Hooggevoelig en Balans

Hooggevoelig en Balans Hooggevoelig en Balans is de HSP praktijk van Karin Martens, hooggevoeligheidsbegeleider in Roosenda

13/05/2025

Die ene collega, die misschien niet zo opvalt maar altijd betrokken is, werk opvangt in drukke tijden en perfect aanvoelt wat de klant/leerling/patiënt nodig heef, is misschien wel hoogsensitief.

Praten over hoogsensitiviteit op het werk wordt door veel hoogsensitieve mensen nog als een taboe ervaren. En dat terwijl zij van grote meerwaarde kunnen zijn voor teams en bedrijven.

Dit zijn 6 van de belangrijkste talenten van HSP op de werkvloer:
1. Inlevingsvermogen
2. Weloverwogen beslissingen nemen
3. Sterke intuïtie
4. Details waarnemen
5. Oog voor het team
6. Creatief denken

Die talenten mogen best wat meer gewaardeerd worden! Wat vind jij?

14/02/2025

𝐙𝐄𝐄𝐋𝐀𝐍𝐃, 𝐳𝐢𝐣𝐧 𝐣𝐮𝐥𝐥𝐢𝐞 𝐞𝐫 𝐤𝐥𝐚𝐚𝐫 𝐯𝐨𝐨𝐫?🔥

25 februari gaat de 8ste editie van De Harde Leerschool Zeeland van start!

Ons team staat klaar om jullie te begeleiden op weg naar een gezonde levensstijl en een sterker zelfbeeld. Naast rugby en persoonlijke coaching, integreren we ook crossfit-training om zowel fysiek als mentaal sterker te worden. We leren jou hoe je oude gewoontes los kunt laten en om concrete plannen te maken voor de toekomst.

Veranderen is moeilijk. Maar door deze uitdagingen bewust samen aan te gaan, kunnen we stap voor stap verder komen. Dit doen we niet alleen fysiek op het veld, maar ook in ons dagelijks leven.

Grijp je kans en schrijf je nog snel in voor dit aankomende traject! 📞📩

Mijn Nieuwjaarswens voor 2025Toen ik vanmorgen met mijn hond Ferry aan het wandelen was, dacht ik aan het afgelopen jaar...
29/12/2024

Mijn Nieuwjaarswens voor 2025

Toen ik vanmorgen met mijn hond Ferry aan het wandelen was, dacht ik aan het afgelopen jaar. Voor mij is 2024 voorbij gevlógen. Nu staat 2025 alweer voor de deur.

Als vanzelf dacht ik aan een woord dat ik vorige week voor het eerst hoorde. Toen ik de betekenis ervan opzocht, bleek het uitstekend te passen bij deze tijd van het jaar.

Het was het woord ‘Januskop’.

Een Januskop is een hoofd met twee gezichten en is afkomstig uit de Romeinse mythologie. Janus werd gezien als de Romeinse God van deuren en stadspoorten, oftewel ‘doorgang’. Omdat hij zowel de ene als de andere kant van de doorgang in de gaten moest houden, had hij aan beide kanten van zijn hoofd een gezicht. Hij kon daarmee niet alleen de doorgang maar ook het verleden en de toekomst overzien.

De maand januari is vernoemd naar deze God. Het is een verkorting van mensis ianuarius, ofwel de maand van Janus, wat het begin van de periode na de winterse zonnewende markeert.

Inmiddels staat de Januskop in Nederland symbool voor iemand met twee gezichten. Het wordt gebruikt om te benadrukken dat iets tegengestelde eigenschappen kan hebben.

Naar mijn idee kan het benadrukken van tegengestelde eigenschappen leiden tot polariteit. Het is groot of klein, het is goed of fout, je bent voor of tegen, het is warm of koud.

Door de nadruk op de verschillen te leggen, komen mensen tegenover elkaar te staan, met alle nare gevolgen van dien.

