08/04/2025
Sensaties in je lichaam zijn emoties en gevoelens
Dit klinkt voor mij zo vanzelfsprekend.
Onlangs stelde ik tijdens de begeleiding van een proces waarin we trauma gevoelens onderzochten, de vraag: ‘Wat voel je nu?’
Het antwoord was: ‘Niet veel eigenlijk. Ik heb wel wat sensaties in mijn lichaam, maar niet meteen een gevoel erbij’.
Dit antwoord was verrijkend. Want als we lichaamssensaties niet zien als gevoelens, dan ervaren we gevoelens blijkbaar ergens anders.
Waar gebeurt het dan?
Blijkbaar in het hoofd. Met gedachten.
Een prachtige ontdekking!
Gevoelens en emoties zijn lichaamssensaties. Het zijn fysieke reacties van het lichaam. Als je bijvoorbeeld verdriet, boosheid, angst, blijdschap ervaart, dan gebeurt er iets in je lichaam. Het komt op en je kunt deze sensaties voelen: je keel lijkt dikker, je ervaart spanning in je maag of buik, je ademstroom kan veranderen, etc.
Pseudo gevoelens
Op het moment dat we gedachten krijgen over die sensaties en er een oordeel ontstaat, dan kunnen we zomaar terecht komen bij pseudo-gevoelens: gevoelen die we niet als lichaamssensatie voelen, maar gedachten en oordeel die we ergens over hebben. Bijvoorbeeld: ‘ik voel me bekritiseerd’ of ‘ik voel me verplicht’. De vraag is dan: Wat voel je in je lichaam als jij je bekritiseerd voelt?
Dat is het gevoel!
Welke pseudo gevoelens komen er bij jouw wel eens op? Kun je die terug brengen naar gevoelens?
Mocht je daar moeite mee hebben, dan ben je van harte welkom om dit samen met mij te onderzoeken.
