LZ paardencoaching

18/07/2025

🌼 Hey lieve vrouwen! 🌼

De grote vakantie is begonnen en de kinderen zijn thuis! 🎉 Maar als je je al een beetje uitgeput voelt of zelfs tegen een burn-out aanzit, kan het een hele uitdaging zijn. Hier zijn 5 tips om deze zomer iets beter door te komen:

Plan je tijd: Maak een schema waarbij je wat 'me-time' inplant. Zelfs 15 minuten voor jezelf kan een wereld van verschil maken! 📅✨

Betrek de kids: Laat je kinderen helpen met simpele huishoudelijke klusjes. Dit maakt het niet alleen makkelijker voor jou, maar het leert hen ook verantwoordelijkheid! 🧹👧👦

Stel realistische verwachtingen: Het is oké als niet alles perfect is. Laat de druk van jezelf af en geniet van de momenten die je samen hebt! 🌈❤️

Zoek steun: Praat met vriendinnen, familie of zelfs een professional. Samen sta je sterker en het delen van je gevoel kan echt opluchten. 🤗💬

Natuur en beweging: Probeer elke dag even naar buiten te gaan. Een korte wandeling met de kids kan je hoofd leegmaken en zorgt voor een frisse start! 🌳🚶‍♀️

Onthoud, je bent niet alleen in deze drukke periode. Neem de tijd om voor jezelf te zorgen, zodat je ook voor je kinderen kunt zijn. 💕

Warme groet, Linda

15/07/2025

Poeh, wat een drukte de laatste tijd! Werk, gezin, afspraken... het lijkt wel een tornado van chaos! 😅 Er was nog een kinderfeestje voor je zoon net voor de grote vakantie, de laatste sportwedstrijden van je andere zoon en natuurlijk die laatste kantinedienst. Je gaat maar door en door!

Maar dan, opeens, is er dat moment van rust. Een wandeling, een vrije ochtend of gewoon even niks... En BAM! Al die emoties komen naar boven. 😩 Je voelt je moe, verdrietig, misschien zelfs een beetje boos of leeg. Herkenbaar?

We rennen maar door en vergeten soms om stil te staan bij wat we voelen. Wat is nou eigenlijk jou behoefte in al deze chaos? Hoe zorg je ervoor dat je jezelf niet voorbijloopt? Wil je hier bij stilstaan? Neem gerust contact met me op! Laten we samen met de paarden onderzoeken wat er speelt. Ik sta voor je klaar! 🐴💕

Prachtige gedicht is van Vaker vrolijk

Warme groet, Linda

06/07/2025

Ik wil graag het verhaal met jullie delen over Liza, een lieve jonge vrouw die bij mij kwam voor paardencoaching. Na een traumatische gebeurtenis durfde ze niet meer zelfstandig naar buiten. Na een succesvolle EMDR-behandeling bij een collega zocht ze nog ondersteuning in het weer oppakken van haar dagelijkse bezigheden zoals het doen van boodschappen of weer eens naar een concert toe gaan. Samen hebben we mooie stappen gezet! 🐴❤️

Als jij ook worstelt met angst, hier zijn 6 tips die je kunnen helpen:

1. Focus op je ademhaling: Neem even de tijd om rustig te ademen. Adem langzaam in door je neus, houd even vast en adem weer langzaam uit. Dit helpt om je zenuwen te kalmeren. 🌬️✨

2. Wees in gedachten lief voor jezelf: Je mag je onveilig en angstig voelen. Veroordeel jezelf niet voor deze gevoelens. Erken dat het oké is om zo te voelen en spreek liefdevolle woorden tegen jezelf. 💖

3. Herinner jezelf eraan dat het hier en nu veilig is: Zeg tegen jezelf dat je in dit moment veilig bent. Dit kan helpen om je angst te verminderen. 🌈

4. Spreek je gevoelens uit naar anderen of schrijf ze op papier: Delen kan enorm opluchten en het helpt om je gedachten op een rijtje te krijgen. Praat met iemand die je vertrouwt of schrijf een dagboek bij. 🗒️🤗

5. Leg de focus op je zintuigen: Wat zie je? Wat hoor je? Wat voel je? Dit helpt je om in het moment te blijven en je angst te verminderen. 🌳👂

6. Stel kleine doelen: Begin met haalbare stappen. Ga bijvoorbeeld eerst een korte wandeling maken in je eigen omgeving. Iedere stap telt! 🏞️

Onthoud, je staat er niet alleen voor. Neem de tijd voor jezelf en zoek de ondersteuning die je nodig hebt.

