Fysio Team Renkum

24/04/2026

Hiep hiep hoera! Vandaag is Manon jarig! Van harte gefeliciteerd! 🥳🥳

08/04/2026

Mindfulness
Per september start er een nieuwe cursus Mindfulness.
Altijd al eens een proefles mindfulness willen nemen? Dat kan op vrijdag 12 juni van 09.00-10.00u aan de Industrieweg 19 te Renkum.
Voor meer informatie over de cursus kijk op: https://www.fysioteamrenkum.nl/mindfulness/
Of meld je aan via info@fysioteamrenkum.nl of bel 0317-312247.

27/03/2026

Na een paar onstuimige dagen is het nu even mooi weer. Je kans om dit weekend om in beweging te komen, want morgen is het weer pet! Ga je wandelen, fietsen, of de tuin in? Let wel: luister naar je lichaam. Een klein signaal (pijn of stijfheid) kun je beter niet negeren. Door op tijd bij te sturen, voorkom je grotere klachten. Fijn weekend en geniet van de beweging!

20/03/2026

Twijfel jij over je belastbaarheid bij het sporten? We kijken graag met je mee! Bel 0317-312247 (of whatsapp op 06-43112286)

18/03/2026

Onze fysiotherapeuten zijn zelf ook sportief: zo hadden we laatst een gezellig informeel uitje boulderen.

Boulderen is klimmen op lage muren (tot 4,5 meter) met dikke matten als valbescherming. Boulderen kun je in je eentje doen. Bij klimmen draag je ook een klimgordel en een zekeraar voor veiligheid.

Boulderen is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je hersenen: onderweg zoek je naar de beste route, en zoek je naar oplossingen. Een soort fysieke puzzel dus. Voor meer informatie kijk op: https://www.climbingnetwork.nl/indoor/locatie/bouldergym-arnhem, of vraag onze fysiotherapeut Erdem. Die weet er alles van! 😊

16/03/2026

Wist je dat wij ook een complete sportzaal hebben? En dat we verschillende uren aanbieden met begeleiding van een van onze kundige fysiotherapeuten? Op die manier weet je zeker dat je de oefeningen goed aanleert en uitoefent, en kun je sporten bij een blessure. Natuurlijk kun je ook 'gewoon' lekker sporten.

De kleedkamers zijn voorzien van douchegelegenheid, en onze sportzaal heeft airconditioning.
Naast vrij sporten bieden we ook groepstrainingen aan.
Meer info over tijden en prijzen vind je op https://www.fysioteamrenkum.nl/sport-2/. Natuurlijk mag je ook altijd even bellen voor meer info: 0317-312247 (of whatsapp op 06-43112286)

Sporten bij de Fysio Afspraak maken OverSporten bij de Fysio Sporten bij de Fysio is een vorm van fitness onder begeleiding van een fysiotherapeut, waarbij het trainingsschema zodanig is opgesteld dat u ondanks uw beperking toch kunt sporten. Ook kunt u Sporten bij de Fysio zien als een aanvulling o...

11/03/2026

Vorige week hebben we het alleen maar gehad over wandelen. Dat is natuurlijk een fijne laagdrempelige manier is van bewegen. Maar niet iedereen is een wandelaar, en soms lukt wandelen niet goed, bijvoorbeeld als je gauw last hebt van je knieën. Tip: doe iets wat je leuk vindt, dan houd je het langer vol om te blijven bewegen. Misschien vind je fietsen wel veel leuker. Op de fiets krijg je natuurlijk veel meer mee van de mooie omgeving, en de verschillen in landschap. Op https://www.fietsnetwerk.nl/fietsroutes/ zijn 174 routes in de buurt van Renkum te vinden, hoe leuk!

04/03/2026

Soms werkt het goed om een doel te hebben als je gaat wandelen. Dat kan zijn je hond uitlaten, genieten van een lunhcpakketje op een bankje in het bos, een lekker vers brood bij de bakker halen, etc. Nou heb ik me laten vertellen dat er binnenkort weer een ander leuk doel bij komt: de Renkumse ijssalon gaat woensdag 11 maart weer open. Voor veel mensen vast een leuke wandeling.

Mocht je op je gewicht moeten letten, kun je het beste gaan voor een sorbetachtig ijsje in een bakje (dus geen hoorntje), en één bolletje in plaats van twee, en natuurlijk niet te vaak ;-). Zo kun je blijven genieten, maar wél met mate.

02/03/2026

In onze vorige post had ik het over ons mooie Renkum en deelde ik een paar mooie wandelroutes. Wandelen is namelijk supergezond, en een mooie manier om in beweging te blijven.

Soms is een kleine wandeling al een flinke uitdaging. Bouw het langzaam op, je hoeft niet meteen een pelgrimstocht te ondernemen, hou een wekelijkse verhoging van 10% extra passen aan. Een wandeling om het huis, of alleen maar wat extra passen in huis helpt ook al. Elke pas is er één. Ze zeggen niet voor niets 'voet voor voet'. Zo blijf je pijnvrij genieten van de omgeving en van wat je tegenkomt. Of dat nou mooie krokussen in het park zijn, of je geraniums op de vensterbank.
Deze hele week is het nog mooi weer. Die eerste zonnestralen zijn zo verkwikkend, neem het ervan!

27/02/2026

Dat de omgeving van Renkum prachtig is, dat weten de Renkumers natuurlijk allang. Maar voor de niet-Renkumse volgers, toch even een promotiepraatje: Renkum ligt aan de rand van de Veluwe. De gemeente staat bekend om de prachtige natuur waar je fantastisch kunt wandelen. Het Veluwse landschap van hei en bos gaat hier over in het rivierenlandschap. Go-sees zijn het Renkums Beekdal, de Renkumse Heide, de Jufferswaard... En elders in de gemeente heb je nog Kasteel Doorwerth, Wodans Eck in Wolfheze, de Hemelse Berg in Oosterbeek, Dunoplateau in Heveadorp, Landgoed Bilderberg... teveel om op te noemen! Voor wandelaars zijn er tal van mogelijkheden, alleen al in ons dorp Renkum: speciaal voor gezinnen is er het Kabouterpad, en voor de iets geoefende wandelaars hebben we 2 Klompenpaden: Hartensepad (14 km) en Molenbeekse pad (17 km). Bij het Bezoekerscentrum van het Renkums Beekdal kan je een wandeling met natuurgids reserveren of kaarten kopen.

Geniet van het lekkere lente-weer!

25/02/2026

De dagen worden langer, de knopjes staan startklaar... DE LENTE GAAT BEGINNEN (ok, bijna dan...)! Vandaag was het 15-20 graden. Tijd dus om heerlijk naar buiten te gaan, de tuin in, de natuur in! Lekker vitamine D opdoen in het zonnetje, de tuin lente-proof maken, genieten van de reuring buiten.
Mocht je niet mobiel zijn of niet zelfstandig naar buiten kunnen, vraag onze ergotherapeute dan om tips, zodat ook jij kunt genieten van al het moois dat de lente te bieden heeft.