Psikolognihatkeni

04/01/2026

Soyut değildir barış!
İlk barışiniz kendiniz ile sonra çevrenizdekilerle olsun.
Kendini ve ötekiyi kabuldur!

04/01/2026

Herkes için sıradan olan şey senin için özel olabilir.
Senin ona yüklediğin anlam onun adı, özellikleri, sen de uyandirdiklaridir onu özel yapan.
Herkes yanından geçer sen orada olursun.
Varlığını, onu anlarsın, hikayesini düşünürsün, kendin de olan ve olmayanı fark edersin...

Bir çiçekçi dükkanının önünde duvar dibinde, çöp konteynerin yanında, kendince yaşam mücadelesi verir... Dükkandaki çiçeklerden daha değerli benim için..

04/01/2026

Yaşadıklarınizdan öğrenip, hayata kendi renginizi mi vereceksiniz?

Karşılaştığıniz olumsuzlukları yaşantıniz haline mi getireceksiniz?

Seçim bizim.

Yanmadan, yakmadan da öğrenebilir, öğretebilir, paylaşabiliriz.

04/01/2026

Yaklaşık 20 gün önce çatıda yalnız olan bu sevimli yavru açti ve apartmanı uykusundan ediyordu. İhtiyacı fizyolojikti.

Herkesten korkan kedimizin son hali. Beslemeyen ilgilenmeyenleri gördüğünde çok korkuyor ve saklanacak yer arıyor.
Güven ihtiyaçlara cevap olmak, emek - çaba ile karşılıklı gelişir tıpkı insan ilişkilerindeki gibi.

01/01/2026

İnsan kalabalığı dağıldı, geriye yalnızca izler kaldı.
Dünün gürültüsü karın altında sustu, sahte sevinçler de onunla birlikte gömüldü.

Kar yağınca şehir değil, insanın hali ortaya çıkıyor.
Sessizlik bazen en dürüst aynadır.
#2026
❄️

30/12/2025

Sessizce tutulan dilekler bazen en güçlü olanlardır.
Kalpten geçen yol olursa, adımlar şaşmaz.

Birlikte iyileşmek, birbirini gözetmekle başlar.
Barış ve dayanışmayla büyüyen bir yıl olsun.

🕊️ #2026

24/12/2025

Eskiler ve yeniler arasında insan hep aynı soruyu taşır, ben kimim ve neyin içindeyim.
Gerçeklik tek bir kalıba sığmaz, herkes kendi geçmişiyle ona başka bir dokunuş bırakır.
Anlam arayışı, insanın kendine attığı en sessiz ama en derin adımdır.

̆lığı
Psknihatkeni

22/12/2025

19/12/2025

Kafanın içindeki gürültünün senin kimliğin olmadığını fark etmek biraz tokat etkisi yaratır.

İnsan, kendi düşüncelerine kapılmak yerine onları uzaktan izleyince içindeki gereksiz fırtınaların çoğunun otomatik

Bu da hem özgürlük hissi verir hem de tepki vermek yerine seçebilme alanı açar, sanki zihnin artık senin üzerinde değil sen onun üzerinde otorite kurmuşsun gibi.

29/11/2025

Kendinize iyi davranmak, zorlayıcı durumlarda içinizi hırpalamaktan çok daha iyidir; insan kendi iç sesini yumuşattığında dayanıklılığı da artar.

Başkasını kontrol edemeyeceğimizi kabul etmek ise hem yükü hafifletir hem de ilişkilere daha huzurlu bir alan açar.

15/11/2025

Zihin, tıpkı sürekli açık kalan bir uygulama gibi arkada çalışır; bildirimler susmaz, dikkatini oraya çekip durur. Kimi zaman bağımlılık davranışı, bu bildirimlere “sessize al” diye basmaya çalışmak gibidir ama işe yaramaz. Asıl değişim, uygulamayı zorla kapatmak değil, ona gömülmeden ekranı geri çekip elindeki telefonu tekrar kontrol etmeyi öğrenmektir.

Soru: Bağımlılık neden hep aynı döngüyü tekrar ettiriyor?
Cevap: Zihin, rahatsız eden duygular için hızlı bir “bildirim susturucu” arar ve bağımlılık davranışları da kısa vadeli bir çözüm gibi görünür.

Soru: Döngüyü fark etmek ne sağlar?
Cevap: Bildirim yağmurunu durduramazsın ama ekrana yapışmak yerine olup biteni fark etmek, otomatikliği kırar.

Soru: Bu farkındalık nasıl yol açar?
Cevap: Kişi kendi değerlerini hatırladığında, telefonu elinden tamamen atmaya çalışmadan ona hükmetmeyi öğrenir; davranışı yönlendiren şey kaçınma değil seçim olur.

Soru: Gerçekten çıkış mümkün mü?
Cevap: Evet. Zihin hem bildirimleri yayan yer hem de sessizleşmeyi mümkün kılan yer. Bu çelişki değil; değişimin kapısı.

05/11/2025

İlk bakışta size ne diyor ?
Yazmak ister misiniz?