JouZijn

07/04/2026

03/04/2026

Wist je dat je met het geven van een kaart precies dát kan geven wat nodig is?
En dat het geven van die kaart precies dát terug kan geven wat jij nodig hebt?

01/04/2026

EMDR… Holy Sh¥t… En nu?

Hoe kom je de eerste minuten/uren en dagen na een EMDR sessie door?
Lees het in deze swipe story 👉🏻

27/03/2026

Groei begint buiten je comfortzone.

Maar wat nou als jouw comfortzone is opgebouwd vanuit een overlevingsstrategie met overtuigingen die zeggen dat comfort verdiend moet worden, afhankelijk is van bewegingen naar en vanuit de wereld om jou heen, dat comfort voorwaarden heeft.
Comfort is dan eigenlijk niet echt comfort en hoe treed je buiten een comfortcirkel die er niet is?

Voor je wil en kan groeien binnen welk thema of leefgebied dan ook heb je eerst te onderzoeken of de bodem stevig en veilig genoeg is. (Of er een comfortzone is).
In dat onderzoek kan het voorkomen dat er zich eerst andere thema’s voordoen waar je je mee bezig gaat houden voordat je daadwerkelijk met dat thema aan de slag gaat wat je in beginsel voor ogen had.
Dat kan de nodige onrust, verwarring en frustratie oproepen.
(Tell me about that 🤯)

Maar onthoudt;
Kiemplantjes worden pas bomen, gaan bloeien en geven vruchten wanneer ze stevig zijn geworteld in een dikke comfortabele bodem van voedzame aarde.
Kiemplantjes die in hetzelfde laagje aarde blijven staan als waarin ze zijn ontkiemd blijven kiemplantjes.
De zaadjes zijn dan wel ontkiemt, er is dus wel wat gegroeid, maar wanneer hun wortels niet verder kunnen rijken dan een klein laagje aarde waar uiteindelijk ook de voeding in op raakt zullen de kiempjes niet uitbloeien tot waar ze voor geplant waren.

Je kan pas groeien buiten je comfortzone als die comfortzone er ook echt is 🌱

26/03/2026

Vandaag heb ik mijn eerste afspraak bij mijn 2e spoorcoach.
Een eerste kennismaking/intake.
Ik merk dat ik me vooral nieuwsgierig voel.
Geen angstige gevoelens, wel gezonde spanning en ook hoopvol in de zin van dat deze afspraak wellicht wel de eerste stap naar die lichte stip aan de horizon zou kunnen zijn.
Ik zie er niet tegenop.

En blijkbaar is er toch ook een deel in mij die deze afspraak wél reeeeeeete spannend vindt.
En dat deel heeft vannacht van zich laten horen.
Nachtmerries over reïntegreren binnen een setting waar de cliënt van het traumatische werkincident ook rondliep.
Niet om hulp kunnen roepen, niet kunnen gillen of schreeuwen, sleutels die ombogen en afbraken in sloten van ruimtes die mij veiligheid zouden moeten bieden, beelden, situaties en acties met levensechte gelijkenissen aan dat wat mij is overkomen.
Mijn man zacht over mijn hoofd aaiend terwijl ik maar niet leek te kunnen ontwaken uit de drama’s die zich levensecht af bleven spelen in mij.
Badend in het zweet schoot ik af en toe even wakker, zag en voelde ik dat ik gewoon veilig in mijn eigen slaapkamer was maar de beelden bleven maar als een film in mijn hoofd afspelen.
De afdrukken van mijn nagels stonden vanmorgen in mijn handpalmen van het vuisten knijpen en ik kan mijn ene been bijna niet voor de andere zetten van de spierpijn in mijn liezen en bovenbenen.

Gelukkig is mijn afspraak pas later in de middag.
Ik heb dus nog even om bij te komen van deze hevige beweging.
ZACHTHEID is het toverwoord voor vandaag. En vanuit warmte, rust en vertrouwen aanwezig zijn en blijven voor alle delen die vandaag met mij meereizen.

23/03/2026

Een bus vol deelpersoonlijkheden. Lees je mee in mijn nieuwe 👉🏻 swipe story 👉🏻?

20/03/2026

Constructieve gedachten bouwen mee aan jouw stevige CONSTRUCTIE.
Ze zijn opbouwend, oplossingsgericht en helpen je WEL!

