03/12/2025
❄️ Laatste maand van het jaar – blijf soepel in de kou!
December is begonnen, en dat betekent koudere dagen, dikke jassen én vaak wat minder beweging. Bij PTC geven we je graag een paar fysiotherapeutische tips om ook in de winter fit en klachtenvrij te blijven:
✅ Let op je houding:
In de kou trekken veel mensen automatisch hun schouders op. Probeer dit bewust te vermijden — het veroorzaakt onnodige spanning in nek en schouders. Draag liever een warme sjaal en jas met goede kraag, zodat je rechtop kunt blijven lopen.
✅ Blijf bewegen – juist nu!
In de zomer gaan we massaal naar buiten om te wandelen of fietsen, maar in de winter zakt dat vaak in. Terwijl beweging juist in deze periode zó belangrijk is om spieren en gewrichten soepel te houden, je weerstand te ondersteunen en je energiek te voelen.
✅ Voorkom glijpartijen:
Spieren zijn stijver in de kou. Zorg voor goed schoeisel met grip en neem de tijd als je buiten loopt.
🏃♀️ Bij PTC kun je ook in de winter sporten in een comfortabele temperatuur, onder begeleiding van deskundige trainers en fysiotherapeuten. Zo werk je veilig en doelgericht aan je conditie, en start je straks weer fit de lente en zomer in!
💡 Heb je vragen over winterklachten zoals stijve gewrichten, rugpijn of schouderklachten? Onze therapeuten denken graag met je mee.
Maak een afspraak via 0475- 350 570.
Samen maken we er een gezonde decembermaand van! 💙
