Go Health Clubs Ridderkerk

Go Health Clubs Ridderkerk Go! Health Clubs & Fysio Ridderkerk. De oplossing als je fit en slank wilt worden én blijven!

Het is weer zover! 22 september tot 31 oktober staat in het teken van de jaarlijkse campagne: Sporten Werkt! Tijdens de ...
22/09/2025

Het is weer zover! 22 september tot 31 oktober staat in het teken van de jaarlijkse campagne: Sporten Werkt! Tijdens de campagne willen we samen met Bedrijfsfitness Nederland zoveel mogelijk mensen in beweging krijgen. Daarom maak je tijdens de actiemaand kans op een giftcard naar keuze t.w.v. €150!😍

Hoe doe je mee?
1. Volg op Instagram
2. Vertel waarom Sporten Werkt voor jou onder hun winactiepost
3. Deel de post, tag en en mention sportmaatjes, collega's en vrienden voor extra kans!

De leukste reacties delen we op en op Nederland. Wie weet ben jij straks de winnaar!

Let op: de actie loopt van 22 september t/m 31 oktober.

🧠 Bewegen is niet alleen goed voor je spieren, ook je brein wordt er blij van!Of je nu wandelt, traint of stretcht: alle...
11/09/2025

🧠 Bewegen is niet alleen goed voor je spieren, ook je brein wordt er blij van!
Of je nu wandelt, traint of stretcht: alles telt. 💪🚶‍♀️🧘

Dit is hoe het werkt:
✅ Je geheugen verbetert
Beweging stimuleert de doorbloeding van je hersenen, wat helpt bij het leren en onthouden.
✅ Je concentratie gaat omhoog
Na een korte beweegpauze kun je vaak weer helder denken en je beter focussen.
✅ Je voelt je positiever
Tijdens het bewegen komen endorfines vrij. Dat zijn natuurlijke feel good-stofjes die je humeur verbeteren.

Dus: blijf bewegen en houd jezelf mentaal én fysiek scherp! 🧘‍♂️🧠🔥

Krachtige Kipsalade 💪Fris, voedzaam & licht, perfect voor een actieve dag! 🥗💥🛒 Ingrediënten (voor 1 portie):– 50 g quino...
09/09/2025

Krachtige Kipsalade 💪
Fris, voedzaam & licht, perfect voor een actieve dag! 🥗💥

🛒 Ingrediënten (voor 1 portie):
– 50 g quinoa (ongekookt) 🍚
– Een handje verse spinazie 🌿
– 6–8 cherrytomaten, gehalveerd 🍅
– 170 g kipfilet, in reepjes 🍗
– ½ avocado, in blokjes 🥑
– Sap van ½ limoen 🍋
– 1 el extra vierge olijfolie 🫒
(Optioneel: peper, zout of een snufje chilivlokken 🌶️)

👩‍🍳 Bereiding:
• Kook de quinoa volgens de verpakking en laat even afkoelen.
• Meng in een kom de spinazie, cherrytomaten, kip en avocado.
• Voeg de quinoa toe en besprenkel met limoensap en olijfolie.
• Breng op smaak met peper, zout of wat extra pit.

✅ Boordevol eiwitten, gezonde vetten en vezels. De perfecte lunch om sterk en energiek de dag door te komen!

Eet smakelijk! 😋

NIEUW! Incontinentie, rugpijn of een instabiele houding? Het leven is te kort om beperkt te zijn. Met MyPelvi ondersteun...
06/09/2025

NIEUW!

Incontinentie, rugpijn of een instabiele houding? Het leven is te kort om beperkt te zijn. Met MyPelvi ondersteun je jouw bekkenbodem van binnenuit en vind je op een natuurlijke en effectieve manier je kracht, lichaamsspanning en levensvreugde terug. Effectief, modern en eenvoudig! 

Training in alledaagse kleding. Zittende sessies van slechts 22 minuten.

Wil je meer weten? Vraag het in de club!


“Je moet uren lang trainen om fit te worden..." Niet waar!💥Bij Go! Health Clubs geloven we in slim en effectief trainen....
06/09/2025

“Je moet uren lang trainen om fit te worden..." Niet waar!💥

Bij Go! Health Clubs geloven we in slim en effectief trainen. En dit in slechts 30 minuten.⏰

Drie mythes die we graag doorprikken:

❌ "Je moet elke dag sporten."
✅ Nee, consistentie is belangrijker dan kwantiteit. Een paar keer per week maakt al verschil.

