Change in Motion Yoga & Coaching

02/10/2024

Ik ben gestopt met groepslessen maar merk dat er onder de Rhenense yogi’s wel behoefte is samen de oefeningen in stand te houden en te verbinden. Goed nieuws: na een zomerstop start op woensdagavonden de groep bij Renske en Mattijs weer. Samen YouTube lessen volgen, heel af en toe schuif ik aan om weer eens les te geven, en daarna is er thee. Interesse? App Renske!

31/10/2023

Hoe gaat het nu verder met yoga in Rhenen?

Lieve Yogi’s,

Sat Nam! Mijn sabbatical yoga jaar zit er bijna op, en ik krijg regelmatig vragen of de groepslessen binnenkort weer beginnen. Daar heb ik een tijdje op zitten kauwen. Het afgelopen jaar rust, afstand, ont-moeten is me namelijk erg goed bevallen. Het warme klimaat doet me goed. Eind deze week vertrek ik weer voor een langere periode naar het zuiden. En dan raden jullie het al: ik ga de groepslessen in Rhenen dus niet meer oppakken. Wanneer ik in Rhenen ben, geef ik volgend jaar weer af en toe privélessen, maar alleen op afspraak. Jullie missen yoga. Dat is duidelijk. Gelukkig is er ook goed nieuws op dat vlak. Mattijs en Renske hebben een prachtige ruimte waarin ze graag willen samen komen met yogi's. Mijn meeste materiaal ligt daar, maak er vooral gebruik van tot ik er een andere bestemming voor heb gevonden!

Suzanne Kok, een yogadocent die dezelfde yogadocentopleiding als ik deed in Utrecht, is begonnen met Hatha lessen in De Westpoort. Zowel Mattijs en Renske, als Suzanne hebben een introductie geschreven die ik jullie graag onder mijn nieuws doorstuur. Als jullie interesse hebben om bij hen aan te haken, neem dan vooral contact met hen op!
Ben ik dan voor altijd weg uit Rhenen? Zeker niet. En ik ben ook nog steeds bereikbaar voor jullie (hulp)vragen. En je gaat me tegenkomen tijdens vrijwilligerswerk waar ik plezier in heb, in allerlei initiatieven in Rhenen. Maar dus niet meer structureel, wekelijks, voor een groep. Dank je wel. Heel veel dank voor je vertrouwen, je inzet en je liefde in aanwezigheid en lessen. Jullie zijn me dierbaar!

Mattijs en Renske schrijven aan jullie:
Beste Yogi’s,

Af en toe doen we hier wel weer eens Yin Yoga en merken dan steeds weer hoe goed dat voor je is. Helaas zijn de lessen bij Gerrie afgelopen, maar wij hebben nu ons theater klaar en zouden het bij ons kunnen doen als er interesse is. Bij de lessen van Gerrie in de Westpoort hebben we het er al eens over gehad. We willen dat nu proberen op te pakken, waar wij aan denken is:

Een Yin les van rond 1 uur lengte gegeven via een groot video scherm in ons theater door onze online favoriet Kassandra op Youtube, deze lessen zijn in het Engels, maar de beelden spreken voor zich. Misschien ook iemand anders als er goede suggesties zijn, of opgenomen lessen van Gerrie.
Een live les af en toe is zeker niet uitgesloten, een overgang naar live lessen later ook niet. Je weet maar nooit wat zich aandient.
Er is plaats voor ongeveer 15 personen. Zoals het nu staat mogen we de yoga matten, dekens en kussentjes van Gerrie gebruiken, die liggen al bij ons.
Onze voorkeur gaat uit naar woensdagavond 19:30, met eventueel achteraf een lekker kopje thee oid. We beseffen dat Suzanne ook lessen gaat geven op woensdagavond in de Westpoort, maar dat is Hatha Yoga, we denken niet dat we elkaar daarmee in de weg gaan zitten. Mocht dat toch zo zijn, dan horen we dat graag en is een andere dag ook mogelijk.
We doen het puur voor de gezelligheid, er zijn dus geen kosten voor de deelnemers.
Wij zijn geen yoga juffen, dus deelname is volledig voor eigen risico. Bij de lessen worden door de videodocenten uiteraard wel adviezen en opties gegeven
Indien niet aanwezig graag afmelden via Whatsapp, bij regelmatige afwezigheid en een eventuele wachtlijst kan in overleg worden besloten de plaats aan een ander te geven.

