
18/07/2025
Krachttraining is gunstig voor ouderen en wordt steeds meer erkend in de media als een belangrijke manier om fit te blijven en zelfredzaamheid te behouden. Diverse onderzoeken tonen aan dat krachttraining helpt bij het behoud of zelfs vergroten van spiermassa en -kracht, wat essentieel is om langer zelfstandig te kunnen functioneren. Met onze EGYM cirkel train je in 30 minuten op 8 verschillende krachttoestellen al je spieren. Dit doe je onder begeleiding van één van onze fitcoaches.
💪VOORDELEN VAN KRACHTTRAINING VOOR OUDEREN 💪
✅Verhoogde spiermassa en kracht. Door krachttraining kunnen ouderen spierverlies tegengaan en zelfs spiermassa opbouwen, wat bijdraagt aan een betere fysieke gesteldheid.
✅Verbeterde mobiliteit en evenwicht. Krachttraining kan de controle over bewegingen verbeteren, waardoor ouderen sneller kunnen reageren als ze dreigen te vallen en het risico op vallen vermindert.
✅Vermindering van chronische aandoeningen. Regelmatige krachttraining kan de kans op chronische aandoeningen zoals hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en sommige vormen van kanker verminderen.
✅Verbeterde mentale gezondheid. Krachttraining kan stress verminderen, het zelfvertrouwen vergroten en zelfs het geheugen verbeteren.
✅Verhoogde zelfredzaamheid. Dankzij de verbeterde fysieke conditie kunnen ouderen langer thuis blijven wonen en dagelijkse taken zelfstandig uitvoeren.
Benieuwd of dit iets voor je is? Plan dan nu een gratis kennismakingsgesprek waarin we je precies vertellen wat EGYM is en hoe je gezond en sterk oud kunt worden. Bel met 085-4863345 of meld je aan via https://myleadpage.nl/mlp/bodycarefysiotherapie/bodyvillage-egym-intro/