Body Stress Release Den Bosch

01/07/2025

Ik zie zoveel mensen in de praktijk die volledig overbelast zijn en denken dat ze ‘sterker’ moeten worden om van hun klachten af te komen. Maar het probleem is juist dat ze al veel te lang sterk zijn geweest.

🔥 Geen tijd voor jezelf
🔥 Te weinig nachtrust of slecht slapen
🔥 Weinig plezier; alles heeft een doel
🔥 Geen ontspannen beweging
🔥 Verantwoordelijkheidsgevoel is hoog
🔥 Je zet jezelf nooit op de eerste plaats

Ik hoor heel veel mensen zeggen dat de plekken waar ze pijn hebben ‘zwak’ zijn. En er heerst een sterke overtuiging dat je dan dat onderdeel van je lijf moet trainen om het sterker te maken.

Maar als dit deel van je lijf juist volledig overbelast is, dan is het niet zwak, maar verkrampt. En je gaat een verkrampte spier niet laten ontspannen, door er meer kracht op te zetten.

Als je overbelast bent, dan heb je ruimte nodig. Zodat je lichaam en je hoofd weer kunnen ontspannen. Je moet uit de fight/flight modus komen, anders ga je niet herstellen.

Hoe doe je dat?
❤️Ga wandelen; in een rustig tempo. Zonder km/stappen doel
❤️ Wandel het liefst in de natuur; bij water of bos
❤️ Ga in bad/floaten
❤️ Boek een massage; doe lichaamswerk
❤️ Doe elke dag iets waar je blij van wordt
❤️ Ga aan de slag met je grote verantwoordelijkheidsgevoel; zoek hulp
❤️ Oefen met keuzes maken die goed zijn voor jou, ipv goed voor de ander

Mensen voelen zich vaak schuldig als ze ruimte vrijmaken voor zichzelf; of Nee zeggen tegen de ander. Maar dit schuldgevoel komt altijd ergens vandaan, het is geprogrammeerd in je hersenen. Daar mag je dus mee aan de slag. Anders blijf je in dezelfde cirkel ronddraaien en dus overbelast.

O, en sporten? Dat kun je weer oppakken als je überhaupt weer belastbaar bent. Dan zul je inderdaad sterker worden. Maar eerst rust.

22/05/2025

Met wat voor klachten komen mensen bij ons in de praktijk? Dat is enorm gevarieerd. Maar om je een indruk te geven:

- Hoofdpijn/migraine
- Gespannen/ pijnlijke nek
- Gespannen schouders
- Pijn in onderrug
- Bekkenpijn
- Ischias
- Krampen kuiten
- Onrustige benen
- Hyperventilatie / Hoge ademhaling
- Pijn tussen schouderbladen
- Buikpijn/ Darmklachten
- Burn-out
- Algehele spanningsklachten
- Onrustig gevoel
- Slecht slapen
- hernia
- scoliose

De lijst is nog veel langer. Ben je benieuwd wat Body Stress Release voor jou kan betekenen? Stuur ons even een berichtje of belletje 🌿

16/05/2025

De dag(en) na een release. Die is voor mij altijd heel ontspannen. Maar… Ik krijg al +/- 14 jaar behandelingen. Dus ik heb geen jaren van vastgezette spanning meer in mijn lijf.

Als je dat wel hebt, dan kun je na je eerste behandeling (of je tweede of je derde) best een reactie krijgen in je lichaam.

Dit zijn de reacties die ik het meest vaak tegenkom bij mensen:

Vermoeidheid. Je lichaam gaat meteen een herstelproces in. Dus je wordt moe. Dit is ook noodzakelijk; want je moet slapen om goed te herstellen.

Zwaar en gevoelig lijf; mensen zeggen regelmatig het gevoel te hebben dat ‘ze door een vrachtwagen overreden’ zijn.