Suzanne Kok deelt met jullie:
Hallo allemaal!
Gerrie is zo lief om jullie namens mij aan te schrijven. Ik ben Suzanne en ik ben yogadocente. Sinds 2015 geef ik les in voornamelijk hatha yoga met af en toe wat meer flow, yang, of juist was meer rust, yin. Afhankelijk van het seizoen en de deelnemers of wat ik zelf aanvoel en denk dat goed is voor dat moment.

2 jaar terug ben ik in Rhenen komen wonen. Na mijn zwangerschap ging ik op zoek naar yoga in de buurt, maar vond een g*t dat recent was ontstaan doordat Gerrie heeft besloten de groepslessen te stoppen. Nu spring ik graag in dat g*t. Vanaf 11 oktober begin ik op de woensdagavond met 1 les in de week in de Westpoort, Rhenen om 19:30 uur. Ik zou graag met jullie kennis maken en voorzien in live lessen ten goede van lichaam en geest, en meer.

Voor meer informatie over het rooster, tijd en prijs van de yogalessen wil ik jullie uitnodigen om te kijken op www.yogarhenen.nl.

Ik hoop dat jullie nog veel yoga doen in de toekomst. Andere docenten en ervaringen zijn goed voor je!
Liefs,
Gerrie

Hallo! Welkom op de website van Yoga Rhenen! De site is nog in aanbouw, maar ik wil wel alvast informatie geven over de aankomende yogalessen in Rhenen. Vanaf woensdag 11 oktober 2023 zal ik (bijna) elke week in de avond een les organiseren in buurthuis de Westpoort. Als je deze website in de g*ten....

06/07/2023

De laatste tijd krijg ik wat meer aanvragen voor privélessen. Ik heb de vrijdagen daarvoor gereserveerd, in elk geval tot half oktober. Wanneer je denkt: dat wil ik graag, kun je me een bericht sturen. Ik heb nog twee plekjes over voor een traject en hier en daar wat ruimte voor losse lessen. Voel je welkom, ik help je graag!

29/06/2023

Vanmorgen, op mijn mat, was het behalve het gefluit van de vogels stil. Confucius zei ooit: “De stilte is een vriend die je nooit verraadt”. Ik stond daarbij stil vanmorgen.
In onze drukke en chaotische wereld zijn momenten van stilte een zeldzaam goed geworden. Het lijkt alsof we altijd verbonden moeten zijn. Altijd beschikbaar moeten zijn voor anderen. Impulsen en informatie verwerken. Continue aan staan. Ik heb geleerd dat het juist in de stilte is dat we onszelf kunnen vinden en innerlijke rust kunnen ervaren. In de stilte hoor je het meest.
Voor mij begint elke dag met meditatie. In de meditatie ervaar ik de kracht van stilte. Ik voel de energie die door mijn lichaam stroomt en na mijn sadhana voel ik me energiek en vernieuwd. Het is alsof ik mezelf herbouw, mijn geest verhelder en mijn hart wijd open. Na de sadhana ben ik klaar om de dag te beginnen. Te focussen en de uitdagingen in het leven aan te gaan.
Ik ben dankbaar dat de stilte in de loop der jaren mijn vriend is geworden. Die momenten in meditatie koester ik. Ze geven me de gelegenheid te groeien. Te voelen wat ècht is, zonder te oordelen. Alsof ik een ui afpel en bij de kern kom. Laagje voor laagje. Ik breek hier wel eens vaker een lans voor meditatie. Zoals een yogaleraar ooit eens tegen me zei: "Mediteer elke dag 5 minuten. Behalve als je geen tijd hebt. Dan een uur.”
Probeer maar eens!

