Dock Kralingen-Crooswijk Actief

09/09/2025

👉 Bent u 55+ jaar en wilt u fit en scherp blijven?

Bewegen is belangrijk voor uw lichaam én uw geheugen. Bij de seniorentraining met Norby Walden doet u samen leuke oefeningen. Dat houdt u sterk, soepel en mentaal actief 💪🧠

📅 Elke donderdag
🕙 10:00 – 11:00 uur
📍 Huis van de wijk De Nieuwe Branding, Isaac Hubertstraat 153, Rotterdam

✨ Eerste les is gratis
Daarna: €4 per keer of een strippenkaart 5x voor €20

Na de training kunt u samen koffie drinken ☕ €1 of lunchen 🍲€2.

Aanmelden bij Ingeborg Rulander: 06-59943094

➡️ Doe gezellig mee en voel u fitter en energieker!

Sportbedrijf Rotterdam

01/09/2025

Speciaal voor 55+ 💪Bewegen houdt u fit, vrolijk én geeft energie voor de rest van de dag. Samen sporten is niet alleen gezond, maar ook gezellig!

Iedere donderdagochtend kunt u aansluiten bij onze sportles voor senioren!

Onze lessen zijn laagdrempelig en ook geschikt voor mensen die wat minder mobiel zijn.

⏰ Tijd: 10:00 – 11:00 uur
📍 Locatie: Huis van de wijk De Nieuwe Branding, Isaac Huberstraat 153, Rotterdam

Na de sportles is er tijd voor gezelligheid:
☕ Koffie voor €1
🥗 Lunch voor €2

👉 We hebben nog genoeg plek, dus kom gerust langs!

Bel of mail Ingeborg Rulander voor meer info
📧 irulander@dock.nl
📞 06-59943094

Dit beweegaanbod wordt ondersteund door:
Qualid El Felyani (Sportregisseur Kralingen Crooswijk)
Ingeborg Rulander (Participatiemakelaar DOCK)
Senioren trainer: Norby Walden | Norfit.nl | norwaldo56@gmail.com

Volg ons & blijf op de hoogte!

05/08/2025

Fit op en rondom de stoel! Kom gezellig meedoen!

07/07/2025

Zien we u ook volgende week dinsdag? Hans Dorchain

18/02/2025

Programma 2025 Samen op eigen kracht Zit jij niet zo lekker in je vel als je zou willen? En heb je behoefte om samen met anderen te werken aan jouw

18/02/2025

Beste bewoner,

Vallen is een groot risico voor ouderen. U kunt zelf veel doen om een val te voorkomen. Bijvoorbeeld een Val Niet Training volgen. Wilt u daar eerst meer over weten? Kom dan naar een bijeenkomst over de training. U leest er meer over in deze brief.

Informatie over de bijeenkomst
Stichting Dock geeft Val Niet Trainingen bij u in de buurt. De training is voor 65-plussers met een groter risico om te vallen. Wilt u weten of dit ook voor u geldt? Beantwoord dan deze vragen voor uzelf:
1 Bent u de afgelopen 12 maanden gevallen?
2 Bent u bezorgd om te vallen?
3 Hebt u moeite met bewegen, lopen of balans houden?

Hebt u ja geantwoord op één of meer vragen? Dan raden we u aan om een Val Niet Training te volgen. Er zijn twee trainingen:
- Minder Vallen Meer Bewegen: deze training is één keer per week en duurt acht weken.
- Thuis Onbezorgd Mobiel: deze training is twee keer per week en duurt 14 weken.

De trainingen zijn gratis. Wilt u er meer over weten? Kom dan naar de informatiebijeenkomst:

Datum: maandag 3 maart 2025
Tijd: 10:00-11:30
Plaats: Huis van de wijk Vredenoordplein (Vredenoordplein 43)

De bijeenkomst is ook gratis. U krijgt er ook alvast tips om een val te voorkomen. Het is wel belangrijk dat u zich aanmeldt voor de bijeenkomst.

Aanmelden voor de bijeenkomst
Wilt u naar de bijeenkomst komen? Bel dan naar Dina Rashid op 06-59906171. Of stuur een e-mail naar drashid@dock.nl. Zet uw naam en leeftijd in de e-mail.

Meer weten over hoe u vallen kunt voorkomen? Kijk op www.val-niet.nl. Of lees de folder Zo blijft u overeind en voorkomt u een val. U vindt deze brochure in het Huis van de Wijk.

31/12/2024

Dankjewel voor de mooie momenten in 2024!Tot in 2025!

23/12/2024

23/12/2024

Let op! Aangepaste tijden tijdens de kerstvakantie.

