Kruidenloket, Rotterdam (2026)

14/01/2026

Even uit de ruis.
Uit het moeten.
Uit het hoofd dat alles probeert te dragen.

Twee dagen waarin je niet hoeft te worden wie je zou moeten zijn, maar kunt zakken in wie je al bent. Met adem, stilte, lichaam en aandacht als ingang. Zonder prestatie.

Voor wie voelt dat het tijd is om niet nóg harder te zoeken, maar dieper te landen.

Inner Shift
21 en 22 februari 2026
De Poort Groesbeek

Soms verandert er niets aan de buitenkant en toch staat alles anders.

www.kruidenloket.nl/inner-shift

12/01/2026

💜 Blauwe plekken wanneer innerlijke botsing zichtbaar wordt

Een blauwe plek komt zelden alleen door onhandigheid. Soms wel. Maar vaak verschijnt ze op een moment waarop je al uit balans was. Alsof het lichaam zegt hier was ik al gevoelig. Hier raakte je iets wat dieper lag.

In psychosomatische zin laat een blauwe plek zien waar innerlijke wrijving zat. Ingeslikte boosheid. Schuld richting jezelf. Een keuze die je maakte terwijl iets in jou nog twijfelde of protesteerde. De huid kleurt wat vanbinnen al druk gaf.

Een blauwe plek markeert kwetsbaarheid. Geraakt zijn. Even niet stevig staan. En juist daarin is het eerlijk en zacht tegelijk 🌿

✨ Wat een blauwe plek kan spiegelen

Schuldgevoel naar jezelf toe alsof je jezelf iets verwijt of straft.
Boosheid of frustratie die niet naar buiten mocht en zich naar binnen keerde.
Een stap of richting die innerlijk botste ook al ging je toch door.
Een verlangen om gezien gesteund of beschermd te worden.

🌿 Kruiden die het lichaam helpen opruimen en herstellen

🤍 Valkruid Arnica montana
Brengt doorstroming terug
Helpt het lichaam oud bloed en spanning los te laten
Ondersteunt herstel na een innerlijke of uiterlijke klap

💛 Honingklaver Melilotus officinalis
Ontspant vastzittend weefsel
Verlicht druk zwelling en een zwaar gevoel
Helpt wanneer emoties zijn vastgezet

🌰 Kastanje Aesculus hippocastanum
Versterkt bloedvaten en structuur
Helpt bij blauwe plekken die blijven hangen
Geeft ondersteuning wanneer je je innerlijk niet gedragen voelde

💆‍♀️ Zacht kompres bij blauwe plekken

Meng
een theelepel valkruid
een theelepel honingklaver

Overgiet met warm water en laat trekken.
Laat afkoelen en gebruik als kompres op de blauwe plek.
Druk niet. Leg alleen neer. Laat het werk doen.

💫 Blauwe plekken nodigen uit tot vertragen

Waar was je te hard voor jezelf.
Welke keuze vroeg meer tijd of steun.
Waar mocht je zachter landen in plaats van doorgaan.

De huid liegt niet. Ze laat zien dat je geraakt bent zodat je er niet omheen hoeft maar erbij mag blijven 🌸

10/01/2026

Kalmte voor een gevoelige huid

Welke kruiden brengen werkelijk rust wanneer de huid snel reageert op kou warmte prikkels of stress
Bij een gevoelige huid is minder vaak meer. Haver linde en kamille werken verzachtend. Ze halen spanning weg in plaats van die te onderdrukken.

🤍 Haver
Kalmeert en verzacht direct
Verlicht roodheid jeuk en een trekkerig gevoel
🌸 Linde Tilia
Koelend en ontspannend
Brengt rust in een overprikkelde huid
💛 Kamille
Ontstekingsremmend en herstellend
Bij uitstek geschikt voor een tere of snel reagerende huid
✨ Wat maak je ermee
Een zachte kalmerende gezichtsstoom die de huid opent zonder te irriteren.

