Blindfulness Ingrid Smith

22/04/2026

MINI RETRAITE VOOR MENSEN MET KANKER 21 maart 2026
Het thema was; de lente 💛
De vraag was; wat mag er in jou tot bloei komen 🌼
Een lentemeditatie waar we een za**je plantte in ons hart. Trauma sensitieve yoga met zachte, somatische bewegingen en ontspannende, restoratieve houdingen.
De reacties waren:
Ik heb heel bewust mijn lichaam ervaren
Ik heb heel duidelijk gevoeld dat de energie weer begon te stromen
Eindelijk weer eens een middag helemaal voor mezelf
Heel fijn de yoga in zo’n kleine groep met gelijkgestemde mensen
Wat een heerlijk ontvangst, ik voel me helemaal welkomzo kan 1 middag een verschil maken 🙏

20/04/2026

Yin yoga geeft me rust en een gevoel van innerlijke vrede. 🤍
Ik kan bijdragen aan wereldvrede door meer vreedzaamheid te ervaren diep in mij. Ik heb de volgende drie vragen aan ChatGPT gesteld.
Wat is vrede?
In het woordenboek wordt ‘vrede’ vaak gedefinieerd als een toestand van rust, kalmte en afwezigheid van conflict. Het kan verwijzen naar een situatie tussen mensen of landen, waarin ze in harmonie met elkaar samenleven. Kortom, het is een staat waarin alles in balans is, zonder strijd.
Wat is innerlijke vrede?
innerlijke vrede is de rust die je in jezelf voelt, los van externe omstandigheden. Het is hetgevoel van tevredenheid en acceptatie van jezelf, ongeacht wat er om je heen gebeurt.
Hoe kan innerlijke vrede bijdragen aan wereldvrede?
Als individuen innerlijke vrede ervaren, zijn ze vaak minder geneigd tot angst, haat of conflict. Zo kan vrede in jezelf bijdragen aan een cultuur van begrip en harmonie, waardoor ook op grotere schaal conflicten verminderd kunnen worden.
Een hele rustgevende yin Yogales aanstaande donderdagavond om je opnieuw te verbinden met de rust en de vrede die aanwezig is diep in jezelf. 🕊️

13/04/2026

LENTE YIN aanstaande donderdagavond 🌷
In de lente beweegt de energie weer langzaam terug naar buiten. De dagen worden langer en lichter, de natuur komt in beweging en ook in ons lichaam ontstaat er een verlangen naar ruimte en stroming. De lente wordt in de yogafilosofie en Chinese geneeskunde vaak verbonden met het hout-element, de lever- en galblaasmeridiaan. In de komende les richten we ons daarom op houdingen die deze meridianen stimuleren en de energie daar weer laat stromen. Weldadige twists, zachte zijwaartse strekkingen en diepe heupopeners. In de stilte van de houdingen nodig je jezelf uit om ruimte te creëren, in het lichaam, in het hoofd en in het hart. Misschien kom je weerstand of ongemak tegen, ook dat hoort bij dit seizoen van groei. Het herinnert je eraan dat jezelf openen soms kwetsbaar voelt en tijd nodig heeft. Yin yoga in de lente is een uitnodiging om mee te bewegen met de natuurlijke uitwaartse stroom van het leven. Om los te laten wat zwaar voelt en met zachtheid ruimte te maken voor iets nieuws dat wil ontstaan. 🌿

11/04/2026

Eens per week geef ik yin yoga van 19.30 tot 21.00 uur in Roermond. Je komt wanneer je behoefte voelt en je betaalt wanneer je komt, geen abonnement, geen strippenkaart.
Ik heb een WhatsApp groep gemaakt waar alleen ik content in kan plaatsen, hier deel ik iedere week het thema van de les, betaling van de bijgevoegde betaallink (€15) is tevens je inschrijving. Zo kun je iedere week opnieuw beslissen of je wilt komen. Ik vind niet dat je hoeft te betalen als je geen zin of geen tijd hebt, we betalen al genoeg voor dingen waar we geen gebruik van maken en verplichtingen hebben we ook al genoeg. Je bent vrij om deel te nemen en je bent altijd welkom.
Wil je in de WhatsApp groep?
Wil je een keer ervaren of mijn manier van lesgeven bij jou past?
Just let me know. 🩵

30/03/2026

Muziek bij de yin yoga is belangrijk, het kan de sfeer in de les beïnvloeden, het kan het thema van de les benadrukken, het kan helpend zijn bij net dat beetje extra ontspanning, een belangrijk onderdeel van de hele yin yoga ervaring. Bij de aankomende yogales op donderdagavondmaak ik een bijzondere muziekkeuze, dit omdat de paasdagen eraan komen en de playlist mooi bij het paasthema past.
Ontspannende gregoriaanse muziek door onder andere The Quiet Monks. 🙏
Heel rustgevend voor het lichaam, verstillend voor de geest en zalvend voor de ziel.
Muziek die een bijzondere sfeer creëert, kom ervaren hoe het is om yin yoga te beoefenen met deze ontspannende, kerkelijke muziek op de achtergrond.
Je bent welkom 🤍

https://open.spotify.com/playlist/45Q7vn8rfMAQiGfLurldmA?si=TydkDqSIR1mbkJxl0MR2lw&pi=bLRtZzfRQfKT8

