Praktijk OpVoeding

Startpagina
Nederland
Rotsterhaule
Praktijk OpVoeding

OpVoeding vindt dat iedereen kan worden opgevoed met betrekking tot leefstijl en darmgezondheid door hapklare kennis te delen.

15/08/2025

1990 was een gouden jaar tijd om mijn geboortedag te vieren!!! 🥰 🎊

14/08/2025

Deep Cleaning 90 uurs Detox

In de natuurgeneeskunde is vasten een belangrijke therapeutische methode. Het is de meest effectieve methode om het lichaam te ontdoen van afvalstoffen. Met vasten verlaag je mTOR, insuline en IGF-1 en activeer je AMPK en sirtuinen. Door te vasten stimuleer je autofagie. Dit proces zorgt ervoor dat beschadigde, gemuteerde of misvormde cellen, eiwitten, vetten, suikers en mitochondriën worden afgebroken en gerecycled. Kortom door te vasten geef je je lichaam een grote darmreiniging en dat heb ik de afgelopen 4 dagen ervaren. Een mooie reset voor mijn systeem, de spijsvertering in rust en meer energie voor herstel. Neem er dus vooral de tijd voor, want dan haal je het meeste eruit.

Ik begon met 2 dagen sportvasten (47 uur) met fitness, padel, yoga en ademhalingssessies. Verder dronk ik water met keltisch zeezout en elektrolyten, incidenteel bulletcoffee, kokoswater en gembershotjes. In het 48e uur heb ik plantaardig gegeten om in ketose te blijven, vanaf het 49e uur weer sportvasten tot vandaag. De 3e dag sportvasten heb ik gecombineerd met een eendaagse darmdetox VegaQura met poeders en vloeibare enzymen, groente, fruit, vezels en probiotica verdeeld over 5 liter water (zie schema). Dit heeft een gunstige invloed op de darmbacteriën van het microbioom.

Na de tweede sportvast van 43 uur (totaal 90 uur) heb ik vanmiddag een lichte keto maaltijd genuttigd. Niet vanwege trek maar ik ben zeer tevreden met het resultaat. Ik voel me energieker, ben lichter en opgeruimd. Blijf voelen en luisteren naar je eigen lichaam, waarom je iets doet en wat goed voelt. Nu doe ik al bijna 10 jaar intermittent fasting, een enkele keer doe ik een OMAD. Met de focus op natuurlijke biologische voeding.

Het vieze praatje (mag je overslaan en de plaatjes bespaar ik je)
Mijn f***s kwam na de detoxkuur om 15:00, slijmerige drijvende drolletjes. Bij de tweede aandrang een plakkerige hoop. Na 22:00 kwam een hoeveelheid f***s wat erg donker was van kleur en geur. ;) In de nacht om 04:00 nog een lading en vanochtend aardig leeg. Bijzonder om de f***s te analyseren, heel veel onverteerde resten en nooit verwacht dat ik nog zoveel f***s zou uitscheiden.

Heb jij ervaring met vasten of wil je een eerste stap zetten?
Lees je eerst goed in of stuur mij een bericht want er zijn contra indicaties!

06/08/2025

Mango chutney is een spicy saus uit de Indiase keuken. Indiaas eten heeft mijn hart gestolen dankzij de vele specerijen een smaakexplosie!!! 🤤 Mijn broer Michaël en zijn vrouw Elisa hadden op de markt 2 kratten met overrijpe mango’s gekocht. Ze gaven mij 6 mango’s mee maar 2 waren al bruin. Normaal gesproken wordt mango chutney gemaakt met suiker maar mijn recept is suikervrij. De mango’s zorgen voor een volle zoete smaak terwijl de kruiden als gember en chilipeper een krachtige kick geven.

Recept:
Rode ui, knoflook en peper 🌶 aanfruiten in een pan met olijfolie.