✨ Bereiding
Doe van elk kruid een eetlepel in een hittebestendige kom.
Giet er kokend water over.
Laat twee minuten staan zodat de stoom mild en aangenaam wordt.

✨ Gebruik
Plaats een handdoek over je hoofd.
Stoom vijf minuten rustig.
Houd de ogen gesloten en laat de adem verdiepen.

🌿 Rust in de huid begint bij het wegnemen van spanning.

https://kruidenloket.nl/product/herbal-craft-van-plant-tot-product-5-daagse-cursus-kruidenbereidingen/

09/01/2026

🌿 Vlier (Sambucus nigra) Versterker van Constitutie, Immuunsysteem en Luchtwegen ✨💜

Sambucus nigra is een van de meest veelzijdige inheemse geneeskrachtige planten. De geurige bloemen, krachtige bessen en zelfs de bast dragen bij aan zuivering, weerstand en herstel. Vlier bouwt de constitutie op, ondersteunt het immuunsysteem en brengt verlichting bij luchtwegklachten. Een plant die zowel beschermt als activeert.

Medicinale toepassingen:
🧬 Constitutie & vitaliteit – Tonisch en opbouwend; ondersteunt herstel na ziekte, vermoeidheid en verzwakking. Brengt het systeem terug in kracht en beweging.
🛡️ Immuunsysteem – Antivirale werking; stimuleert de afweer, verkort de duur van verkoudheid en griep en helpt het lichaam sneller ontgiften.
💨 Luchtwegen – Slijmoplossend, zweetdrijvend en verzachtend bij verkoudheid, hoest, bijholteklachten en doorstane infecties.
💧 Ontgifting & koorts – Bevordert zweet en urine-afvoer; helpt het lichaam warmtelast en afvalstoffen afvoeren.
🩸 Bloed & lymfe – Ondersteunt de lymfestroom en werkt mild bloedzuiverend, vooral bij huid- en allergieklachten.
🍇 Bessen & bloemen – De bloemen zijn licht en ontlastend, de bessen voedend, immuunversterkend en rijk aan antioxidanten — een perfecte synergie.

🌸 Wil jij leren hoe je vlier inzet voor weerstand, luchtwegen en opbouw van constitutie?

Doe mee met de 6 daagse cursus en ontdek de diepe, beschermende kracht van deze magische volksplant. 🌿✨

📍 Inschrijven via: https://kruidenloket.nl/product/kruidenwijsheid-basiscursus-maart-april-2026/

07/01/2026

🍋 Herbal Lemon Chickpea Bowl
licht zuiverend en helder voedend 🌞

Deze bowl is fris en aardend tegelijk. Ze ondersteunt de lever, zet de spijsvertering zacht aan en laat je energie weer stromen zonder zwaar te worden. Geschikt als lunch of als lichte avondmaaltijd wanneer je helder wilt blijven in hoofd en lijf.

🌿 Zes kruiden met richting
Kurkuma werkt zuiverend en ontstekingsremmend en brengt warmte en goud in het systeem.
Korianderblad verfrist en helpt het lichaam loslaten wat niet meer dient.
Komijn ondersteunt de spijsvertering en voorkomt stagnatie en gasvorming.
Citroengras verheldert en werkt licht ontgiftend.
Gember verwarmt en stimuleert de circulatie zonder te forceren.
Peterselie voedt met mineralen en ondersteunt lever en nieren.

🥗 Ingrediënten
Een blik kikkererwten afgespoeld
Een halve courgette in blokjes
Een halve rode paprika in reepjes
Een teen knoflook fijngehakt
Sap en rasp van een halve citroen
Twee eetlepels olijfolie
Van elk kruid ongeveer een theelepel vers of gedroogd
Een snuf zeezout en zwarte peper

🔥 Bereiding
Verwarm de olijfolie in een pan en voeg knoflook gember en komijn toe.
Doe daarna de kikkererwten courgette en paprika erbij en bak dit ongeveer vijf minuten.
Voeg kurkuma citroengras koriander en peterselie toe en meng rustig door.
Blus af met citroensap en laat nog twee minuten zacht sudderen.

