23/09/2024
Goede spierfunctie, waarom is dat belangrijk?
Heupspieren verzorgen de stabiliteit als je wandelt of hardloopt. Zij zorgen ervoor dat je niet helemaal inzakt als je landt op één been.
Je blijft met goed functionerende heupspieren ook beter in balans. Belangrijk als je jong ben en bijvoorbeeld lekker sport, maar vooral ook al je ouder wordt, je valt dan minder snel of zelfs niet en dat scheelt een hoop ellende.
Een ander voordeel is dat goed functionerende heupspieren zorgen voor een goede beweging in de heup en dat voorkomt op latere leeftijd artrose en is een nieuwe heup misschien niet nodig. Goede spierfunctie rondom je heupen is daarom belangrijk voor elke leeftijd.
Om je heupspieren te versterken hebben we zeer doeltreffende oefening. Dat kan in de tainingsruimte gedaan worden, maar kan ook thuis en bij lekker weer prima buiten. Je gebruikt daarvoor een speciaal elastiek en je beweegt puur zijwaarts. De uitvoering moet wel precies.
De fysiotherapeut kan je materialen en uitleg geven.