Playlist · Slumbering Records · 245 items · 37.1K saves

24/03/2026

De bolster krijgt een hoofdrol in de aankomende les van donderdagavond. Soms kan het fijn zijn wat extra ondersteuning te krijgen. Je gesteund of ondersteund voelen kan op meerdere niveaus, maar Het leven, andere mensen of jijzelf kunnen jou niet altijd op alle niveaus de juiste ondersteuning geven. Probeer jezelf daarom ondersteuning te geven daar waar kan. In de aankomende yin yogales laten we ons in de houdingen op fysiek niveau ondersteunen door de bolster. We gebruiken dit langwerpig kussen niet alleen om dieper in een houding te komen of langer in een houding te verblijven, we gebruiken het kussen vooral om in een houding meer te kunnen ontspannen. Misschien dat er net iets meer een gevoel van loslaten mag ontstaan, misschien is de bolster net die steun in de rug of net die basis waar je be**en op mag rusten dat jou in een moment van overgave brengt. Je op fysiek niveau ondersteund voelen kan je hele systeem het signaal geven dat het los mag laten, dat je veilig bent, dat je gedragen wordt. Dit kan rust brengen, niet alleen op fysiek, maar ook op emotioneel, mentaal en energetisch niveau. Nodig jezelf uit om een moment diep te rusten, voel je welkom om deel te nemen aanstaande donderdagavond van 19.30 tot 21.00 uur.
Iedere les is los te boeken en een introductieles is €5. 🩵

19/03/2026

Ik ga deze workshop geven en begeleiden 

💛 Café van de Veerkracht – Geef me je hand
Donderdag 2 april | 10.30 – 13.30 uur

Deze editie van Café van de Veerkracht van 2 april staat volledig in het teken van warm, zacht en verbindend contact. Tijdens deze bijeenkomst leer je hoe je een eenvoudige, toegankelijke en liefdevolle handmassage kunt geven. Handmassage verzacht, verbindt en biedt een moment van oprechte aandacht — zowel voor degene die geeft als voor degene die ontvangt.
Onder begeleiding van Ingrid Smith, holistisch massagetherapeut, massagedocent en mindfulnesstrainer, ontdekken we stap voor stap hoe een aantal eenvoudige technieken handen, vingers en onderarmen tot ontspanning brengt. We wisselen steeds per tafel van rol, zodat iedereen zowel kan geven als ontvangen.

Daarnaast is er deze ochtend ook aandacht voor mantelzorgers.
Bart Leenders en Tim Gijzen van Steunpunt Mantelzorg vertellen welke vormen van ondersteuning beschikbaar zijn voor mantelzorgers en hun naasten — en hoe je daar gebruik van kunt maken.

Programma
10.30 – 11.00 uur: Inloop met koffie/thee en iets lekkers
11.00 – 11.30 uur: Informatie over mantelzorg (Steunpunt wtMantelzorg)
11.30 – 12.30 uur: Workshop handmassage (Ingrid Smith)
12.30 – 13.30 uur: Gezamenlijke lunch en napraten

ℹ️Meer informatie & aanmelden:https://www.toonhermanshuismaastricht.nl/activiteiten/cafe-van-de-veerkracht/

12/03/2026

Blij en trots dat ik bij heb kunnen dragen aan de ontwikkeling van deze opleiding en een van de hoofd trainers mag zijn. 

05/03/2026

MASSAGE BIJ KANKER
Het was de dag voor kerst dat ze de diagnose kreeg, uitgezaaide alvleesklierkanker. Er is niets meer aan te doen, ze heeft nog een paar maanden te leven. De schok is groot, het verdriet is diep, hoe kan dit nou? Gisteren was er nog niets aan de hand, gisteren was ze gewoon nog op haar werk, gisteren maakte ze nog plannen voor morgen. Ongeloof, waarom gebeurt mij dit? Vragen, hoe ga ik dit doen, wat heb ik nodig? Nu komt ze iedere week voor een massage. Niet om beter te worden, niet als therapie, maar om te rusten, om iets te hebben om naar uit te kijken, om te voelen en niet te denken, om gewoon even heel dicht bij zichzelf te zijn. Ze is dapper, positief en realistisch, ze is net bij me geweest voor een massage. En ik? Ik ben erbij, ik luister, ik raak haar aan, ik dek haar toe met warme doeken, ik ben ontroert over wat ze zei. Ze zei dat ze geen hoop of troost vindt in de dag van morgen, ze mag genieten van vandaag, Omdat ze weet dat ze zich vandaag beter voelt dan dat ze zich morgen zal voelen. Iedere dag opnieuw, dankbaar zijn voor de dag, dankbaar zijn voor de kleine dingen in het leven. Dankbaar zijn voor het eten dat haar smaakt, de zon op haar gezicht, de lieve mensen om haar heen, Dankbaar voor haar wekelijkse massage. En ik? Ik ben dankbaar dat ik van betekenis kan zijn, dat zij mij met haar dankbaarheid eraan herinnert iedere dag opnieuw weer dankbaar te zijn. 🙏

18/02/2026

ANGELS NIGHT zit vol!
Allemaal mooie vrouwen die deelnemen aan deze bijzondere avond.
Nicole en ik zijn druk bezig met de voorbereidingen, het wordt vast een hemelse ervaring.
Houdt de socials in de gaten voor het volgende event. 💛

11/11/2025

Op zondag 23 november geven Arda en ik een cacao ceremonie in combinatie met een klankreis in Eindhoven.
Er zijn nog twee plekjes vrij, voel je welkom 💜

****** Sluit je ogen ……… open je hart ****** De ceremonie met cacao werd...