Tefy Contigo

04/04/2025

Al migrar llegamos a un mundo de nuevas posibilidades, pero a la vez manejamos mucho estrés, incertidumbre o preocupación por los retos que enfrentamos.
Entiendo lo que es y quiero que sepas que no estás solo/a.
💬 escríbeme que te ayudaré a alcanzar tu bienestar en este proceso 💕.
#ᴛᴇʀᴀᴘɪᴀᴏɴʟɪɴᴇ

31/03/2025

Migrar no es fácil, pero valdrá la pena.
Cuéntame, qué ha sido para ti lo más difícil al migrar?

19/03/2025

Esta semana recuerda esto… a veces nos olvidamos de lo más importante 💕
Con cuál de estos mensajes te sientes identificad@
💬te leo!

08/03/2024

Mujer. Eres poderosa, guerrera y capaz de cumplir todo lo que deseas 💪🏻
No dejes que los miedos o comentarios te hagan pensar lo contrario 💗

22/11/2023

El trastorno afectivo estacional o depresión estacional es una depresión relacionada con los cambios de estación, debido a que no se reciben los suficientes rayos solares o vitamina D. ☀️🌤️
Nuestro cuerpo tiene alteraciones en el reloj biológico haciendo que nuestros ritmos biológicos se alteren al igual que nuestros niveles hormonales y cambios de humor 😊😡😭🙄.

Si quieres conocer más sobre ello te invito a leer el blog que está en mi bio. 📖🔖

Conocías este trastorno?

Nuestras aventuras del verano quedan en agradables recuerdos del pasado y ahora que las estaciones mas frías del año se acercan, empieza a disminuir la exposición solar, lo que hace que empecemos a sentirnos diferentes, se nos dificulta cada día levantarnos, tenemos cansancio constante y la ener...

20/11/2023

Feliz lunes 💕.

15/11/2023

La gratitud 🙏🏻no solo es una emoción poderosa, sino también una herramienta transformadora en nuestras vidas.
Te invito a leer mi último blog donde te cuento el cómo cultivar la gratitud puede impactar positivamente en nuestra salud mental, bienestar general y relaciones. Descubre los sorprendentes poderes que la gratitud puede desencadenar en tu vida diaria.

¿Te animas a comenzar hoy a practicar la gratitud?

Según las naciones unidas, la gratitud es una emoción fuertemente relacionada con la salud mental, la satisfacción de la vida, el optimismo, la autoestima, las relaciones sociales y la felicidad. Esta habilidad perdura a lo largo de la vida y es esencial para lograr autoconocimiento y autogestió...

13/11/2023

¿Cuáles son tus metas para esta semana?
¿Qué cambios te gustaría implementar en tu vida?
Incluir nuevos hábitos y retos en tu vida es salir de esa zona de confort en la que estás cómodo/a. Probablemente cueste al principio, pero si lo haces, el resultado que obtendrás al final será increíble.

Y... ¿si comienzas hoy?

Cuéntame en qué quieres cambiar y te puedo ayudar.

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10/11/2023

Conoce de que se trata la autorrealización ́n

Todo el tiempo escuchamos el termino autorrealización, ya sea a través de un libro, las noticias, algo que vimos en redes sociales o un amigo o amiga que nos habla de ello y queda en una palabra. Pero, ¿has investigado y sabemos que es la autorrealización? Todo comienza con una teoría, y encont...

08/09/2023

Como líderes y empresarios es bueno entender que tener a un trabajador feliz traerá unos beneficios maravillosos. ‼️
Muchas veces las empresas tienen unas oficinas increíbles, procedimientos y estándares que son importantes pero dejan atrás el factor humano, el bienestar de sus empleados.
Te invito como empresa en crear programas de bienestar, de conciliación y pensar en tus empleados, ellos serán un elemento importante para que logres lo que deseas 😇.

04/09/2023

Habías escuchado del término Ghosting?😱
Te invito a leer el blog que está en mi bio para enterarte en detalle en qué consiste.

Stephanie Quiroga Abril, 2020 Con el pasar de los años las relaciones interpersonales han cambiado, anteriormente se salía más, se realizaban diferentes actividades y así se daba la posibilidad de conocer personas, hoy en día con la era de las redes sociales o aplicaciones, conocer a una person...

01/09/2023

Sabias que el agradecer te puede ayudar a gestionar emociones, mejorar los índices del estrés y afrontamiento ante una crisis? 😮
Y por ende las personas agradecidas son más felices 🙂😊.

Y tú, ya has agradecido hoy?
Feliz viernes!