Fysio Kerklaan

Startpagina
Nederland
Rijswijk
Fysio Kerklaan

Fysiotherapie op maat bij Fysio-Kerklaan, want soepel bewegen is optimaal leven! Met de fysiotherapeut bent u snel weer in beweging!

Wij kijken samen met u naar uw wensen en lichamelijke situatie en mogelijkheden. Met onze adviezen en oefeningen zorgen wij ervoor dat u weer beter kunt bewegen. Zodanig dat u uit het leven kunt halen wat er in zit! Voor elke aandoening is er een passende fysiotherapeut! Fysiotherapeuten kunnen zich specialiseren. Zo zijn er in ons centrum therapeuten die zich hebben toegelegd op de manuele therapie, psychosomatische klachten en klachten rond het kaakgewricht en uiteraard op het fysiotherapeutisch vlak in het algemeen. De fysiotherapeut maakt het mogelijk dat iedereen binnen zijn eigen vermogen zo optimaal mogelijk kan bewegen. Want soepel bewegen is optimaal leven!

01/10/2013

1 oktober: Internationale dag van de ouderen

Vandaag eren wij alle oudere personen op de wereld. De Dag van de ouderen staat in het teken van het belang van ouderen in onze samenleving.

Ook wordt er deze dag stilgestaan bij de groeiende vergrijzing in de wereld tegenwoordig en wat we daaraan kunnen doen. De Internationale dag van de ouderen is in 1990 door de Verenigde Naties opgericht.

24/09/2013

Door nieuwe inzichten en technieken verandert de fysiotherapie voortdurend

Om als fysiotherapeut te kunnen blijven werken volgens de laatste ontwikkelingen is het belangrijk om onze kennis up to date te houden.

Om de kwaliteit van de fysiotherapeuten te kunnen waarborgen, heeft de beroepsorganisatie voor fysiotherapeuten, het Koninklijk Genootschap voor Fysiotherapie (KNGF), het Centraal Kwaliteitsregister (CKR) in het leven geroepen.
Om als fysiotherapeut in dit register ingeschreven te kunnen staan, moet aan een aantal eisen worden voldaan. Hieronder vallen bijvoorbeeld het behandelen volgens bepaalde, door wetenschappelijke studies onderbouwde, richtlijnen en het volgen van verplichte bijscholing. Om dit laatste te controleren moet elke fysiotherapeut een bepaald aantal studiepunten behalen. Als dit aantal niet wordt behaald, kan er geen herregistratie in het kwaliteitsregister plaatsvinden.

Tekst: www.phytalis.nl

19/09/2013

Vallen ernstig probleem

Vallen bij oudere mensen is een ernstig en veelvoorkomend probleem. Ongeveer één op de drie nog thuiswonende ouderen valt minstens éénmaal per jaar. Dit kan nare gevolgen hebben.

Sommigen moeten na een val opgenomen worden in een zorgcentrum of ziekenhuis. Bij anderen ontstaat veel angst om opnieuw te vallen. Dit leidt tot onzekerheid bij gewone, dagelijkse bezigheden. Sommige ouderen gaan daarom minder het huis uit en raken sociaal geïsoleerd. Hoe eerder u de gevaren aanpakt, hoe sneller het risico op vallen afneemt.

Wat kunt u doen?
Oorzaken van vallen bij ouderen zijn onder andere te weinig beweging, een te lage bloeddruk, het gebruik van slaap- en kalmeringsmiddelen en een beperkt gezichtsvermogen. Daarnaast vinden veel valpartijen in en om het huis plaats. Controleer uw woning daarom goed op ongelijkmatigheden. Een gecombineerde training van zowel spierkracht als coördinatie vermindert het vallen met 20 tot 30%.
Vraag uw fysiotherapeut om advies.

Tekst: www.phytalis.nl

16/09/2013

Snelle behandeling bij sportblessures essentieel

Wie sport loopt kans op blessures. Een blessure kan er voor zorgen dat u maanden uit de roulatie bent. Een goede behandeling is daarom essentieel.

Sportblessures kunnen ontstaan door onjuiste trainingsmethoden, slechte voorbereiding of warming up, onvoldoende conditie, slecht materiaal of verkeerd schoeisel. Laat u daarom goed informeren voordat u begint met sporten en bezuinig niet op uw uitrusting. Toch blijft het risico op een blessure altijd bestaan.

