01/08/2025
Uit de Mu-Long nieuwsbrief augustus 2025
Bijna iedereen die ik ken reageert vol bewonderingwanneer ik duidelijk maak dat ik dagelijks twee uur Qigong train. Ja, ook in de vakantie. Juist dan! Extra makkelijk nu ik naast mijn persoonlijke training geen lessen hoef te geven. “Wat een discipline, wat een doorzettingsvermogen”. Maar zo voelt dat helemaal niet. Anderen die ook dagelijks trainen voelen hetzelfde: het is helemaal geen opgave om dagelijks te bewegen.
OK, wanneer je net begint kan het lastig zijn om vol te houden. Je leert gaandeweg dat trainen je niet behoed voor narigheid die onvermijdelijk op je pad blijft verschijnen. Dat kan demotiverend werken.
Maar je lichaam en je geest wennen snel aan een dagelijkse praktijk. Zeker als die nieuwe gewoonte een goede blijkt te zijn. Je krijgt meer energie, komt beter in je vel te zitten en je krijgt onvermijdelijk het inzicht (zie picture)
Ik had nooit gedacht en eerlijk gezegd heb ik niet eens naar gestreefd om dagelijks een uur de staande meditatie uit te voeren. De eerste gong die ik van de centres merge - staande meditatie – deed was zwaar en moeilijk. Te zwaar! Dus ging ik eerst andere oefeningen doen. Pas nadat ik level 3 onder de knie had heb ik de staande meditatie weer opgepakt. Daar zat geen plan achter. Het gebeurde gewoon. De centres merge staat erom bekend dat hij een goed effect geeft na een serie oefeningen van level 3. Ik ging steeds langer staan. Ik groeide erin. Op geen enkel moment heb ik het gevoel gehad dat ik mezelf ertoe dwong of door omstandigheden gedwongen werd.
Je doet het wellicht gedeeltelijk ook omdat je weet hoe je jezelf voelt als je het nalaat. ik weet waar ik naar terug kan afglijden. Been there, done that! De periodes dat ik de gordijnen de hele dag dicht liet, me verdoofde met derderangs entertainment en goede drugs. (geen harddrugs hoor!). Dat ik contact met anderen vermeed. Zware depressies onderging.
Een andere factoren die meespeelt is dat mijn gevoel van eigenwaarde groter is geworden. Mijn lijf verdient een goede conditie en mijn geest verdient ruimte. Ik verdien het om opgeruimd te zijn, dus is mijn omgeving dat ook. Echt niet s***k and span, hoor, maar een puinhoop wordt het nooit meer.
Bewegen is eigenlijk het enige wat je uit een depressie weet te trekken. Dus kom van je luie kont af, adem, voel je hart kloppen!
Het mooie van Qigong is dat jet niet uitmaakt op welk niveau je beweegt! Alles is OK. Doe wat! Gooi daarmee nog wat liefde, nieuwsgierigheid en vreugde in de mix en je kan niet meer kapot!
In de natuur draait alles om eenvoud! Laat dat rare brein van je jezelf niks wijsmaken over hoe ‘moeilijk’ het allemaal is. Dat brein maakt overal een enorm verhaal van!
Zet die eerste stap, en dan een tweede. De rest volgt vanzelf.
