FysioRenkum

01/04/2026

26/03/2026

In de maak (en dus binnenkort nieuw bij ons;
* zwemanalyse
* zwemtechniektraining
* borstcrawlcursus
* zwemspecifieke landtraining
Ennn.. blijf volgen, want er komt meer!! 🙏🙏

RZC Renkum zwem-, waterpolo- en triathlonvereniging
Optisport Doelum

25/03/2026

Mountainbike clinic: spannende elementen, funny verrassingen en leerzame weetjes. Zaterdag 28 mrt. 11-13:30u 06-12536481.

16/03/2026

4 leuke clinics voor jou als mtb’er! Gegeven door Robert Lagendijk zelf!!
Je kunt er ook 1 of 2 of 3 volgen! Ennnn.. een combi met een lunch, massage of sauna is hier de unieke mogelijkheid!

Wij organiseren 4 leuke en leerzame mtb-clinics! Vanaf zaterdag 21 maart 4 zaterdagen 11-13:30u.
Je kan 1 clinic volgen (40,-) maar ook 4 (ook 40,-!!).
En combineren met lunch/massage/sauna is ook mogelijk!
Renkum Leeft
Activiteiten en evenementen in Wageningen e.o.
Renkum Heelsum
Gemeente Renkum
Inschrijven via whatsapp: 06-12546481 of:

16/03/2026

Handige tips bij lage rugklachten. Daarnaast is er meer nodig om je rugklachten in de toekomst te voorkomen. Een fundamentele persoonlijke en brede aanpak is nodig zodat zelfmanagent wordt. Wil je weten hoe? Stuur ons dan een whatsapp!

01/03/2026

knieklachten bij een sporter komen bijna nooit door een spier die niet sterk genoeg. Wel vaak door een disbalans in spiergebruik (links-rechts, voor-achter, boven-onder..) Hier een van de transversustesten om te checken welke invloeden er zijn vanuit de romp voor de knieklachten.

24/01/2026

Super blij met onze nieuwe:
* koffiekamer
* spreekkamer
* Lunchroom
* intakeroom
* leerwerkplek
Met dank aan Eliathe Paans als vormgever en klussers Frans Hupje, Janneke Prins, Raymond Huethorst, Claire, Loes Lamers, Arthur Pruijssers, Jacob Beeksma en Timo Paans !
🙏🙏

15/01/2026

Een dankbare patiënt komt het voorjaar in de praktijk brengen! Lief! Dank je wel!!

12/01/2026

Onlangs een recensie van een patient:

'Corinne kijkt goed wat je nodig hebt om van je blessure te herstellen en weet als geen ander de oefeningen sportspecifiek te maken!
En mooie plek om aan je herstel te werken😊'

Dank je Robert! Succes met je trainingen verder!

07/01/2026

Hoe beweeg ik mezelf veilig door de sneeuw?
Ennn.. vrijdag een sneeuwwandeling onder begeleiding!

Veel mensen vinden het spannend, blijven liever binnen, bewegen dus minder. Heel letterlijk zou dat betekenen dat hun gezondheid hierdoor achteruit gaat (want uit onderzoek blijkt: iedere dag die je niet beweegt is 2% spierverlies). Hierbij geven we je wat tips waar je aan kan denken voordat je de sneeuw in gaat:

Houding en bewegen op gladde ondergrond:
* zorg voor goede waterdichte schoeisel met grof profiel (rubberen zolen zijn waterdicht)
* zet kleine stapjes
* zet de voeten plat neer (geen hak landing)
* zet de voeten wat breder neer
* beweeg je armen wijd mee
* eventueel nordic walk poles of skistokken mee.
* zet eerst de voet voorzichtig neer, verplaats dan langzaam je gewicht.
* loop geen heuvels of bruggetjes, en anders extra kleine stapjes.

Nog meer sneeuwtips en handige weetjes:

1.⁠ ⁠Let op het oppervlak:
•⁠ ⁠Vers gevallen sneeuw: vaak minder glad, maar kan oneffenheden verbergen (stenen, ijs).
•⁠ ⁠Samengeperste sneeuw: vaak glad als ijs: extra opletten!
•⁠ ⁠Glanzende plekken: dat is meestal ijsvorming! Vermijden of heel voorzichtig lopen!
* Gebruik een wandelstok of nordic walking poles om stabiliteit, grip en ondergrond te testen.
•⁠ ⁠Nat ogende sneeuw bij 0°C: verhoogd risico op ijzel of smeltijs, dit is superglad.

2.⁠ ⁠Gebruik je zintuigen
•⁠ ⁠Horen: knispert de sneeuw? Dan is het meestal nog stroef. Geen geluid? Dan is het mogelijk ijzig.
•⁠ ⁠Voelen: als je voet wegglijdt of schuift bij het neerzetten, dan is er onvoldoende grip in de diepere laag.

3.⁠ ⁠Kijk naar sporen
•⁠ ⁠Andere voetafdrukken: die kunnen gepolijst zijn door eerdere wandelaars → glad.
•⁠ ⁠Dierenpaden: vaak veiliger, want dieren kiezen stabielere routes.

Aanstaande vrijdag organiseren wij GRATIS een sneeuwwandeling met WinterStops: We gaan een uur wandelen (10-11u) waarin we af en toe stoppen om de tijd te nemen mooie plaatjes te schieten of een oefening te doen. Ben je er bij? Reserveer je plekje via whatsapp (of bel): 06 12546481
Daarna is er koffie!
Verzamelen bij Huize Quadenoord, Quadenoord 6, Renkum.

28/12/2025

WINTERSE GEZELLIGHEID:
Aanstaande dinsdag is het extra gezellig bij ons voor de deur: oliebollen, gluhwein, warme chocolademelk, vuurkorven, Midwinterhoornblazers en nog veel meer leuks! Komen jullie ff buurten?