Direct met behandeling beginnen
Wanneer u een blessure oploopt, of het nu om een kneuzing, verrekking of verstuiking gaat, is het van cruciaal belang direct met de behandeling te beginnen. Het gebruik van ijs bij behandeling van een blessure of kneuzing is het meest effectief als u het zo snel mogelijk toepast en ook regelmatig blijft doen in de eerste 48 uur. Leg dus direct na het incident ijs op de bezeerde plek.

Afspraak maken bij fysiotherapeut
Als u een blessure heeft, dan is het zaak daar niet te lang mee door te lopen. Hoe eerder een diagnose en behandelplan is opgesteld, hoe eerder u weer terug kunt keren naar uw sport. Maak daarom zo snel mogelijk een afspraak met een (sport)fysiotherapeut. Een sportgerichte behandeling en begeleiding bij de fysiotherapeut zorgt ervoor dat u na een sportblessure zo snel mogelijk weer verantwoord kunt sporten en uw andere activiteiten kunt hervatten.

Tekst: Phytalis

12/09/2013

De herfst laat al flink van zich horen

Vijf veelgestelde vragen over luchtweginfecties.

1. Wat is een luchtweginfectie?
Een infectie van de luchtwegen. Deze zijn verdeeld in 'bovenste' en 'lagere' luchtwegen. De bovenste luchtwegen bestaan uit neus, keel, bijholten, middenoor, stembanden en luchtpijp. De lagere luchtwegen bestaan uit de luchtpijptakken (bronchiën), de longblaasjes (alveoli) en het longweefsel. In de longblaasjes wordt zuurstof opgenomen in het bloed en kooldioxide als afvalstof voor uitademing afgegeven.

2. Komen luchtweginfecties vaak voor?
Met name bovenste luchtweginfecties komen vaak voor: verkoudheid, keelpijn, hoesten, middenoorontsteking en bijholteontsteking. Deze worden meestal veroorzaakt door virussen en hoeven vaak niet behandeld te worden. Lagere luchtweginfecties zijn vaak ernstiger.

3. Wat is acute bronchitis?
Bij acute bronchitis is de wand van de bronchiën ontstoken. Na verkoudheid of griep blijft er vaak een droge hoest. Men is vaak kortademig met een piepende ademhaling. Het gaat meestal binnen twee weken over.

4. Wat kan ik zelf doen?
Doe rustig aan en drink voldoende, zeker bij koorts. Stop met roken: dit vertraagt het herstelproces.

5. Wat is een longontsteking?
Een ontsteking van de kleine luchtwegen en longblaasjes. De luchtpijp vertakt zich in de borstkas in twee hoofdluchtwegen. Deze vertakken zich in steeds kleinere luchtwegen. Aan het eind van de allerkleinste takjes zitten de longblaasjes. Wanneer de kleine luchtwegen, de longblaasjes en het omliggende weefsel ontstoken raken, treedt zwelling op door ophoping van vocht en ontstekingscellen. Dit bemoeilijkt de opname van zuurstof. Een longontsteking wordt meestal thuis behandeld met een antibioticumkuur.

Last van klachten aan uw luchtwegen? Uw fysiotherapeut kan u helpen, bijvoorbeeld door juiste hoest- en ademtechnieken aan te leren. Bel gerust voor meer informatie!

Bron: www.gezondheidsnet.nl
Bewerking: www.phytalis.nl

06/09/2013

Verantwoord bewegen met chronische aandoening

Wist u dat er bij veel fysiotherapiepraktijken trainingsmogelijkheden bestaan om uw kwaliteit van leven met een chronische aandoening te optimaliseren?

In Nederland lijden vele mensen aan een chronische aandoening zoals bijvoorbeeld diabetes, COPD, MS of hart- en vaatziekten. Maar ook de gevolgen van bijvoorbeeld kanker of een herseninfarct kunnen nog lang een stempel drukken op een leven. Juist dán is bewegen extra belangrijk. Uw fysieke en mentale gezondheid verbetert.

