Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 17:00 Dinsdag 09:00 - 13:00 Woensdag 09:00 - 12:00 Donderdag 09:00 - 13:00 Vrijdag 09:00 - 13:00

Vitalinkra, Roden, Drenthe, Roden (2025)

12/08/2025

Soms kom je in je leven iets tegen wat je niet leuk vindt…

En dat is vaak ook hetgeen waar je bang voor bent als je bij mij komt. Dat je iets tegen komt in jezelf wat je écht niet leuk vind van bijvoorbeeld jezelf of iets waarvan je niet wilt dat het gebeurd is. Dat wat weggemoffeld is in je schaduw…

Dát wat je wegdrukt, wegstopt, diep in de donkerste krochten van jezelf zodat je het maar nooooit meer hoeft te zien of te voelen.

Dat wil je toch nóóit meer ervaren?

Maar… Je wilt wel verwerken, helen, persoonlijk en innerlijk groeien, etc., maar zonder de ‘groeipijnen’…

Helaas, mijn ervaring bij mezelf en bij cliënten is dat die niet leuke dingen ook voorbij gaan komen. Daar mag je even bij stil staan, je mag het er laten zijn. Daardoor ga je merken dat het niet leuk is, maar ook dat het eigenlijk wel meevalt.

Mijn tip voor alle dagen en zeker voor de BRTT & TRB sessies en mind-body coaching bij mij:

Kijk gewoon naar wat je niet leuk vindt aan jezelf en laat dat gevoel er zijn, blijf erbij met je aandacht. Ook die stukken mogen er zijn.

Adem ondertussen rustig door, door je neus in en uit, het liefste naar je buik.

Doe dit elke dag zodat je jezelf steeds meer gaat accepteren in z’n totaliteit, óók je minder leuke kanten. Het is geen quickfix, maar gaat je sws helpen in je dagelijkse leven en als je bij mij komt voor sessies.

Ik ontmoet je graag.

Warme groet,

Leonoor ☀️
-----------------
🙋‍♀️Ik ben Leonoor Visker, eigenaresse bij Vitalinkra
🧠Mind-body therapeut, (Trauma Release) Ademcoach
💝Voor loslaten van spanning & weggestopte emoties, traumaheling, onrust en meer
💃Ik laat je weer dansen, springen, lachen en zingen!

07/08/2025

Spannend en toch doen?

Ik ben bijna altijd wel in om buiten mijn lijntjes te gaan, buiten mijn comfortzone, het punt op te zoeken waar ik kan leren en groeien.

20 jaar geleden heb ik deze klimtocht (zie foto) ook gedaan. Met hoogtevrees… toen en nu nog steeds. Een groot verschil met toen en nu was het stemmetje in mij.

Nu geen negatief woord tegen mezelf, alleen motiverend, in contact met mezelf en me houdend aan mijn afspraak met mezelf (als ik niet verder wil/durf hoeft dat niet).

Dat is echt anders dan 20 jaar geleden. Toen vol negatieve overtuigingen t.o.v. mezelf en negatieve gedrags- en denkpatronen t.o.v. mezelf. Een constante strijd met mezelf. Dus eigenlijk dubbel zo zwaar om naar boven te klimmen. Fysiek, mentaal, emotioneel en energetisch…

De vraag die ik vaak krijg van mensen is waarom ik zelf ook nog steeds door blijf gaan met het helen van ‘shizzle’ in mezelf, is o.a. wat ik hierboven heb geschreven.

Deze keer heb genoten, gelachen, grappen gemaakt. Ik heb geen strijd gehad met mezelf, geen ‘ik kan dit niet’, geen afwijzing vanwege de hoogtevrees, niet mezelf zwak noemen en afkraken tot m’n schoenveters…

Ging het vlekkeloos? Nope, op deze foto zie je me zitten… vast, in een ‘freeze’.

‘Ik blijf hier en ga niet meer voor- of achteruit’, zei ik hardop.

Mijn grens was bereikt met de diepte rechts naast me en geen plek om m’n voet plat en veilig genoeg neer te zetten. Ze lieten me zitten, letterlijk. Fijn... dat had ik gevraagd... namelijk tot ik zover was om verder te gaan. Op mijn tijd.

En zo heb ik toch weer de top bereikt.

Stapje voor stapje. Mét hoogtevrees.

Wat vind jij spannend, maar doe je toch?

Warme groet,
Leonoor☀
——————
🙋‍♀️Ik ben Leonoor Visker, eigenaresse bij Vitalinkra
🧠Mind-body therapeut, (Trauma Release) Ademcoach
💝Voor loslaten van spanning & weggestopte emoties, traumaheling, onrust en meer
💃Ik laat je weer dansen, springen, lachen en zingen!

07/08/2025

Spannend en toch doen?

Ik ben bijna altijd wel in om buiten mijn lijntjes te gaan, buiten mijn comfortzone, het punt op te zoeken waar ik kan leren en groeien.

20 jaar geleden heb ik deze klimtocht (zie foto) ook gedaan. Met hoogtevrees… toen en nu nog steeds. Een groot verschil met toen en nu was het stemmetje in mij.

Nu geen negatief woord tegen mezelf, alleen motiverend, in contact met mezelf en me houdend aan mijn afspraak met mezelf (als ik niet verder wil/durf hoeft dat niet).

Dat is echt anders dan 20 jaar geleden. Toen vol negatieve overtuigingen t.o.v. mezelf en negatieve gedrags- en denkpatronen t.o.v. mezelf. Een constante strijd met mezelf. Dus eigenlijk dubbel zo zwaar om naar boven te klimmen. Fysiek, mentaal, emotioneel en energetisch…

De vraag die ik vaak krijg van mensen is waarom ik zelf ook nog steeds door blijf gaan met het helen van ‘shizzle’ in mezelf, is o.a. wat ik hierboven heb geschreven.

Deze keer heb genoten, gelachen, grappen gemaakt. Ik heb geen strijd gehad met mezelf, geen ‘ik kan dit niet’, geen afwijzing vanwege de hoogtevrees, niet mezelf zwak noemen en afkraken tot m’n schoenveters…

Ging het vlekkeloos? Nope, op deze foto zie je me zitten… vast, in een ‘freeze’.

‘Ik blijf hier en ga niet meer voor- of achteruit’, zei ik hardop.

Mijn grens was bereikt met de diepte rechts naast me en geen plek om m’n voet plat en veilig genoeg neer te zetten. Ze lieten me zitten, letterlijk. Fijn... dat had ik gevraagd... namelijk tot ik zover was om verder te gaan. Op mijn tijd.

En zo heb ik toch weer de top bereikt.

Stapje voor stapje. Mét hoogtevrees.

Wat vind jij spannend, maar doe je toch?

Warme groet,
Leonoor☀
-----------------
🙋‍♀️Ik ben Leonoor Visker, eigenaresse bij Vitalinkra
🧠Mind-body therapeut, (Trauma Release) Ademcoach
💝Voor loslaten van spanning & weggestopte emoties, traumaheling, onrust en meer
💃Ik laat je weer dansen, springen, lachen en zingen!

31/07/2025

Trauma is niet wat er gebeurd is…

Trauma is hoe je systeem (je brein, je zenuwstelsel, je lichaam, etc) heeft gereageerd op dat wat er gebeurde.

Of níet gebeurde…

We gaan er meestal vanuit dat de mensen die trauma hebben iets heel ergs hebben meegemaakt.

Oorlog, ernstig ongeval, verkrachting, mishandeling, seksueel misbruik, etc.

Maar trauma kan ook ontstaan door ‘minder heftige’ dingen die herhaaldelijk plaatsvinden. Je werd er bijvoorbeeld steeds op gewezen dat je het niet goed deed, je werd genegeerd of je mocht niet verdrietig of boos zijn.

En trauma kan óók ontstaan door dingen die er niet waren vroeger. Denk dan aan aandacht, veiligheid, verwaarlozing, uitsluiting, liefde, een luisterend oor, ondersteuning bij je emoties, enthousiasme, aanmoediging, etc.

Wat het ook is wat er wel of niet gebeurd is… het kan veel impact hebben op hoe je je nú voelt.

En ben je dáár klaar mee en wil je daarmee aan de slag? Let’s talk! Voel je welkom om een (gratis) afspraak te maken om te ontdekken of ik je hiermee kan helpen.

Warm groet,

Leonoor☀
------------------
🙋‍♀️Ik ben Leonoor Visker, eigenaresse bij Vitalinkra
🧠Mind-body therapeut, (Trauma Release) Ademcoach
💝Voor loslaten van spanning & weggestopte emoties, traumaheling, onrust en meer
💃Ik laat je weer dansen, springen, lachen en zingen!

28/07/2025

Wat is ‘verwerken’ en ‘helen’ eigenlijk?

Mijn uitgangspunt is dat mensen al ‘heel’ zijn. Je bent niet gebroken, kapot of moet gefixed worden. Alles is al in jou aanwezig, maar sommige dingen zijn door gebeurtenissen opgeslagen in je systeem op een manier waar je nu last van hebt.

Emotioneel, fysiek, mentaal, energetisch, spiritueel…

Mijn ingang is met name op het emotionele niveau om vervolgens ook op de andere vlakken te werken.

Mijn basis is dat alles er mag zijn, al je emoties. Ja, állemaal, ook de woede, schaamte en schuld die je misschien voelt of al zó lang en zó diep hebt weggestopt dat je überhaupt geen idee hebt dat dat er zit.

Door hier liefdevol ruimte aan te geven, veranderen die oude patronen, overtuigingen, gedachten, gevoelens, gedrag, zelfs fysieke klachten kunnen verminderen of verdwijnen.

Dát is voor mij ‘verwerken’ en ‘helen’. Transformeren wat al aanwezig is, door het er bewust te laten zijn.

Pure magie is dat om te ervaren… én om je daarin te mogen begeleiden.

Warme groet,

Leonoor☀
-----------------
🙋‍♀️Ik ben Leonoor Visker, eigenaresse bij Vitalinkra
🧠Mind-body therapeut, (Trauma Release) Ademcoach
💝Voor loslaten van spanning & weggestopte emoties, traumaheling, onrust en meer
💃Ik laat je weer dansen, springen, lachen en zingen!

25/07/2025

‘Ik begrijp niet dat ik steeds weer op die manier reageer’, zei ze machteloos.

Als je ooit iets hebt meegemaakt wat 'te groot' was voor je systeem om te verwerken of herhaaldelijk voor kwam, zijn daar overtuigingen uit ontstaan. ...En patronen in gedrag, emoties, houding, beweging, etc. Dat denk je vaak niet zomaar even om, maar mag je op verschillende vlakken gaan helen.

Zoals Tessa Smits schrijft in haar boek ‘Ik beval van het heelal’:
‘’In het kort kwam het erop neer dat, alles wat je tot nu toe in je leven hebt meegemaakt, opgeslagen ligt in de cellen van je lijf. Als je dus een bepaalde situatie opnieuw meemaakt, reageert je lijf weer net als de eerste keer.’

Je zit dus eigenlijk vast in een soort onbewust aangeleerde cirkel waarin je rondjes loopt. Dit ervaar je vaak niet als ‘vastzitten’, totdat je je er bewust van wordt.

En dát is de eerste stap naar heling, verwerking en jouw transformatie.

Klaar voor die eerste stap? Let’s talk!

Warme groet,

Leonoor☀
--------------------
🙋‍♀️Ik ben Leonoor Visker, eigenaresse bij Vitalinkra
🧠Mind-body therapeut, (Trauma Release) Ademcoach
💝Voor loslaten van spanning & weggestopte emoties, traumaheling, onrust en meer
💃Ik laat je weer dansen, springen, lachen en zingen!

22/07/2025

Zelfzorg is essentieel. Maar waarom doen we het dan vaak zo weinig?

Jij weet als geen ander wat het beste is voor jou. Tenminste…

Dat hoop ik.

Jij kan als geen ander bepalen wat je nodig hebt. Rust? Ruimte? Tijd? Een arm om je heen? Slaap? Iemand om mee te praten? Meer water drinken? Iemand die je helpt stress en spanning te ontladen? Bewegen? Een verandering in je werk? Vaker ‘nee’ zeggen (zonder schuldgevoel)? Minder/geen suiker? Voedingssuppletie?

Zelfzorg is heel breed en kan jij alleen én als beste bepalen. Maar als je stress op 100 zit? Als je niet in contact kan komen met je gevoel? Als er allerlei beperkende gedachten je (onbewust) tegen houden? Als er beschermende (gedrags)patronen ooit zijn ontstaan?

Dan wordt het wel lastig om te voelen wat je nodig hebt…

Weet en voel jij wat je nodig hebt om meer in balans te zijn? Om je meer ontspannen te voelen? Om makkelijker te kunnen schakelen tussen ‘aan’ en ‘uit’?

Als je antwoord ‘nee, vaak niet’ is, reik gerust naar me uit. Ik denk en voel graag even met je mee of ik degene ben die je een stap verder kan helpen om wél te kunnen gaan voelen wat je nodig hebt.

Warme groet,

Leonoor☀
---------------------------
🙋‍♀️Ik ben Leonoor Visker, eigenaresse bij Vitalinkra
🧠Mind-body therapeut, (Trauma Release) Ademcoach
💝Voor loslaten van spanning & weggestopte emoties, traumaheling, onrust en meer
💃Ik laat je weer dansen, springen, lachen en zingen!

07/07/2025

Waarom een ontspannen Psoas- spier zoveel verschil maakt voor je lichaam én je gevoel

De Psoas – ook wel de ‘spier van de ziel’ genoemd – speelt een belangrijke rol in hoe je je fysiek én emotioneel voelt. Een soepele, ontspannen Psoas geeft ruimte, stabiliteit en veerkracht. Je beweegt lichter, je ademt makkelijk en je buikgebied voelt open en levendig.

Door stress, een jachtig leven of onverwerkte en (onbewust) verdrongen emoties en trauma, raakt deze diepliggende spier vaak gespannen zonder dat je je daar bewust van bent. Dit kan bijvoorbeeld leiden tot rugklachten, een hoge en snelle ademhaling, onrust en/of vermoeidheid.

Ook kunnen spanning en emoties zich letterlijk vastzetten in dit gebied.

💜Gelukkig kun je hier iets in veranderen. Via zachte, lichaamsgerichte oefeningen, een bewuste en gezonde ademhaling en het verdiepen van lichaamsbewustzijn, help ik je om de Psoas en het bekkengebied weer ruimte te geven. Zo nodig je je lichaam uit om spanning los te laten, kom je dieper thuis in jezelf en ontstaat er stap voor stap meer rust, balans en vitaliteit.

Nieuwsgierig? Voel je welkom om me een berichtje te sturen voor een afspraak om samen te kijken of ik ook iets voor jou kan betekenen.

Warme groet,
Leonoor ☀
-------------------------
🙋‍♀️Ik ben Leonoor Visker, eigenaresse bij Vitalinkra
🧠Mind-body therapeut, (Trauma Release) Ademcoach
💝Voor loslaten van spanning & weggestopte emoties, traumaheling, onrust en meer
💃Ik laat je weer dansen, springen, lachen en zingen!

03/07/2025

Altijd sterk. Altijd klaar. Altijd 'aan'.

Lang dacht ik dat dat mijn kracht was.
Behulpzaam. Betrouwbaar. Gewoon altijd degene die het wel regelt en er is voor de ander.

Maar eerlijk?
Ik was mezelf aan het kwijtraken.

Ik stond altijd 'aan' voor anderen, maar nooit voor mezelf.
Grenzen? Die kende ik vooral van naam.
Waardering vond ik vaak in hoe goed ik voor anderen zorgde.
In hoe soepel ik me aanpaste en hoe snel ik kon schakelen.
Maar vanbinnen?
Voelde ik me, onbewust, leeg. Vermoeid. Klein. Alleen.
En vooral… niet waardevol en onzichtbaar voor mezelf.

Ik liep mezelf voorbij om te voorkomen dat ik ging nadenken en ging voelen.
Ik legde mezelf een rol op die me zogenaamd veiligheid gaf...
Want zolang ik nodig was, hoorde ik erbij.
En dit alles gebeurde onbewust...

Maar weet je wat ik leerde?
Dat dit niets te maken heeft met écht geven of zorgen of sterk zijn.
Het is angst die je fluistert dat je alleen bestaansrecht hebt als je jezelf wegcijfert voor anderen.
En dat is geen liefde.
Dat is overleven.

Niemand vroeg me om mezelf op te offeren.
Ik deed het zelf, automatisch.
Een oude overlevingsstrategie, ooit logisch. Nu niet meer helpend.

Herkenbaar? Stel jezelf dan eens die eerlijke vragen:
🔐 Waar ben jij jezelf onderweg kwijtgeraakt?
🔐 Geef je vanuit liefde, of vanuit angst om niet genoeg te zijn?
🔐 Durf jij te bestaan, ook als je niets oplost of niets draagt voor een ander?

Lieve helper, zorgdrager, redder, pleaser…
Je mag stoppen met rennen.
Je hoeft niets te bewijzen.
Je bent waardevol. Punt.

Voel jij dit ook? Laat een 💜 achter.

Wil je hier graag mee aan de slag, voel je welkom een berichtje te sturen via hallo@vitalinkra.nl

Warme groet,
Leonoor☀
-----------------
🙋‍♀️Ik ben Leonoor Visker, eigenaresse bij Vitalinkra
🧠Mind-body therapeut, 🫁(Trauma Release) Ademcoach
💝Voor loslaten van spanning & weggestopte emoties, traumaheling, onrust en meer
💃Ik laat je weer dansen, springen, lachen en zingen!

30/06/2025

Wist jij dat je ademhaling ook super belangrijk is voor je algehele gezondheid?

Naast dat je je ademhaling kunt gebruiken om je weggestopte en onderdrukte emoties en trauma's te helen, helpt je ademhaling bijvoorbeeld ook mee om je organen goed en gezond te houden.

Als je een gezonde ademhaling hebt, beweegt namelijk je hele ribbenkast en dus ook alle spieren die eraan vast zitten. Je adembeweging zorgt ervoor dat je ribbenkast uitzet naar boven, opzij én naar beneden. Dit betekent dat alle organen bij elke inademing een massage ontvangen. En wie wil dat nou niet? 😉

Als je standaard hoog in je borst ademt, te vaak (meer dan 10x per minuut) én door je mond, dan is je adembeweging dus maar minimaal. Dit zorgt er onder andere voor dat je middenrif stijf wordt, je organen niet meer goed geactiveerd worden en het heeft ook een negatieve invloed op je biochemische balans in je lichaam (je lichaam gaat wat verzuren).

Dit is maar een piepklein tipje van de sluier van hoe belangrijk je ademhaling is voor je gezondheid en welzijn. Het mooie is dat je er zelf heel erg veel invloed op hebt!

Check eens een paar keer per dag in bij jezelf en voel waar je adembeweging zit en hoe vaak je ademt. Dat zegt al veel over jou leefstijl.

Warme groet,

Leonoor☀
-------------------
🙋‍♀️Ik ben Leonoor Visker, eigenaresse van Vitalinkra
🧠Mind-body therapeut, Trauma Release Ademcoach
💝Voor loslaten van spanning & weggestopte emoties, traumaheling, onrust en meer
💃Ik laat je weer dansen, springen, lachen en zingen!

26/06/2025

Zo simpel kan het zijn…

We staan constant op ‘aan’, het lukt maar mondjesmaat om te ontspannen en ‘oh, help! De vakantie(stress) komt er ook aan’!

Als je dit herkend, dan is de kans groot dat je zenuwstelsel overprikkeld is.

Deze oefening kan je dan een stapje verder helpen! Super simpel en je hebt er alleen jezelf voor nodig.

Maak een paar minuten vrij voor jezelf en wrijf je handen tegen elkaar. Zo ontstaat er warmte en energie in je handen. Als je dan je warme handen vol energie op je lichaam legt, dan voel je je lichaam reageren.

Adem daarbij rustig een aantal keren in en uit door je neus en dan merk je weer een verandering in je lichaam.

Voel je je rustiger? Doe het dan vaker en geniet ervan!

Voel je geen verschil? Doe het dan ook vaker! Dan heb je het júist nodig!

Volg me voor meer tips en heb je vragen? Voel je welkom om me een dm te sturen💜

Warme groet,

Leonoor☀️💜
--------------------
🙋‍♀️Ik ben Leonoor Visker
🧠Mind-body therapeut, Trauma Release Ademcoach en eigenaresse bij Vitalinkra
💝Voor loslaten van spanning & weggestopte emoties, traumaheling, onrust en meer
💃Ik laat je weer dansen, springen, lachen en zingen!

Vitalinkra

12/08/2025

07/08/2025

07/08/2025

31/07/2025

28/07/2025

25/07/2025

22/07/2025

07/07/2025

03/07/2025

30/06/2025

26/06/2025

Adres

Openingstijden

Telefoon

Website

Meldingen

Snelkoppelingen

Delen

Maandag	09:00 - 17:00
Dinsdag	09:00 - 13:00
Woensdag	09:00 - 12:00
Donderdag	09:00 - 13:00
Vrijdag	09:00 - 13:00