Maarii health

Startpagina
Nederland
Rijswijk
Maarii health

Praktijk voor voedingsadvies op maat. Door eten je goed voelen. Niet schuldig. Dat is wat we allemaal willen en zoeken. Daar kan ik je bij helpen.

Je leefstijl bepaalt voor 80% je gezondheid. De balans tussen je goed voelen en er goed uitzien wordt voor een groot deel bepaald door je gewicht. Steeds meer mensen hebben de wens vitaal oud te worden. Alleen kampen deze mensen vaak met overgewicht door te weinig beweging en ongezonde of verkeerde voeding. Maarii health kan u helpen daar iets aan te doen. Door een gezondere leefwijze en een gezond eetpatroon te vinden met voldoende beweging. Eten volgens de 80/20 regel, 80% gezond en 20% eten wat je wilt.

06/09/2018

Vandaag een bijscholingsdag.

04/09/2018

Vandaag is het Duurzame Dinsdag. Ook jij kan je steentje bijdragen door duurzaam te gaan eten.
1. Verspil zo min mogelijk voedsel en hergebruik de restjes.
2. Eet minder rood en bewerkt vlees. Probeer 1 dag in de week geen vlees te eten. Dat is nog beter.
3. Neem niet meer zuivel en kaas dan je nodig hebt.
4. Drink zo min mogelijk suikerhoudende dranken en alcohol
5. Ga voor volkoren graanproducten. Deze bevatten meer vezels. Daardoor grijp je tussendoor minder snel naar snacks of snoep.

03/09/2018

Vandaag ben ik gestart met de kickstartweek .nl. We gaan in 5 dagen leren een online programma op te zetten. Ben benieuwd wat er allemaal bij komt kijken. Weer een stap verder.

02/09/2018

Wat ga jij doen vandaag? Wordt het een luie zondag of ga je uitgebreid koken voor familie en vrienden?

01/09/2018

Fijn weekend.😊

31/08/2018

A woman needs chocolate.
It's a scientific fact.

30/08/2018

Soep.
Als je soep eet, eet dan geen soep uit een pakje of blik. Het is heel simpel om zelf een lekkere soep te maken. En het is nog super lekker en gezond ook. Zelfgemaakte soep bevat ook veel minder calorieën als een kant- en klare variant. Ook weet je wat erin zit, je hebt de ingrediënten tenslotte zelf uitgekozen.
Hieronder een lekker recept voor een lekkere broccolisoep:

Werkwijze:
Was en snij de broccoli in stukken.( 1 grote stronk is vaak al voldoende) Kook ondertussen een liter water in een pan en voeg een bouillonblokje voor groente toe. Als dit kookt, voeg dan de broccoli toe en laat deze gaar worden in de afgesloten pan. Haal de pan van het vuur en pureer de soep tot een gladde massa met een staafmixer. Zet de pan nog even terug op het vuur en voeg nog wat peper en zout toe of andere kruiden die je lekker vindt. Eet smakelijk.

29/08/2018

Tips om sociale druk te weerstaan:
# vertel de gastheer of gastvrouw van te voren dat je aan het lijnen bent, en dat dit soort sociale evenementen moeilijk zijn voor jou. Vraag of ze discreet met de schaal met aan je voorbij willen gaan.
# Als je het lastig vindt om te weigeren, bedenk dan een (van tevoren bedachte) smoes, in de trant van 'ik sla even over, want ik heb net gegeten', of 'ik heb vanmorgen/vanmiddag al een gebakje gehad'.
# Bedenk van tevoren al reacties die je kunt krijgen als je bijvoorbeeld in de kantine een biertje weigert en hoe je hierop zou kunnen reageren.
# je zou een weigering ook kunnen compenseren met een compliment. Bijv. 'het ziet er heerlijk uit, maar ik sla toch maar even over'.

28/08/2018

Eten speelt een belangrijke rol in ons sociale leven. Samen eten is gezellig. Als de gastheer of vrouw erg aandringt is het lastig om lekkers af te slaan. Of als je met een groep uit eten bent en het meest gezonde van de kaart kiest, levert dat vaak commentaar op. Als je weigert vestig je de aandacht op jezelf. Vaak komt het gesprek dan op lijnen en heeft iedereen zijn eigen verhaal. Als je anders gaat eten krijg je commentaar van andere mensen. Vaak is dit omdat ze het niet van je verwachten, maar het kan ook zijn omdat het de mensen confronteert met hun eigen ongezonde eetgewoontes.

27/08/2018

Back to school.
Vandaag gaan de scholen weer beginnen. De tijd van orde en regelmaat breekt weer aan voor de meesten. Sportactiviteiten starten langzaam weer op. De kinderen gaan weer op tijd naar bed. Dit vraagt veel energie. Energie die ze halen uit gezonde voeding. De schijf van 5 is een handig hulpmiddel hierbij. Kies iedere dag producten uit de 5 vakken en varieer hierin. Zo krijgen je kinderen genoeg en de juiste voedingsmiddelen binnen.

24/08/2018

Goed begin van het weekend...
🎢🚗🚲

Adres

Huis Te Landelaan
Rijswijk
2283SG

Website

http://maarii.com/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Maarii health nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.