Deskundige begeleiding
De fysiotherapeut is opgeleid om u veilig te laten bewegen. Ook als u lijdt aan een chronische aandoening. Dit kan op individuele basis, met lotgenoten of zelfstandig. In alle gevallen kunt u rekenen op deskundige begeleiding. Uw fysiotherapeut kent de klachten of risico’s van uw ziektebeeld, weet wanneer behandeling vereist is of wanneer u een specialist moet bezoeken.

Speciale apparatuur
De oefenzaal van een fysiotherapiepraktijk verschilt van een fitnessbedrijf. Door het speciale ontwerp kunnen de toestellen gebruikt worden door iedereen. Denk bijvoorbeeld aan de lage, ruime instap van de fietsen. Vaak zijn er ook faciliteiten voor rolstoelgebruikers en is de fysiotherapeut ervaren met bijvoorbeeld protheses en zuurstofflessen. De trainingsapparatuur is laagdrempelig en biedt de mogelijkheid om de training in kleine stapjes op te bouwen.

Beweeggroepen
In beweeggroepen trainen kleine groepjes mensen met dezelfde aandoening onder begeleiding van een fysiotherapeut. Bewegen met lotgenoten heeft als bijkomend voordeel dat het sociale isolement dat zich soms vormt als gevolg van een aandoening wordt doorbroken. Veel deelnemers geven aan dat zij zich door de beweeggroep in alle opzichten beter voelen.

Lijdt u aan een chronische ziekte en wilt u veilig en onder deskundige begeleiding fit worden en blijven? Informeer bij uw fysiotherapeut naar de mogelijkheden!

Tekst: Phytalis

04/09/2013

Aeroob, kent u de voordelen?

Heeft u wel eens van aeroob gehoord? Letterlijk staat het voor zuurstof. De term wordt veelal gebruikt in bewegen. Aerobe beweging bestaat uit lichte bewegingsvormen. U beweegt dan met voldoende zuurstof. U kunt aerobe beweging gemakkelijk toepassen en lang volhouden. Aerobe beweging biedt vele voordelen.

Voordelen

Het verbetert uw hart- en longfunctie. U voelt zich fitter. Daarnaast verbetert het ook uw verbrandingsmechanisme, maar misschien het belangrijkste voordeel is de aangetoonde kansverlaging op allerlei ongemakken. Denk aan gewrichtsklachten (artrose), suikerziekte (diabete type 2), hoge bloeddruk, hoog cholesterol, maar ook bij ongemakken van depressieve aard.

Resultaat

U boekt goede resultaten bij 3 of meer keer per week minimaal 20 minuten aerobe beweging. Luister wel goed naar uw lichaam. Wanneer u na een lange periode van inactiviteit weer eens wat aan lichaamsbeweging wilt doen, houd er dan rekening mee dat uw lichaam de tijd nodig om te wennen aan het nieuwe regime.

Bent u gewend aan sport en beweging dan is die 20 minuten misschien wel te kort. Wanneer u progressie wilt boeken, is het raadzaam om langzaam de duur van de bewegingssessie te verhogen. Als richtlijn kun je hierbij een duurverlening van maximaal 10% per week nemen.

Voorbeelden van aerobe beweging zijn hardlopen, fietsen, roeien, zwemmen en stevig wandelen.

Komt er niet goed uit of twijfelt u over een verantwoorde manier om in beweging te komen. Ons team van fysiotherapeuten helpen en houden u graag op weg!

Tekst: Phytalis

30/08/2013

Vroege inzet fysiotherapie effectief bij lage rugpijn

Heeft u rugklachten? U bent niet alleen! Lage rugpijn is de meest voorkomende oorzaak van bijvoorbeeld uitval in werk. In een recent onderzoek blijkt dat vroege inzet fysiotherapie zin heeft.

"Het is aannemelijk dat een groep patienten baat heeft bij vroege inzet van fysiotherapie", vertelt Julie Fritz, fysiotherapeut en onderzoekster bij Intermoutain Healthcare (Utah) Verenigde Staten.

Geen verhoging zorgkosten

Fritz legt uit dat - ondanks het huidige denkbeeld - vroege inzet van fysiotherapie niet automatisch de zorgkosten opvoert. Fysiotherapie is voor sommige mensen een goede inzet om chronische problemen te voorkomen. Om welke patienten het exact gaat dient nog verder onderzocht te worden.

