12/04/2026
💪 Krachttraining bij ouderen? Doe het goed.
Met het ouder worden verlies je vooral je snelle spiervezels (type 2).
Juist die heb je nodig voor balans, kracht en het voorkomen van vallen.
👉 Alleen trainen op toestellen zoals leg press of leg extension?
Dat maakt je sterker… maar niet functioneler.
✅ Wat werkt beter:
✔ Lunges met rotatie
✔ Squats met balans
✔ Bewegen in meerdere richtingen
👉 Train zoals je beweegt in het dagelijks leven.
🔥 Blijf niet alleen sterk, blijf functioneel.
👉 Back in the Game
📍 Leeuwen | Proeftraining mogelijk