15/07/2024

Bekijk onze zomervakantie overzichten en doe mee met leuke activiteiten voor jong en oud!☀️

𝐉𝐞𝐮𝐠𝐝 (𝟒-𝟏𝟒 𝐣𝐚𝐚𝐫)
Zomeractiviteiten
👉 https://shorturl.at/5NQP8

𝐕𝐨𝐥𝐰𝐚𝐬𝐬𝐞𝐧𝐞𝐧 𝐞𝐧 𝐬𝐞𝐧𝐢𝐨𝐫𝐞𝐧
Zomeractiviteiten
👉 https://shorturl.at/gCTOg

Menu samen eten
👉 https://shorturl.at/gdKUh

Reguliere programma.
https://shorturl.at/EsxxX

❗Let op: onze huizen van de wijk hebben aangepaste openingstijden tijdens de zomervakantie. Bezoek onze website voor meer informatie: https://www.dock.nl/locaties/rotterdam/kralingen-crooswijk/

Rotterdam Kralingen - Crooswijk Kralingen Crooswijk

09/07/2024

AANSTAANDE VRIJDAG IS HET ZOVER! KOM JIJ OOK? 💪🍏✨

Ben jij 55 jaar of ouder? Kom naar ons GRATIS 𝐅𝐢𝐭𝐅𝐞𝐬𝐭𝐢𝐯𝐚𝐥 𝟓𝟓+ in het Pompgebouw De Esch. Ontdek alles over gezondheid, voeding, beweging, vrije tijd, taal, digitale vaardigheden en eHealth.

Geniet van een heerlijke lunch, maak kans op mooie prijzen en beleef een gezellige middag met activiteiten voor jong en oud - perfect om samen met uw (klein) kind van te genieten!

𝐖𝐚𝐚𝐫𝐨𝐦 𝐣𝐞 𝐝𝐢𝐭 𝐧𝐢𝐞𝐭 𝐰𝐢𝐥𝐭 𝐦𝐢𝐬𝐬𝐞𝐧:
✅ Creatieve workshops
✅ Gezondheidstesten en advies
✅ Gezellige sfeer en een heerlijke lunch

📅 Datum: 12 juni 2024 van 10:00 - 13:00 uur
📍 Locatie: Huis van de Wijk Pompgebouw De Esch

Meer info:
Anjana Koendan-Pandaij
Tel: 06 4377 2320

Julia Hamoen
Tel: 06 1834 6346

𝐆𝐎𝐔𝐖𝐄 𝐎𝐔𝐖𝐄🎵🕺
Na het FitFestival kunt u genieten van de sfeer en muziek uit de jaren 60 en 70!
Als vanouds dansen, sjansen en zingen!
Kosten: €5,00 (met lekkere hapjes)
Tijd: 14:00 uur - 16:15 uur

Graag aanmelden voor Gouwe Ouwe bij Super Actief
Tel: 0182 450 171

Aafje Super-Actief Vrijwilligerswinkel House of Esports Kralingen Huis van de Wijk, Pompgebouw de Esch. Rotterdam Kralingen - Crooswijk

05/07/2024

Ben jij 55 jaar of ouder? Kom naar ons GRATIS 𝐅𝐢𝐭𝐅𝐞𝐬𝐭𝐢𝐯𝐚𝐥 𝟓𝟓+ in het Pompgebouw De Esch. Ontdek alles over gezondheid, voeding, beweging, vrije tijd, taal, digitale vaardigheden en eHealth.

Geniet van een heerlijke lunch, maak kans op mooie prijzen en beleef een gezellige middag met activiteiten voor jong en oud - perfect om samen met uw (klein) kind van te genieten! 💪🍏✨

𝐖𝐚𝐚𝐫𝐨𝐦 𝐣𝐞 𝐝𝐢𝐭 𝐧𝐢𝐞𝐭 𝐰𝐢𝐥𝐭 𝐦𝐢𝐬𝐬𝐞𝐧:
✅ Creatieve workshops
✅ Gezondheidstesten en advies
✅ Gezellige sfeer en een heerlijke lunch

📅 Datum: 12 juni 2024 van 10:00 - 13:00 uur
📍 Locatie: Huis van de Wijk Pompgebouw De Esch

Meer info:
Anjana Koendan-Pandaij
Tel: 06 4377 2320

Julia Hamoen
Tel: 06 1834 6346

𝐆𝐎𝐔𝐖𝐄 𝐎𝐔𝐖𝐄🎵🕺
Na het FitFestival kunt u genieten van de sfeer en muziek uit de jaren 60 en 70!
Als vanouds dansen, sjansen en zingen!
Kosten: €5,00 (met lekkere hapjes)
Tijd: 14:00 uur - 16:15 uur

Graag aanmelden voor Gouwe Ouwe bij Super Actief
Tel: 0182 450 171

Aafje Super-Actief Vrijwilligerswinkel House of Esports Kralingen Huis van de Wijk, Pompgebouw de Esch. Rotterdam Kralingen - Crooswijk