Afvallen door méér te eten? Het kan! Luister nu de Kim Munnecom Podcast en start je reis! 🔥 Begeleiding kan individueel plaatsvinden of in groepsverband.
Food & Lifestyle begeleidt en adviseert zowel kinderen als volwassenen met onder- en overgewicht. Ook biedt Food & Lifestyle begeleiding aan op locatie voor bedrijven en scholen. Tevens bestaat er een mogelijkheid tot het volgen van workshops. Voor meer informatie zie www.foodlifestyle.nl of stuur een email naar info@foodlifestyle.nl
Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer NOOIT MEER OP DIEET nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.
“Niet eten, mezelf uithongeren, aaaah nee maar ik heb zo’n honger.. oke een klein beetje nemen kan best! Voor ik het weet is het hek van de dam en prop ik me vol met alles wat ik tegenkom...ja eetbuien...ik schaam me dood! Het gebeurt altijd stiekem, ik wil niet dat iemand me zo ziet. Ohhhh wat voel ik me schuldig erna, maar het lijkt wel of ik er geen controle over heb. De drang om te eten is sterken dan mijn wil op zo’n moment! Ik wil dit niet meer, het kost zoveel energie:( Zo kan ik toch niet doorgaan? Maar ik WIL zo graag afvallen:( Waarom lukt het mij steeds niet en kunnen anderen dat wel? Waarom heb ik zo weinig discipline?”
Dat was ik een aantal jaren geleden! 10 kilo zwaarder en dood ongelukkig! Continu aan het dieten. Eerst at ik heel weinig en dan hield ik dan ff vol, tot er iets gebeurde en ik de verleiding niet meer kon weerstaan...eetbuien...enorme eetbuien!! Ik kon me kotsmisselijk eten! Daarna voelde ik me nog slechter! En toch he...herhaalde dit patroon zich keer op keer! Ik kon de cirkel maar niet doorbreken...
Tot op een dag ik er HELEMAAL klaar mee was en dacht...oke dit werkt niet, het moet anders kunnen. Nu maak ik mezelf helemaal kapot, zowel lichamelijk als mentaal. Wat een strijd was het, elke dag opnieuw. Als ik er nu aan terugdenk springen de tranen me weer in de ogen!
Zal ik eens gewoon eten waar ik zin in heb en wanneer ik honger heb, gewoon normaal doen? Wel gewoon brood gaan eten, wel gewoon friet mee eten en wel gewoon elke dag snoepen? Anderen kunnen dat ook en zijn slank, waarom ik niet?
Mijn relatie met eten was volledig verstoord en daarnaast had ik mijn eigen stofwisseling zo vertraagd door dat onregelmatige eetgedrag van me. Ik ging lezen over stofwisseling verhogen en ik veranderde mijn mindset. In plaats van gewicht te willen verliezen had ik nu als doel om me weer goed te voelen, lekker in mijn vel, ik wilde goed voor mezelf gaan zorgen en eens kijken wat dat met me zou doen.
Ik begon te eten wanneer ik honger had en dat werd elke dag een beetje meer overdag. Ik at eerst heel weinig, omdat ik mijn lichaam had getraind om geen honger meer te hebben (super slecht, maar wist ik veel toen). WAUW ik voelde dat het werkte, ik kreeg steeds meer honger en honger was een goed teken! Bij honger moet je juist eten! Dat is goed voor je verbranding! Na de 1e week was er al 1 kilo af...YESSSS man dit werkt echt! Volledig gemotiveerd zette ik mijn nieuwe gedrag voort en nog steeds had ik elke dag meer en meer honger. ‘s Avonds werd deze drang naar eten steeds minder, omdat ik overdag al zoveel gegeten had.
Ik heb het, dit is het!!
JAAA dit werkte dus voor mij! Een paar maanden later was ik er....ik was m’n 10 kilo kwijt! YESSS I did it! Haha wauw dat gevoel vergeet ik nooit meer! Meteen voelde ik ook dit WIL ik p***e volhouden!
Maar ineens was het niet meer moeilijk om iets vol te houden... het was onbewust m’n nieuwe gedrag geworden. Ik kon overdag eten wat ik wilde en ‘s avonds moest ik minderen, maar dat deed ik graag want ik wist dat ik zo op gewicht kon blijven EN ik had helemaal geen honger meer!
Haha ja dat was 10 jaar geleden en tot de dag van vandaag heb ik nog steeds hetzelfde gewicht als 10 jaar geleden. Zelfs tijdens feestdagen en vakanties schommel ik niet meer. Haha hoe fantastisch is dit!! En als ik eens een paar kilo bij kom dan weet ik ook meteen wat ik moet doen om die er weer af te krijgen...HEERLIJK!!
Dit moet de hele wereld weten!
Daarna zei ik mijn baan op, omdat ik heel sterk voelde dat het mijn missie was om anderen te gaan helpen dit ook te gaan bereiken! In 2011 startte ik mijn eigen praktijk Food & Lifestyle, die nu inmiddels NOOIT MEER OP DIEET heet. Al heel snel werd dat een groot succes en werd het tijd om een extra coach aan te gaan nemen, want alleen kon ik het werk niet meer aan. Samen met coach Petra hebben we inmiddels al meer dan 1300 mensen mogen begeleiden bij het afvallen met deze methode van stofwisselingoptimalisatie!
YES dit werkt echt!
Ja ik zweer bij deze methode, omdat iedereen het kan aanpassen aan zijn/ haar manier van leven. Tijdens een intake gesprek vragen we ook altijd “Wat wil je sowieso elke dag kunnen eten, zodat je niet het gevoel hebt dat je op dieet bent?” Van elke dag een boterham met pindakaas, elke dag chocolade, chips tot 3 keer per week de frietpan aan kunnen zetten ;)... het kan allemaal!
Ik ben mega trots op wat we hebben bereikt en super dankbaar voor de mensen die mij het vertrouwen hebben gegeven dat ik ze kan helpen!
Dankjewel!
Ik kijk uit naar al het moois dat nog komen gaat en alle mensen die nog op mijn pad gaan komen!!
