02/03/2026
🌿 „Nie umiem odpoczywać.” 🌿
Kładę się na kanapie…
i po kilku minutach czuję napięcie.
Otwieram książkę…
ale myślami jestem przy mailach.
Biorę wolne…
i zamiast ulgi pojawia się poczucie winy.
Brzmi znajomo? 🤍
Wielu z nas nauczyło się, że wartość człowieka mierzy się tym, ile robi.
Ile zarabia.
Ile ogarnia.
Ile wytrzymuje.
Odpoczynek?
To coś, na co trzeba sobie „zasłużyć”.
Tylko że organizm nie działa jak maszyna.
Nie da się być w trybie działania bez końca.
Jeśli trudno Ci zwolnić, możliwe że:
🍀 Twój system nerwowy jest przyzwyczajony do ciągłego napięcia
🍀 cisza uruchamia niepokój
🍀 bez zajęcia pojawia się kontakt z trudnymi emocjami
🍀 spokój jest czymś nienaturalnym, a nie czymś bezpiecznym
Czasem za brakiem odpoczynku stoi lęk.
Czasem perfekcjonizm.
Czasem przekonanie: „Muszę być produktywna/produktywny, żeby być wystarczająca/wystarczający.”
Ale prawda jest taka:
Odpoczynek nie jest nagrodą.
Jest podstawową potrzebą.
Nie musisz się „rozsypać”, żeby nauczyć się zwalniać.
Nie musisz czekać na moment, gdy ciało samo Cię zatrzyma.
Spokoju można się nauczyć.
Regulacji można się nauczyć.
Odpoczywania też 🌿
📍 Terapia stacjonarna – Rotterdam
💻 Możliwa również terapia online
📞 +48 505 867 183
Katarzyna Pikiewicz – polski psycholog w Holandii
Twoja wartość nie rośnie od liczby zadań.
Ale Twoje zdrowie bardzo zależy od odpoczynku 🤍
