PUUR FIT

05/09/2024

18/03/2024

Heb je moeite om die extra kilo's kwijt te raken?

Overgewicht kan meer zijn dan alleen een esthetisch probleem.

Het kan een serieuze impact hebben op je gezondheid, waaronder een verhoogd risico op hart- en vaatziekten, diabetes type 2, gewrichtspijn en zelfs psychologische stress.

Door gezonde eetgewoonten aan te nemen en regelmatig te bewegen, kun je niet alleen gewicht verliezen, maar ook je algehele welzijn verbeteren.

Neem vandaag nog kleine stappen naar een gezondere levensstijl en geniet van de voordelen op lange termijn met deze 5 tips om af te vallen!

✉️Mariosimons187@hotmail.com
📞06 48387005
📍Gevaren 20, Swalmen, Netherlands

-
-
-






















#0475

16/03/2024

🌟 Ontdek de kracht van sporten en leren bij PuurFit en Gezond! 🌟

Bij PuurFit geloven we dat een gezonde geest en een gezond lichaam hand in hand gaan. Daarom bieden we niet alleen hoogwaardige sportfaciliteiten, maar ook een unieke leerervaring om je gezondheidsdoelen te bereiken. Ons deskundige team staat klaar om je te begeleiden op jouw reis naar een fitter en gezonder leven, waarbij we de nieuwste wetenschappelijke inzichten combineren met praktische trainingen.

Of je nu je kracht wilt vergroten, je conditie wilt verbeteren of gewoon actiever wilt worden, bij PuurFit vind je de ondersteuning en motivatie die je nodig hebt. Meld je nu aan en maak de eerste stap naar een vitaler en gelukkiger leven! 💪📚

✉️Mariosimons187@hotmail.com
📞06 48387005
📍Gevaren 20, Swalmen, Netherlands

-
-
-




















#0475

11/03/2024

Wat is BMI?

Body Mass Index (BMI) is een maatstaf die wordt gebruikt om de verhouding tussen het gewicht en de lengte van een persoon te beoordelen. Het is een eenvoudige en veelgebruikte methode om te bepalen of iemand een gezond gewicht heeft in verhouding tot zijn of haar lengte.

De BMI wordt berekend door het gewicht van een persoon in kilogram te delen door het kwadraat van hun lengte in meters.

De formule is:
BMI = gewicht (kg) / (lengte (m))^2

Het resultaat van deze berekening geeft een numerieke waarde die een indicatie geeft van iemands lichaamsmassa in relatie tot hun lengte. Deze waarde wordt vervolgens geïnterpreteerd om te bepalen of iemand ondergewicht, een normaal gewicht, overgewicht of obesitas heeft.

Een BMI lager dan 18,5 wordt beschouwd als ondergewicht.
Een BMI tussen 18,5 en 24,9 wordt beschouwd als een normaal gewicht.
Een BMI tussen 25 en 29,9 wordt beschouwd als overgewicht.
Een BMI van 30 of hoger wordt beschouwd als obesitas.

BMI wordt vaak gebruikt als een screeningsinstrument in de gezondheidszorg om potentiële risico's voor gezondheidsproblemen zoals hartziekten, diabetes en gewrichtsproblemen te identificeren. Het is echter belangrijk op te merken dat BMI alleen een ruwe indicatie geeft en geen volledig beeld geeft van iemands gezondheidstoestand.

Andere factoren zoals spiermassa, botdichtheid en verdeling van lichaamsvet spelen ook een rol bij de algehele gezondheid. Daarom moet BMI worden geïnterpreteerd in combinatie met andere gezondheidsindicatoren en beoordeeld worden door een medische professional voor een nauwkeurige evaluatie van de gezondheid.

📞06 48387005
✉️Mariosimons187@hotmail.com
📍Gevaren 20, Swalmen, Netherlands

-
-
-











#0475

06/03/2024

Een vrije woensdagmiddag, een open weg naar avontuur - laat je zorgen los en omarm de natuur.

📞06 48387005
✉️Mariosimons187@hotmail.com
📍Gevaren 20, Swalmen, Netherlands

-
-
-






















#0475

26/02/2024

In de wereld van vechtsporten en zelfverdedigingssystemen is Braziliaans Jiu-Jitsu (BJJ) een krachtig en veelzijdig instrument. Niet alleen biedt het een effectieve methode voor zelfverdediging, maar het heeft ook een diepgaand effect op zowel fysieke fitheid als mentale kracht. Laten we eens dieper ingaan op de voordelen van BJJ en waarom het veel meer is dan alleen een vechtsport.

Fysieke Fitheid:

BJJ is niet alleen een sport; het is een complete fysieke workout die vrijwel alle aspecten van fysieke fitheid omvat. Tijdens BJJ-trainingen worden beoefenaars uitgedaagd met intense cardiovasculaire oefeningen, krachttraining en flexibiliteitsoefeningen. Door regelmatig te trainen, zien BJJ-beoefenaars verbeteringen in hun uithoudingsvermogen, kracht, balans en flexibiliteit.

Zelfverdediging:

Een van de meest waardevolle aspecten van BJJ is de nadruk op effectieve zelfverdedigingstechnieken. BJJ richt zich voornamelijk op grondgevechten en het beheersen van tegenstanders met behulp van klemmen, wurgingen, grepen en controleposities. Wat BJJ onderscheidt van andere vechtsporten, is dat het technieken biedt waarmee iemand zich kan verdedigen tegen een fysiek sterkere aanvaller. Door regelmatig te trainen, ontwikkelen BJJ-beoefenaars niet alleen de vaardigheden om zichzelf te verdedigen, maar ook het zelfvertrouwen om te weten dat ze in staat zijn om zichzelf te beschermen in verschillende situaties.

Mentale Kracht:

Naast de fysieke voordelen biedt BJJ ook tal van mentale voordelen. Het vereist een hoog niveau van concentratie, focus en probleemoplossend vermogen tijdens het sparren en het leren van nieuwe technieken.

📞06 48387005
✉️Mariosimons187@hotmail.com
📍Gevaren 20, Swalmen, Netherlands

-
-
-

19/02/2024

🥋🔥 Transformeer met PuurFit! Jouw pad naar een gezonder leven begint hier! 🔥🥋

Wil je je conditie verbeteren? Of droom je ervan om een meester te worden in vechtsporten? Bij PuurFit ben je aan het juiste adres! 🌟
Ontdek PuurFit, dé bestemming voor liefhebbers van vechtsporten in Swalmen en omgeving!

Onze sportschool is gespecialiseerd in alle disciplines, van Brazilian Jiu-Jitsu tot Mixed Martial Arts (MMA).

Of je nu een doorgewinterde vechtsporter bent of gewoon nieuwsgierig naar deze opwindende wereld, ons toegewijde team staat klaar om je te begeleiden en te inspireren.

👊💥 Maak kennis met ons gepassioneerde team van instructeurs die klaarstaan om je te helpen je doelen te bereiken en je vaardigheden te verbeteren. Of je nu wilt werken aan je conditie, je zelfvertrouwen wilt vergroten of gewoon plezier wilt hebben, PuurFit biedt de perfecte omgeving voor jouw persoonlijke groei.

Kom langs bij PuurFit en laat je passie voor vechtsporten tot leven komen! 💪🔥 We zien je graag binnenkort in onze sportschool!

📞06 48387005
✉️Mariosimons187@hotmail.com
📍Gevaren 20, Swalmen, Netherlands

-
-
-









#0475

12/02/2024

Wat is MMA en BJJ?

MMA, of Mixed Martial Arts, is een dynamische en veelzijdige vechtsport die technieken uit verschillende disciplines combineert, zoals worstelen, boksen, kickboksen en jiujitsu. Het staat bekend om zijn intensiteit en het vermogen van beoefenaars om zich aan te passen aan verschillende situaties en tegenstanders. In MMA worden staande technieken gecombineerd met grondgevechten, waardoor het een uitdagende en boeiende sport is voor zowel beginners als gevorderden.

BJJ, oftewel Braziliaanse Jiu-Jitsu, is een grondgebaseerde vechtsport die zich richt op het gebruik van grepen, vergrendelingen en wurgtechnieken om een tegenstander te controleren en te domineren. Het legt de nadruk op techniek, timing en het gebruik van lichaamsgewicht en -kracht om een tegenstander te beheersen, zelfs als deze groter of sterker is. BJJ is niet alleen een effectieve vorm van zelfverdediging, maar ook een uitdagende mentale en fysieke workout.

Wat deze vechtsporten zo uniek maakt, is hun vermogen om lichaam en geest te versterken. Door regelmatig te trainen, verbeter je niet alleen je fysieke conditie, maar ontwikkel je ook discipline, doorzettingsvermogen en zelfvertrouwen. MMA en BJJ dagen je uit om je grenzen te verleggen, zowel fysiek als mentaal, en helpen je om angsten te overwinnen en obstakels te overwinnen.

Dus, als je op zoek bent naar een nieuwe uitdaging voor zowel lichaam als geest, overweeg dan eens om MMA en BJJ een kans te geven.Lees hier dan de 5 redenen waarom het beoefenen van MMA en BJJ voordelen kan bieden.

