Yoga Sunshine

Startpagina
Nederland
Roermond
Yoga Sunshine

Kinderyoga en kinderyoga voor autisme/HSP/AD(H)D

Met yoga hebben kinderen plezier, leren zich te ontspannen, worden soepeler, krijgen meer kracht, uithoudingsvermogen, evenwicht en leren zichzelf en anderen te respecteren en waarderen.

08/05/2022

Dat yoga een positieve impact heeft op zowel de fysieke als mentale gezondheid, wist je misschien al wel. Maar wist je yoga ook de schoolprestaties van kinderen kan verbeteren? Dat blijkt uit verschillende onderzoeken. In de onderstaande link zetten we aantal voordelen van yoga voor kinderen op een rijtje.
https://yoga-international.nu/reportage/bewezen-yoga-heeft-een-positieve-invloed-op-schoolprestaties

04/05/2022

Peuter en kleuter yoga zit vol kinderpret, ontspanning en bewegingsplezier!

In de les wisselen actieve en rustgevende oefeningen met elkaar af. Er wordt ingespeeld op de fantasie en de behoefte om alles met een nieuwsgierige blik te ontdekken. Als het kindje even niet mee wilt doen is dat prima. Niet hoeft, alles mag.

De speelse oefeningen worden afgewisseld met dans, spel, muziek, versjes, adem/ontspanningsoefeningen en creatieve oefeningen. We sluiten de les vaak af met een lekkere (kracht) thee of sap.

01/05/2022

Kleuteryoga op school 🌞

Met de klas gaan we op reis! Onderweg komen we grote bergen tegen 🗻 maak van jezelf maar eens een grote stevige berg!

De lessen zijn een combinatie van yogahoudingen, dans, ademhalings- en ontspanningstechnieken bij middel van fantasierijke verhalen, muziek en een creatieve opdracht die een volledig inclusieve en niet competitieve vorm van oefening voor de kinderen voorzien.

Daarnaast is het vooral heel erg leuk voor de kinderen, leerkrachten en voor mezelf om de lessen te mogen geven!

27/04/2022

Koningsdag👑

Op koningsdag beoefenen we de leeuwenpose. Net als een echte (lion) king voelen we ons sterk en zelfverzekerd!

leeuwenadem (lion's breath/pose):

Kinderen krijgen gedurende de dag veel prikkels te verwerken. Er wordt veel van ze gevraagd op school, op de (sport)clubjes, bij speelafspraken maar ook thuis. Soms kan dit te veel worden waardoor een kind overprikkeld raakt. De leeuwhouding, of leeuwenadem kan helpen om overprikkelde kinderen te ontladen. Brullen als een leeuw helpt bij het loslaten van prikkels en energie.

Brullen als een leeuw:

Ga op je knieën zitten en laat je knieën iets naar buiten wijzen.
Zet je handen voor je tussen je knieën. Adem in door je neus.
Doe je mond en ogen wijd open, steek je tong uit en brul als een leeuw.

Wie kan er het hardste brullen? 🦁

26/04/2022

Samen dansen we door het hele lokaal!
Een leuke opwarming om de spieren los te maken, maar vooral om even lekker vrij te zijn.

Spring, dans, swing mee op de muziek en geniet! Laat alles los en heb plezier🌞

Voor kinderen, tieners en volwassen blijft het net zo leuk!

22/04/2022

Voordelen van yoga bij autisme:

- verbeterd sociale vaardigheden
- verminderd stress en angst
- verbeterd concentratie en balans
- verhoogd kracht en flexibiliteit
- beter slapen
- meer zelfvertrouwen
- positief zelfbeeld

Het beoefenen van yoga door kinderen heeft veel voordelen. Ze worden er leniger door en ze ontwikkelen hun spieren. Daarnaast levert yoga een gunstige bijdrage aan hun weerstand en het verbetert de bloedsomloop. Maar ook mentaal heeft het beoefenen van yoga bij kinderen een positief effect: ze kunnen zich beter concentreren, krijgen meer rust in hun hoofd en het geeft ze meer zelfvertrouwen. Studies hebben zelfs aangetoond dat kinderyoga helpt bij kinderen met autisme en ADHD. Uit de onderzoeken blijkt dat een dagelijks yogaprogramma het agressieve gedrag, sociale terugtrekking en hyperactiviteit van deze kinderen verminderde vergeleken met een groep van kinderen met autisme die geen yoga beoefenden.

20/04/2022

Samen een balansoefening uitvoeren🙏

Balansoefeningen helpen je bij het trainen van je focus. Op het moment dat je je aandacht niet goed bij de oefening hebt, zal je merken dat je uit de houding valt.

Balansoefeningen helpen je daarnaast om je bewust te worden van het hele lichaam en helpt je bij een goede proprioceptie (waar je lichaam zich in tijd en ruimte bevindt). Ieder lichaamsdeel moet meedoen om in balans te blijven.

De groep vond het vooral ook erg leuk!😀🌞

19/04/2022

Gratis proefles kinderyoga!

Om zoveel mogelijk kinderen kennis te laten maken met de voordelen van kinderyoga heb ik besloten de eerste (proef)les gratis te maken. Hierdoor is de stap om met kinderyoga te beginnen laagdrempelig en kan het kind zelf ervaren of yoga bij hem/haar past.

De vaste groepslessen starten in Juni. Hier zijn nog een aantal plekken vrij! Neem contact met me op voor een proefles.

19/04/2022

Tijdens de tieneryoga komt het thema zelfliefde en acceptatie veel aan bod. Tijdens de yoga en meditatie kunnen de tieners de ruimte in hun hoofd vrijmaken om te werken aan hun zelfvertrouwen en een algemeen gevoel van welbevinden.

Tijdens de les voelde ze zich geaccepteerd door de groep. Ze had plezier én kwam tot rust. De piekergedachten maakten plaats voor positieve gedachten. De les was erg geslaagd en ze wilt de volgende keer graag weer een yoga les! 🌞

16/04/2022

We hebben weer een leuke yoga les!
De matjes liggen alvast klaar🙏

We mogen weer veel lachen, dansen, bewegen, ontspannen en helemaal onszelf zijn!🌞

15/04/2022

Een yogales in de ochtend of in het midden van een (school)dag zorgt ervoor dat een kind zich beter in zijn vel voelt. Wanneer een kind zich goed voelt, zal hij/zij ook vriendelijk zijn naar anderen. Pas vanuit deze veiligheid kan een kind beginnen met leren. De concentratie bevordert en het kind kan weer energiek en ontspannen verder gaan met de (school)dag.

* Wist je dat steeds meer scholen yogalessen geven?
Het is namelijk bewezen dat het helpt bij de prestaties en levensgeluk van de leerlingen.

Adres

Keulsebaan 506
Roermond
6045GL

Website

http://www.yogasunshine.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Yoga Sunshine nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.