Bron: The Salt Lake Tribune
Redactie: Phytalis

28/08/2013

Zwangerschap en veilig sporten
Fit blijven tijdens de zwangerschap heeft grote voordelen!

Een gezond lichaam kan de extra belasting beter aan en helpt u bij de voorbereiding op de bevalling. Voldoende beweging is dus aan te raden tijdens uw zwangerschap, maar let wel goed op de signalen van uw lichaam.

Soepelere spieren en gewrichten
Doordat uw lichaam zich voorbereidt op de bevalling worden uw spieren en gewrichten soepeler. Houd hier rekening mee tijdens het sporten. U raakt gemakkelijker geblesseerd, zeker in combinatie met het extra gewicht en de verschuiving van het zwaartepunt.

Extra bloed
Om in de toegenomen behoefte aan zuurstof te voorzien maakt uw lichaam veel extra bloed aan. Dit heeft gevolgen voor onder meer uw ijzergehalte. Ook uw bloeddruk verandert tijdens de zwangerschap. Uw hart moet harder werken en pompt sneller. Uw lichaam heeft daarom meer moeite met inspanningen. Pas de intensiteit van de training aan, ook als u een ervaren sporter bent. Luister goed naar de signalen van uw lichaam. Doe alles rustiger aan. Drink meer water dan normaal en voorkom oververhitting.

Geen ruglig
Als uw buikomvang toeneemt kunt u beter geen oefeningen in ruglig meer doen. Het gewicht van de baarmoeder en de baby drukt op een grote slagader (de aorta). Hierdoor kunt u duizelig worden of zelfs flauw vallen.

Bekkenbodem
Belast uw bekkenbodemspieren niet teveel. Om deze spiergroep verantwoord te trainen voor en na de bevalling is het aan te raden om een training te volgen gericht op zwangeren. Bijvoorbeeld een beweeggroep bij uw fysiotherapeut of zwangerschapsyoga. Wacht bij bekkenklachten niet af en vraag een professional om advies. Hier profiteert u ook na de bevalling van.

U wilt trainen tijdens uw zwangerschap maar u weet niet waar u goed aan doet? Veel fysiotherapiepraktijken hebben een specialist in huis op het gebied van verantwoord fit blijven tijdens de zwangerschap.

23/08/2013

Reken af met vervelende zijsteken

Vooral hardlopers zullen het herkennen; die pijnlijke zijsteken die doorgaan met trainen soms even onmogelijk maken.

Zelfs voor wetenschappers is het nog niet helemaal duidelijk waar dit ongemak door ontstaat. Verondersteld wordt dat trainen met een volle maag en een verkeerde ademhaling ermee te maken hebben. Hoewel de exacte oorzaak nog niet achterhaald is, zijn er wel een paar manieren om zijsteken te voorkomen, verminderen of verhelpen.

Trainingsopbouw
Let op uw looptechniek. Houd tijdens het hardlopen uw armen ontspannen en uw handen laag. Wikkel uw voeten steeds goed af. Vanzelfsprekend moet u zorgen voor een goede trainingsopbouw zodat uw spieren goed opwarmen.

Volle maag
Eet niet te kort of te veel voorafgaand aan een training. Hoe lang er voor een training niet gegeten kan worden is persoonlijk. De één kan best trainen met een volle maag terwijl een ander al twee uur van tevoren beter niks meer kan eten. Genoeg vocht voor en tijdens de training is wél belangrijk! Drink steeds kleine beetjes, want vochttekort veroorzaakt allerlei soorten krampen.

Kaars uitblazen
Voelt u hardnekkige zijsteken opkomen? Stop met uw activiteit en druk met beide handen opwaarts in uw rechterzij, ter hoogte van uw lever. Adem diep in door uw neus en adem langzaam uit door uw mond. Tuit hierbij uw lippen alsof u de kaarsjes op een taart uitblaast. Werkt dit niet? Ga even wandelen en concentreer op diepe ademhaling. Als de steken over zijn hervat u de training.

Gespannen middenrif
Oppervlakkige ademhaling kan zijsteken veroorzaken. Door uw longcapaciteit niet volledig te benutten of door aanhoudende ‘hoge’ ademhaling blijven de longen en het middenrif steeds in een hoge positie. Zo krijgen de weefsels (ligamenten) die het middenrif verbinden met onder meer de lever geen kans om te ontspannen. Ze raken verkrampt en overbelast en geven een stekend gevoel. Leer uzelf daarom een goede buikademhaling aan. Uw fysiotherapeut kan u hierbij helpen!

