Gewichtsconsulente Jacinta

24/07/2025

Als ik client vraag om eetpatroon en beweegpatroon eens bij te houden, gebeuren er de mooiste dingen😂👌

PS: volg je me al op instagram? Zo niet: vooral gewoon gaan doen!

https://www.instagram.com/gewichtsconsulente_jacinta?igsh=ejBpbTVrZTRrNnZm&utm_source=qr

14/07/2025

Feit of Fabel: ga JIJ echt afvallen met die magische 10.000 stappen zetten per dag? Dit artikel zegt er alles over, dus lees het vooral als jij een kilootje minder wilt in plaats van vele vakantiekilo's meer😉

Bron: Nouveau

We horen het al jaren: je moet elke dag 10.000 stappen zetten om fit te blijven of af te vallen. Maar waar komt dat magische getal vandaan, en klopt het wel? Tijd om deze hardnekkige gezondheidsmythe onder de loep te nemen. Want spoiler: veel stappen zetten is goed, maar 10.000 is niet per se de hei...

02/07/2025

Terug in de bewoonde wereld. En ik moet zeggen: dat is wel even wennen🫨

Het was gaaf om op grootte hoogte in de bergen even volledig afgesloten te zijn van alles wat snel en luid is. Geen stroom, geen stenen gebouwen, geen lawaai, geen felle reclameborden, geen internet, geen telefoonbereik, (bijna) geen mensen. Even helemaal niets van dat alles. Puur natuur.

Gewoon even oude kloffie, koffie uit de percolator, gras, wandelroutes, bergbeekjes, sneeuw, sterren, en rust😀🏕️

Nu weer langzaam terug naar het normale leven (maar is dat wel normaal)

21/06/2025

Hoog in de bergen en offline voorlopig😃🏕️

06/06/2025

Maar onderweg eten is altijd zo lastig!😰🤔

Dat hoor ik regelmatig in mijn praktijk van clienten. Ik denk zelf dat eten onderweg helemaal niet lastig is als je wilt afvallen.

Het is pas lastig wanneer je een menukaart onder je neus geduwd krijgt waar van alles op staat wat je niet kent. Of waar van alles op staat, wat je lekker vind maar razend ongezond is. Vervolgens kun of wil je dus geen verantwoorde keuze meer maken🤯

Eigenlijk weet je best dat patat met een hele grote klodder mayo niet (dagelijks) past in je eetpatroon als je wilt afvallen.

En je weet ook best dat veel te veel eten, omdat het toch op tafel wordt gezet, je ook niet helpt om af te vallen.

Dan heb ik het nog niet eens over die lekkere drankjes die je erbij drinkt🍺🍹

En toch gaat het daar vaak mis: je weet het wel, maar je past het gewoon niet toe in de praktijk.

Ook dat is een keuze😅

Uit eten gaan past prima in het werken aan een gezonde leefstijl, zolang jij je voor 80% aan je plan houdt.

Thuis moet je toch ook eten?🤷🏻‍♀️

04/06/2025

Het zomerseizoen is geopend!

Dit is het seizoen van de BBQ’s, van de snelle patatjes, van de ijsjes, van onregelmatige dagen, veel zon en het mentale “nu even niet” als het over afvallen en werken aan een gezonde leefstijl gaat.

Ik vind alles best, maar wie houd jij 🫵 voor de gek?!

✔️ kerstvakantie = nu even niet
✔️ oud en nieuw = nu even niet
✔️ weekend = nu even niet 🍺
✔️ verjaardagsfeestje = nu even niet 🍰
✔️ etentje = nu even niet 🍨
✔️ donker, nat en koud = nu even niet🚶🏼‍♂️‍➡️🥾
✔️ voorjaarsvakantie = nu even niet 🥳
✔️ zomer = nu even niet 🥵

En dan ben je het jaar rond. 12 kilo verder (1 kilo per maand aankomen als je niets doet) en terug bij af.

Het bovengenoemde rijtje kun je gewoon ieder jaar opnieuw afdraaien. Dat is lekker comfortabel, lekker makkelijk; geen gedoe.

