Praktijk Gerda van den Top

21/08/2025

🌿 Blijven leren als opsteller 🌿

Gisteren was ik representant bij Jet Centeno.

Ik vind het altijd waardevol om van andere opstellers te leren. Zo ontdek ik steeds meer hoe ík wil werken en wat bij mij past.

Ik genoot van de secuurheid en de ondertiteling die Jet gaf bij de opstellingen, en hoe zij diepgang bracht door ook te werken met de karakterstructuren. Inspirerend om te ervaren hoe rijk en veelzijdig dit werk is.

De volgende opstellingenochtend die ik geef is op 5 september. Vanuit mijn eigen stijl: met aandacht, zachtheid, en steeds meer vertrouwen in wat het veld laat zien.

✨ Opstellingenochtend – donderdag 5 september in Tinte
Je bent welkom om een vraag in te brengen of deel te nemen als representant.

Een veilige setting om te ontdekken wat er in jouw systeem zichtbaar wil worden.



foto: Qwertygo Pixabay

16/08/2025

📖 Luistertip

Het nieuwste boek van G***t Op de Beeck – Het wordt beter – staat gratis op Spotify (met een premium abonnement).
In het eerste deel deelt ze openhartig haar eigen levensverhaal met inzichten uit de psychologie. In het tweede deel beschrijft ze verschillende therapievormen en verweeft daarin haar persoonlijke ervaringen.

Ik ben halverwege bij het deel over therapievormen. Het herinnert me eraan hoe waardevol en bijzonder lichaamsgerichte therapie is – het werk dat ik dagelijks met cliënten doe.

Op de achterflap staat:
“Voor iedereen die zichzelf en anderen wil leren kennen, die het wel eens moeilijk heeft, en professionals die zich willen laten inspireren.”

Precies dat herken ik. Het boek is een aanrader voor iedereen die nieuwsgierig is naar zichzelf én naar de kracht van therapie. 🙌

23/06/2025

✨ Wat een weekend… wat een diepe duik in wie we werkelijk zijn.

Afgelopen weekend begeleidden Utsav en ik opnieuw een tweedaagse van het jaartraject Je Ware Aard op zijn prachtige plek in Racour, België. En wauw — wat er gebeurde, raakte diep.

Pleasen betekent vaak: het ongemak of de pijn van de ander aanvoelen en dat willen weghalen. Of je eigen pijn en leegte niet willen voelen, en je volledig richten op de ander.
Maar wat als je die spanning — in jezelf of met de ander — niet direct hoeft op te lossen?
We zijn zo gewend om spanning zo snel mogelijk weg te maken. Terwijl precies daar, in die ongemakkelijke ruimte, iets nieuws kan ontstaan.
Zoals Carl Jung het zo mooi zegt: Als je de spanning kunt laten rijpen in de psychische baarmoeder, kan er iets nieuws in jezelf geboren worden.
En dat is wat we deden dit weekend.

Twee dagen lang intensief en ervaringsgericht lichaamswerk. Oude patronen van pleasen, aanpassen en overleven mochten onderzocht worden. Niet met het hoofd, maar met het lijf.
Daardoor ontstond beweging. Inzicht. Vrijheid.
Er kwamen andere keuzes in zicht — niet uit gewoonte, maar vanuit je essentie. Vanuit het hart.
Wat een cadeau… om je helemaal welkom te voelen, met alles wat je bent.

Mijn hart is nog aan het nagenieten. Zo dankbaar om samen met Utsav deze bedding te mogen creëren.
En ja — we zijn al volop bezig met de voorbereidingen voor de nieuwe editie van Je Ware Aard in 2026. Met alles wat we geleerd hebben van eerdere edities, maken we het nog verfijnder, dieper, transformerender.

Als ervaringsdeskundigen in pleasen 😉 en als begeleiders van velen, kunnen we het vanuit ons hart zeggen: Je Ware Aard is levensveranderend.
Lees gerust de ervaringen van eerdere deelnemers op onze website — hun woorden zeggen meer dan wij ooit kunnen vatten.

✨ Voel je iets kriebelen?
Schrijf je in op de VIP-lijst via www.jewareaard.eu. Daar vind je ook de data voor 2026.
Dan ben jij als eerste op de hoogte van de nieuwe editie en de exclusieve voorwaarden.
Want jouw ware aard verdient alle ruimte.
Liefs en hartegroet,
Gerda & Utsav

17/06/2025

Afgelopen vrijdag was weer een prachtige opstellingenochtend.