❌ "Krachttraining is alleen voor bodybuilders."
✅ Krachttraining is voor iedereen – of je nu sterker wil worden, je lichaamshouding wil verbeteren of gewoon gezond wil blijven.

❌ "Alleen cardio helpt bij afvallen."
✅ Juist de combinatie van kracht en cardio werkt het best voor een gezonde levensstijl.

👊 Slim trainen, maximaal resultaat – in slechts 30 minuten.
Dat is waar Go! Health voor staat!

Immuunsysteem boosten? Begin bij jezelf!In de ‘R’-maanden (september t/m april) vraagt je lichaam extra aandacht om ster...
02/09/2025

Immuunsysteem boosten? Begin bij jezelf!

In de ‘R’-maanden (september t/m april) vraagt je lichaam extra aandacht om sterk en gezond te blijven. Met deze simpele stappen geef je je weerstand een flinke boost:

💪 Beweeg minimaal 3 keer per week
Regelmatige beweging stimuleert je immuunsysteem en houdt je energiek.
🥗 Eet kleurrijke, voedzame voeding
Denk aan seizoensgroenten en fruit rijk aan vitamines en antioxidanten.
😴 Zorg voor voldoende slaap
Tijdens je slaap herstelt je lichaam en wordt je afweersysteem versterkt.
🧘‍♀️ Verminder stress
Stress verzwakt je weerstand, dus neem tijd voor ontspanning en ademhalingsoefeningen.

Investeer in jezelf en ga sterk de herfst in!✨

De sporter van de maand augustus is: Angelique de snoo! 🥳Gefeliciteerd! Swipe naar pagina 2 voor je prijs. Deze kun je o...
01/09/2025

De sporter van de maand augustus is: Angelique de snoo! 🥳
Gefeliciteerd! Swipe naar pagina 2 voor je prijs. Deze kun je ophalen in de club!

Terug in je routine na de vakantie!🌟De vakantie is bijna voorbij en het is tijd om weer in je trainingsroutine te komen....
28/08/2025

Terug in je routine na de vakantie!🌟

De vakantie is bijna voorbij en het is tijd om weer in je trainingsroutine te komen. 💪 Hier zijn een paar tips om soepel weer op gang te komen:

✨ Begin rustig – Begin met lichte workouts en combineer cardio met krachttraining zodat je lichaam weer kan wennen.
🎯 Stel realistische doelen – Kleine, haalbare doelen houden je gemotiveerd en brengen je stap voor stap dichter bij je grote doel.
📅 Maak een plan – Zet je trainingen in je agenda alsof het afspraken zijn. Consistentie is key!
🤝 Zoek een trainingsmaatje – Samen trainen motiveert én maakt het leuker.
💧 Hydrateer en eet gezond – Genoeg water en voedzame maaltijden helpen je energie op peil te houden.
🛌 Luister naar je lichaam – Forceer niets. Rust is net zo belangrijk als training.
🌈 Blijf positief – Het is normaal dat het even duurt om weer in je ritme te komen. Wees geduldig en geniet van de reis naar een fittere jij!

🏋️‍♂️ Klaar om weer te knallen? Onze coaches staan voor je klaar om je te steunen!

Nieuw bij ons in de club!Bij Go! Health & Fysio blijven wij bezig met het vergroten van het aanbod om de beste en meest ...
22/08/2025

Nieuw bij ons in de club!

Bij Go! Health & Fysio blijven wij bezig met het vergroten van het aanbod om de beste en meest optimale manier van trainen te kunnen blijven aanbieden.
Vanaf heden kan er gebruik worden gemaakt van onze twee nieuwe toestellen:

- De dual leg curl/extension
- Het adjustable pulley performance

Wij zijn meer dan een sportschool, wij zijn een leefstijlclub!Maar wat is dan eigenlijk het verschil?💡In een sportschool...
21/08/2025

Wij zijn meer dan een sportschool, wij zijn een leefstijlclub!

Maar wat is dan eigenlijk het verschil?💡
In een sportschool draait het vaak om losse workouts, machines en gewichten.

