Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 17:00 Dinsdag 09:00 - 17:00 Woensdag 09:00 - 17:00 Donderdag 09:00 - 17:00

Praktijk Gerda van den Top

Startpagina
Nederland
Rockanje
Praktijk Gerda van den Top

Je bent bij mij op de juiste plaats als je last hebt van innerlijke dilemma’s of conflicten of als je een uitweg zoekt uit gedoe of conflicten met anderen.

07/01/2026

Gratis 10-daagse challenge: Van gedoe naar regie

Misschien herken je dit. Je slikt je boosheid in. Je past je aan om de verbinding te bewaren. Of je gaat juist duwen omdat je niet alleen wilt zijn in wat er moet gebeuren. En ondertussen raak je jezelf een beetje kwijt.

In deze gratis challenge oefenen we met iets anders. Niet fixen. Niet forceren. Wel voelen, herkennen en kleine stappen zetten die je kunt volhouden.

Elke dag ontvang je een korte lichaamsgerichte oefening, een reflectievraag en één mini-actie voor het echte leven.

Voor mensen die willen stoppen met aanpassen, zonder te verharden en zonder schuldgevoel.

Ik geef deze challenge samen met Tuur Utsav Van Hove. In onze workshops en jaartraining Je Ware Aard die we geven Ont-Moet Centrum voor Aandacht en Bewustzijn, werken we lichaamsgericht en praktisch, zodat je niet alleen snapt wat er gebeurt, maar het ook in je dagelijks leven kunt veranderen. Deze challenge is een eerste stap daarin.

Aanmelden loopt via de website van Tuur Utsav van Hove. Je komt dan vanzelf op de deelnemerslijst.

Doe je mee?
Gratis inschrijven via https://puur-na-tuur.be/gratis-challenge/

08/12/2025

Vrijdagochtend 12 december is er weer een opstellingenochtend in Tintestein, bij Brielle, van 9.00 tot 13.00 uur.
Er zijn nog plekken voor representanten.

Representeren is meedoen zonder eigen vraag.
Je leert vertrouwen op wat je lichaam laat weten
en je mag daarmee oefenen.
Je leert anders te kijken, zonder oordeel.

Nieuw of ervaren, je bent welkom.
Ik begeleid stap voor stap.

Aanmelden: https://gerdavandentop.clientomgeving.nl/inschrijven

Vragen: info@gerdavandentop.nl of 06-27378082

Ken je iemand voor wie dit helpend kan zijn? Stuur gerust door.

03/12/2025

Altijd aan. Alsof er altijd iets moet.

Bij veel cliënten hoor ik dit terug. En eerlijk gezegd herken ik het ook in mezelf. Opgegroeid op een boerderij was er altijd werk. De koeien, de varkens, de eieren, de tuin. Werk en ontspanning liepen door elkaar en mijn systeem leerde: paraat zijn is normaal.

Later, als lichaamsgericht therapeut, leerde ik de taal van het zenuwstelsel en van pleasegedrag beter kennen. Toen zag ik het patroon: ja zeggen terwijl je lijf allang nee zegt. Je aanpassen om spanning te voorkomen. Doorgaan terwijl je eigenlijk op bent.

In mijn nieuwe blog schrijf ik over altijd aan staan, pleasegedrag en de prijs die je lijf daarvoor betaalt. En over hoe je stap voor stap kunt oefenen met een andere beweging.

Je kunt het hier lezen: https://gerdavandentop.nl/blog/als-je-lijf-nee-zegt/

20/11/2025

Pleasen en fixen lijken onschuldig, maar putten je langzaam uit.
Voor je het weet, leef je op automatische piloot: je houdt iedereen tevreden, je lost alles op… behalve jezelf.

Je hoeft niet langer de lieve vrede te bewaken of de redder te zijn.
Je mag voelen wat jíj nodig hebt. Je mag twijfelen. Je mag stoppen met dragen wat niet van jou is.

Herken je jezelf in deze patronen? Lees dan zeker de tips in de post, sla ze op voor later en deel ze met iemand die dit ook nodig heeft.
Stap voor stap kun je uit pleasen en fixen bewegen en terug thuiskomen in jezelf.

Wil je meer weten of verder leren hoe je losser kan komen van jouw please- of fixpatroon?
Wees welkom op de workshop Ontdek Je Ware Aard. Meer info via www.jewareaard.eu

10/11/2025

Gisteren ben ik met mijn moeder naar een opstellingendag geweest bij Wel Opstellingen in Amersfoort.

Twee maanden terug zei ze: je vertelt zo enthousiast over opstellingen, ik wil dat ook eens beleven.
We stapten samen het veld in. Twee opstellingen, veel zicht op wat door generaties heen speelt.

Het meest raakte me dat we dit samen deden. Mijn werk delen met mijn moeder. Zien hoe het ook haar raakt.

