PTC Limburg

PTC Limburg In samenwerking met Fysio Group Limburg Bij PTC Limburg word de patiënt gezien als klant, de centrale persoon waar het hele zorgproces om draait.

Welkom Bij PTC Limburg,

Enthousiast, persoonlijk en betrokken werken wij altijd SAMEN want alleen kunnen we niet genoeg voor U doen! Daarbij stemmen wij ons aanbod af op uw gerichte vraag. Een traject waarbij individuele aandacht, afstemming noodzakelijke belastbaarheidsniveau en een bundeling van krachten centraal staat. Dankzij het brede samenwerkingsnetwerk van PTC Limburg zijn wij in staat om gezamenlijk, betrokken en zorgzame behandelingstrajecten te verzorgen.

Bij PTC zijn we continu in beweging, en dat geldt ook voor onze online omgeving. We hebben onlangs onze website vernieuw...
01/12/2025

Bij PTC zijn we continu in beweging, en dat geldt ook voor onze online omgeving. We hebben onlangs onze website vernieuwd en daar zijn we trots op! Maar… we zijn vooral benieuwd wat jij ervan vindt.

➡️ Vind je de website overzichtelijk?
➡️ Kun je makkelijk vinden wat je zoekt?
➡️ Hoe ervaar je het design en de teksten?

🗣️ Help ons verder verbeteren door jouw feedback te geven. Of het nu een compliment of een suggestie is – we waarderen elke reactie.

👉 Stuur een mail naar frontoffice@fysiogroup.net en ontvang de link naar de nieuwe website

Alvast bedankt voor je hulp! 💙

👣 Last van hielspoor? Wij helpen je er stap voor stap vanaf.Bij PTC behandelen we hielspoor met een pijnloze lasertherap...
28/11/2025

👣 Last van hielspoor? Wij helpen je er stap voor stap vanaf.

Bij PTC behandelen we hielspoor met een pijnloze lasertherapie (LLLT) en boeken we uitstekende resultaten. De meeste mensen starten met een pijnscore van 7–8 (op een schaal van 0–10) en eindigen na enkele behandelingen tussen de 0 en 2. De behandeling voor hielspoor is volledig pijnloos en daardoor erg prettig.

💡 Waarom werkt lasertherapie (LLLT) zo goed bij hielspoor?
De laser activeert op cel- en weefselniveau het natuurlijke herstelvermogen van je lichaam. Het stimuleert de doorbloeding, vermindert ontstekingen én versnelt het genezingsproces — zonder bijwerkingen of naalden.

Daarnaast voeren we een Voet Specifiek Onderzoek uit om te kijken naar de stand van je voeten. Als het nodig is, meten we individuele zooltjes aan. Zo verkleinen we de kans dat de klachten terugkomen.

Samen op weg naar preventieve zorg.

Heb jij of iemand in je omgeving last van hielspoor? Neem gerust contact met ons op — we kijken graag met je mee!

📍 PTC Limburg (Roermond)
📞 0475-350 570

🎉 Kom sfeer proeven op onze Inloopochtend bij PTC!🗓 Zaterdag 13 decemberBen je benieuwd naar onze (nieuwe) groepslessen ...
26/11/2025

🎉 Kom sfeer proeven op onze Inloopochtend bij PTC!
🗓 Zaterdag 13 december

Ben je benieuwd naar onze (nieuwe) groepslessen of gewoon toe aan een gezellige ochtend vol beweging en ontmoeting? Kom dan naar onze inloopochtend!

Tijdens deze dag kun je vrijblijvend meedoen aan verschillende lessen zoals:
🧘 Pilates Flow
🌀 Fascia Yoga
🎶 Bewegen op muziek (o.a. Zumba en swingende 70’s klanken)
💪 Core Stability & Full Body Relax

De lessen zijn geschikt voor iedereen: van laag tot hoog belastbaar. Na afloop sluiten we de ochtend af met een hapje en een drankje in ons gezellige PTC Café.
📍 PTC Café, Herten
🕘 Vanaf 09:00 uur tot 12.00u

Aanmelden kan via frontoffice@fysiogroup.net of 0475-350 570.

👉 Let op: er zijn beperkte plaatsen beschikbaar.