Bij ons gaat het om veel meer dan alleen trainen en weer weg. We bieden een totaalconcept gericht op je gezondheid en welzijn, waarbij je hele lichaam gericht wordt getraind op ons Biocircuit in slechts 30 minuten.✅

Een leefstijlclub helpt je niet alleen fysiek sterker te worden, maar ook mentaal. Wij begeleiden je naar een gezonde, evenwichtige levensstijl met persoonlijke aandacht, advies en een community die je ondersteunt.💪

Boost je flexibiliteit en energie met deze 3 dagelijkse stretch oefeningen!💪Stretchen houdt je spieren soepel en voorkom...
19/08/2025

Boost je flexibiliteit en energie met deze 3 dagelijkse stretch oefeningen!💪

Stretchen houdt je spieren soepel en voorkomt stijfheid, wat met de jaren steeds belangrijker wordt. Het verbetert je mobiliteit, vermindert blessures en helpt je energiek te blijven. Hier zijn 3 simpele oefeningen die je dagelijks kunt doen:

✅Vooroverbuigen (Hamstring Stretch):
Sta rechtop, buig langzaam naar voren en probeer je tenen aan te raken. Houd 20-30 seconden vast om je hamstrings los te maken en je onderrug te ontspannen.

✅Glute Bridge (Heupen en onderrug):
Lig op je rug, voeten plat op de grond, schouders ontspannen. Til je heupen omhoog tot je lichaam een rechte lijn vormt van je schouders tot je knieën. Houd 20-30 seconden vast en herhaal 10 keer om je glutes, onderrug en heupflexoren te versterken.

✅Lunges met Heupstretch:
Stap naar voren in een diepe lunge en duw je heupen naar beneden. Houd 20-30 seconden per kant vast om je heupflexoren te rekken.

Probeer ze 2-3 keer per week en voel het verschil!

Licht, verkoelend & perfect als post-workout of zomers tussendoortje!🍓☀Ingrediënten (voor 1 portie):– 150 g Griekse yogh...
12/08/2025

Licht, verkoelend & perfect als post-workout of zomers tussendoortje!🍓☀

Ingrediënten (voor 1 portie):
– 150 g Griekse yoghurt (of plantaardige variant)
– 1 el ongezouten noten of zaden
– 1 tl honing of agavesiroop
– Een handje blauwe bessen of aardbeien
– 1 el ongezoete granola
(Optioneel: muntblaadjes of kaneel voor extra smaak)

Bereiding:
🥣Schep de yoghurt in een glas of kom.
🫐Top met bessen, granola en noten.
🍯Besprenkel met honing en eventueel wat munt of kaneel.

Klaar in 2 minuten: fris, romig en vol eiwitten om je energie aan te vullen!😍💪

Adres

Sint Jorisplein 13
Ridderkerk
2981GBRIDDERKERK

Openingstijden

Maandag 08:00 - 21:30
Dinsdag 08:00 - 12:30
15:30 - 21:30
Woensdag 08:00 - 12:30
15:30 - 21:30
Donderdag 08:00 - 21:30
Vrijdag 08:00 - 16:00
Zaterdag 08:00 - 14:00

Website

https://fysical.nl/fysical-ridderkerk/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Go Health Clubs Ridderkerk nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type

Aan de slag met een gezonde leefstijl

Iedereen weet dat een gezonde(re) leefstijl belangrijk is en steeds meer mensen gaan bewuster om met hun gezondheid. Wij geloven dat fitness voor iedereen toegankelijk moet zijn. GoHealth Clubs Ridderkerk wil daarom alle drempels wegnemen die jou ervan weerhouden om te werken aan jouw gezondheid. En jouw Lifestyle coach helpt je daar natuurlijk bij.

Wij vinden gebruiksgemak erg belangrijk. Met jouw persoonlijke chip polsband onthouden de volautomatische machines alles wat jij doet en is de training volledig af te stemmen op jouw wensen. Hiermee is sporten voor iedereen eenvoudig, of je nou ervaren bent of niet. GoHealth is hierdoor ook uitermate geschikt voor senioren. Je prestaties worden digitaal bijgehouden en zijn overzichtelijk terug te zien in de app.

Daarnaast geloven wij in efficiëntie. Onze training duurt slechts 3o minuten. Deze kan zo intensief afgestemd worden als jij wilt. Tijdens openingstijden kun je op ieder moment sporten. Hiermee is sporten dus prima te combineren met een volle agenda. Tenslotte vinden wij persoonlijke aandacht en service erg belangrijk. Onze deskundige lifestyle coaches helpen bij het samenstellen van een plan op maat om jouw doelstelling(en) te bereiken en jou gaandeweg te motiveren en begeleiden. GO HEALTH.