Aan het einde herhaalde ze woorden die zij al lang kent: “Een kind wordt honderd jaar van tevoren opgevoed.”

Zo dankbaar, ma, dat we dit samen konden doen.

07/11/2025

Vanmorgen, tijdens de opstellingenochtend, was het stil en krachtig. Drie vragenstellers vonden een beweging die eerder niet lukte.
Meer adem.
Meer plek.
Meer verbinding.

Op vrijdag 12 december 2025, van 9.00 tot 13.00 uur, is er opnieuw een opstellingenochtend in Tinte. Er is nog één plek vrij voor een vragensteller. Representanten zijn welkom.

In 2026 ga ik door met deze ochtenden, ongeveer om de twee maanden. De eerste staat gepland op vrijdag 27 februari.

Voelt dit als jouw moment? Laat het me weten of meld je aan via: https://gerdavandentop.clientomgeving.nl/inschrijven

31/10/2025

Herken je dat?

Dat je eigenlijk nee wilt zeggen, maar er tóch een ja uitkomt.

En dat je achteraf denkt: Waarom deed ik dat nou weer?
Dat is niet omdat je niet assertief genoeg bent.
Er gebeurt iets in je lijf.
Een reflex die zegt: doe maar lief, hou het veilig.

Voor je het weet, ben je aan het pleasen of fixen — bezig om rust te herstellen buiten jezelf.
Maar van binnen is er iets dat bang is: voor afwijzing, spanning of conflict.
En dat is geen karaktertrek.
Dat is je zenuwstelsel dat even vergeet dat het nu veilig is.

Rust ontstaat niet door beter te praten of harder je best te doen,
maar opnieuw verbinding te maken met de sensaties, emoties en beweging in je lijf. Zodat je zenuwstelsel weer kan ervaren: het is nú veilig.

Maandagavond geven Tuur Utsav Van Hove en ik een gratis webinar:
Van pleasen en chaos in je hoofd naar rust in je lijf.
Van 19.30 tot 20.30 uur, lekker vanaf je eigen bank.
En je camera en microfoon mogen uit.
Je bent welkom.

👉 [link naar inschrijving: https://gerdavandentop.clientomgeving.nl/inschrijven?h=zDypEXqI

Praktijk Puur na Tuur

20/10/2025

Soms zie je het langzaam gebeuren…

Een deelnemer die stap voor stap weer haar adem voelt zakken.
Die minder bezig is met wat anderen nodig hebben.
Die stukje bij beetje meer kleur krijgt, meer levendigheid, meer zichzelf wordt.

Dat is wat we de afgelopen maanden zagen in onze jaartraining Je Ware Aard – het pleasen voorbij.
Een proces van thuiskomen in je lijf, van overleven naar leven.
“Ik voel me zoveel vrijer. Niet meer die voortdurende spanning om alles goed te doen voor iedereen. Ik kan weer ademen.”

Wil jij ook ontdekken wat er onder jouw please- of fixreacties ligt?
Op 21 oktober geven we een gratis webinar en op 15 november een verdiepende workshopdag in Bergen op Zoom.
Meer informatie vind je op www.jewareaard.eu
Inschrijven voor het webinar: https://gerdavandentop.clientomgeving.nl/inschrijven

17/10/2025

De sfeer redden, de pijn verzachten, sterk zijn, zelfs als je zo moe bent of hoofdpijn hebt?
Misschien is het tijd om te stoppen met zorgen voor rust buiten jezelf…
en te ontdekken hoe die rust in jou voelt.
Doe mee met ons webinar op 21 oktober of kom naar de workshop Je Ware Aard op 15 november die ik samen met Tuur Utsav Van Hove van Praktijk Puur na Tuur geef.
Meer informatie vind je op www.jewareaard.eu
Inschrijven voor het webinar: https://gerdavandentop.clientomgeving.nl/inschrijven?h=Uk5T7Tv4

10/10/2025

Pleasen voelt veilig… maar houdt het je niet klein?

Misschien lijkt het alsof je aardig, zorgzaam en betrokken bent.
En ja, dat ben je ook.

Maar eerlijk? Vaak zit er iets anders achter.
* Je zegt “ja” terwijl je diep vanbinnen “nee” voelt.
* Je helpt, redt en draagt – omdat je bang bent om iemand teleur te stellen.
* Je zet jezelf opzij, omdat het ongemakkelijk voelt om je grens uit te spreken.

En zo wordt pleasen een subtiele manier om jezelf te beschermen tegen afwijzing, boosheid of schaamte.
Het masker van “lief zijn” verbergt je eigen behoefte – en stukje bij beetje raak je verwijderd van wie jij werkelijk bent.

De prijs?
Dat je jezelf niet meer volledig laat zien.
Dat je blijft zoeken naar bevestiging buiten jezelf.
Dat je de rust in je lijf verliest.