Dan een halve fles azijn erbij en de rest:
Mango’s
Geraspte gember
Kruidnagel
Korianderzaad
Komijn
Kurkuma
Cayenne peper of chilipeper
Keltisch zeezout en/of zeewier
Appelazijn of bio citroen(rasp)🍋

Na een half uur pruttelen haal je de pan van het vuur. Even pureren met de staafmixer of gebruik een pureestamper. Even proeven hoe dat smaakt... Ik houd van lekker pittig.
To spicy? Voeg wat honing toe (of rietsuiker)

Zorg voor steriele schone potjes en vul deze tot de rand. Lekker in curries met groenten en quinoa of om kippendij in te smeren en dan in de oven te bakken. 👩‍🍳

08/07/2025

Voedsel educatie bij de stichting Kind & Voeding. Recent mocht ik een workshop Suikerverslaving verzorgen voor groep 7 en 8 op de Thomas van Aquinoschool in Sneek. Mijn collega Lolkje deed ook workshops voor de andere groepen. Altijd leuk om samen te werken en foto’s te maken. De workshop Suikerverslaving bestaat uit een half uur theorie, 15m pauze en een uur kookles. De kinderen leren wat suiker precies is, dat er toegevoegde en natuurlijke suikers zijn en hoe de bloedsuikerspiegel werkt. Dan gokken zij in de Sugargame hoeveel suiker er in producten zit. Vaak schikken ze als ze horen hoeveel suiker in NL wordt geconsumeerd. Ze speuren op verpakkingen naar verborgen suikers, wist je dat er meer dan 50 schuilnamen zijn en dat suikervrij snoep ook suiker bevat! Schandalig dat kinderen ongemerkt veel teveel suiker binnenkrijgen. Tijdens de kookles maken we lekkere recepten met essentiële suikers uit groenten, fruit, bessen, zaden en eieren. Vooral de kans om te proeven van al dat lekkers!

14/05/2025

Vandaag examen gedaan én geslaagd voor het diploma Hirudo therapeut 🪱 Sinds juni 2024 heb ik 60 behandelingen gegeven met medicinale bloedzuigers. De resultaten zijn waanzinnig mooi. De bioactieve speekselstoffen bevatten krachtige antistollingsfactoren, zijn ontstekingsremmend, (bind)weefsel doorlaatbaarheid vergrotend, lost fibrine en stolsels op, vasodilatatie (verwijding bloedvaten), breekt beschadigde collageen op en is zeer pijnstillend. Dit zorgt voor betere doorbloeding en zuurstofaanvoer, bescherming kraakbeen, ruimt afgebroken weefsel op, verbeterd gewrichtsvocht en voorkomt lokale microtrombose. Dagelijks verwonder ik mij wat deze dieren kunnen herstellen bij acute en chronische ziekten, deze werken sneller dan andere geneeswijzen. Dankjewel Dorothé 🙏

27/02/2025

Tijd om mijn collega’s voor te stellen... Een samenwerking met medicinale bloedzuigers! Waar ik mezelf al 7 jaar specialiseer als Orthomoleculair darmtherapeut, zet ik mij sinds juni in als Hirudo therapeut.

Hirudo Medicinalis is een bloedzuiger soort die steriel wordt gekweekt in Duitsland voor therapeutische behandelingen en ziekenhuizen. Ze zijn officieel geregistreerd als medicijn en worden 1x gebruikt ivm infectiegevaar. In de kwekerij in Biebertal worden elk jaar 36 miljoen bloedzuigers verstuurd voor medische doelen. Veel mensen die vastlopen in de reguliere zorg vinden eindelijk verlichting met deze eeuwenoude methode. Het is fantastisch om te zien hoe de combinatie van traditionele en moderne geneeskunde zo’n krachtige impact heeft.