Persoonlijk zie ik in de tegengestelde eigenschappen geen tegenstellingen, maar juist overeenkomsten.
- Groot of klein komen met elkaar overeen dat het gaat over de grootte van iets of iemand.
- Goed of fout komen met elkaar overeen dat het gaat over een waardeoordeel. Wat ik goed vind, kan voor een ander fout zijn en omgekeerd.
- Warm of koud komen met elkaar overeen dat het gaat over temperatuur.
- Dag en nacht komen met elkaar overeen dat het gaat over het moment van een etmaal en de plaats waar je woont. Als het in Nederland dag is, is het aan de andere kant van de wereld nacht.
- Lachen en huilen komen met elkaar overeen dat het uitingsvormen zijn van een emotie.

Het ene uiterste bestaat niet zonder het andere uiterste. De uitersten vullen elkaar juist aan.

Voor 2025 wens ik jou toe dat je oog hebt voor de overeenkomsten in plaats van de verschillen, zodat je voelt dat je verbonden bent met jezelf en de mensen om je heen.
Dit komt zowel jou als jouw medemens ten goede!

Fijne jaarwisseling en een goed 2025!

Karin Martens

Met deze tips van Esther Bergsma kom je ook als hooggevoelige de feestdagen prima door!Fijne dagen…
24/12/2024

Met deze tips van Esther Bergsma kom je ook als hooggevoelige de feestdagen prima door!

Fijne dagen…

Hoe ervaar jij de feestdagen? Geniet van je het gezelschap en de verbinding? Of raak je vaak zo overprikkeld dat het alleen nog maar overleven is?

Met deze zes tips kom je de feestdagen door:

1. Beperk de prikkels waarvoor je gevoelig bent.
Breng voor jezelf in kaart welke zintuigelijke stimuli jou vooral triggeren. Voorafgaand aan de feestdagen is deze kennis helemaal onmisbaar. Het Persoonlijk Prikkel Preventie Plan uit onze webshop kan je hierbij helpen.
2. Check-in. Sta regelmatig stil bij hoe je je echt voelt en of je even rust nodig hebt;
3. Doseer je energie. Spring niet direct op als er iets moet gebeuren.
4. Laat je hoge verwachtingen los. Het hoeft niet perfect te gaan. Probeer te focussen op alles wat leuk en fijn is.
5. Laad je batterij op. Inventariseer wat voor jou de manieren zijn om op te laden, en plan tijd in voor die activiteiten.
6. Neem rust. Wissel inspanning af met ontspanning. Zo houd je je stresslevel laag en kom je gezonder door de feestdagen.

Kies dit jaar voor een indeling van je dagen waarbij je ook echt kunt genieten van de feestdagen.
Hoe ga jij ze vieren?

Ben je hooggevoelig, oftewel hoogsensitief, en wil je voorkomen dat je overloopt van indrukken?Neem dan deel aan de work...
21/08/2024

Ben je hooggevoelig, oftewel hoogsensitief, en wil je voorkomen dat je overloopt van indrukken?

Neem dan deel aan de workshop 'Maak kennis met hooggevoeligheid' in mijn praktijk in Roosendaal.

Wanneer?
Donderdagavond 22 augustus van 19.15 uur tot 21.00 uur

Voor wie?
Voor iedereen die over hooggevoeligheid geïnformeerd wil worden.

Hoe duur?
Je betaalt 15 euro per persoon.

Aanmelden?
Stuur een mail naar hooggevoeligenbalans@gmail.com.

Let op: VOL = VOL!

Als je herkenning vindt bij een ander, is het alsof je in de spiegel kijkt van jezelf. Vanuit de herkenning kun je milde...
26/06/2024

Als je herkenning vindt bij een ander, is het alsof je in de spiegel kijkt van jezelf.
Vanuit de herkenning kun je milder naar jezelf kijken en zal je gemakkelijker kunnen erkennen dat het oké is dat je bent zoals je bent.
Pas als je jezelf kunt erkennen, is blijvende verandering mogelijk!