Serveer warm met verse bladgroenten of een kleine portie quinoa 🌿
Een maaltijd die voedt zonder te verzwaren en ruimte laat voor helderheid.

05/01/2026

🌬️ A.L.S. wanneer het lichaam stopt met duwen en alleen nog waarheid overlaat.

A.L.S. is een ingrijpend proces. Binnen de psychosomatische symboliek laat het zien hoe opgestapelde ergernis, ongeduld en innerlijke spanning in het lichaam zijn vastgezet.

Alsof het systeem fluistert dat er niet meer geduwd hoeft te worden. Niet meer geforceerd. Niet meer voortdurende strijd.

Wanneer spieren hun kracht verliezen, maakt het lichaam een andere boodschap zichtbaar: laat anderen hun eigen pad lopen. Laat het leven zijn beweging vinden zonder dat jij het hoeft te controleren. Herinner jezelf eraan dat je deel bent van een groter geheel waarin alles meebeweegt met jou.

De uitnodiging is diep en onvermijdelijk: omarm het leven, verwelkom wat komt, voel de verbinding met alle leven en laat je dragen in plaats van te sturen. 🌿

✨ Psychosomatische betekenis:

• Ingeslagen ergernis die niet geuit kon worden.
• Innerlijke onrust door het voortdurend willen sturen of corrigeren.
• Een gevoel dat het leven te veel van je vroeg in te weinig tijd.
• Een symbolische oproep om overgave, zachtheid en verbondenheid toe te staan.

🌿 Kruiden die ondersteunen op energetisch en emotioneel niveau:

• Cannabis kalmeert het zenuwstelsel, opent innerlijke ruimte en helpt spanning te verzachten.
• Ginkgo (Ginkgo biloba) brengt stroming, helderheid en levendigheid in de geest.
• Sint-Janskruid (Hypericum perforatum) verlicht zwaarte in het emotionele veld en brengt een warme, beschermende lichtkwaliteit.

💫 A.L.S. nodigt uit tot voelen:

Waar heb je te veel gedragen?
Waar mocht het leven niet vanzelf gaan?
Welke innerlijke verzachting vraagt nu om ruimte?

Wanneer controle wegvalt, komt een andere beweging tevoorschijn: verbondenheid, aanwezigheid, en de kunst om in het moment te rusten. 🌸

03/01/2026

Diepe hydratatie. Welke kruiden reiken verder dan de oppervlakte?

Wanneer de huid droog aanvoelt, trekt of haar g***s verliest, zit het probleem zelden alleen aan de buitenkant. De diepere huidlagen vragen om vochtbinding, verzachting en rust. Niet alleen maar meer smeren maar ook slimmer voeden.

Aloë vera, komkommerkruid en malva vormen samen een krachtige combinatie voor echte hydratatie.

💚 Aloë vera
Hydrateert intens en dringt diep door
Koelt, verzacht en ondersteunt huidherstel

💙 Komkommerkruid Borago
Rijk aan GLA voor elasticiteit en veerkracht
Voedt de huid van binnenuit en maakt soepel

🌸 Malva Malva sylvestris
Hoog gehalte aan slijmstoffen
Bindt vocht en kalmeert een gevoelige of vermoeide huid

✨ Wat maak je ermee
Een zacht hydraterend gelmasker dat vocht vasthoudt en de huid tot rust brengt.

✨ Bereiding
Overgiet 2 theelepels malva en 1 theelepel komkommerkruid met heet water.
Laat 10 minuten trekken tot het aftreksel licht slijmerig wordt.
Zeef en laat volledig afkoelen.
Meng 1 eetlepel van het aftreksel met 2 eetlepels pure aloë vera gel.
Roer tot een glad en zacht gelmasker.

✨ Gebruik
Breng een dun laagje aan op een gereinigde huid.
Laat 15 minuten inwerken.
Spoel af met lauwwarm water en dep de huid zacht droog.

🌿 Diepe hydratatie door aandacht.

