Go Health Clubs Ridderkerk

Go Health Clubs Ridderkerk Go! Health Clubs & Fysio Ridderkerk. De oplossing als je fit en slank wilt worden én blijven!

Go! Health Coach Samantha van onze locatie in Amsterdam deelt hoe zij omgaat met mindere dagen.Ze zegt: "Soms heb ik ook...
17/11/2025

Go! Health Coach Samantha van onze locatie in Amsterdam deelt hoe zij omgaat met mindere dagen.

Ze zegt: "Soms heb ik ook van die dagen waarop alles wat moeizamer gaat. Minder energie, meer excuses. Dan herinner ik mezelf aan één ding: ik hoef het niet perfect te doen, als ik maar blijf bewegen. Dat kan een korte training zijn, een wandeling of gewoon 10 minuten stretchen. Alle beetjes helpen en dan voel ik me snel weer beter".

💬 Wat is jouw reminder op mindere dagen? Deel het in de reacties! Misschien inspireer je wel iemand anders.😉

Wist je dat je lichaam zonlicht omzet in gelukshormonen?🌞 In de winter, wanneer de zon minder schijnt, maakt je lichaam ...
15/11/2025

Wist je dat je lichaam zonlicht omzet in gelukshormonen?🌞

In de winter, wanneer de zon minder schijnt, maakt je lichaam minder vitamine D en serotonine aan. Vitamine D is essentieel voor een sterk immuunsysteem en gezonde botten, terwijl serotonine, ook wel het "gelukshormoon", een grote rol speelt in je stemming, energie en algehele welzijn.

Daarom is het zo belangrijk om elke dag minimaal 15 minuten naar buiten te gaan, zelfs als het bewolkt is. Dit helpt tegen: vermoeidheid, somberheid en lage weerstand

Pro-tip: Combineer buitenlucht met beweging voor dubbele winst!🏃‍♀️💪

Vanaf vandaag kun je profiteren van onze Black Friday Megasale en flink besparen op jouw lidmaatschap!💥 Deze actie geldt...
15/11/2025

Vanaf vandaag kun je profiteren van onze Black Friday Megasale en flink besparen op jouw lidmaatschap!💥 Deze actie geldt voor iedereen die hun lidmaatschap tussen 15 en 30 november omzet. Wees er snel bij en mis deze kans niet!😍

Neem gerust contact met ons op of kom langs bij de balie voor meer info.💪

...het inplannen van meer rustmomenten. Want rust betekent niet dat je een dagje niet sportief bent, het is juist noodza...
12/11/2025

...het inplannen van meer rustmomenten. Want rust betekent niet dat je een dagje niet sportief bent, het is juist noodzakelijk en de sleutel tot herstel en groei.🤔

Tijdens rust...
😴 Herstellen je spieren: tijd voor herstel = tijd om sterker te worden.
🧠 Daalt je stressniveau: zo voelt je lichaam zich opgeruimd en opgeladen.
💪 Word je écht sterker: je lichaam heeft tijd om zich aan te passen en te verbeteren.

Dus plan je rustdagen net zo zorgvuldig in als je trainingen!
Geen schuldgevoel, wel meer resultaat!✅

Onze coaches helpen je met slimme herstelstrategieën: van voeding en slaap tot actief herstel.

Coach Tip ➡️ Zo houd je je motivatie vast in het najaar💪De dagen worden korter en kouder, waardoor je motivatie soms kan...
06/11/2025

Coach Tip ➡️ Zo houd je je motivatie vast in het najaar💪

De dagen worden korter en kouder, waardoor je motivatie soms kan afnemen. Maar juist nu is het belangrijk om door te zetten! Hier zijn een paar tips om je motivatie deze herfst te behouden:

✅Plan vaste trainingsmomenten in je agenda: maak van je training een vast onderdeel van je dagelijkse of wekelijkse routine.
✅Train samen met een buddy: Samen sporten zorgt voor meer motivatie en maakt het makkelijker om vol te houden!
✅ Houd je persoonlijke doelen voor ogen: denk regelmatig aan de reden waarom je begonnen bent. het is een reminder van hoe ver je al bent gekomen en geeft je de motivatie om door te zetten.
✅ Volg je vooruitgang: het bijhouden van je successen en het vieren van kleine overwinningen zorgt ervoor dat je blijft doorgaan. Dit geeft je een enorme boost en leidt uiteindelijk tot grote resultaten.

Je bent sterker dan je denkt en wij staan altijd klaar om je te steunen en begeleiden. Samen maken we er een energiek en gezond najaar van!

De sporter van de maand oktober is: Henry Broekmeulen! Van harte gefeliciteerd! 🥳Je mag in de club een kersttrui komen u...
01/11/2025

De sporter van de maand oktober is: Henry Broekmeulen! Van harte gefeliciteerd! 🥳
Je mag in de club een kersttrui komen uitzoeken.

💡Wist je dat krachttraining je stofwisseling verhoogt?Hoe meer spiermassa je hebt, hoe hoger je ruststofwisseling is. Di...
31/10/2025

💡Wist je dat krachttraining je stofwisseling verhoogt?

Hoe meer spiermassa je hebt, hoe hoger je ruststofwisseling is. Dit betekent dat je lichaam zelfs in rust meer calorieën verbrandt. 🔥

Krachttraining helpt niet alleen bij het opbouwen van spieren, maar ondersteunt ook vetverlies door die calorieverbranding te verhogen. Bovendien zorgt het voor een strakker en sterker lichaam, verbetert het je houding en verhoogt het je energielevels.