We kijken ernaar uit om je te verwelkomen! 💙

🏋✅ Full Body WorkoutHigh Intensity Interval Training (HIIT) in de groepslessenruimte van PTC Limburg! Tijdens deze full ...
18/09/2025

🏋✅ Full Body Workout

High Intensity Interval Training (HIIT) in de groepslessenruimte van PTC Limburg! Tijdens deze full body training train je maximaal 45 minuten intensief onder begeleiding van een therapeut of trainer.

Bij HIIT werk je in intervallen: korte periodes van maximale inspanning worden afgewisseld met korte rustmomenten. Zo kan je lichaam herstellen en tegelijkertijd je uithoudingsvermogen en kracht vergroten. De training is opgezet als een circuit: je gaat telkens van de ene oefening naar de andere, waarbij alle grote spiergroepen aan bod komen. Iedere oefening duurt 45 seconden, gevolgd door 15 seconden rust. Het circuit wordt 3 keer herhaald.

We bieden deze les aan in middel- en hoog belastbare groepen, zodat iedereen op zijn of haar niveau kan trainen. Het mooie van trainen in een groep is dat het gezellig en motiverend is. Iedereen werkt aan zijn of haar eigen gezondheidsdoelen, terwijl je samen in beweging bent en elkaar stimuleert.

Er zijn nog plekken beschikbaar op:

Dinsdag 14:00 – 15:00 uur
Dinsdag 18:00 – 19:00 uur
Vrijdag 08:00 – 09:00 uur

Heb jij interesse? Meld je aan via frontoffice@fysiogroup.net en vermeld je naam, geboortedatum en de gewenste dagen/tijden. Wij zullen contact met u opnemen en beoordelen of u in aanmerking komt voor deze groepsles.

Boost je kracht, uithoudingsvermogen en plezier in één training! 💪

📢 VACATURE | Fysiotherapeut bij PTC Limburg (24–36 uur) 📍 Locaties: Roermond – Herten & MaasnielBij PTC Limburg draait h...
16/09/2025

📢 VACATURE | Fysiotherapeut bij PTC Limburg (24–36 uur)
📍 Locaties: Roermond – Herten & Maasniel

Bij PTC Limburg draait het niet alleen om herstel, maar om het werken aan een vitaal en gezond leven. Onze missie? Patiënten begeleiden naar meer kwaliteit van leven – met persoonlijke aandacht, deskundigheid en een sterke focus op preventie.
Wij zijn op zoek naar een enthousiaste en betrokken fysiotherapeut die ons team wil versterken!

Wat ga je doen?
- Behandelen van patiënten met uiteenlopende klachten in de behandelkamer en trainingsruimte
- Opstellen van persoonlijke behandel- en trainingsplannen
- Begeleiden van patiënten in onze oefenzaal en (bij interesse) in het verwarmde therapiebad
- Multidisciplinair samenwerken met collega’s, trainers en andere zorgverleners
- Actief bijdragen aan onze preventieve aanpak en het versterken van patiëntenzelfredzaamheid

👥 Wie zoeken wij?
- Een (bijna) afgestudeerde algemeen fysiotherapeut, inschrijving in het BIG-register vereist
- Affiniteit met oefentherapie en preventieve zorg
- Communicatief sterk, zelfstandig én een teamspeler
- Je vindt het leuk om te werken in een dynamische praktijk met veel contact met collega’s én patiënten
- Beschikbaar voor 24 tot 36 uur per week (dagen in overleg)

✅ Wat bieden wij jou?
- Een warm, gedreven team waarin samenwerking centraal staat
- Gevarieerde werkdagen in een moderne praktijk met behandelkamers, oefenzalen én medisch zwembad
- Ruimte om je verder te ontwikkelen in de richting die bij je past
- Marktconform salaris en goede secundaire arbeidsvoorwaarden
- Een praktijk waar aandacht voor de mens net zo belangrijk is als de behandeling

🎯 Wil jij het verschil maken voor je patiënten en meebouwen aan innovatieve en preventieve fysiotherapie? Dan horen we graag van je!

📧 Stuur je CV en motivatie naar: frontoffice@fysiogroup.net
📞 Vragen? Bel ons op: 0475 – 350 570

📸 Samen sterker, samen genieten!Na een intensieve groepsles bij PTC zien we niet alleen fittere deelnemers, maar ook een...
16/09/2025

📸 Samen sterker, samen genieten!