Maar er is een weg terug.

Naar jezelf. Naar jouw rust, kracht en eigen beweging.

In ons gratis webinar “Van pleasen en chaos in je hoofd naar rust in je lijf” ontdek je:
✅ Hoe je het please-patroon in jezelf herkent
✅ Waarom je dit ooit bent gaan doen (en waarom het je nu niet meer helpt)
✅ Hoe je weer keuzes maakt die jóuw grenzen en behoeften respecteren
✅ Hoe je thuiskomt in je lichaam – waar vertrouwen en rust te vinden zijn

📅 Data: 21 oktober
🕒 Tijd: 19:30 – 20:30 uur
💻 Online via Whereby
💰 Investering: alleen je tijd
👉 Meld je gratis aan via: https://gerdavandentop.clientomgeving.nl/inschrijven?h=Uk5T7Tv4

De deelnemers die gisteren meededen aan dit webinar gaven terug dat het een waardevol webinar is. We maakten inzichtelijk wat pleasen is, welke overtuigingen daaronder liggen én we deden een oefening waarin ze op een diepere laag konden ervaren hoe er meer rust komt in het lichaam en hoofd.
Veel deelnemers vonden het bovendien prettig dat ze gewoon lekker thuis, op de bank, konden meedoen — zonder iets te hoeven doen of presteren.

Je hoeft je niet langer weg te stoppen om liefde of goedkeuring te krijgen.
Echte verbinding begint bij trouw zijn aan jezelf.

26/09/2025

Wist je dat er naast fight, flight en freeze ook een vierde overlevingsstrategie is?
Fixen.

Helpen op zich is iets moois.
Maar wanneer je gaat fixen, gebeurt er iets anders.

Dan komt je actie niet uit rust of verbinding, maar uit paniek en noodzaak:
“Ik moet NU iets doen, want ik kan er niet tegen dat de ander van slag is”

Je zenuwstelsel staat dan eigenlijk in alarmstand.
Je bent pas rustig wanneer de mensen om je heen weer rustig zijn.
Niet omdat jij dan echt in verbinding bent, maar omdat je jezelf probeert te beschermen tegen de spanning.

“I just need to get everybody back to being okay so that I can be okay.”

Fixen lijkt dan behulpzaam, maar diep vanbinnen gaat het over self-protection, niet over echte connectie.

💡 Wil jij ontdekken hoe dit bij jou werkt, en hoe je los kunt komen uit dit patroon?

In ons gratis webinar “Van pleasen en chaos in je hoofd naar rust in je lijf” leer je:
✅ Het dieperliggende patroon van je please- of fix-gedrag herkennen
✅ Hoe je bewuste keuzes maakt die jouw grenzen en behoeften respecteren
✅ Hoe je je zenuwstelsel kalmeert en rust terugvindt in je lichaam
✅ Hoe je meer zelfvertrouwen opbouwt vanuit je eigen kracht

📅 Data: 9 oktober, 21 oktober of 3 november (3 keer hetzelfde webinar, welke datum komt jou het beste uit?)
🕒 Tijd: 19:30 – 20:30 uur
💻 Online via Whereby gegeven door Tuur Utsav Van Hove en Gerda van den Top
💰 Investering: alleen je tijd
👉 Meld je gratis aan via voor 9 oktober: https://gerdavandentop.clientomgeving.nl/inschrijven?h=QIjNpeGq

Je hoeft niet langer iedereen “oké” te maken om zelf rustig te zijn. 🌿

Foto: Pixabay, Sabine van Erp

21/08/2025

🌿 Blijven leren als opsteller 🌿

Gisteren was ik representant bij Jet Centeno.

Ik vind het altijd waardevol om van andere opstellers te leren. Zo ontdek ik steeds meer hoe ík wil werken en wat bij mij past.

Ik genoot van de secuurheid en de ondertiteling die Jet gaf bij de opstellingen, en hoe zij diepgang bracht door ook te werken met de karakterstructuren. Inspirerend om te ervaren hoe rijk en veelzijdig dit werk is.

De volgende opstellingenochtend die ik geef is op 5 september. Vanuit mijn eigen stijl: met aandacht, zachtheid, en steeds meer vertrouwen in wat het veld laat zien.

✨ Opstellingenochtend – donderdag 5 september in Tinte
Je bent welkom om een vraag in te brengen of deel te nemen als representant.

Een veilige setting om te ontdekken wat er in jouw systeem zichtbaar wil worden.

foto: Qwertygo Pixabay

Adres

Walinxweg 5
Rockanje
3235LP

Openingstijden

Maandag	09:00 - 17:00
Dinsdag	09:00 - 17:00
Woensdag	09:00 - 17:00
Donderdag	09:00 - 17:00

Telefoon

+31627378082

Website

http://www.gerdavandentop.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Praktijk Gerda van den Top nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.