11/06/2023

Ik ben aan het herinrichten thuis! Tijdens het uitruimen en ontspullen kwam ik de feedback op yoga examens weer tegen. En ál mijn diploma’s. Het zijn er nogal wat. Zoveel groei, zoveel ontwikkeling. Mooi om terug te lezen. Ook al geef ik alleen nog privélessen momenteel, dankbaar. Dank jullie voor het vertrouwen in mij.

30/04/2023

Compassie is een belangrijke eigenschap om te hebben. Het gaat niet alleen om het tonen van medeleven en empathie naar anderen, maar ook naar jezelf. Als we fouten maken of tekortschieten, hebben we vaak de neiging om hard voor onszelf te zijn en onszelf te bekritiseren. Dit kan echter leiden tot gevoelens van stress, angst en depressie.

Door met compassie naar jezelf te kijken, kun je deze neg*tieve gevoelens verminderen. Door jezelf te behandelen op dezelfde manier als je een goede vriend zou behandelen, kun je meer acceptatie en begrip voor jezelf creëren. Het gaat om het erkennen van je eigen menselijkheid en fouten, en niet te hard voor jezelf zijn als dingen niet helemaal gaan zoals gepland.

Met compassie naar jezelf kijken betekent niet dat je jezelf verontschuldigt voor fouten of tekortkomingen. Het betekent ook niet dat je jezelf ziet als een slachtoffer. In plaats daarvan gaat het om het vinden van een balans tussen zelfacceptatie en het nemen van verantwoordelijkheid voor je eigen acties en keuzes.

Door met compassie naar jezelf te kijken, kan je meer zelfvertrouwen, veerkracht en welzijn ervaren. Je zal beter in staat zijn om om te gaan met uitdagingen en obstakels in het leven, en jezelf ook belonen voor de successen die je behaalt. Kortom, het is belangrijk om de kracht van compassie te omarmen en dit ook te richten op jezelf.

04/01/2023

Het is fijn om mensen te coachen. Wat wil je bereiken? Waar ben je goed in? Wat maakt je echt gelukkig? Wat heb je nodig om je doel te bereiken? De afgelopen weken mocht ik op dat vlak af en toe wat helpen hier. Hands-on, kritisch en gericht op toekomstige doelen. Zo fijn om te doen!

04/01/2023

Heb je me gemist? Tussen 11 januari en 1 maart ben ik er weer en heb ik ruimte voor coaching en privé lessen op woensdagen en vrijdagen! Stuur je me een app’je om je les in te plannen?

31/12/2022

Fijne jaarwisseling van mij in mijn harige vriendje!

29/12/2022

Voordeel van vroeg je bed uit en sadhana? Je hebt je practice er op zitten en wordt beloond met zonsopgang. A brand new day started 🙌🥰

26/12/2022

Hoe voelt het? De afgelopen week was zonovergoten weer. Prachtig, elke dag in de zon. Bijzonder, net als deze zomer mijn spieren en gewrichten voelen verademen, ontspannen. Elke dag wandelen in de zon, lezen in de zon, en de afgelopen week ook werken in de zon. ‘s Nachts slapen als een blok. Ik drink een glas hete sojamelk met ovomaltine en neem een magnesiumtablet in, en slaap als een roos. De warmte doet me goed. Het lijkt er op dat warmte echt een duurzaam positief effect heeft op mijn gestel. Elke dag yoga met prachtige vergezichten. Dan ben ik zó gelukkig. Rust, geen pijn deze week. Weldadige rust. Een soepel lichaam. Het zijn blessings in December.

26/12/2022

Na een fijne eerste kerstdag was sadhana vanmorgen meditatief. Verzachten. Dieper in de stilte duiken. Ik hou van mijn yoga practice 🙏🏼