02/01/2026

🌼 Toorts (Verbascum thapsus) Zachte Kracht voor Luchtwegen en Zenuwstelsel 🌬️💛

Verbascum thapsus, de koninklijke toorts, is een van de meest verzachtende luchtwegenkruiden die de kruidengeneeskunde kent. De zachte, wollige bladeren en zonnige bloemen brengen verlichting bij hoest, ondersteunen de longen en werken kalmerend op een overprikkeld zenuwstelsel. Een warm, troostend kruid voor tijden van spanning én ademnood. ✨

Medicinale toepassingen:
💨 Luchtwegen – Slijmoplossend, verzachtend en ontstekingsremmend. Helpt bij droge hoest, kriebelhoest, vastzittend slijm, bronchitis en longaandoeningen.
✨ Zenuwstelsel – Mild kalmerend; ontspant spier- en zenuwspanning, helpt bij stressgerelateerde benauwdheid en bevordert rust in het lichaam.
💛 Spieren & wervelkolom – Traditioneel gebruikt voor rugpijn, ischias en spierkrampen door de verzachtende en ontspannende werking.
🩸 Ontgifting & lymfe – Ondersteunt de lymfestroom, helpt bij zwelling en trage afvoer van afvalstoffen.
💧 Oren – De bekende toorts-olie (mullein oil) wordt ingezet bij oorpijn en oorontstekingen door de verzachtende, ontstekingsremmende werking.
🔥 Immuunsysteem – Helpt het lichaam herstellen bij virale luchtweginfecties.

🌸 Wil jij leren hoe je toorts inzet bij hoest, spanning of ondersteuning van de longenergie?
Schrijf je in voor een workshop of cursus en ontdek de zachtheid en kracht van dit zonnige longkruid. ✨

📍 Inschrijven via: www.kruidenloket.nl

02/01/2026

🐟 Ovenvis met citrus en kruidenolie licht, helder en vol subtiliteit 🍋🌿

Ovenvis hoeft niet zwaar of ingewikkeld te zijn om diepte te hebben. Met de juiste kruiden wordt het een zachte maar uitgesproken maaltijd die fris aanvoelt, de spijsvertering ondersteunt en het hoofd rustig houdt. Dit is zo’n gerecht dat weinig vraagt en veel teruggeeft.

🌿 Zes kruiden die elkaar precies raken
Dille brengt die klassieke, zachte frisheid die vis laat ademen.
Citroengras maakt het gerecht helder en licht zuiverend.
Venkelzaad geeft warmte en helpt het geheel soepel te verteren.
Peterselie voedt met mineralen en geeft vitaliteit zonder te overheersen.
Dragon verfijnt de smaak en ondersteunt de leverenergie op subtiele wijze.
Citroenschil zorgt voor een frisse spanning die alles optilt.

🍋 Zo bereid je het
Meng de fijngehakte kruiden met een goede olijfolie en een vleugje citroensap. Bestrijk hiermee de vis royaal. Laat in de oven rustig garen tot de vis zacht uiteenvalt en de aroma’s zich hebben verbonden.

✨
Dit gerecht voelt licht maar niet leeg. Het geeft helderheid, ontspant het systeem en laat ruimte over. Perfect wanneer je behoefte hebt aan zuiverheid zonder strengheid.

29/12/2025

👁️ Strontje – wanneer een klein ongemak iets groters wil zeggen
Een strontje lijkt onschuldig en minuscuul, maar het vertelt vaak over iets kleins dat je hebt gezien, gevoeld of opgemerkt, maar waar je liever van wegkijkt.
Een subtiele overschrijding, een kleine teleurstelling, een detail dat niet klopt. Het lichaam zet het letterlijk in het ooghoekje neer, alsof het fluistert: dit was niet niets, dit verdient aandacht. 🌿

✨ Psychosomatische betekenis
• Iets kleins voelde toch niet goed, maar je negeerde het.
• Je zag een grensoverschrijding of teleurstelling die je liever wegwuifde.
• Je blik wil wegdraaien van de waarheid van het moment.
• Een uitnodiging om eerlijk te kijken naar wat je heeft geraakt.