Na een intensieve groepsles bij PTC zien we niet alleen fittere deelnemers, maar ook een hechte groep ontstaan. Elke week komen ze na de les gezellig samen voor een kop koffie en de meegebrachte lunch. Deze keer hadden ze voor een speciale gelegenheid een lekker stuk vla meegenomen om het samenzijn extra feestelijk te maken. 🍮💛

Bij PTC bieden we niet alleen de ruimte om te bewegen en te trainen, maar ook om verbinding en saamhorigheid te stimuleren. Het is geweldig om te zien hoe onze patiënten elkaar motiveren, steunen en samen plezier maken – een belangrijk onderdeel van gezondheid en welzijn!

Samen bewegen, samen lachen, samen sterker. 💪☕

Vandaag, 8 september, vieren we de Dag van de Fysiotherapie! Deze speciale dag staat volledig in het teken van gezond ou...
08/09/2025

Vandaag, 8 september, vieren we de Dag van de Fysiotherapie! Deze speciale dag staat volledig in het teken van gezond ouder worden. Maar wat betekent dat eigenlijk? Gezond ouder worden gaat verder dan alleen het bereiken van een hoge leeftijd; het gaat om blijvend vitaal, mobiel en zelfstandig zijn, zodat je volop kunt meedoen aan het dagelijks leven en de dingen kunt blijven doen die je plezier en betekenis geven.

🧡 Fysiotherapie speelt hierin een cruciale rol. Door te werken aan mobiliteit, kracht, balans en algemeen welzijn helpt een fysiotherapeut mensen hun lichaam optimaal te gebruiken en blessures of gezondheidsproblemen te voorkomen. Zo kan een oudere langer zelfstandig blijven wonen, actief deelnemen aan sociale activiteiten en genieten van een betere kwaliteit van leven.

Bij PTC Fysiotherapie ondersteunen wij dit proces met onze gespecialiseerde faciliteiten en persoonlijke begeleiding, zodat iedereen de beste kans krijgt om gezond en met energie ouder te worden.

🌟We willen van deze gelegenheid gebruik maken om onze fysiotherapeuten in het zonnetje te zetten. Hun dagelijkse inzet, betrokkenheid en deskundigheid, zowel in de behandelkamer als in de trainingszaal en het zwembad, maken het mogelijk dat onze patiënten niet alleen herstellen, maar ook preventief werken aan hun gezondheid.

Samen op weg naar preventieve zorg is niet voor niets de missie van PTC – en vandaag danken wij onze therapeuten voor hun bijdrage aan deze missie! 💙

💡 Triggerpoints en Artrose: Wat u moet wetenWist u dat ons lichaam bestaat uit biljarden cellen, die zich voortdurend ve...
28/08/2025

💡 Triggerpoints en Artrose: Wat u moet weten

Wist u dat ons lichaam bestaat uit biljarden cellen, die zich voortdurend vernieuwen? Afhankelijk van het type cel kan dit proces variëren van enkele weken tot enkele maanden.

Spieren spelen hierbij een cruciale rol: zij transporteren voedingsstoffen en zuurstof naar verschillende delen van het lichaam, inclusief de gebieden rondom gewrichten.

Wanneer spieren overbelast raken of langdurig spanning vasthouden, kunnen er triggerpoints ontstaan – kleine verkrampingen of blokkades in het spierweefsel.

Deze blokkades beperken de toevoer van voedingsstoffen naar het omliggende weefsel en gewrichten. Daardoor kunnen cellen zich niet optimaal vernieuwen en kan afbraak van weefsel, zoals kraakbeen bij artrose, optreden.

Wetenschappelijke studies laten zien dat myofasciale triggerpoints bijdragen aan pijn, stijfheid en verminderde mobiliteit bij artrose (Simons et al., 2019; Gerwin, 2014
).