Kortom: wil je effectief afvallen en fitter worden?
Dan is krachttraining een must-have in je routine!💪

Deze pittige pompoensoep is perfect voor koude dagen. Voedzaam en boordevol smaak. Een makkelijke manier om herfstgroent...
29/10/2025

Deze pittige pompoensoep is perfect voor koude dagen. Voedzaam en boordevol smaak. Een makkelijke manier om herfstgroenten op je menu te zetten!

Ingrediënten:
🎃 Zoete pompoen: rijk aan vitamines en vezels
🥕 Wortel: lekker zoet
🥥 Romige kokosmelk: maakt de soep lekker zacht
🌶️ Frisse gember: zorgt voor een pittige kick en werkt ontstekingsremmend
🥄 Rode curry pasta: geeft een heerlijke diepe smaak

Bereidingstips:
Kook de groenten zacht, pureer met kokosmelk en breng op smaak met curry en gember. Garneer met geroosterde pompoenpitten voor een lekkere bite!

🍂 Vol, kruidig en herfstproef. Perfect na een frisse wandeling of workout.
Eet smakelijk!

Fysical Ridderkerk straalt op het veld!Sinds kort steunen wij korfbalvereniging KCR. Met dit bord zijn wij te vinden lan...
25/10/2025

Fysical Ridderkerk straalt op het veld!

Sinds kort steunen wij korfbalvereniging KCR. Met dit bord zijn wij te vinden langs de lijn!

De dagen worden korter, het wordt kouder buiten en je motivatie? Die neemt misschien ook af...Daarom geven we 3 praktisc...
24/10/2025

De dagen worden korter, het wordt kouder buiten en je motivatie? Die neemt misschien ook af...

Daarom geven we 3 praktische tips om ook in de herfst lekker gemotiveerd te blijven:
1️⃣ Stel kleine, haalbare doelen
Maak je doelen concreet en realistisch. Het behalen van kleine successen (zoals twee keer per week trainen) geeft je een mentale boost om vol te houden.
2️⃣ Beloon jezelf bij het behalen van mijlpalen
Heb je je workout gedaan terwijl je liever op de bank bleef? Goed gedaan! Beloon jezelf met een warme smoothie, een ontspanningsmoment of die mooie Go! Health hoodie.🧋🧘‍♀️🧥
3️⃣ Plan je trainingen in je agenda
Zet vaste sportmomenten in je week, net als een afspraak. Zo maak je het deel van je routine en voorkom je dat je er op het laatste moment van afziet.

🍁 Welke tip helpt jou het meest om gemotiveerd te blijven in de herfst?
Laat het weten in de comments!

In plaats van alleen een doel te stellen, werk je samen met een coach aan een concreet plan.📋 Samen maak je het haalbaar...
22/10/2025

In plaats van alleen een doel te stellen, werk je samen met een coach aan een concreet plan.📋 Samen maak je het haalbaar, stap voor stap!💪

Of je nu wil afvallen, spieren wil opbouwen of gewoon meer energie wil hebben, met een helder plan en de juiste begeleiding kom je verder dan je denkt.🚀

Wat is jouw doel voor dit najaar?👇
🎯 Spieren opbouwen
🎯 5 kg afvallen
🎯 Fit voelen en meer energie

Wij helpen je op weg!✅

RECAP: Go! Health & Fysio Ridderkerk goes Italy! 3 weken geleden is Frank met alle vestigingseigenaren & managers naar h...
16/10/2025

RECAP: Go! Health & Fysio Ridderkerk goes Italy!

3 weken geleden is Frank met alle vestigingseigenaren & managers naar het hoofdkantoor van Technogym in Italie geweest. Het doel van de reis was om de samenwerking onderling en met Technogym nog verder te versterken én om een kijkje te nemen in de toekomst op het gebied van training en begeleiding. Een heel nuttige en leerzame reis.

!healthfysiogoesitaly

Adres

Sint Jorisplein 13
Ridderkerk
2981GBRIDDERKERK

Openingstijden

Maandag 08:00 - 21:30
Dinsdag 08:00 - 12:30
15:30 - 21:30
Woensdag 08:00 - 12:30
15:30 - 21:30
Donderdag 08:00 - 21:30
Vrijdag 08:00 - 16:00
Zaterdag 08:00 - 14:00

Website

https://fysical.nl/fysical-ridderkerk/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Go Health Clubs Ridderkerk nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type

Aan de slag met een gezonde leefstijl

Iedereen weet dat een gezonde(re) leefstijl belangrijk is en steeds meer mensen gaan bewuster om met hun gezondheid. Wij geloven dat fitness voor iedereen toegankelijk moet zijn. GoHealth Clubs Ridderkerk wil daarom alle drempels wegnemen die jou ervan weerhouden om te werken aan jouw gezondheid. En jouw Lifestyle coach helpt je daar natuurlijk bij.

Wij vinden gebruiksgemak erg belangrijk. Met jouw persoonlijke chip polsband onthouden de volautomatische machines alles wat jij doet en is de training volledig af te stemmen op jouw wensen. Hiermee is sporten voor iedereen eenvoudig, of je nou ervaren bent of niet. GoHealth is hierdoor ook uitermate geschikt voor senioren. Je prestaties worden digitaal bijgehouden en zijn overzichtelijk terug te zien in de app.

Daarnaast geloven wij in efficiëntie. Onze training duurt slechts 3o minuten. Deze kan zo intensief afgestemd worden als jij wilt. Tijdens openingstijden kun je op ieder moment sporten. Hiermee is sporten dus prima te combineren met een volle agenda. Tenslotte vinden wij persoonlijke aandacht en service erg belangrijk. Onze deskundige lifestyle coaches helpen bij het samenstellen van een plan op maat om jouw doelstelling(en) te bereiken en jou gaandeweg te motiveren en begeleiden. GO HEALTH.