🌿 Kruiden die ondersteunen:
• Ogentroost (Euphrasia officinalis) verzacht, reinigt en ondersteunt bij irritatie van het ooggebied.
• Grote klit (Arctium lappa) ondersteunt het lymfestelsel en helpt het lichaam kleine ontstekingen op te ruimen.
• Korenbloem (Centaurea cyanus) kalmeert en verkoelt vermoeide, geïrriteerde ogen
• Kamille (Matricaria chamomilla) kalmeert en helpt de ontsteking op te ruimen.

💧 Oogkompres bij strontje
1 tl ogentroost
1 tl korenbloem
1 tl Kamille

Laten trekken in warm water, laten afkoelen en een schoon w***e gebruiken als kompres.

💫 Een strontje nodigt uit tot voelen:

Wat heb je gezien maar niet willen erkennen?
Welk klein moment vroeg om jouw grens of jouw stem?
Waar mag je eerlijker kijken zonder jezelf te veroordelen?

Het oog is gevoelig voor waarheid; een strontje maakt zichtbaar wat aandacht nodig heeft. 🌸

27/12/2025

Welke kruiden verfrissen de oogcontour?
De huid rond de ogen is teder en reageert snel op vermoeidheid.
Met korenbloem, oogentroost en lavendel breng je helderheid, kalmte en frisheid terug. ✨

💙 Korenbloem
• Verkoelt en verfrist
• Vermindert lichte zwelling

🌼 Oogentroost (Euphrasia)
• Kalmeert roodheid
• Verzacht prikkende ogen

💜 Lavendel
• Ontspant het zenuwstelsel rond de ogen
• Ondersteunt een uitgeruste blik

✨ Wat maak je ermee
Een verkoelend oogkompres.

✨ Hoe bereid je het
Voeg 1 theelepel van elke kruid toe aan een kop heet water.
Laat 10 minuten trekken
Laat volledig afkoelen en zeef het.
Bewaar in koelkast voor extra frisheid.

✨ Hoe gebruik je het
Vochtig wattenschijfje in het kruidenaftreksel dopen
10 minuten op de gesloten ogen leggen.

26/12/2025

🌿 Hyssop (Hyssopus officinalis) – Kruid voor Adem, Spijsvertering en Levenskracht 🔵
Hyssop is een aromatische klassieker uit de mediterrane kruidengeneeskunde. Dit sterke, zuiverende kruid opent de luchtwegen, stimuleert de spijsvertering en ondersteunt een gezonde bloedcirculatie. Een plant met zowel lichtheid als vuur — ideaal bij verkoudheid, slijmophoping, trage vertering en vermoeidheid. ✨

Medicinale toepassingen:
💨 Luchtwegen – Slijmoplossend, antiseptisch en verzachtend bij hoest, vastzittend slijm, verkoudheid en bronchitis.
🍽️ Spijsvertering – Stimuleert maag- en galwerking, bevordert de vertering van vetten en werkt ontkrampend bij gasvorming of een opgeblazen buik.
🩸 Bloed & circulatie – Bevordert de doorbloeding, helpt bij koude handen/voeten en ondersteunt het afvoeren van afvalstoffen.
🔥 Immuunsysteem – Zuiverend en verwarmend, ondersteunt het lichaam bij virale en bacteriële belasting.
🌼 Nerven & energie – Licht tonisch; geeft helderheid en vitaliteit bij mentale vermoeidheid.

🌸 Wil jij ontdekken hoe je hyssop inzet bij luchtwegklachten, trage spijsvertering of lage energie?

Doe mee aan een workshop of cursus en leer dit krachtige blauwbloemige kruid toepassen in je eigen praktijk. 🌿✨

📍 Inschrijven via: www.kruidenloket.nl

Kruidenloket

14/01/2026

12/01/2026

10/01/2026

09/01/2026

07/01/2026

05/01/2026

03/01/2026

02/01/2026

02/01/2026

29/12/2025

27/12/2025

26/12/2025

Adres

Telefoon

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen

Type