RWIJK GYM

RWIJK GYM Personal (Medical) Training, Personal Group Training, Voedingsadviezen, Vitaliteittraining en Leefstijl Coaching. Goed in je vel zitten, dat wil toch iedereen!

Wat je doel ook is, het trainers team van RWIJK GYM helpt je graag! De één wil een maatje minder en er goed en stralend uitzien, de ander wil zich zelfverzekerder voelen als hij een kamer vol mensen binnen stapt. Of je nu hulp kunt gebruiken bij het samenstellen van een gezond en óók lekker eetpatroon of dat jouw lijf om een aangepast sportschema vraagt, wij helpen je graag. Goed in je vel zitten

is helaas niet voor iedereen zo vanzelfsprekend. Zonder te oordelen zullen wij naar je verhaal en vragen luisteren. Samen vinden we hier een oplossing voor. En zonder eventuele klachten te vergeten gaan we vanuit het positieve te werk, samen op naar jouw einddoel! RWIJK GYM uit Rijswijk helpt je met het samenstellen van een gezond en lekker eetpatroon, biedt persoonlijke sportschema’s en geeft diverse trainingen, waaronder bootcamp, in Rijswijk. Goed in je vel zitten, het kan met RWIJK GYM!

💪⏳ Geen tijd om te bewegen? Begin klein – elke stap teltVeel mensen denken dat ze meteen alles perfect moeten doen om ge...
15/05/2026

💪⏳ Geen tijd om te bewegen? Begin klein – elke stap telt

Veel mensen denken dat ze meteen alles perfect moeten doen om gezond bezig te zijn. Maar juist dat idee zit vaak in de weg.

Bewegen hoeft niet perfect te zijn 🚶‍♂️
Iets doen is altijd beter dan niets doen ✅

Juist in kleine, haalbare stappen zit het verschil — stappen die passen binnen een druk leven en die je wél kunt volhouden 🔄

Het gaat niet om perfectie, maar om beginnen en volhouden 🚀

Herken jij dat je eigenlijk wel wilt, maar net dat zetje in de rug nodig hebt om echt te starten? 💭

👉 Ontdek hoe jij vandaag nog eenvoudig meer kunt bewegen en starten:
https://www.rwijkgym.nl/geen-tijd-om-te-bewegen-begin-klein-elke-stap-telt/

📩 Wil je begeleiding om dit structureel vol te houden en echt resultaat te behalen? Stuur ons een bericht voor meer info: https://www.rwijkgym.nl/trainingen/groepstrainingen/

🌍💪 Wereld Obesitas Dag is voorbij… maar jouw lichaam wacht nietAfgelopen 4 maart stond in het teken van Wereld Obesitas ...
08/05/2026

🌍💪 Wereld Obesitas Dag is voorbij… maar jouw lichaam wacht niet

Afgelopen 4 maart stond in het teken van Wereld Obesitas Dag. Een moment waarop veel mensen even stilstaan bij hun gezondheid. Maar daarna? Dan gaat het leven vaak gewoon weer door zoals het was… en precies daar zit het probleem. ⏳

Je weet dat er iets moet veranderen…
Alleen blijft het vaak bij uitstellen. 💭

Bij RWIJK GYM helpen wij je om daar écht doorheen te breken.
Met structuur 📅, gerichte begeleiding 👊 en coaching, én een vaste afspraak zodat je het niet alleen start — maar ook volhoudt en resultaat behaalt. ✅

Geen losse pogingen meer.
Maar een aanpak die werkt. 🚀

👉 Wil jij weten hoe wij jou kunnen helpen om weer grip te krijgen op je gezondheid en fitness?

📩 Stuur ons een bericht of vraag vrijblijvend meer info aan via de website
https://www.rwijkgym.nl/wereld-obesitas-dag-is-voorbij-maar-jouw-lichaam-wacht-niet/

MOEDERDAG 🎁 ACTIE Geef je moeder geen bloemen💐… geef haar quality time & een gezonde boost 💪❤️🎁 Duo Training cadeaubon✔...
08/05/2026

MOEDERDAG 🎁 ACTIE

Geef je moeder geen bloemen💐… geef haar quality time & een gezonde boost 💪❤️

🎁 Duo Training cadeaubon
✔ Samen sporten
✔ Persoonlijke begeleiding
✔ Voor elk niveau

📅 Actie geldig t/m 31 mei!

