15/01/2021
Ruimte maken voor lichtheid
Workshop Critical Alignment Yoga
28 maart 2021
12.30-15.30 uur
Critical Alignment Yoga (CAY) biedt ons de kans om diepe ontspanning te ervaren door gebruik te maken van tools om lagen van spanning te doorbreken, om gewoontepatronen die ons niet dienen te herkennen en op te lossen.
We doen dit door gebruik te maken van de typische CAY tools die voor iedereen geschikt zijn en jou ondersteunen in de ontspanning van gespannen spieren om weer toegang te krijgen tot een vrije en natuurlijke ademhaling.
In deze workshop werken we eerst vanuit de ademhaling door op een veilige manier druk op te zoeken. Zodra we opmerken wanneer spanning stagneert worden we bewust wat we nodig hebben om weer toegang te krijgen tot een volledige, diepe ademhaling, zodat gespannen gebieden in het lichaam weer kunnen ontspannen.
Met aandacht en attentie worden we bewust van de gebieden die spanning veroorzaken om het vervolgens los te laten en over te gaan naar beweging om weer vertrouwen, kracht en lichtheid te ervaren.
Alvorens tot beweging over te gaan, ontdekken we eerst wat spanning veroorzaakt. Dit kan fysieke pijn of ongemak zijn maar ook mentale spanning zoals angst of onzekerheid.
Door het onderzoeken en het precies kunnen waarnemen van de locatie van het ongemak en het onmiddelijk los te laten creëren we ruimte in het lichaam en het denken.
We bouwen in deze middag toe naar een gevoel van lichtheid om te ontdekken dat ruimte reeds aanwezig is, maar wellicht onderdrukt was door onderdrukte of opgestapelde spanning.
In plaats van tegen onze spanning in te werken, gaan we ermee samenwerken.
"There is a crack in everything, that's how the light gets in"-Leonard Cohen
meer info; www.yogacenterkaruna.nl