Het blijft bijzonder hoe we samen een veld opbouwen waarin het veilig is om dat aan te kijken wat aangekeken wil worden. In saamhorigheid met elkaar.
Zonder oordeel, met een diep weten dat de waarheid heelt.
Waardoor de draagkracht toeneemt – want de vragensteller hoeft alleen te dragen wat werkelijk van hem of haar is. Alleen dat.

Zo kwamen er verschillende levensthema’s in beweging.
Zoals iemand die niet alleen het onrecht in haar eigen leven wil rechtzetten,
maar ook nog de strijd van een ander met zich meedraagt.
Loyaliteit kan zwaar wegen.
Een opstelling brengt helderheid én beweging.
Zodat geven en nemen weer in balans komen.

🙏 Wil je dit ook ervaren?
Op donderdag 5 september begeleid ik weer een opstellingenochtend.
Je bent van harte welkom zowel met je vraag of om te komen representeren.
📩 https://gerdavandentop.clientomgeving.nl/inschrijven

27/05/2025

🌿 Representant zijn bij een familieopstelling – helend, verrassend en verhelderend 🌿

Op 13 juni geef ik weer een opstellingenochtend in Tinte, van 9.00 tot 13.00 uur. De plekken voor vraagstellers voor deze ochtend zijn al ingevuld (er is een wachtlijst), maar ik ben nog op zoek naar representanten.

En geloof me: representeren is zó waardevol.
Juist als het niet over jouw eigen vraagstuk gaat, kan het diep raken.
- Omdat je via het lichaam ineens iets voelt dat je herkent.
- Omdat je in een dynamiek wordt geplaatst die je ongemerkt ook in je eigen leven speelt.
- En omdat je intuïtief iets in beweging brengt – iets dat je niet met je hoofd had kunnen bedenken.

Daarom zeg ik altijd: representeren is ook innerlijk werk.

Het geeft inzichten in:
– patronen waar je je nog onbewust aan vastklampt
– de plek die je inneemt (of juist niet)
– en wat de helende beweging is die ruimte en rust geeft

💬 “Ik dacht dat ik alleen kwam om ‘iemand te spelen’. Maar ik ging naar huis met inzicht in mijn eigen relatie met mijn moeder.” – een eerdere representant

Soms vragen mensen mij: “Kan ik dat wel, representeren?”
Ze zijn bang dat ze niks voelen, of dat ze het ‘verkeerd’ doen.
Maar echt: iedereen kan het.
Je hoeft niets te weten of te begrijpen. Je hoeft alleen maar aanwezig te zijn.
Op een gegeven moment merk je bijvoorbeeld dat je ineens naar iemand toe wil bewegen, dat je afstand voelt, verdriet opkomt of juist ontspanning.
Dat zijn signalen die via je lichaam iets laten zien van het grotere veld.

We beginnen de ochtend altijd met een rustige oefening. Ik geef wat uitleg en je kunt op een laagdrempelige manier oefenen met het ‘aanvoelen’ en bewegen, zodat je even kunt landen en vertrouwd raakt met het representeren.

🗓️ Praktisch
– Datum: 13 juni, 9.00 – 13.00 uur
– Locatie: Tinte
– Bijdrage representanten: €30
– Vraagstellers: wachtlijst (vol)
– 5 september: nog 3 vraagplekken beschikbaar

✨ Wil je meedoen als representant op 13 juni? Stuur me een berichtje of meld je aan via deze link: https://gerdavandentop.clientomgeving.nl/inschrijven. Je bent van harte welkom.

28/04/2025

"Soms raakt een opstelling je zó diep, dat je dagen later nog stil bent..."

Van de week mocht ik samen met Marjon Buurmans in haar praktijk een opstellingendag begeleiden.
Sommige vragen gingen over geweld in de jeugd — pijnlijke herinneringen aan vaders of moeders die vernederden of sloegen, of partners die grensoverschrijdend waren.

Wat me steeds weer raakt, is hoe een opstelling kan helpen om te zien waar zoiets vandaan komt. Niet om het goed te praten. Maar om te begrijpen hoe geweld vaak al generaties lang wordt doorgegeven.
En hoe dat doorwerkt in je volwassen leven.

Soms zetten we geen representant neer voor 'de dader', maar voor 'het geweld'.
Daarmee haal je het persoonlijke eruit. Het oordeel. De verstrikking.
En dan… ontstaat er beweging. Voor zachtheid.
Dan kan er ruimte ontstaan voor rouw. Voor kracht. Voor leven.

Voor de vraag: hoe blijf ik trouw aan mezelf, zonder mee te gaan in dit patroon?

