Energiepraktijk Balance

10/05/2026

🌸 Fijne Moederdag 🌸

Vandaag staan we stil bij alle moeders…
De moeders die altijd klaarstaan.
Die zorgen, voelen, regelen, troosten en dragen.

Vaak met liefde, maar soms ook ten koste van zichzelf.
Juist daarom is deze dag ook een mooie reminder:
zorg niet alleen vóór anderen, maar ook vóór jezelf. 💛

Gun jezelf rust.
Een moment om op te laden.
Om weer even thuis te komen in je lichaam, je hoofd en je gevoel.
Want een moeder die in balans is, straalt dat door naar alles om haar heen. ✨

Vandaag wens ik jou:
🌿 zachtheid
🌿 ontspanning
🌿 liefde
🌿 en vooral momenten van bewust genieten

Fijne Moederdag! 💐
Liefs,
Mariska – Energiepraktijk Balance

05/05/2026

In balans tussen geven en ontvangen – Mindfulness meditatieavond
Woensdag 13 mei

In deze periode van het jaar, waarin alles groeit en tot bloei komt, worden we uitgenodigd om stil te staan bij onze eigen balans. Hoe is de verhouding tussen geven en ontvangen in jouw leven? Waar stroomt het moeiteloos, en waar kost het je energie?

Tijdens deze mindfulness meditatieavond neem je bewust de tijd om naar binnen te keren. Vanuit rust en aandacht onderzoek je wat jij nodig hebt om meer in balans te komen – zonder oordeel, zonder moeten, maar met zachtheid en compassie.

Je maakt opnieuw verbinding met jezelf en leert luisteren naar de signalen van je lichaam en je gevoel. Zo ontstaat er ruimte om niet alleen te geven, maar ook écht te ontvangen en op te laden.

Gun jezelf een moment van vertraging, ontspanning en hernieuwde energie. Met begeleide mindfulness- en meditatietechnieken ondersteunen we je om meer balans te ervaren in je dagelijks leven.

🌿 Wat kun je verwachten?
✨ Een ontspannen avond voor jezelf in een warme en veilige sfeer
✨ Begeleide mindfulness-meditaties rondom het thema geven en ontvangen
✨ Ruimte om te voelen, te reflecteren en op te laden

Of je nu veel of weinig ervaring hebt met meditatie: je bent van harte welkom.

💛 Reserveer je plek en geef jezelf dit moment van rust en balans.
👉 Meer info en aanmelden via: https://www.energiepraktijkbalance.nl/bijna-Gratis/Meditatie-avond/ (LINK IN BIO)

📅 Woensdag 13 mei
🕠 19:30 – 21:00
📍 Kalmoeslaan 31 | Rijnsaterwoude
💰 Vrijwillige bijdrage
⚠️ Let op: er is beperkt plek, dus meld je op tijd aan

30/04/2026

NU is belangrijk

In deze drukke en onrustige tijden ervaren veel hooggevoelige mensen meer stress. Soms zelfs zo veel dat het richting burn-outklachten gaat.

Je hoofd is vaak bezig met later of met wat er al geweest is. Maar je lichaam leeft altijd in het NU.

Door je aandacht naar het moment van nu te brengen, geef je je systeem rust en ruimte om te herstellen.

Dat kun je doen door bewust stil te staan bij drie dingen:

– wat je zintuigen nu waarnemen
– wat je in je lichaam voelt
– je ademhaling, zoals die nu gaat

Even uit je hoofd en terug naar het NU kan al een groot verschil maken.

24/04/2026

Heb jij het al gelezen?
In de nieuwe Hier! In de regio met het thema gezondheid, staat een artikel over Balance. Zo fijn dat er aandacht besteed wordt aan gezond en fijn leven in balans.

18/04/2026

🎉 Hoera! De praktijk is jarig! 🎉

En wie jarig is… trakteert 💛

Dit jaar geef ik jou een bijzonder en waardevol cadeau:
✨ De persoonlijke chakra balans test ✨

En ja… deze is helemaal gratis 🎁

Speciaal voor jou, als gevoelige en bewuste vrouw die verlangt naar meer rust, energie en balans.

✨ Wat kun je verwachten?
• Inzicht in de balans van jouw 7 chakra’s
• Bewustwording van fysieke, mentale en emotionele signalen
• Praktische handvatten om zelf meer balans te creëren
• Een eerste stap naar meer rust, energie en verbinding met jezelf

Gun jezelf een moment van aandacht en ontdek wat jouw energie je wil vertellen 💫

🎁 Vier je dit cadeautje met me mee?
Ga naar: https://www.energiepraktijkbalance.nl/bijna-Gratis/Test-jouw-chakra-balans/

14/04/2026

Het voorjaar is begonnen! 🌷
De dagen worden lichter, de zon laat zich vaker zien en overal om ons heen ontwaakt de natuur. Dit is hét moment waarop we massaal aan de voorjaarsschoonmaak beginnen. Ramen open, frisse lucht naar binnen en ruimte creëren in huis. Maar sta je ook stil bij jouw belangrijkste huis… je lichaam?