📞06 48387005
✉️Mariosimons187@hotmail.com
📍Gevaren 20, Roermond, The Netherlands

-
-
-










#0475

05/02/2024

Circuittraining is een effectieve en veelzijdige trainingsmethode die kracht- en cardio-oefeningen combineert in een snel tempo, waardoor je calorieën verbrandt, spieren versterkt en uithoudingsvermogen verbetert. Het verbetert de cardiovasculaire gezondheid, spierkracht en -uithoudingsvermogen, bevordert vetverbranding en gewichtsverlies, verhoogt flexibiliteit en balans, en vermindert stress voor een betere mentale gezondheid. Enkele effectieve circuittrainingen zijn Full-Body, HIIT, Kettlebell, Tabata, en Bodyweight circuits. Kortom, circuittraining is een geweldige keuze voor iedereen die fit wil worden en gezond wil blijven.

Mariosimons187@hotmail.com
06 48387005
Gevaren 20, Roermond, Netherlands

-
-
-






















#0475

02/02/2024

PuurFit en Gezond, dé erkende sportschool die al meer dan vijf jaar een trotse plek inneemt in de bruisende gemeenschap van Swalmen. Onze missie is simpel maar krachtig: jou helpen je fitnessdoelen te bereiken en een gezonde levensstijl te omarmen. Met een bewezen staat van dienst in het ondersteunen van sporters van alle niveaus, van beginners tot ervaren atleten, staan wij klaar om ook jouw fitnessreis te begeleiden.
Wat maakt PuurFit en Gezond zo uniek en effectief?

Onze diverse en uitgebreide lesaanbod. Bij ons vind je niet alleen standaard fitnessapparatuur, maar een scala aan dynamische en opwindende lessen die zowel je lichaam als geest uitdagen. Van krachtige kickboks- en thaibokslessen tot energieke bootcamps en groepstrainingen, we bieden voor elk wat wils. Voor degenen die op zoek zijn naar een uitdaging op de grond, bieden we ook Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) aan, een vechtsport die zich richt op grondgevechten en submissietechnieken. En voor wie zijn uithoudingsvermogen wil verbeteren, hebben we speciale conditietrainingen om je te helpen je grenzen te verleggen en je prestaties te optimaliseren.

Maar bij PuurFit en Gezond gaat het niet alleen om fysieke training; we begrijpen dat voeding een integraal onderdeel is van een gezonde levensstijl en het behalen van fitnessdoelen. Daarom bieden wij ook voedingsadvies op maat aan, afgestemd op jouw individuele behoeften en doelstellingen. Of je nu wilt afvallen, spiermassa wilt opbouwen of gewoon gezonder wilt eten, ons team van deskundige voedingsdeskundigen staat klaar om je te begeleiden op weg naar succes.

Dus waar wacht je nog op? Sluit je vandaag nog aan bij PuurFit en Gezond en laat ons je helpen je fitness doelen te bereiken en een gezondere, gelukkiger versie van jezelf te worden.

📞06 48387005
✉️Mariosimons187@hotmail.com
📍Gevaren 20, Roermond, Netherlands

-
-
-




















#0475

29/01/2024

Overgewicht is een medische aandoening waarbij iemand meer lichaamsgewicht heeft dan als gezond wordt beschouwd voor zijn of haar lengte. Het wordt vaak beoordeeld aan de hand van de body mass index (BMI), die het gewicht in verhouding tot de lengte plaatst. De BMI wordt berekend door het gewicht in kilogram te delen door het kwadraat van de lengte in meters.

Hier is een algemene classificatie op basis van BMI:
Ondergewicht: BMI minder dan 18,5
Normaal gewicht: BMI tussen 18,5 en 24,9
Overgewicht: BMI tussen 25 en 29,9
Obesitas: BMI 30 of hoger

Overgewicht kan verschillende oorzaken hebben, waaronder een ongezond voedingspatroon, gebrek aan lichaamsbeweging, genetische factoren, en soms ook medische aandoeningen. Het is belangrijk op te merken dat BMI niet altijd een perfecte maatstaf is en dat andere factoren zoals spiermassa, lichaamssamenstelling en individuele gezondheidsomstandigheden ook een rol spelen bij het beoordelen van iemands gezondheid.
Vandaag hebben wij voor jouw vijf praktische tips voor een goede maaltijdvoorbereiding uitgelegd wat jouw kan helpen met het transformeren naar jouw droomlichaam.

📞06 48387005
✉️Mariosimons187@hotmail.com
📍Gevaren 20, Roermond, Netherlands

-
-
-

















#0475