Oude klachten komen even terug; oud fysiek trauma uit het verleden. Je lichaam ruimt alles op wat in het verleden niet goed hersteld is. Dat kun je voelen. Maar het gaat altijd weer over.

Emoties als verdriet of boosheid. Spierspanning heeft vaak ook een emotionele oorsprong. Dus spanning loslaten werkt op deze laag door.

Gevoeliger voor prikkels; je hebt zin om alleen te zijn of je terug te trekken. Je lijf geeft aan dat je ruimte nodig hebt om goed te kunnen herstellen.

Geen stress 😉 Dit gaat echt allemaal weer over. Je lijf geeft gewoon precies aan wat je nodig hebt op dat moment.

14/03/2023

Het heeft even geduurd, maar eindelijk staat Adinda dan toch echt op de website!

https://www.bodystressrelease-denbosch.nl/over-ons/

03/01/2023

As donderdag 5/1 om 13:30 heeft Adinda een plek vrij voor BSR. Wil jij deze plek? Stuur even een berichtje!

19/12/2022

Sommige hebben haar al aan de telefoon gehad of via de mail voorbij zien komen; sinds deze maand hebben we ondersteuning van Romy!

Zij beheert vanaf nu onze agenda en telefoon; zodat Vera en Adinda zich volledig op hun sessies kunnen richten ✨

Deze maand heb ik weer een leuke nieuwe opdrachtgever toe mogen voegen aan mijn klantenbestand 😀
Voor Body Stress Release praktijk Den Bosch ga ik de afspraken inplannen zodat de therapeuten zich volledig op hun cliënten kunnen richten.
Super leuk en hopelijk het begin van een langdurige samenwerking!

Fijn weekend!

26/09/2022

Spanning rondom je onderste ruggenwervels (L3,L4 en L5) kan behoorlijk wat klachten geven in je benen, be**en en je organen. Emotioneel gaat spanning in je lage rug over je plek innemen, genieten van het leven en controle loslaten.

19/09/2022

Wat voor klachten kun je hebben als je spanning hebt rondom L5; je onderste ruggenwervel? En waar wordt deze spanning door veroorzaakt? Klik op het plaatje 😃

Vera de Bever shared a post on Instagram: "Spanning rondom L5; je onderste ruggenwervel. Wat voor klachten kan dat geven en door welke emoties bouw je deze spanning op? ". Follow their account to see 19 posts.

22/08/2022

Vanaf vandaag zijn Thijs en Vera er weer! Helemaal opgeladen en zin om aan de slag te gaan 🌞 Tot snel!

19/08/2022

Vandaag is de laatste dag van onze collega Laura in onze praktijk 🥲. Wij en de cliënten zijn heel blij dat ze er was en ons afgelopen periode heeft kunnen helpen.
Hopelijk zien wij elkaar in de toekomst weer!

Bedankt voor nu Laura Sinnema 😃

Als BSR practitioner neem je soms waar in andere praktijken vanwege afwezigheid door vakanties. Ik heb onlangs een periode mogen waarnemen in de praktijk in Den Bosch. Wat heerlijke praktijk, leuke en dankbare clienten. Vandaag mijn laatste dag!! Een kadootje als bedankje voor de goede zorgen van een client!!!

Wat heb ik toch een prachtig beroep

21/07/2022

Fijn, alle warmte er weer uit 🌞

20/07/2022

Als je spanning hebt rondom je wervelkolom, kan dat behoorlijk wat klachten geven. Niet alleen stijfheid of spanning in je rug of nek, maar ook organen kunnen anders gaan functioneren. Dit kan bijvoorbeeld leiden tot darmklachten, blaasproblemen of hartkloppingen.

In het plaatje hieronder zie je, per wervel, wat spierspanning tot gevolg kan hebben.

Met BSR zet je je lichaam weer aan tot het loslaten van deze spanning. Voor meer info kijk op onze website: www.bodystressrelease-denbosch.nl