En dat is precies wat er gebeurde.
Iemand keek voor het eerst niet alleen naar wat haar was aangedaan, maar ook naar het grotere geheel.
In die ruimte vond ze iets van haar kracht terug.
En kon ze zichzelf beginnen te voelen — zonder schuld.

Wil jij ook een opstelling doen rondom een terugkerend thema in jouw leven?
Er is nog plek op mijn volgende opstellingenochtend op 13 juni in Tinte.

Je bent welkom met jouw vraag – groot of klein. En ook representanten zijn welkom.
Stuur me een berichtje of kijk op www.gerdavandentop.nl.
Aanmelden kan ook via: https://gerdavandentop.clientomgeving.nl/inschrijven

Foto: Marlies Lanzilli

14/03/2025

📢 Opstellingenochtend op 11 april in Tinte (dicht bij Brielle) – Representanten welkom!

Op 11 april geef ik weer een familieopstellingenochtend. De plekken voor vragenstellers zijn al vol (wachtlijst), maar als representant ben je van harte welkom!

Representeren is ongelooflijk leerzaam. We zijn zo gewend aan ons eigen familiesysteem dat we zoals het gaat als vanzelfsprekend ervaren: "Zo doen we het hier." Maar door in een heel ander systeem te staan, krijg je niet alleen inzicht in de dynamiek van anderen, maar ook in je eigen systeem. Wat voor jou doodnormaal is, blijkt soms helemaal niet zo vanzelfsprekend – en misschien zelfs niet zo gezond.

Het mooie van representeren is dat je andere perspectieven leert kennen, uit je oordeel stapt en beter begrijpt waarom mensen vast kunnen zitten in bepaald gedrag. Voor mij heeft het mijn kijk op de wereld verzacht.

Deelnemers benoemen vaak hoe intensief, maar ook gezellig de ochtenden zijn. Het is zo bijzonder om dit samen te doen, om in een veilige en open sfeer met elkaar te ervaren en te leren. Wil je dat ook meemaken? Sluit je aan op 11 april. 💛

📍 Waar: Tintestein, Tinte (bij Brielle)
⏰ Tijd: 9.00 – 13.00 uur
💶 Bijdrage voor representanten: € 30,-

Stuur me een bericht als je erbij wilt zijn! 😊



Afbeelding: pixabay, Chutanhls

12/03/2025

Regulier en complementair samenbrengen ✨

Gisteren had ik de eer om een workshop familieopstellingen te geven bij een GGZ-instelling, aan een team van voornamelijk systeemtherapeuten die gezinnen begeleiden. Systemisch kijken was voor hen bekend terrein, maar werken met representanten was nieuw.

Wat vond ik het mooi om deze werelden samen te brengen! 🙌 Natuurlijk waren er kritische vragen, en juist daarin lag de verrijking – voor hen én voor mij. Met een open en nieuwsgierige blik gingen we het gesprek aan, verkenden we nieuwe perspectieven en ervaarden we hoe inzichtelijk deze methode kan zijn.

Dankbaar voor deze ontmoeting en de brug die we samen hebben geslagen! 🌿



Afbeeldging: Pixabay, Danjo Cross

09/02/2025

Bij het doorbreken van (please)patronen denken we vaak aan beter voor jezelf zorgen en minder bezig zijn met de ander. Maar voor je het weet, trek je je terug en vind je dat je alles alleen hebt te doen. Terwijl we juist gemaakt zijn om in verbinding te leven. We zijn geen eiland, we zijn onderdeel van een groep. Dus hoe wil je omgaan met jezelf en anderen?

✨ Heling in isolatie
"Ik wil zo goed leren voor mezelf zorgen dat ik niemand meer nodig heb."

✨ Heling in verbinding
"Ik wil zo stevig in mezelf staan dat ik me vrij voel in relaties waarin we écht op elkaar kunnen bouwen."

✨ Heling in isolatie
"Ik wil zo goed worden in grenzen stellen dat ik nooit meer met mensen te maken krijg die me ook maar een beetje irriteren."

✨ Heling in verbinding
"Ik wil zo goed worden in grenzen stellen dat ik erop vertrouw dat ik mezelf kan beschermen, zonder meteen uit contact te gaan als het even schuurt."

Juist daarom is het zo waardevol om in een groep te werken met deze thema’s. Niet alleen over verbinding en grenzen nadenken, maar ze echt ervaren.

Zondag 16 februari a.s. starten we met ‘Je ware aard, het pleasepatroon voorbij’. Er zijn nog een paar plekken vrij. Wil je erbij zijn?