20/03/2026

Destructieve gedachten mep je het liefst zo hard mogelijk van je af!
Ze saboteren, manipuleren, vertwijfelen…
ZE HELPEN JE NIET!

20/03/2026

Destructieve gedachten?
Dit is een van de opties wat je ermee kan doen 😉

18/03/2026

Begin deze week kreeg een heel mooi compliment van mijn therapeut.
Aan het begin van de sessie gaf ze aan dat ze altijd weinig voorbereiding nodig heeft op haar afspraak met mij, omdat ik zelf altijd heel goed aangeef wat er in het moment nodig is. Ze kan de behandelvorm daar dan naadloos op aansluiten.
En ook tijdens de behandeling weet ik hele duidelijke sturing te geven aan waar we door kunnen gaan, waar het stagneert en waar het nodig is om nog even terug te schakelen.
“Jij bent echt owner van je eigen proces” zei ze.

Ik voelde een hele mooie bevestiging vanuit bewustwording op iets wat ik zelf ook echt wel voel, maar wat een beetje onderbelicht was.
Hoe heftig het er vaak ook aan toe gaat, en hoe stuurloos ik me vaak ook nog voel, in mijn behandeling heb ik de regie en vind ik ook echt een hele fijne samenwerking met mijn behandelaren.

Mijn ervaring, opleiding en trainingen in de Zijnsoriëntatie maken hier het verschil.
Ik heb geleerd wat voelen is en wat afstemmen is.
En buiten alle theoretische kennis en psycho educatie zijn dat voelen en afstemmen wel echt de tools die ik iedereen gun als basis.
Je weet namelijk nooit wat je overkomt in het leven, voor welke uitdagingen je komt te staan.
Maar wanneer je dan ineens die berg afrolt, en je hebt het juiste basisgereedschap al bij je om de weg omhoog weer mee in te slaan, dan sta je al 2-0 voor op de rest.
Want je hoeft niet eerst nog op zoek naar het juiste materiaal, en je hoeft het ook niet eerst nog uit te testen.
Je hebt je toolkit al bij je, je weet hoe je het moet gebruiken, en wanneer je dan jouw gids hebt gevonden kunnen jullie meteen van start.
🧗🏻‍♀️

16/03/2026

🚨 NOODSITUATIE 🚨

Na een paar best wel goeie dagen denk ik al snel weer een hele “pief” te zijn.
Maar 1 mailtje, 1 appje, 1 confrontatie met een wat onverwachte of assertieve toon zet mijn hele alarmsysteem 🚨 aan.

Whoop Whoop hier dreigt (mogelijk) gevaar!
En dat (mogelijk) staat hierin expres tussen haakjes omdat ik, nu ik weer rustiger ben, inmiddels weet dat ik helemaal niet in gevaar ben, maar in het moment zelf sta ik voor mijn gevoel echt aan het begin van een noodsituatie.
Ik schiet mijn denken in en de enige gedachten die op komen zijn gedachten over hoe ik mezelf moet verdedigen in alle verschillende scenario’s.
Fight, flight, freeze or fawn.
Het hele noodpakket wordt binnen enkele minuten uitgedacht want stel je voor…
Stel je voor dat ik niet aan iemand’s verwachtingen voldoe, of iemand teleurstel, iets verkeer doe, en dan het aller ergste… Stel dat iemand boos wordt.

De triggers liggen echt letterlijk om de hoek, lopen rond in de winkel, lopen langs me op straat of komen per mail/whatsapp binnen.
Er zijn dagen geweest waarop ik mijn bed niet uit durfde, lag te gillen van angst onder de dekens, en bang was mijn telefoon te ontgrendelen omdat ik zo bang was voor het onverwachte en de hevige innerlijke reacties die daarop kwamen

De reacties beginnen nu gelukkig af te nemen in hevigheid en in tijdsduur.
Maar nog bijna dagelijks wordt ik geconfronteerd, belemmerd, beperkt en geteisterd door die kl paniekaanvallen.

De groei in de afname van intensiteit geeft mij hoop en houvast.
Na inmiddels ruim 40 behandelsessies is mijn trauma behandeltraject verlengd met nog minimaal 20 sessies omdat de herstelcurve nog steeds omhoog gaat 🔥

Er is licht aan de horizon.
Misschien komt alles wel goed 🙏🏻