📧 info@rwijkgym.nl
📲 06 8113 5375

🔥 Gym upgrade die je ziet, voelt én hoort 🔊💪De afgelopen maanden hebben we bij RWIJK GYM een mooie upgrade doorgevoerd —...
01/05/2026

🔥 Gym upgrade die je ziet, voelt én hoort 🔊💪

De afgelopen maanden hebben we bij RWIJK GYM een mooie upgrade doorgevoerd — en dat merk je direct zodra je binnenstapt.

✨ Nieuwe materialen
🏋️‍♂️ Meer trainingsmogelijkheden
🎶 En een compleet vernieuwde beleving met ons Sonos-systeem

De juiste energie, op het juiste moment = meer focus, betere uitvoering en uiteindelijk meer resultaat.

Maar eerlijk is eerlijk…
Het echte verschil zit niet alleen in de gym.

👉 Het zit in hoe je traint

Bij RWIJK GYM train je niet zomaar.
Je traint op afspraak, met begeleiding en volgens een plan dat past bij jouw leven.

En dat is precies waarom onze leden wél resultaat behalen. ✅

Herken jij jezelf hierin?
Dat je wéét wat je moet doen, maar het lastig vindt om het vol te houden?

Dan is dit jouw moment.

👉 Vraag vrijblijvend meer info aan of plan een intake en ervaar zelf het verschil:
https://www.rwijkgym.nl/gym-upgrade-die-je-ziet-voelt-en-hoort/

🚀 Klaar om weer grip te krijgen op je training en resultaat te boeken?

27/04/2026

Vanavond was het 🔥 met deze leden die op Koningsdag kwamen knallen tijdens onze Muscle Mania Special 🏋🏻‍♀️🧡👑

Top inzet, power, lekker zweten en gezelligheid — precies hoe we Koningsdag vieren bij RWIJK GYM! 🎉🟠🇳🇱👑

De trainer was trots op de deelnemers die alles hebben gegeven voor Willem 💯💪🏻

Goede energie, teamspirit, het was een top workout!⚡️🚀🔥👏🏻


🧡 Fijne Koningsdag, RWIJK GYM-toppers! 🇳🇱Vandaag tellen je stappen op de vrijmarkt ook gewoon als cardio 😉En dat biertje...
27/04/2026

🧡 Fijne Koningsdag, RWIJK GYM-toppers! 🇳🇱

Vandaag tellen je stappen op de vrijmarkt ook gewoon als cardio 😉
En dat biertje? Zie het als… eh… “liquid carbs” 🍻💪

Of je nu aan het feesten bent, oranje tompoucen naar binnen werkt of toch stiekem een workout doet: geniet ervan en maak er een topdag van!

Morgen weer knallen in de gym hè 👀🔥

Deze frozen yoghurt bark is fris, crunchy en high protein 💪 🛒 Ingrediënten (2–3 porties):250g Griekse yoghurt (0% of 2%)...
22/04/2026

Deze frozen yoghurt bark is fris, crunchy en high protein 💪

🛒 Ingrediënten (2–3 porties):
250g Griekse yoghurt (0% of 2%)
1 scoop vanille eiwitpoeder
Handje aardbeien (in stukjes)
Handje blauwe bessen
1 el. pure chocoladestukjes
1 el. granola
Optioneel: beetje honing of maple syrup

👩‍🍳 Bereiding:
Meng de yoghurt en het eiwitpoeder tot een glad mengsel.
Spreid uit op bakpapier (± 1 cm dik).
Top met fruit, chocolade en granola.
Zet 2–3 uur in de vriezer ❄️
Breek in stukken en enjoy 😍

💪 Macro’s (± per portie):
Eiwitten: ± 20g
Calorieën: ± 180–220 kcal
Perfect als snack of dessert.