En die kilo’s? Ach, zo erg zijn die toch ook weer niet😅

28/05/2025

✔️ van 105,3 kilo naar 96,6 kilo
✔️ van 72,6 kilo naar 68,8 kilo
✔️ van 127,5 kilo naar 119,5 kilo

Dit zijn zomaar enkele resultaten van clienten in het traject “Afvallen met Bier & Bitterballen”. Dit is tot nu toe. Streven is nog meer kilo’s , dus er is nog een weg te gaan.

🟢 het eetpatroon is anders
🟢 de conditie is beter
🟢 de buik verdwijnt
🟢 fit wordt weer het dagelijkse normaal
🟠 bewust kiezen is prioriteit

En het belangrijkste van alles: client loopt niet meer als een 🐓 zonder kop door de week. Er is controle, overzicht een een duidelijk plan op weg naar resultaat.

En ja, dat gaat met vallen en opstaan🤪
Maar hoe erg is dat. Zolang de juiste stappen maar worden gezet op weg naar het hebben en houden van een gezonde leefstijl😜

19/05/2025

En dan komt ineens die dag, dat je merkt dat die kilo’s er niet mee af gaan! Het vet verzamelt zich op je buik, je krijgt een bierbuik (mannen) óf het vet verzamelt zich op je heupen en middel en bovenbenen (vrouwen). Hoe kan dat? Je doet toch niets anders dan ooit daarvoor? HELP, de aftakeling is begonnen!

Als je nieuwsgierigheid is gewekt, lees dan vooral even verder en klik op onderstaande link!
https://www.gewichtsconsulentejacinta.nl/blog/waarom-krijg-jij…na-je-veertigste/

14/05/2025

Chauffeurs. Het is en blijft een aparte doelgroep. Kijk ‘m rijden👌🚛

Ook een chauffeur heeft pauzes en wachttijden. En die momenten zijn enorm geschikt om even lekker te kletsen met de Gewichtsconsulente😉

Het online programma Kilo’s afvallen met Bier & Bitterballen is sterk in ontwikkeling.

Deze doelgroep heeft weinig tijd en als ze dan eindelijk na een week onderweg te zijn geweest thuis zijn, denken ze ook vast aan eten en drinken, maar niet op de manier als die uit het boekje😅🍺

Dat geeft niets. Ik neem de tijd om deze chauffeurs tijdens hun werkweek online bij te sturen in hun eetpatroon. En hun beweegpatroon. Ik adviseer, geef TIPS, houd de humor erin en zie die kilo’s minder worden!🤩

Hoe gaaf!

06/05/2025

Doe even niet zo ongezellig. Ik heb die taart speciaal gemaakt! Dus eet ook een stuk 🍰

Herken je dit?
Ben je net zo lekker in je ritme en hard aan het werken aan een gezonde leefstijl, loop je tegen dit probleem aan🤨

🟢 ja het is lekker 🍰
🔴 nee, je doet het niet, je wilt afvallen
🟠 je hebt wel trek
🟠 ach een klein stukje dan
🟠 ben je van dat gezeur af 🍰 🤓
🟡 ach, morgen weer een dag💪

Als je wilt afvallen is er altijd wel iets, dat je onderuit kan halen in je plan. Dat schiet dan natuurlijk voor geen meter op, want als jij je iedere dag laat meeslepen door deze onzin, val jij geen centimeter en al helemaal geen kilo meer af.

De aanstichter die jou dit stukje taart opdringt heeft daar echt geen last van hoor. Die slaapt ‘s nachts wel.

En jij? ➡️ jij baalt van je keuze😠

PS: 100% gezond kiezen is ook niet oke. Een stukje zoet of hartig kan op uur en tijd best. Kies bewust😉

29/04/2025

Wil je wel afvallen, maar durf je niet?
Kom maar op, stuur PB ⬇️

28/04/2025

Ook bij mij gaat wel eens iets fout🫣

Wat ik wilde zeggen is: ga vandaag vooral NIET op de weegschaal staan. Dat heeft nl. weinig zin na een week waarin Pasen en Koningsdag in dezelfde week vallen en jij jezelf mogelijk totaal even niet aan je goede voornemens tot afvallen hebt gehouden🍻🍔