Dit is de reden waarom ik herkennings-bijeenkomsten ben gaan organiseren.

Aanstaande vrijdagmorgen (28 juni) organiseer ik de herkennings-ochtend 'Ik ben 55-plus en hooggevoelig'.

Ben jij hooggevoelig (of vermoed je dat je hooggevoelig bent)?
Ben jij 55 jaar of ouder?
Dan ben je van harte welkom in mijn praktijk in het centrum van Roosendaal.

Er zijn nog een paar plaatsen beschikbaar!

Mail voor aanmelden of meer informatie naar hooggevoeligenbalans@gmail.com.

Lieve groetjes van Karin

Voor de zomervakantie organiseer ik nog 1 keer de workshop 'Maak kennis met hooggevoeligheid'.Ben jij hooggevoelig en he...
23/06/2024

Voor de zomervakantie organiseer ik nog 1 keer de workshop 'Maak kennis met hooggevoeligheid'.

Ben jij hooggevoelig en heb je er regelmatig last van?
Zijn jouw kind of partner hooggevoelig en wil je hen beter begrijpen?
Werk jij met mensen en wil je erover geïnformeerd worden?

Meld je aan en zet de eerste stap naar balans bij hooggevoeligheid!

- donderdagavond 27 juni van 19.15 uur tot 21.00 uur
- locatie: in het centrum van Roosendaal
- aantal deelnemers: 3-6
- kosten: 15,00 per persoon

Aanmelden kan door een mail te sturen naar hooggevoeligenbalans@gmail.com.

Vanwege de week van de HSP, schrijf ik momenteel elke dag een mail voor de mensen die op mijn mailinglijst staan. In mij...
13/06/2024

Vanwege de week van de HSP, schrijf ik momenteel elke dag een mail voor de mensen die op mijn mailinglijst staan.

In mijn mail van gisteren deelde ik mijn gedachten over 'waarden'.
Omdat ik hier inmiddels al veel reacties op heb mogen ontvangen, deel ik deze gedachten nu ook met jou.

WAARDEVOL
Toen ik vanmorgen met mijn hond Ferry aan het wandelen was, dacht ik aan de meditatieavond waaraan ik gisteren heb deelgenomen.
Zo'n avond is onbeschrijflijk waardevol voor mij.

Als vanzelf dacht ik aan de betekenis van het woord 'waardvol'.
Wat waardevol is voor mij, kan waardeloos zijn voor een ander.
Wat waardevol is voor een ander, kan waardeloos zijn voor mij.

Als vanzelf dacht ik aan een man die voor de eerste keer voor een individuele afspraak bij mij in de praktijk kwam.
"Ik vind jou duur", zei hij op het moment dat we aan tafel hadden plaatsgenomen. "Dat begrijp ik", zei ik. "Als je het niet kunt betalen, kunnen we daar een afspraak over maken die voor ons beiden goed voelt". "Ik kan het wel betalen", zei hij, "ik weet alleen niet of jij het wel waard bent". "Dat weet ik ook niet", zei ik, "ik hoop dat je dat aan het eind van onze afspraak weet, dan kunnen we het er verder over hebben".
Binnen een half uur zei hij: "Karin, over dat geld hoeven we het niet meer te hebben, je bent het waard!".

Binnen een week kwam een vrouw voor de tweede keer in mijn praktijk. "Ik vind jou duur", zei ze. "Dat begrijp ik", zei ik. "Als je het niet kunt betalen, kunnen we er een afspraak over maken die voor ons beiden goed voelt". "Ik kan het wel betalen", zei ze, "ik weet alleen niet of ik het wel waard ben". "Dat begrijp ik", zei ik en hield hierna heel bewust mijn mond. Na een korte stilte kwam de vrouw zelf tot de conclusie dat ze het wel degelijk waard is om te investeren aan het verbeteren van haar welbevinden.