Bij PTC elimineren of verminderen we triggerpoints met een pijnloze lasertherapie. Dit heeft de volgende voordelen:

✅ Verminderde pijn – zowel acuut als chronisch
✅ Verbeterde mobiliteit – spieren en gewrichten bewegen vrijer
✅ Herstel van voedingsstoffen – cellen krijgen weer wat ze nodig hebben
✅ Ondersteuning van kraakbeen en weefselherstel
✅ Optimale resultaten in ons PTC artrose programma

Door triggerpoints effectief aan te pakken, zorgen we voor vrije spieren, goede doorbloeding en optimale celvernieuwing – de basis van het succes van ons artroseprogramma.

Plan een intake en ontdek of uw klachten geschikt zijn voor ons succesvolle PTC artrose programma.
Telefoon: 0475 - 350 570
Mail: frontoffice@fysiogroup.net

☀️ De zomer is bijna voorbij en de meeste vakanties zitten erop! We hopen dat u allemaal een mooie en ontspannen zomer h...
25/08/2025

☀️ De zomer is bijna voorbij en de meeste vakanties zitten erop! We hopen dat u allemaal een mooie en ontspannen zomer heeft gehad. 🌿

Onze medewerkers zijn weer volledig beschikbaar zoals u van ons gewend bent, klaar om u te begeleiden bij uw herstel en gezondheid. Wij willen u bedanken voor uw begrip tijdens de vakantieperiode. 💪

Heeft u vragen, wilt u een afspraak maken of verder werken aan uw trainings- of revalidatieprogramma? Neem gerust contact met ons op – we helpen u graag weer op weg!

Na vele jaren waarin onze PTC Zwemschool met veel plezier talloze kinderen heeft begeleid naar hun ABC zwemdiploma’s, st...
21/08/2025

Na vele jaren waarin onze PTC Zwemschool met veel plezier talloze kinderen heeft begeleid naar hun ABC zwemdiploma’s, stopt PTC met het aanbieden van reguliere zwemlessen.

Maar… het zwembad blijft zeker niet leeg!💦

De privélessen op dinsdagmiddag bij juffrouw Maran gaan gewoon door. In verband met haar zwangerschap worden deze tot medio januari 2026 overgenomen door zwemdocent Noud. Imco Joosten, het vertrouwde gezicht achter de zwemlessen en communicatie van de afgelopen anderhalf jaar, start vanaf 1 september 2025 zijn eigen zwemschool: Swim-Co.

💙Maak kennis met Imco Joosten & Swim-Co

𝑁𝑎 ℎ𝑒𝑡 𝑎𝑓𝑠𝑡𝑢𝑑𝑒𝑟𝑒𝑛 𝑎𝑎𝑛 ℎ𝑒𝑡 𝐶𝐼𝑂𝑆 𝑏𝑒𝑛 𝑖𝑘 𝑏𝑒𝑔𝑜𝑛𝑛𝑒𝑛 𝑚𝑒𝑡 ℎ𝑒𝑡 𝑔𝑒𝑣𝑒𝑛 𝑣𝑎𝑛 𝑧𝑤𝑒𝑚𝑙𝑒𝑠𝑠𝑒𝑛. 𝐼𝑛𝑚𝑖𝑑𝑑𝑒𝑙𝑠 𝑏𝑒𝑛 𝑖𝑘 𝑣𝑒𝑙𝑒n 𝑗𝑎𝑟𝑒𝑛 𝑒𝑛 𝑒𝑟𝑣𝑎𝑟𝑖𝑛𝑔𝑒𝑛 𝑣𝑒𝑟𝑑𝑒𝑟 𝑒𝑛 ℎ𝑒𝑏 𝑖𝑘 𝑏𝑖𝑗 𝑣𝑒𝑟𝑠𝑐ℎ𝑖𝑙𝑙𝑒𝑛𝑑𝑒 𝑧𝑤𝑒𝑚𝑜𝑟𝑔𝑎𝑛𝑖𝑠𝑎𝑡𝑖𝑒𝑠 𝑔𝑒𝑤𝑒𝑟𝑘𝑡. 𝑊𝑎𝑡 𝑖𝑘 𝑑𝑎𝑎𝑟𝑖𝑛 𝑎𝑙𝑡𝑖𝑗𝑑 𝑏𝑒𝑙𝑎𝑛𝑔𝑟𝑖𝑗𝑘 𝑣𝑜𝑛𝑑, 𝑖𝑠 𝑝𝑒𝑟𝑠𝑜𝑜𝑛𝑙𝑖𝑗𝑘𝑒 𝑎𝑎𝑛𝑑𝑎𝑐ℎ𝑡 𝑣𝑜𝑜𝑟 𝑒𝑙𝑘 𝑘𝑖𝑛𝑑 𝑒𝑛 𝑑𝑢𝑖𝑑𝑒𝑙𝑖𝑗𝑘𝑒 𝑐𝑜𝑚𝑚𝑢𝑛𝑖𝑐𝑎𝑡𝑖𝑒 𝑚𝑒𝑡 𝑜𝑢𝑑𝑒𝑟𝑠.