Warme groet, Linda

01/07/2025

🌟 Trots op deze dame die haar traject heeft afgerond! 🎉 De laatste oefening? Een stiltewandeling met onze lieve pony Easter door het bos. 🌳✨ Niets zo fijn als buiten zijn in de natuur, samen met een pony wandelen in rust en verbinding. En ja, er waren ook momenten dat we echt moesten lachen om de situaties die we tegenkwamen! 😂💖

Wil jij deze unieke ervaring ook zelf meemaken? Geen woorden, maar paarden! 🐴💫 Maak snel een afspraak en ontdek de magie van de natuur en de verbinding met deze prachtige dieren. 🌈💚

10/06/2025

04/06/2025

🌟 **Week van de Mentale Gezondheid!** 🌟

Van 2 tot 8 juni is het weer zover: tijd om stil te staan bij onze mentale gezondheid! Wist je dat bijna de helft van de Nederlanders ooit psychische klachten ervaart? 😲 We zien steeds meer een stijgende lijn in mentale problemen, vooral bij jongeren en volwassenen.

Deze week is een kans om openhartig te praten over hoe we ons voelen en om hulp te zoeken als dat nodig is. Want mentale gezondheid is net zo belangrijk als fysieke gezondheid! 💪❤️ Of je nu worstelt met stress, angst of je gewoon wat somber voelt, deze week is er voor iedereen!

Ik bied ondersteuning aan bij stress, burn-out en angstklachten, en dat doe ik samen met paarden! 🐴 Geen woorden maar paarden – we gaan actief aan de slag met oefeningen die je echt verder helpen.

Heb je interesse? Stuur een mailtje naar info@lzpaardencoaching.nl en laten we samen kijken naar de mogelijkheden! ✨

Warme groet, Linda 💖

14/05/2025

🌟 Trots op deze mooie dame die een traject heeft gevolgd bij LZ Paardencoaching! Het is mooi om te zien hoe zij mooie stappen heeft gezet met de lieve kudde paarden. Paardencoaching biedt unieke inzichten en handvatten voor persoonlijke groei en herstel.

Heb jij ook behoefte aan begeleiding? Neem gerust contact op, dan bespreken we de mogelijkheden!

Warme groet,
Linda 🌺

12/05/2025

12 mei 2025 - dag van de verpleging 👩‍⚕️

De Dag van de zorg wordt elk jaar op 12 mei gehouden. 12 mei 1820 is de geboortedatum van Florence Nightingale, die algemeen wordt beschouwd als grondlegster van de moderne verpleegkunde.
Ik heb mijn eigen bedrijf LZ paardencoaching, maar werk ook als verpleegkunde in de GGZ.

Tijdens één dienst kun je als verpleegkundige te maken hebben met hoge pieken van geluk en diepe dalen van verdriet. Dit vraagt veel van je empathisch vermogen en je emotionele stabiliteit.
We hebben 1 van de mooiste beroepen, maar het kan ook zwaar zijn door zorgzwaarte, personeelstekort etc. Burn out klachten liggen op de loer en het plezier in het werk verdwijnt.

Gun jij jezelf hetzelfde als jij je cliënten biedt? Een luisterend oor en stilstaan bij jou behoeftes?

Neem vooral vrijblijvend contact met mij op om de mogelijkheden te bespreken.