Ervaringen uit praktijk OpVoeding:
✅ Artritis pijnvrij
✅ Open wond en spataders helen
✅ Na 30 jaar géén hoofdpijn meer
✅ Tinnitus oorsuizen verdwenen
✅ Geen trauma/nachtmerries meer
✅ Blij, dankbaar, energiek en vitaler
✅ Zuurstof ATP boost meer lucht in de longen (bovenrug)

Echt onwijs blij mee. Zeker wanneer een man al jarenlang vele therapieën doet maar mijn therapie als enige zó snel en effectief resultaat geeft. Tja, daar word ik dan stil van! 🙏

Net een nieuwe bestelling medicinale bloedzuigers ontvangen voor de Hirudo therapie. Volgende week staan er elke dag van maandag t/m vrijdag (duo) behandelingen. Momenteel heb ik honderdeneen (101!) dolle bloedzuigers in de koelkast.

Aanstaande 3 weken ben ik bijna volgeboekt. Dan neem ik een Hirudo pauze en herstart begin april. Wil jij een behandeling ervaren? Stuur mij een mail/app voor meer info én contra indicaties. Je mag wachten op de reservelijst of ik verwijs je door naar een van mijn collega’s zoals Coby

11/02/2025

Caramel twix taart met slagroom was een groot succes voor mijn geliefde zijn 42e verjaardag. Ontzettend bedankt familie en vrienden voor de gezamenlijke cadeaubon voor padel training en de padellige party. 🎊 Eat Sleep Padel Repeat 🎾 De twix taart is op basis van een gluten- en zuivelvrij recept met frosty fotoprint van Onze padeltrainer Mario uit Málaga viel ook goed in de smaak! 😜

08/12/2024

Rudolph chocomousse taart zijn deze rendieren niet cute!? 🫎 en bosvruchten keto ijs gemaakt voor mijn lieve schoonfamilie. Gezellige pakjesavond gehad, ik heb een motor pizzasnijder gekregen en leuke kopjes. Deze heerlijke chocomousse is op basis van Marike met agar agar en xanthaamgom ter versteviging. Voor de geweien had ik kookchocolade gebruikt en de oogjes van rolfondant.

24/11/2024

Cadeaupakket winnen?
Ben of ken jij iemand die gek is van zeewier? Dan kan jij met het beantwoorden van onze vraag een van deze paketten winnen.

‘Welke zeewieren gebruiken wij in onze producten?’

Laat jouw comment achter, vergeet niet te liken, volgen en het bericht te delen.

W**d Bun pakket bevat alles om ons zeewierbrood te maken.

Essential Food pakket bevat een receptenboek en al onze producten: zeewierenmix, bakmix en thee.

De trekking vindt plaats op 30 november.
Een perfect cadeau voor de feestdagen 🎁

06/10/2024

Bloedzuiger therapie (Hirudo medicinalis) uiterst effectief bij pijnsyndromen in de andere krant. In de praktijk heb ik bij mezelf en mijn klanten al vele successen behaald! Wil je meer informatie of wil je weten of een sessie wel of niet iets voor jou kan betekenen? Neem dan contact op met een erkend Hirudo therapeut zoals mij.

18/09/2024

Biochemie is de studie van de moleculaire basis van het leven. Biochemie gaat over het HOE. Hoe werkt dat met de ketogenese en de gluconeogenese? Hoe zit DNA en mRNA in elkaar? Hoe kan je de codes uit je DNA aflezen voor het maken van eiwitten en vetten. Hoe werken enzymen en hormonen? Hoe is een celmembraan opgebouwd? Hoe verlopen verschillende biochemische reacties in het lichaam? Hoe zit een molecuul in elkaar en hoe verloopt de samenwerking? Hoe worden eiwitten gemaakt en afgebroken? Hoe worden vetten opgesplitst en hoe werken de energieomzettingen, hoe werkt de stofwisseling? Pittige materie maar we weten nu hoe het zit! 👩‍🎓

Adres

Rotsterhaule

Website

http://www.praktijkopvoeding.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Praktijk OpVoeding nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Praktijk OpVoeding:

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Rotsterhaule wordt?