21/08/2013

Bekkenfysiotherapie: feiten en misvattingen

Wat weet u over bekkenfysiotherapie? Veel mensen kennen deze specialisatie niet zo goed, terwijl velen er juist bij gebaat zouden zijn. In dit artikel een aantal feiten en fabels.

“Alleen pas bevallen vrouwen hebben het nodig”
Slechts 5-10% van de bekkenpatiënten valt in deze categorie! De bekkenfysiotherapeut behandelt mannen en vrouwen van iedere leeftijd met de meest uiteenlopende klachten. Denk bijvoorbeeld aan incontinentie, problemen met plassen, constipatie, pijn in de onderbuik, rugklachten, bekkenpijn, moeite met geslachtsgemeenschap, pijn in het staartbeen of in de geslachtsdelen.

“Iemand die moeite heeft met urine ophouden moet vooral oefeningen doen”
Bepaalde oefeningen kunnen de bekkenbodemspieren inderdaad versterken. Bekkenbodemklachten worden echter niet alleen veroorzaakt door spierzwakte. Alle betrokken spieren moeten sterk zijn, maar ook flexibel. Ze moeten aan- en ontspannen op het juiste moment. Ook een strakke, geïrriteerde bekkenbodem kan verantwoordelijk zijn voor klachten. Bekkenfysiotherapie is daarom maatwerk.

“Bekkenfysiotherapie vlak voor en/of na een operatie is zinloos”
Ook niet waar. Artsen en chirurgen werken juist met fysiotherapeuten samen voor een optimaal herstel. Uit onderzoek is gebleken dat fysiotherapie voor en na de operatie het resultaat zowel verbetert als een toekomstige ingreep kan voorkomen.

“Leefgewoonten hebben geen invloed op bekkenklachten”
Het lijkt een inkoppertje, maar toch wordt dit vaak aangenomen. Men denkt al snel dat nieuwe klachten, zoals moeite met ophouden van urine, niet kunnen zijn ontstaan door oude gewoontes. Dit is helaas niet waar. Een bepaalde leefstijl kan wel degelijk nieuwe symptomen veroorzaken of verergeren. Daarom is het belangrijk dat u de bekkenfysiotherapeut goed informeert over uw leefstijl.

16/08/2013

Beweging remt veroudering

Voldoende beweging remt het verouderingsproces. Regelmatig bewegen vermindert de kans op en de ernst van een aantal chronische aandoeningen. Bovendien kunt u zich door regelmatig te sporten jonger voelen en er jonger uit gaan zien. Niet alleen door de vorming van spieren en een slanker lijf, maar ook doordat bij lichamelijke inspanning vrije radicalen in de huid worden afgebroken. Dit beschermt tegen acne en rimpels. Daarnaast verbetert beweging uw mentale gezondheid en heeft een gunstig effect op uw stemming.

Meteen beginnen
Gezien deze voordelen is uw leeftijd geen reden om niet meteen te beginnen met een actieve leefstijl. Bent u de 50 gepasseerd? Dan hebben wij een aantal tips om mee te beginnen:

Bedenk goed hoeveel tijd en energie u heeft en stel uw trainingsschema hierop in. Dat voorkomt teleurstelling. Als u momenteel geen actieve leefstijl heeft dan merkt u al positief effect bij 50 minuten sporten per week
Richt u tijdens het trainen op het versterken van uw spieren om krachtverlies door veroudering te voorkomen
Train uw flexibiliteit voor het onderhouden van uw gewrichten

Beoefen regelmatig een middelzware sport zoals hardlopen, zwemmen, stevig wandelen of fietsen om verouderingsprocessen te vertragen
Werk aan uw balans om vallen te voorkomen
Bent u 50 + en wilt u verantwoord beginnen met sporten? Vraag uw fysiotherapeut om advies. Wij helpen u graag in beweging!

Adres

Kerklaan 242
Rijswijk
2282CS

Telefoon

070-3995727

Website

http://www.fysio-kerklaan.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Fysio Kerklaan nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.