➡ Meld je hier aan: www.jewareaard.eu

We kijken ernaar uit je te verwelkomen,
Tuur Utsav Van Hove en Gerda

afbeelding: Pixabay, Markus Spiske

01/02/2025

✨ Laatste 3 plekken voor ‘Je ware aard, het pleasepatroon voorbij’ ✨**

Soms weet je niet precies wat je kunt verwachten van een training.

Een deelnemer schreef na afloop:
*"Ik wist niet goed wat te verwachten. Ik had ook geen ervaring met lichaamswerk en opstellingen. Maar het heeft me meer gebracht dan ik had gedacht. Er is iets in mij verschoven. Alsof er een gordijn is opengegaan, waardoor er meer licht naar binnen valt en ik kan zien wat er verborgen heeft gelegen. Daardoor beweeg ik me nu vrijer in de wereld. Het contact met andere mensen en collega’s is makkelijker en lichter geworden."*

Misschien herken je het: je past je aan, stelt jezelf continu ter discussie en merkt dat je vastzit in oude patronen. In deze training gaan we dieper in op deze mechanismen. We werken met lichaamsgerichte oefeningen, opstellingen en ervaringsgerichte opdrachten, zodat je niet alleen *denkt* over verandering, maar het ook echt *voelt*.

🔸 We starten over twee weken en er zijn nog maar drie plekken vrij!. Wil jij erbij zijn?

➡ Meld je hier aan: www.jewareaard.eu

We kijken ernaar uit je te verwelkomen!

Liefs,
Gerda & Tuur Utsav Van Hove

29/01/2025

Soms zegt iemand 'Doe niet zo moeilijk', terwijl het voor jou juist wél belangrijk is. Ik ken die trigger: het gevoel dat mijn emoties of grenzen worden weggewuifd. Dat kan iets ouds aanraken, iets waardoor je gaat twijfelen aan jezelf.

In onze training Je ware aard, het pleasepatroon voorbij onderzoeken we precies dit soort dynamieken. Utsav schreef er een mooi stuk over 👇

Triggers: wat ze zijn & hoe je ermee omgaat 🌱

Herken je dat gevoel wanneer iets kleins – een opmerking, een geur of een situatie – ineens een overweldigende emotionele reactie oproept? Dat zijn triggers. Ze raken oude pijnpunten of emoties en kunnen je uit balans brengen.

Wat zijn voor jou/jouw triggers? Deel het met me hieronder of stuur me een DM.

Maar wist je dat je hier ook sterker uit kunt komen? 💪✨

Tips om triggers te hanteren:
1️⃣ Herken je triggers. Wat maakt dat je geraakt wordt? Bewustwording is stap één.
2️⃣ Ademhaling & ontspanning. Rust in je lijf kalmeert je emoties. Denk aan ademhalingsoefeningen of yoga.
3️⃣ Onderzoek je gedachten. Vraag jezelf: is wat ik nu denk helpend en waar?
4️⃣ Praat erover. Een gesprek met een vertrouwd persoon kan verhelderend werken.
5️⃣ Zoek steun als het nodig is. Soms helpt een lichaamsgerichte therapie om triggers écht aan te pakken.

🌸 Je bent meer dan je triggers. Door bewust te worden en goed voor jezelf te zorgen, vind je balans én veerkracht.

✨ Wil je leren hoe je triggers kunt doorbreken en rust in jezelf kunt vinden? Meld je aan voor de jaartraining Je Ware Aard en ontdek hoe je patronen doorbreekt, jezelf verdiept en meer verbinding voelt met wie je werkelijk bent. 🌿

👉 Meer weten? Stuur me een bericht of bekijk de details via www.jewareaard.eu. Samen ontdekken we jouw ware aard. 💖

Lees het volledige blogbericht: https://puur-na-tuur.be/blogcategorie/omgaan-met-triggers/

27/01/2025

Ervaar de kracht van opstellingen op 7 februari a.s.

Meestal heb ik tijdens de opstellingenochtenden voldoende representanten, maar voor 7 februari is er nog ruimte voor een aantal mensen. Dit is een mooie kans om erbij te zijn en te ervaren hoe familieopstellingen werken. Voor vragenstellers is er een wachtlijst.

Ben jij nieuwsgierig naar opstellingen, of ken je iemand die dit graag zou willen meemaken? Stuur deze uitnodiging gerust door. Aanmelden kan via deze link: https://gerdavandentop.clientomgeving.nl/inschrijven... of door een e-mail te sturen naar: info@gerdavandentop.nl.