𝑀𝑒𝑡 𝑆𝑤𝑖𝑚-𝐶𝑜 𝑘𝑖𝑒𝑠 𝑖𝑘 𝑏𝑒𝑤𝑢𝑠𝑡 𝑣𝑜𝑜𝑟 𝑘𝑙𝑒𝑖𝑛𝑠𝑐ℎ𝑎𝑙𝑖𝑔ℎ𝑒𝑖𝑑, 𝑘𝑜𝑟𝑡𝑒 𝑙𝑖𝑗𝑛𝑒𝑛 𝑒𝑛 𝑏𝑒𝑡𝑟𝑜𝑘𝑘𝑒𝑛ℎ𝑒𝑖𝑑. 𝐴𝑙𝑙𝑒𝑠 𝑏𝑖𝑛𝑛𝑒𝑛 𝑆𝑤𝑖𝑚-𝐶𝑜, 𝑣𝑎𝑛 𝑑𝑒 𝑙𝑒𝑠𝑖𝑛ℎ𝑜𝑢𝑑 𝑒𝑛 𝑑𝑒 𝑝𝑙𝑎𝑛𝑛𝑖𝑛𝑔 𝑡𝑜𝑡 ℎ𝑒𝑡 𝑐𝑜𝑛𝑡𝑎𝑐𝑡 𝑚𝑒𝑡 𝑜𝑢𝑑𝑒𝑟𝑠, 𝑟𝑒𝑔𝑒𝑙 𝑖𝑘 𝑧𝑒𝑙𝑓. 𝐷𝑎𝑎𝑟𝑑𝑜𝑜𝑟 𝑤𝑒𝑒𝑡 𝑖𝑘 𝑝𝑟𝑒𝑐𝑖𝑒𝑠 𝑤𝑎𝑡 𝑒𝑟 𝑠𝑝𝑒𝑒𝑙𝑡 𝑒𝑛 𝑘𝑎𝑛 𝑖𝑘 𝑒𝑙𝑘 𝑘𝑖𝑛𝑑 𝑑𝑒 𝑎𝑎𝑛𝑑𝑎𝑐ℎ𝑡 𝑔𝑒𝑣𝑒𝑛 𝑑𝑖𝑒 ℎ𝑒𝑡 𝑣𝑒𝑟𝑑𝑖𝑒𝑛𝑡.

Wat kun je verwachten bij Swim-Co?
💦 Kleine groepen van maximaal 7 kinderen, ongeacht het niveau
💦 Altijd les van dezelfde instructeur
💦 Leren in eigen tempo
💦 Officieel erkend zwemdiploma van de Nationale Raad Zwemveiligheid
💦 Zwemlessen die nog leuker worden door het zwemavontuur van Sibbe & Liefke
💦 Een online leerlingvolgsysteem om voortgang te volgen en lessen te plannen

Goed nieuws: er is nu nog géén wachtlijst! Nieuwe leerlingen kunnen direct starten per 1 september.

Ken je kinderen die willen leren zwemmen? Wacht niet te lang, de plaatsen vullen zich snel. Meer info & inschrijven: www.swim-co.nl Of mail voor informatie naar info@swim-co.nl

Neurorevalidatie bij PTC LimburgBij PTC Limburg  bieden we een gespecialiseerde neurorevalidatie groep aan voor mensen m...
15/08/2025

Neurorevalidatie bij PTC Limburg

Bij PTC Limburg bieden we een gespecialiseerde neurorevalidatie groep aan voor mensen met neurologische aandoeningen zoals een beroerte (CVA), Parkinson, MS of andere neurologische aandoeningen. In een veilige en stimulerende omgeving werken we middels functionele training aan verbetering van mobiliteit, balans, kracht, zelfstandigheid, fijne motoriek en coördinatie. De training bestaat uit een warming up en een oefenprogramma op basis van verschillende stations die in tweetallen worden uitgevoerd.