💡 Hoe val je af zónder terugval?Afvallen lukt vaak wel… maar het volhouden is waar het misgaat. Zeker als je een druk le...
10/04/2026

💡 Hoe val je af zónder terugval?

Afvallen lukt vaak wel… maar het volhouden is waar het misgaat. Zeker als je een druk leven hebt met werk, gezin en sociale afspraken.

De oplossing zit niet in nóg een dieet of streng schema, maar in hoe je je doelen opstelt.

Bij RWIJK GYM werken we met het LPG-systeem:
1. Leerdoelen – inzicht in voeding, training en gedrag
2. Prestatie-doelen – meetbare resultaten die je vooruit helpen
3. Gedragsdoelen – gewoontes die je vol kunt houden in het dagelijks leven

👉 Juist die combinatie zorgt ervoor dat resultaten niet tijdelijk zijn, maar blijvend.

Want afvallen is niet alleen starten…
het is vooral: het volhouden in een leven dat al vol genoeg is.

Wil je weten hoe jij dit kunt toepassen?
👉 Lees verder: https://www.rwijkgym.nl/afvallen-zonder-terugval/

🥣 Recept van de maand: snelle high-protein kwark bowlDrukke dag, training gepland en weinig tijd om uitgebreid te koken?...
07/04/2026

🥣 Recept van de maand: snelle high-protein kwark bowl

Drukke dag, training gepland en weinig tijd om uitgebreid te koken? ⏱️ Dan is dit recept ideaal.

Deze kwark bowl is voedzaam, eiwitrijk en staat binnen een paar minuten op tafel. Perfect als ontbijt, snelle lunch of herstelmaaltijd na je training 💪

Wat dit recept sterk maakt, is de balans tussen koolhydraten, eiwitten en vetten.
✔ geeft je energie
✔ ondersteunt spierherstel
✔ zorgt voor een langer verzadigd gevoel

💡 Simpel, snel en effectief — precies wat past bij een druk leven.

👉 Bekijk hier het volledige recept:
https://www.rwijkgym.nl/recept-van-de-maand-snelle-high-protein-kwark-bowl/

Even geen burpees… maar paaseitjes! 🐣🍫RWIJK GYM wenst iedereen fijne Paasdagen! 🐰✨
05/04/2026

Even geen burpees… maar paaseitjes! 🐣🍫
RWIJK GYM wenst iedereen fijne Paasdagen! 🐰✨

✨ Internationale Vrouwendag – maar wanneer kies jij voor jezelf? ✨Afgelopen 8 maart stond in het teken van International...
03/04/2026

✨ Internationale Vrouwendag – maar wanneer kies jij voor jezelf? ✨

Afgelopen 8 maart stond in het teken van Internationale Vrouwendag: een moment om de kracht, ambitie en mogelijkheden van vrouwen te vieren. 💪

Toch zien we dat veel vrouwen blijven wachten op het “perfecte moment” om weer te starten met hun gezondheid en vitaliteit. Maar in de praktijk komt dat moment zelden vanzelf.

Misschien is dit precies jouw reminder om jezelf één vraag te stellen:
Wanneer kies ik weer bewust voor mezelf?

Bij RWIJK GYM helpen we vrouwen met personal training, small group training en leefstijlcoaching om weer fit, sterk en energiek te worden — op een manier die past bij een druk en vol leven.

👉 Lees meer en plan jouw intake:
https://www.rwijkgym.nl/tijd-om-als-vrouw-ook-eens-voor-jezelf-te-kiezen/

Adres

Veraartlaan 8/belnr 38 & 47
Rijswijk
2288GM

Openingstijden

Maandag 05:00 - 23:00
Dinsdag 05:00 - 23:00
Woensdag 05:00 - 23:00
Donderdag 05:00 - 23:00
Vrijdag 05:00 - 23:00
Zaterdag 08:00 - 17:00
Zondag 08:00 - 17:00

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer RWIJK GYM nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen