Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 17:00 Dinsdag 09:00 - 13:00 Woensdag 09:00 - 12:00 Donderdag 09:00 - 13:00 Vrijdag 09:00 - 13:00

Vitalinkra, Roden, Drenthe, Roden (2026)

26/02/2026

Doorbraak...

Soms komt een cliënt binnen die op dat moment een pittige periode doormaakt door gebeurtenissen waar ze geen invloed op heeft.

Ze stelt altijd hoge eisen aan zichzelf. Ze heeft altijd het gevoel dat het niet goed genoeg is, want het is nog niet perfect... wat 'perfect' ook moge inhouden.😊

Herkenbaar?

Na een paar sessies en te midden van die pittige periode zei ze ineens: “Ik ben toch maar wel naar mijn werk geweest. En ik weet niet precies wat er gebeurd is, maar ik had bedacht dat "alles wat ik deed, winst was en het niet snel hoefde. Het was goed zoals het was.”

Die simpele, bijna achteloze zin voelde als een enorme doorbraak.

Want naast dat ze het bedacht had, vóelde ze het ook op die manier en dáár zat de doorbraak.

Het besef dat het niet perfect hoefde en dat goed ‘goed genoeg’ was, was exact wat ze nodig had om zichzelf en de situatie te accepteren op dát moment.

Zachtheid naar jezelf is ook écht groeien.

Herken jij ook dat het lastig is om niet méér van jezelf te vragen dan nu mogelijk is?

De tip? Wees mild, zacht en liefdevol naar jezelf. Als je daar moeite mee hebt, voel je welkom een berichtje te sturen, dan kijken we samen welke stappen je zou kunnen nemen.

Warme groet,

Leonoor ☀️
--------------------------
🙋‍♀️Ik ben Leonoor Visker, eigenaresse bij Vitalinkra
🧠Mind-body therapeut, (Trauma Release) Ademcoach, óók voor het bedrijfsleven
💝Voor loslaten van stress, traumaheling, gezondheid en meer
💃Ik laat je weer dansen, springen, lachen en zingen!

23/02/2026

Een van de mooiste lessen uit mijn opleiding ‘Adem als Medicijn’ is….

… hoe krachtig de dagelijkse aandacht voor je ademhaling kan zijn.

Het klinkt zo eenvoudig: ‘even bewust ademen.’

En dan het nog gaan doen. Ook niet één van mijn sterkste punten, maar deze ben ik aan gegaan. Simpel, kan de tool (m’n ademhaling) niet ergens laten liggen en ik kan het bijna overal doen. (En de meeste mensen vinden fijn dat het ook nog gratis is.)

Er zit veel kracht in die kleine momenten van stilstaan.

Juist als het leven druk is en je stress voelt, kan een simpele ademoefening je helpen om rust terug te vinden en te voelen wat je lichaam nodig heeft. Doe dit een paar x per dag en wat het je oplevert is zo veel meer dan die paar minuten dat je bewust ademt!

💜Tip!💜
De 4-7-8 ademhaling is zo’n zachte en effectieve oefening voor meer ontspanning:
– Adem rustig in door je neus terwijl je tot 4 telt
– Houd je adem vast en tel tot 7
– Adem langzaam uit door je mond en tel tot 8
– Begin met 1-2 minuten en bouw het op naar 5 minuten per keer
- Ook ideaal voor het slapen gaan

Sinds ik deze oefening dagelijks toepas, merk ik hoe mijn zenuwstelsel kalmeert en ik steeds sneller kan kiezen voor rust.

Bewust pauzeren, vaker bewust ademen, vaker luisteren naar wat vanbinnen beweegt. Life changing.

Gun jij jezelf elke dag een paar minuten adempauze?

Probeer het eens, en voel hoe je lijf meer ontspanning vindt.
Ik ben benieuwd: wat brengt deze oefening jou?

Warme groet,
Leonoor ☀️
--------------------------
🙋‍♀️Ik ben Leonoor Visker, eigenaresse bij Vitalinkra
🧠Mind-body therapeut, (Trauma Release) Ademcoach, óók voor het bedrijfsleven
💝Voor loslaten van stress, traumaheling, gezondheid en meer
💃Ik laat je weer dansen, springen, lachen en zingen!

#4-7-8

20/02/2026

Wat voor voordeel heb je om écht te luisteren naar je lichaam?

In een wereld die altijd haast heeft, is het soms lastig om stil te staan bij jezelf.
Toch zijn er momenten waarop je lijf fluistert wat het nodig heeft. Een beetje meer rust, een diepere ademhaling, een uitnodiging om vertragen, andere voeding, etc.

In mijn praktijk zie ik hoe waardevol het is om samen stil te staan en te ademen. Door bewust te vertragen en aandacht te geven aan je adem en je lichaam, ontstaat er ruimte om écht te voelen wat er speelt.

Soms geeft je lichaam oude spanning of emoties prijs, zonder dat je het precies kunt duiden.

Het mooie is, dat je het ook niet hóeft te duiden. Ja, ons brein wil dat wel graag en ik zeg altijd ‘als het nodig is dat je het weet, dan kom je het te weten.’
Met mijn zachte begeleiding mag je stukje bij beetje loslaten wat je niet meer nodig hebt.

Het begint allemaal bij het activeren van de Psoas spier en de adem. Die nemen je mee op reis in jezelf en brengen je altijd terug naar rust, balans en verbinding.

Herken jij de signalen van jouw lichaam, of ga je nog te snel voorbij aan wat je nodig hebt?
Ik ben benieuwd: wanneer lukt het jou om stil te staan en te luisteren, en waar vind je dat soms lastig?

Voel je welkom om hieronder te delen of te delen via een dm.

Warme groet,
Leonoor ☀️
--------------------------
🙋‍♀️Ik ben Leonoor Visker, eigenaresse bij Vitalinkra
🧠Mind-body therapeut, (Trauma Release) Ademcoach, óók voor het bedrijfsleven
💝Voor loslaten van stress, traumaheling, gezondheid en meer
💃Ik laat je weer dansen, springen, lachen en zingen!

18/02/2026

Wat weer een magische dag 💝

De Adem Retraitedag - Valentine’s edition.

Waar we samen de veilige ruimte mochten creëren om te ademen, te voelen en oude spanning los te laten.

Een waardevolle dag, met mooie ontmoetingen en momenten van thuiskomen in jezelf.

Zo dankbaar dat we dit mogen begeleiden.

We zijn alweer bezig met de organisatie van de 3e editie… super veel zin in en wie weet ontmoeten we je daar!

Liefs,
Leonoor 💜 en Mariecke 🤍

16/02/2026

Wat als het gevoel ‘ik ben niet goed genoeg’ niet hoeft te verdwijnen, maar zijn grip op jou wél?

In een Body Release Trauma Therapy (BRTT) en Trauma Release Breathwork (TRB) sessie gebeurt er regelmatig iets bijzonders. Dat kan in de eerste sessie zijn, maar ook na meerdere. Het kan zich overduidelijk kenbaar maken op de mat in de praktijk, maar ook in kleine dagelijkse reacties in jou.

Soms komen cliënten binnen met het gevoel: “Ik ben niet goed genoeg.”
Vaak weten ze niet waar dat gevoel vandaan komt. Geen duidelijk aanwijsbare oorzaak. Hun hoofd is het vergeten, maar hun lichaam niet.

Hun lichaam en zenuwstelsel herinneren het zich, zelfs als de pijn vanuit het bewuste ooit diep is weggestopt – soms juist óók vanuit een ‘niks-aan-de-hand’ jeugd.

Het zenuwstelsel en het lichaam staan dan ineens zonder aankondiging in de vecht- of vluchtmodus.

Die triggers komen onverwacht, de reacties voelen intens en onverklaarbaar, soms zelfs onhandelbaar. Je voelt het wel, maar kunt het niet plaatsen.

Herkenbaar?

Het mooie van BRTT & TRB is:
💜Je hoeft niet te praten, te graven of alles te begrijpen.
💜Je hoeft zelfs niet te weten waar iets vandaan komt.
💜Je lichaam weet het onbewust precies – en juist dáár werken we mee.

Je mag je overgeven aan de processen van je lichaam en aan je adem. Zo mag je stap voor stap loslaten en jezelf zachtheid gunnen, zonder te hoeven weten waarom.

De overtuiging ‘Ik ben niet goed genoeg’ wordt na een aantal sessies zachter, milder en stap voor stap gaat het verder uit je systeem. Wellicht blijft het altijd aanwezig, maar heb je er geen last meer van.

En dát vind ik nog steeds zó bijzonder om te zien gebeuren…

Wil je dit ervaren?
Voel je welkom om te delen of stuur me een berichtje voor een gratis adviesgesprek.

Warme groet,
Leonoor ☀️
--------------------------
🙋‍♀️Ik ben Leonoor Visker, eigenaresse bij Vitalinkra
🧠Mind-body therapeut, (Trauma Release) Ademcoach, óók voor het bedrijfsleven
💝Voor loslaten van stress, traumaheling, gezondheid en meer
💃Ik laat je weer dansen, springen, lachen en zingen!

14/02/2026

Valentijnsdag… vaak draait het om de liefde voor de ander.

Gisteren stond onze Adem Retraitedag- Valentine’s Edition juist helemaal in het teken van liefde voor jezelf.

Samen met Mariecke mocht ik de deelnemers begeleiden in hun reis naar binnen…. Via de adem, met aandacht voor alles wat gevoeld, gehoord en/of gezien wilde worden.
Het was bijzonder om te zien hoeveel er werd omarmd en doorleefd in een veilige, liefdevolle bedding.

We zijn enorm trots op iedereen die erbij was.
Zoveel moed, kwetsbaarheid en zachtheid.

Dankbaar voor de samenwerking en voor de fijne ruimte in de Yurt van onze gastvrouw Laura bij

Herken jij hoe lastig het soms is om liefde voor jezelf te voelen, juist op dagen als vandaag?
Of ben jij misschien iemand die bewust stilstaat bij wat je hart nodig heeft?

We zijn benieuwd: hoe geef jij jezelf vandaag wat liefde op jouw manier? Deel het hieronder, inspireer een ander of stuur ons een berichtje! 💜

Binnenkort maken we de datum van de volgende Adem Retraitedag bekend. Wil je als eerste op de hoogte zijn? Stuur gerust een berichtje, dan zetten we je op de lijst.

Veel liefs,
Leonoor 💜 en Mariecke 🤍

11/02/2026

✨WINACTIE – ADEМ RETRAITEDAG VALENTINE’S EDITION ✨

Dank jullie wel voor het delen, en meedoen aan onze winactie!!!

Lieve Ilona!
Gefeliciteerd!
Jij hebt een plekje gewonnen voor de Adem Retraitedag Valentine’s Edition 🤍💜
We kijken ernaar uit om jou te verwelkomen voor een dag vol adem, verdieping en rust.

Voor iedereen die heeft meegedaan:
Jullie ontvangen nog een persoonlijk berichtje van ons ✨

Onthoud…
Zelfliefde begint altijd bij jezelf.
En natuurlijk bij… rustig ademen.

Liefs,
Leonoor 💜 & Mariecke 🤍

11/02/2026

✨ WINACTIE – ADEМ RETRAITEDAG VALENTINE’S EDITION ✨

Dank jullie wel voor het delen, en meedoen aan onze winactie!!!

Lieve Ilona!
Gefeliciteerd!
Jij hebt een plekje gewonnen voor de Adem Retraitedag Valentine’s Edition 🤍💜
We kijken ernaar uit om jou te verwelkomen voor een dag vol adem, verdieping en rust.

Voor iedereen die heeft meegedaan:
Jullie ontvangen nog een persoonlijk berichtje van ons ✨

Onthoud…
Zelfliefde begint altijd bij jezelf.
En natuurlijk bij… rustig ademen.

Liefs,
Leonoor 💜 & Mariecke 🤍

09/02/2026

Nieuwsgierigheid brengt je verder – niet alleen met jezelf, maar ook in de Ademsessies.

Onlangs mocht ik samen met de rest van de trainersgroep van Flatstone Academy, onder begeleiding van Tristan Kalsbeek van LifestyleAdventures.nl, deelnemen aan een workshop waar we gingen klimmen(Boulderen).

Klimmen, met de nieuwsgierige vraag: ‘Wat kom je tegen onderweg?’

Voor mij voelde het spannend. Mijn hoogtevrees en een elleboogblessure waren aanwezig. Toch besloot ik mezelf uit te dagen, zoals ik mijn cliënten óók altijd uitnodig. En Tristan coachte waar nodig… ‘Doe het stap voor stap en geniet van elke stap’.

Elke stap bracht me iets. Even stilstaan / hangen, voelen, kiezen of ik verder wilde.

Bewust genieten van iedere stap, ook als het even spannend was. Soms was doorgaan de juiste keuze. Soms was eerlijk ‘nee’ zeggen, ook een succes.

Deze ervaring heeft me opnieuw leren vertrouwen op mijn eigen tempo.

Stap voor stap door je angst gaan, brengt je hoger, maar ook dichter bij jezelf.

En soms betekent groeien óók goed luisteren naar je grens.

Wat kom jij tegen als je nieuwsgierig jezelf uitdaagt?

Warme groet,
Leonoor ☀️💜
--------------------------
🙋‍♀️Ik ben Leonoor Visker, eigenaresse bij Vitalinkra
🧠Mind-body therapeut, (Trauma Release) Ademcoach, óók voor het bedrijfsleven
💝Voor loslaten van stress, traumaheling, gezondheid en meer
💃Ik laat je weer dansen, springen, lachen en zingen!

08/02/2026

We hebben een speciaal plekje open gelaten voor de Adem Retraitedag van komende vrijdag 13 februari…

Dit plekje is namelijk alleen te winnen!!! 💜🤍

Een Valentijns cadeautje van ons voor jou!
Maar ook een cadeautje voor jezelf, of voor een ander door op de Adem Retraitedag te komen!

Hoe kan je meedoen?
* Volg onze accounts 💜 en 🤍
* Like deze post
* Deel in de comments: ‘Waarom gun je jezelf of iemands anders onze Adem Retraitedag?’

Gun jezelf dit moment…

Woensdagmiddag 11 februari laten we weten wie de winnaar is via een video op onze accounts🥰💜🤍

We ontmoeten je heel graag vrijdag!

Liefs Leonoor 💜 en Mariecke 🤍

P.S. ook nog heel even dit (het hoort erbij 😉) — hieronder vind je de korte spelregels van de winactie:
* Deze winactie is niet gesponsord, beheerd of geassocieerd met Instagram of Facebook. Door deel te nemen vrijwaar je Instagram en Facebook van iedere aansprakelijkheid.
* Deelname aan deze winactie is gratis en zonder aankoopverplichting.
* Deelname is mogelijk voor personen van 18 jaar en ouder.
* Neem alleen deel aan deze winactie als je 13 februari naar de Adem Retraitedag kunt komen
* De winnende deelname is geldig voor 13 febr 2026 en niet inwisselbaar voor geld, producten of andere diensten.

08/02/2026

We hebben een speciaal plekje open gelaten voor de Adem Retraitedag van komende vrijdag 13 februari…

Dit plekje is namelijk alleen te winnen!!! 💜🤍

Een Valentijns cadeautje van ons voor jou!
Maar ook een cadeautje voor jezelf, of voor een ander door op de Adem Retraitedag te komen!

Hoe kan je meedoen?
* Volg onze accounts 💜 en 🤍
* Like deze post
* Deel in de comments: ‘Waarom gun je jezelf of iemands anders onze Adem Retraitedag?’

Gun jezelf dit moment…

Woensdagmiddag 11 februari laten we weten wie de winnaar is via een video op onze accounts🥰💜🤍

We ontmoeten je heel graag vrijdag!

Liefs Leonoor 💜 en Mariecke 🤍

P.S. ook nog heel even dit (het hoort erbij 😉) — hieronder vind je de korte spelregels van de winactie:
* Deze winactie is niet gesponsord, beheerd of geassocieerd met Instagram of Facebook. Door deel te nemen vrijwaar je Instagram en Facebook van iedere aansprakelijkheid.
* Deelname aan deze winactie is gratis en zonder aankoopverplichting.
* Deelname is mogelijk voor personen van 18 jaar en ouder.
* Neem alleen deel aan deze winactie als je 13 februari naar de Adem Retraitedag kunt komen.
* De winnende deelname is geldig voor 13 febr 2026 en niet inwisselbaar voor geld, producten of andere diensten.

06/02/2026

Een uitnodiging om thuis te komen in jezelf... 💜🤍

Een kop pure cacao in je handen.
Warm, liefdevol en openend.
Alsof je hart zachtjes zegt: het is veilig.

De adem, die je meeneemt van je hoofd naar je lichaam, naar binnen.
Naar die plek, waar je jezelf voelt.

Cacao opent je hart, je adem brengt je thuis.
Samen creëren ze een bedding waarin zelfliefde, verbinding en heling kan ontstaan.

Onze Adem Retraitedag Valentine’s Edition is een uitnodiging.
Voor vrouwen én mannen, om je hart te openen.
Niet voor een ander, maar voor jezelf.

Voel je een ja?

Gun jezelf dan deze Valentijnseditie en mail ons vandaag nog.
Let op! Vandaag (6 febr.) is de laatste dag van de mid-bird prijs!

Liefs,
Leonoor 💜 & Mariecke 🤍

Vitalinkra

26/02/2026

23/02/2026

20/02/2026

18/02/2026

16/02/2026

14/02/2026

11/02/2026

11/02/2026

09/02/2026

08/02/2026

08/02/2026

06/02/2026

Adres

Openingstijden

Telefoon

Website

Meldingen

Snelkoppelingen

Delen

Maandag	09:00 - 17:00
Dinsdag	09:00 - 13:00
Woensdag	09:00 - 12:00
Donderdag	09:00 - 13:00
Vrijdag	09:00 - 13:00