Net zoals je woning na de winter behoefte heeft aan aandacht, geldt dat ook voor jou. In de koudere maanden stapelen spanning, vermoeidheid en stress zich vaak op. Het voorjaar nodigt uit om los te laten, te vernieuwen en weer in balans te komen.

Gun jezelf daarom een moment van diepe ontspanning en herstel met een Balansmassage. Deze behandeling helpt je om:
✨ opgebouwde spanning los te laten
✨ je energie weer vrij te laten stromen
✨ lichaam en geest in harmonie te brengen
✨ met hernieuwde vitaliteit het voorjaar in te gaan

Zie het als jouw persoonlijke voorjaarsschoonmaak – een frisse start voor Body, Mind & Soul.

Hoe geef jij jouw lichaam een nieuwe, frisse energie dit seizoen? 🌿

21/03/2026

Vandaag begint de lente 🌿✨

Een nieuw seizoen… een nieuw begin.

De natuur ontwaakt, alles komt langzaam weer tot leven.
En misschien voel jij dat ook van binnen.

Een zachte uitnodiging om:
🌸 los te laten wat zwaar voelt
🌸 ruimte te maken in je hoofd en lichaam
🌸 opnieuw te voelen waar jouw energie van gaat stromen

Je hoeft niet meteen alles te veranderen.
De lente vraagt geen haast, maar bewust groeien… stap voor stap.

Zeker als je gevoelig bent voor prikkels, kan deze overgang intens zijn.
Wees daarin mild voor jezelf.

Neem vandaag eens een moment om stil te staan:
✨ Wat wil ik laten bloeien in mijn leven?
✨ Waar mag meer licht en lucht komen?

Ga even naar buiten, adem de frisse lucht in, voel de zon op je huid…
en herinner jezelf eraan dat ook jij mag groeien, op jouw tempo 🌱

👉 Toe aan een frisse start, ook in je lichaam en energie?
Een balans massage helpt je om spanning los te laten en weer ruimte te voelen.

Stuur me een berichtje als je voelt dat dit jouw moment is 💛
Of deel hieronder: wat wil jij dit seizoen opruimen of laten groeien? 🌸

20/03/2026

Vandaag is het Nationale Pannenkoekendag 🥞

Een mooie uitnodiging om even stil te staan bij iets heel eenvoudigs… en daar juist bewust van te genieten.

Niet gedachteloos eten, maar voelen:
✨ Waar heb ik écht zin in?
✨ Wat voedt mijn lichaam vandaag?
✨ Wat past bij mijn energie?

Kies jouw pannenkoek met aandacht. Misschien ga je voor een voedzame variant met volkoren meel, of experimenteer je met havermout of boekweit. En ook je toppings maken het verschil: vers fruit, notenpasta, een beetje pure chocolade of juist hartig met groenten.

Mindful eten betekent:
🌿 Rustig zitten
🌿 Proeven met aandacht
🌿 Dankbaar zijn voor wat er op je bord ligt

Gun jezelf het moment. Geen haast, geen schuldgevoel: alleen genieten.

Want balans zit niet in perfect kiezen, maar in bewust kiezen 💛

Wat ligt er vandaag op jouw pannenkoek?

19/03/2026

13/03/2026

Chakra van de maand: Hartchakra

Deze maand staat in het teken van zacht ontwaken.
En daar past één chakra heel mooi bij: het HARTCHAKRA.

Het hart is de brug tussen hoofd en lichaam.
Tussen denken en voelen.
Tussen binnenwereld en buitenwereld.

In de winter trekken we ons terug.
We overdenken. We verwerken.

Maar richting de lente mag er weer iets openen.

Voor HSP is het hart een belangrijke plek.
Omdat je veel voelt, maar soms ook beschermt.

Een kleine oefening:

Leg je hand op je borst.
Adem rustig in door je neus.
Adem langzaam uit.
Voel de warmte van je hand.

Niet groot maken.
Niet oplossen.
Alleen aanwezig zijn.

Wat heeft jouw hart deze maand nodig?

03/03/2026

Leef jij… of reageer je vooral?

Veel hooggevoelige vrouwen staan ongemerkt op de automatische piloot.

Je doet wat nodig is.
Je zorgt.
Je denkt vooruit.
Je voelt van alles — maar verwerkt het vooral in je hoofd.

Dat lijkt veilig.

Maar ondertussen raakt je lichaam verder op de achtergrond.

Signalen zoals:
– vermoeidheid
– onrust
– sneller overprikkeld
– minder kunnen genieten

zijn vaak geen teken dat je “te gevoelig” bent.

Ze zijn een uitnodiging om terug te keren.

Terug naar voelen in plaats van denken.

Een kleine oefening voor vandaag:

Noem 5 dingen die je ziet.
4 dingen die je hoort.
3 dingen die je voelt.
2 dingen die je ruikt.
1 ding waar je dankbaar voor bent.

Je zintuigen brengen je direct in het hier en nu.
En daar ontstaat rust.

Herken jij dat je vaak in je hoofd leeft?
Bekijk mijn nieuwste blog hierover --> link in Bio