Warme groet, Linda
📧 info@lzpaardencoaching.nl
📱0626048311
www.lzpaardencoaching.nl

07/05/2025

🌈💪 Een kutdag is nog geen kutleven! 💪🌈

Soms loopt alles even niet zoals we willen en voelt het alsof de wereld tegen ons is. Maar hey, laten we niet vergeten: een slechte dag betekent niet dat je een slecht leven hebt!

Tijdens onze coach oefeningen gebruiken we een werkblad dat deze krachtige boodschap prachtig weergeeft. Aan de rechterkant zie je de huidige situatie, het middelste gedeelte is de brug naar wat je écht wilt! Het is belangrijk om te relativeren. Dat betekent simpelweg dat je de dingen in het juiste perspectief plaatst. Je zoomt uit en kijkt nuchter naar wat er echt speelt. 🌍✨

Wanneer je niet relativeert, kan stress de overhand krijgen. Je maakt jezelf moe met zorgen die vaak groter zijn dan de werkelijkheid. Herken je dit? Geen zorgen, je bent niet alleen!

Wil je leren hoe je beter kunt relativeren en de brug kunt slaan naar dat gewenste leven? Stuur me een berichtje en laten we samen kijken naar de mogelijkheden! 💌🧠

Onthoud: een kutdag is gewoon een stap op de weg naar een geweldig leven! Laten we het samen aanpakken! 💖

20/04/2025

🌷🐣✨ Fijne Paasdagen ✨🐣🌷

Pasen is meer dan alleen chocolade-eieren en vrolijke lentebloemen; het is het feest van hoop en nieuw leven! 🌼💖 Dit bijzondere moment nodigt ons uit om stil te staan bij de kern van ons bestaan en te reflecteren op wat écht belangrijk is.

Laten we deze tijd gebruiken om verbinding te zoeken met elkaar. Of je nu een heerlijke wandeling maakt in de prachtige natuur, gezellig samen aan tafel zit of de kleinste tradities koestert, het draait allemaal om samen zijn. 🤗🌳🥚

Dus laten we samen genieten van deze mooie dagen, vol liefde en warmte. Ik wens jullie allemaal een fijn Pasen! 🐰💐

Warme groet,

Linda 💕

05/04/2025

Vandaag wil ik even stilstaan bij iets wat ons allemaal raakt: MOED en VERTROUWEN! 💪❤️ Soms kunnen twijfels en angsten ons zo in de greep houden dat we niet verder durven. Maar weet je wat? Het is precies die stap over die angst heen die ons laat groeien! 🌱✨

Of je nu een grote beslissing moet maken, een nieuwe uitdaging aangaat of gewoon iets spannend wilt proberen, het is normaal om bang te zijn dat het misgaat. Maar laten we eerlijk zijn: zonder die sprankje moed en vertrouwen in onszelf, missen we de kans om iets geweldigs te ontdekken! 🚀

Dus laten we vandaag een kleine stap zetten. Vertrouw op jezelf, omarm de mogelijkheid van succes én falen, en weet dat elke stap die je zet, je dichter bij je dromen brengt! 💖

Wat is jouw volgende stap?

Warme groet, Linda

02/04/2025

🌟 Hey allemaal! 🌟

We willen jullie graag even herinneren aan een super bijzondere training van GO-AUTSIDE, speciaal voor jongvolwassenen met autisme! 🎉🐴 Op Wereld Autisme Dag brengen we dit mooie initiatief nogmaals onder de aandacht. Met behulp van onze vierbenige vrienden leren deelnemers niet alleen nieuwe vaardigheden, maar ook om zichzelf beter te begrijpen in een veilige en ondersteunende omgeving.

Wil jij hier bij zijn of ken je iemand voor wie dit helpend kan zijn? Meld je aan of stuur jouw cliënt naar ons! 📩 Mail naar info@equalcoaching.nl of kijk op de webste 👩‍💻 www.go-autside.nl

Samen met coaches Anne de Ruijter, Linda Zuidgeest & Dieuwke van Klink maken we van deze training een onvergetelijke ervaring! 💪💖