Anderhalve week later werd ik aangesproken door een vrouw die ik wekelijks tegenkom en enkele online cursussen bij mij heeft gevolgd. "Karin", zei ze, "ik heb pasgeleden een cursus gevolgd voor mijn werk. Deze cursus was lang niet zo goed als jouw cursussen en vijf keer zo duur. Ik vind jouw cursussen veel te goedkoop, jij moet écht meer gaan vragen, hoor!".
Toen ik haar vroeg welke prijs passend is volgens haar, moest ze hier even over nadenken. Een week later kwam ze met een adviesprijs die vier keer zo hoog is als ik nu vraag.

Zo zie je maar... Wat is iets waard?
Wat is het referentiekader waarmee je bepaalt welke waarde iets heeft voor jou?

Ik vind het nogal wat; om een prijskaartje te hangen aan mijn activiteiten.
Wat levert iets op voor een ander? Wat ben ik waard? Wat is mijn activiteit waard?
En vooral.... mag ik geld vragen voor iets dat ik enorm graag doe en waar ik zelf blij van word?

Daarom is er een periode geweest waarin ik had besloten om mensen zelf te laten bepalen welk bedrag overeenkomt met de waarde van mijn activiteit in combinatie met hun financiële middelen.
Ik dacht dat dit een schot in de roos zou zijn en zag het als oplossing voor elke hooggevoelige portemonnee.
Mensen vonden dit echter helemaal NIETS. Ze wilden gewoon weten wat iets kost en daarvoor betalen.

Inmiddels bepaal ik mijn waarde op gevoel, rekening houdend met wat iets oplevert voor een ander in relatie tot mijn onkosten en tijdsinvestering.

Mijn werk heeft voor mij heel veel waarde.
Ik doe het graag en er is niets dat me meer voldoening geeft, omdat ik zie wat mijn werkzaamheden opleveren voor mijn klanten.

------------------------------

Wat heeft waarde voor jou?
Wat is het jou waard om te bewerkstelligen?
Ben jij het waard om te ontvangen?

Fijne dag nog, waardevol mens!

Heb je weleens het gevoel dat je meer voelt en ervaart dan de meeste andere mensen?Alsof je voelt 'met een schepje erbov...
04/06/2024

Heb je weleens het gevoel dat je meer voelt en ervaart dan de meeste andere mensen?
Alsof je voelt 'met een schepje erboven op'?.

Dan zou het zomaar kunnen, dat je hooggevoelig / hoogsensitief bent.
En dan.... kan het een hele uitdaging voor je zijn om in onze prikkelrijke maatschappij in balans te blijven.

Wat helpt?
VOORLICHTING OVER HOOGGEVOELIGHEID, zodat je je hooggevoelige eigenschappen gaat herkennen.

Wat je kunt doen?
NEEM DEEL AAN DE WORKSHOP 'MAAK KENNIS MET HOOGGEVOELGHEID'.

In deze workshop krijg je basisinformatie over hooggevoeligheid en een hooggevoelig brein, zodat je het gaat herkennen bij jezelf en/of bij je medemens.

De workshop van vanavond zit VOL.

Er is nog plaats op:
vrijdagmorgen 7 juni van 09.15 - 11.00 uur

Locatie:
Vrouwemadestraat 55 in Roosendaal

Kosten:
15 euro per persoon

Aanmelden kan via hooggevoeligenbalans@gmail.com.

Zie ik je vrijdag?
Groetjes van Karin Martens

Adres

Roosendaal

Openingstijden

Maandag 19:30 - 21:00
Dinsdag 08:30 - 20:30
Woensdag 19:30 - 21:00
Vrijdag 08:30 - 21:00
Zaterdag 08:30 - 12:30

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Hooggevoelig en Balans nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Hooggevoelig en Balans:

Delen