RWIJK GYM

25/12/2025

🎄✨ HAPPY HOLIDAYS ✨🎄
Eet, drink & geniet zonder schuldgevoel 🍗🍰🥂

Want…
📍 Daarna zien we jullie gewoon weer bij RWIJK GYM
Samen knallen we die feestdagen-kcal eraf 🏋🏻‍♀️😜💪🏻

Fijne Feestdagen namens het hele trainersteam! ❤️

23/12/2025

🎄✨ Feestdagen vibes bij RWIJKGYM ✨🎄

It’s that time of year! 💫 Tijdens de feestdagen kunnen onze openingstijden iets anders zijn dan normaal.

Check hieronder 👇🏻 ons aangepaste rooster voordat je langskomt.

Heb je vragen of wil je meer informatie? Neem gerust contact met ons op via info@rwijkgym.nl of 🌐 https://www.rwijkgym.nl/decembermaandactie/ — we helpen je graag! 💬🧡

Blijf bewegen, blijf sterk en vier de feestdagen fit met ons! 💪🎅

19/12/2025

💪 Blijf sterk, blijf bewegen — óók na je 60e!

Bij RWIJK GYM zien we elke dag hoe krachttraining en regelmatig bewegen een enorm verschil maken voor onze 60+ leden. Het gaat niet alleen om fit blijven, maar om kwaliteit van leven.

✨ Wat sporten na je 60e voor je doet:
• Versterkt spieren & botten
• Verbetert balans en vermindert valrisico
• Houdt gewrichten soepel
• Helpt bij een gezond gewicht
• Boost energie én humeur
• Ondersteunt een scherp brein

Het is nooit te laat om te beginnen. Onze trainers staan klaar om je op een veilige, leuke en motiverende manier te begeleiden. Samen werken we aan een sterkere, gezondere toekomst!

🔵 Word de beste versie van jezelf — op elke leeftijd.

👉 Vraag nu een gratis beweegscan met fit check en een gratis proefles aan via deze link: https://www.rwijkgym.nl/trainingen/medische-personal-training/ ,of stuur een mail naar info@rwijkgym.nl.

Kom gerust ook eens langs bij RWIJK GYM!

14/12/2025

✨ Nieuwe look voor onze trainers! ✨

Bij RWIJK GYM zorgen we ervoor dat zowel onze indoor als outdoor gym er altijd schoon, strak en professioneel uitziet. Diezelfde uitstraling hoort natuurlijk ook bij ons team van personal trainers 😎💥

Daarom hebben we gekozen voor nieuwe craft bedrijfskleding – én we zijn superblij met het eindresultaat! 🤩🙌

Een dikke shout-out naar ViV Corporate Fashion voor het meedenken en adviseren 👊🏻💪🏻

13/12/2025

Fit & Zwanger bij RWIJK GYM

Wist je dat blijven sporten tijdens je zwangerschap niet alleen goed is voor jou, maar ook voor je baby? 🤰✨

🤰 Voordelen voor mama:
• Meer energie & minder zwangerschapskwaaltjes
• Sterkere spieren ter ondersteuning van je groeiende buik
• Betere nachtrust
• Sneller herstel na de bevalling

👶 Voordelen voor de baby:
• Verbeterde doorbloeding
• Gezondere ontwikkeling
• Minder kans op complicaties tijdens de zwangerschap

Bij RWIJK GYM staan onze gecertificeerde trainers klaar om jou veilig en met vertrouwen te laten sporten. De trainingen worden volledig afgestemd op jou, je niveau én elke fase van je zwangerschap, zodat jij en je baby zich optimaal voelen. 💪🤍

📩 Stuur ons een e-mail naar info@rwijkgym.nl voor meer info of om een proefles te boeken!

Website 👉🏻 www.rwijkgym.nl

11/12/2025

Are you ready to level up?

Bij RWIJK GYM draait het niet alleen om trainen — het gaat om sterker worden, beter voelen en echt plezier hebben in je progressie. 💪

De review op de foto zegt het al: hier werk je op een verantwoorde, persoonlijke manier aan je herstel, kracht en mobiliteit. En dat in een gym waar de sfeer net zo goed is als de resultaten. 🙌

Durf jij het verschil te voelen? 👀
📍 Rijswijk
👉 Boek nu je proeftraining via: https://www.rwijkgym.nl/trainingen/groepstrainingen/ en ontdek waarom iedereen zo enthousiast is!

10/12/2025

💪 Krachttraining en cardiotraining combineren: slim of niet?

Wil je sterker, gespierder of explosiever worden en vraag je je af of cardio daar wel bij past? Het korte antwoord is: ja, dat kan! ✅ Maar de manier waarop je kracht en cardio combineert, maakt wél degelijk verschil.

🔍 Wat is het interferentie-effect?
Het interferentie-effect betekent dat duurtraining (cardio) je krachtresultaten kan beïnvloeden. Jarenlang dachten krachtsporters dat cardio automatisch slecht was voor spiergroei, kracht en explosiviteit. Daarom werd vaak een vuistregel aangehouden: minimaal 6 uur tussen kracht- en cardiotraining ⏱️🏋️♂️🏃♀️

🔥 Wil je weten hoe je kracht en cardio effectief combineert voor maximaal resultaat?
📩 Klik op de link en ontdek onze gratis tips →
https://www.rwijkgym.nl/krachttraining-en-cardiotraining-combineren-slim-of-niet/

💥 Start vandaag nog met trainen op de juiste manier! 💪🏃♂️

Lichaamsbeweging biedt een scala aan voordelen voor zowel body als mind.

08/12/2025

🍫 Emotioneel eetgedrag: meer dan alleen een gevoel

Herken je dit? Na een lange werkdag neerploffen op de bank met iets lekkers 🍪, of dat gezellige etentje waarbij je tóch wat extra eet 🍝🥂.

Eten en emoties zijn onlosmakelijk verbonden 🤯💭. Het gaat veel verder dan honger alleen: blijdschap, stress, verdriet of verveling kunnen allemaal invloed hebben op wat en hoeveel we eten.

🍁 Herfst & winter: een extra uitdaging
Kortere dagen, kou en feestjes maken het nog lastiger om bewust te blijven eten.

💡 Wil je leren hoe je emotioneel eten onder controle houdt?
📩 Klik op de link en ontdek onze praktische tips en strategieën →
https://www.rwijkgym.nl/emotioneel-eetgedrag-meer-dan-alleen-een-gevoel/

Neem vandaag nog de controle over je eetgedrag! 💪

Lichaamsbeweging biedt een scala aan voordelen voor zowel body als mind.

30/11/2025

🍁 Recept van de maand: Eiwitrijke kalkoen & pompoen roerbak 🥘💪

De herfst is vaak hét moment waarop gezonde routines onder druk staan… 🌧️🍂
Het wordt kouder, drukker, en poef — voor je het weet grijp je naar snelle, minder voedzame opties.

Maar juist nu heeft je lichaam goede voeding nodig om:
⚡ energieker te blijven
💪 sterker te worden
🧠 en mentaal scherp te blijven

Daarom is dit herfst-proof recept een echte topper! 🍗🎃

✨ Binnen 20 minuten klaar
✨ Vol eiwitten voor herstel & spieropbouw
✨ Bomvol vezels = lang verzadigd
✨ Ook nog eens 100% kidsproof 👨👩👧

Perfect voor drukbezette professionals, sporters én gezinnen die gezond willen blijven eten zonder gedoe 🙌

👉 Lees hier het volledige recept + bereidingswijze:

De herfst is vaak hét moment waarop gezonde routines onder druk komen te staan: het wordt kouder, de dagen worden drukker en voor je het weet grijp je naar snelle, minder voedzame opties.

25/11/2025

🛍️ Het is weer bijna Black Friday: het Amerikaanse koopjesfestijn vol enorme kortingen en deals die te mooi lijken om waar te zijn.

Maar laten we eerlijk zijn… vaak is het vooral slimme marketing 😅
📺 De NOS en RTL Late Night benoemden het vorige week nog: je denkt te besparen 💸, maar uiteindelijk betaal je vaak niet minder ❌ en koop je vooral meer door alle Black Friday deals.

Bij RWIJK GYM doen we het anders! 💪🏋️

Wil je weten wat wij anders doen? Ontdek het hier → https://www.rwijkgym.nl/black-friday-bij-rwijk-gym-maar-dan-echt-anders/ 🌟

Lichaamsbeweging biedt een scala aan voordelen voor zowel body als mind.

23/11/2025

Black Friday bij RWIJK GYM… maar dan écht anders.

Black Friday komt eraan — hét moment waarop je wordt overspoeld met “mega deals” en lokkortingen. Je kent het wel: aanbiedingen die fantastisch klinken, maar vooral bedoeld zijn om je meer te laten kopen dan je eigenlijk wilde. Zelfs RTL Late Night zei het nog: je denkt te besparen, maar meestal geef je juist méér uit.

Bij RWIJK GYM kiezen we voor een totaal andere aanpak.
Wij geloven in kwaliteit boven stuntprijzen. Want eerlijk is eerlijk: als je met pinda’s betaalt, krijg je monkeys. En onze high-end privé gym en professionele personal trainers zijn allesbehalve dat.
Onze members kiezen bewust voor echte aandacht, vakmanschap en resultaten die blijven. Geen nepacties, geen snelle verkooppraatjes — maar een investering die je terugziet in je gezondheid, energie, prestaties én zelfvertrouwen.

Wil jij werken aan:
🔥 Je fitheid en kracht
🔥 Een lichaam waar je trots op bent
🔥 Techniek en training die écht effect hebben
🔥 Herstel van blessures of pijnvrij bewegen
🔥 Verantwoord en duurzaam afvallen
🔥 Meer energie en vitaliteit
🔥 Trainen ondanks fysieke klachten
🔥 Revalideren met deskundige begeleiding

En dat allemaal in een rustige, schone en kleinschalige gym waar je je direct welkom voelt?
Plan dan vandaag nog jouw kennismaking inclusief lichaams- & gezondheidscheck. Je krijgt meteen helder inzicht in waar je nu staat én een gratis persoonlijk plan van aanpak dat je direct kunt toepassen.
✨ Benieuwd wat wij voor jou kunnen betekenen?
Meld je aan via onze website www.rwijkgym.nl

14/11/2025

💪 Blijf fit, sterk en vitaal – op jouw tempo bij RWIJK GYM!

De jaren tikken door, maar dat betekent niet dat jouw energie of kracht hoeft af te nemen.
Bij RWIJK GYM in Rijswijk helpen we je om fit, sterk en vitaal te blijven – op een manier die bij jou past.

🏋️♀️ Kleinschalig en persoonlijk
💬 Altijd begeleiding van ervaren trainers
🧘♂️ Focus op kracht, balans, mobiliteit en conditie
🌿 Train in een rustige, nette en fijne omgeving

Of je nu in Rijswijk, Voorburg, Den Haag, Ypenburg, Delft of Wateringen woont — bij ons voel je je direct thuis. Onze seniorentrainingen zijn speciaal ontwikkeld om je te helpen bewegen, je fitter te voelen én te blijven genieten van het leven.

👉 Investeer vandaag in jezelf, zodat jij morgen en in de toekomst fit, vitaal en gelukkig blijft!
Klik op de link hieronder en ontdek meer over onze aanpak of plan direct een proeftraining:
🔗 www.rwijkgym.nl/seniorentraining-in-rijswijk-bij-rwijk-gym

📍 RWIJK GYM – Persoonlijk. Kleinschalig. Resultaatgericht.

Lichaamsbeweging biedt een scala aan voordelen voor zowel body als mind.