We bieden begeleiding door fysiotherapeuten, het is een kleinschalige groepssessie met persoonlijke aandacht, gericht op jouw doelen en mogelijkheden en het is samen oefenen en elkaar motiveren

Of je nu net bent gestart met revalidatie of juist wilt blijven werken aan je herstel op de lange termijn – je bent van harte welkom.

Recensie Dunja Hulsenboom (fysiotherapeute): Sinds begin van dit jaar zijn we gestart met een neurorevalidatie groep op dinsdagmiddag in Herten. Deze groep bestaat uit 5 heren. Door deze gezamenlijk training zien we o.a. een verhoogde motivatie, een sterk saamhorigheidsgevoel en naast hard trainen is er ook tijd voor gezelligheid. Ze hebben ondertussen zelfs een gezamenlijke app-groep aangemaakt!

Recensie deelnemer 1: leuk en anders dan de therapie die ik normaal krijg. Door herhaling van oefeningen weten de therapeuten of ik vooruitgang boek.

Recensie deelnemer 2: we boeken allemaal vooruitgang, er is variatie in het programma en ik vind het leuk.

Interesse of vragen? Neem contact op voor meer informatie of een vrijblijvende intake!
0475-350570
frontoffice@fysiogroup.net

🦵 Volledig pijnvrij van haar knie artrose: van pijnscore 4 in rust en 7 na een werkdag naar pijnscore 0 !!"Je moet leren...
19/07/2025

🦵 Volledig pijnvrij van haar knie artrose: van pijnscore 4 in rust en 7 na een werkdag naar pijnscore 0 !!

"Je moet leren leven met de pijn"
"Het wordt toch alleen maar erger."
Dat krijgen veel mensen bij de diagnose artrose te horen – maar wij zien iets anders gebeuren.

📍Bij PTC hebben we de afgelopen maanden een vernieuwend artroseprogramma ingezet bij mensen met knie- of heupartrose. De combinatie van onze unieke Medical Vital Laser met gerichte oefentherapie zorgt voor opvallende resultaten:

💡 De resultaten zijn zó veelbelovend dat we zijn gestart met het structureel verslagleggen van de vooruitgang van onze patiënten.

💬 Eén van de eerste deelnemers aan onze verslaglegging is een vrouw met polyartrose, vooral veel last in haar knie.
🔸 Pijnscore vóór de behandeling: 4 in rust, 7 na een werkdag.
🔸 Nu – na 8 behandelingen – volledig pijnvrij.
Omdat de laser weinig tijd kost, behandelen we ook haar hand. Ze heeft daar al enkele pijnvrije dagen ervaren. Ze zegt:
"Het is niet normaal wat jullie doen. Ik heb hier al zo lang last van, dit had ik nooit verwacht. Ik ben zó blij!"

✨ Het kán dus wél anders – en daar zetten wij ons elke dag voor in.

✅ Pijnverlichting: soms al na de eerste, vaak tussen de derde en vierde behandeling
✅ Betere beweeglijkheid en meer kracht
✅ Zichtbare vooruitgang in herstel
✅ Méér kwaliteit van leven
✅ Effectief bij 80% van de deelnemers
✅ Vergoed vanuit de basisverzekering (bij de diagnose artrose, wel eerst van eigen risico)

❤️ Heb jij of iemand in je omgeving artroseklachten en wil je weten of dit ook voor jou kan werken?

📩 Stuur ons een berichtje via frontoffice@fysiogroup.net of bel de praktijk op 0475 - 350 570 voor meer informatie over het PTC Artroseprogramma.

Adres

Maastrichterweg 156
Roermond
6041PA

Openingstijden

Maandag 08:00 - 20:00
Dinsdag 08:00 - 19:00
Woensdag 08:00 - 19:00
Donderdag 08:00 - 19:00
Vrijdag 08:00 - 18:00
Zaterdag 08:30 - 12:30

Telefoon

+31475350570

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer PTC Limburg nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar PTC Limburg:

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram