11/02/2026
๐ข๐ฒ๐ณ๐ฒ๐ป๐ถ๐ป๐ด ๐๐ฎ๐ป ๐ฑ๐ฒ ๐บ๐ฎ๐ฎ๐ป๐ฑ! ๐ ๐ ๐ฒ๐ฑ๐ถ๐๐ฎ๐๐ถ๐ฒ. Wist je dat meditatie een krachtig middel is om zelfvertrouwen en weerbaarheid te vergroten?
In deze geleide meditatie maken we gebruik van het voorstellingsvermogen, waarbij de kracht van gedachten en beelden centraal staat. Kinderen hebben vaak een levendige verbeelding, waardoor ze gemakkelijk kunnen deelnemen aan deze oefening. Het is belangrijk te weten dat niet elk kind comfortabel is met het sluiten van de ogen, dus als jouw kind dat niet prettig vindt, is dat helemaal okรฉ. (Een geleide meditatie houdt in dat jij als ouder het verhaal vertelt of voorleest.)
Deze maand delen we een stukje meditatie uit het boek โDe Toverdoosโ van Marnet Viegas, een bron van inspiratie voor ons. We zijn zeer dankbaar voor haar bijdragen aan het welzijn van kinderen.
๐๐ฒ ๐๐ฒ๐ต๐ฒ๐ถ๐บ๐ฒ ๐๐ฒ๐๐ฟ:
๐ Doe je ogen dicht en wees heel stil.
๐ฌ๏ธ Adem langzaam in en uit, diep inademen en rustig uitademen.
๐ช Stel je voor dat je voor een geheime deur staat, een deur naar veel moois.
๐ Achter deze deur vind je positieve en gelukkige dingen. Luister naar de prachtige positieve woorden achter de deur.
๐ Deze woorden vertellen je hoe bijzonder je bent. Jij hebt de keuze om bijzonder, briljant, goed, sterk, moedig, en meer te zijn.
โธ๏ธ Blijf even staan bij de deur en luister naar deze bijzondere woorden die je een geweldig gevoel geven.
๐ฃ Wanneer je er klaar voor bent, beweeg je je vingers en tenen, rek je lekker uit en open je je ogen.
๐ฃ๏ธ Herhaal een paar keer tegen jezelf: โIk geloof in mezelf!โ
Meer boeken en materialen van Marnet Viegas zijn verkrijgbaar op Relax Kids Nederland: https://www.relaxkidsnederland.nl/about โจ๐ช
