heartspace108

heartspace108 ✨Lichaamswerk
✨Massage
✨Yoga
✨Meditatie

1-op-1 werk | Groepssessies | Corporate

Let's talk about de Psoas. En zenuwstelsel regulatie. Onbewust zijn we geregeld ingesteld op meer. Meer doen, meer moete...
05/08/2025

Let's talk about de Psoas. En zenuwstelsel regulatie. Onbewust zijn we geregeld ingesteld op meer. Meer doen, meer moeten, beter presteren, harder trainen, actiever stretchen, móeten ontspannen, überhaupt het grote Moeten..

Een overprikkeld zenuwstelsel vraagt niet om meer. Maar om minder. Het vraagt om zachtheid. Liefdevolle aandacht. Veiligheid.

In de laatste 3 slides van deze post laat ik je houdingen zien waarmee jij die veiligheid in jezelf kunt opzoeken. Vanuit rust. Vanuit vertrouwen. Vanuit liefdevolle, zachte, nieuwsgierige overgave.

Kleine toelichting per slide:

✨Ont-moeten
Ga liggen op de rug met beide benen op een stoel, bank of bed, in een hoek van 90 graden.
Breng je aandacht naar je ademhaling. Adem in voor 4. Omlaag naar je onderbuik. Adem uit voor 6.
Adem. Voel. Verzacht.
Jouw onderrug rust zachtjes op de ondergrond, een milde decompressie voor de lagere ruggenwervels.
Géén stretch, geen inspanning. Simpelweg Zijn. Met dat wat is.
Een liefdevolle reset voor jouw zenuwstelsel.

✨Verzachten
Ga liggen op de rug, met 1 been op een stoel, 1 been gestrekt. Ga met je aandacht naar de Psoas van het gestrekte been, ervaar hier de milde strekking. Voel wat er leeft. Wat vertelt jouw lichaam?
Kun je jouw adem vertragen? Jouw lichaam verzachten? Wissel na enkele minuten van kant.

✨Openen
Plaats in deze lage lunge houding je voorste knie in lijn met je enkel. Heupen bewegen zich zacht naar voren. Je be**en blijft omlaag gekanteld. Adem. Voel. Met liefdevolle aandacht. Geen moeten. Geen forceren. Enkel observeren, vanuit zachte aanwezigheid.
Voelt de houding net iets te intens? Kom dan vooral een klein stukje terug. Ervaar je meer ruimte? Jouw lichaam nodigt je uit om nog net iets dieper te zakken.
Om de houding te verdiepen, enkel wanneer dat zich toelaat, breng je de arm van het achterste been omhoog, en strek je deze licht in tegengestelde richting.

Voel. Ervaar. Verzacht🌸
🤍

S A C R E D   S O U L   S E S S I EA wholesome journey inwards, een zachte reis naar binnen, dat is Inner Bloei.Een afge...
01/05/2025

S A C R E D   S O U L   S E S S I E
A wholesome journey inwards, een zachte reis naar binnen, dat is Inner Bloei.
Een afgestemde sessie, van 2 tot 2,5 uur waarin alles samenkomt: lichaam, adem, klank, stilte, bewustzijn en aanraking.

✨We starten met een zachte landing: een kopje ceremoniële cacao, een voorgesprek of reflectie, intentie, gevolgd door bewuste ademhaling en geleide meditatie. Van daaruit ontvouwt zich een intuïtieve reis die is afgestemd op jou.
🧘🏾‍♀️Mogelijke elementen: buikmassage (ook psoas en onderrug), hoofdmassage, Thai-yoga stijl stretching, sound healing, visualisatie, beweging of verstilling.
We sluiten af met een integratiemoment. In gesprek, of juist in stilte. Je hoeft niets. Alles mag.

🙏🏾Thuis komen bij jezelf. In verbinding. Met je lijf, je hart, je kern, je Zijn.

🎉Omdat heartspace108 vandaag 4 jaar bestaat, is deze sessie de hele maand te boeken tegen een speciaal tarief. Je plant jouw sessie in via de link in bio, die verwijst naar heartspace108.com.

💛Ontvang ik jou binnenkort?

S A C R E D   S O U L   S E S S I EA wholesome journey inwards, een zachte reis naar binnen, dat is Inner Bloei.Een afge...
01/05/2025

S A C R E D S O U L S E S S I E
A wholesome journey inwards, een zachte reis naar binnen, dat is Inner Bloei.
Een afgestemde sessie, van 2 tot 2,5 uur waarin alles samenkomt: lichaam, adem, klank, stilte, bewustzijn en aanraking.

✨We gronden met een kopje ceremoniële cacao, een voorgesprek of reflectie, intentie, gevolgd door bewuste ademhaling en geleide meditatie. Van daaruit ontvouwt zich een intuïtieve reis die is afgestemd op jou.
🧘🏾‍♀️Mogelijke elementen: buikmassage (ook psoas en onderrug), hoofdmassage, Thai-yoga stijl stretching, sound healing, visualisatie, beweging of verstilling.
We sluiten af met een integratiemoment. In gesprek, of juist in stilte. Je hoeft niets. Alles mag.

🙏🏾Thuis komen bij jezelf.
In verbinding. Met je lijf, je hart, je kern, je Zijn.

🎉Omdat heartspace108 vandaag 4 jaar bestaat, is deze sessie de hele maand te boeken tegen een speciaal jubileum tarief.
Je plant jouw sessie in via de link in bio, die verwijst naar heartspace108.com.

💛Ontvang ik jou binnenkort?

🌱Hallo Mei!🌱De maand van groei en bloei, het hart van de lente en voor mij de maand van bijzondere data, die ik graag me...
01/05/2024

🌱Hallo Mei!🌱
De maand van groei en bloei, het hart van de lente en voor mij de maand van bijzondere data, die ik graag met jou vier!
Voor het 3e jaar is de maand mei ondergedompeld tot meimaand-feestmaand🎉

En dit jaar net iets specialer, want we vieren niet twee, maar drie highlights.

In het kader van die 3 highlights, en vanwege de afgelopen 3 jaar, deze maand 3 treats van mij voor jou.

🌼1 mei, de dag waarop heartspace108 haar driejarig jubileum viert! Drie jaar gevuld met de mooiste mensen, en in het kader daarvan heb ik een Combi Pakket samengesteld, tegen een speciaal jubileum tarief. Een pakket met drie favorietjes, de ultieme soulcare💜
👉🏾Hoe? Via de link in bio kom je op mijn boekingsagenda. Daar klik je via Strippenkaart op Meimaand Jubileum Combi Pakket. De eerste behandeling plan je in, de overige 2 volgen later.
Deze hele maand boekbaar.

🌼Ook vier ik dit jaar 10 jaar inschrijving bij de KvK. heartspace108 bestaat nu 3 jaar in huidige vorm, maar daar is al een aardige reis aan vooraf gegaan. Om deze maand ook bij mijn 10-jarig jubileum stil te staan, een treat voor jou en jouw favourite humans.
Wie ken jij die absoluut een behandeling bij mij mag komen ervaren? Wie gun jij dat soulcare momentje op de tafel (of op de mat?) Deel deze post met diegenen en ontvang beiden 10% korting op jullie afspraak.
👉🏾Hoe? Boeken kan via email of whatsapp (bij online boeken helaas geen mogelijkheid om de korting te verrekenen). Kom je voor het eerst? Vermeld dan bij het boeken via wie je komt.
Al vaker bij mij geweest en ontvang ik jouw naam van iemand die voor het eerst bij mij is geweest? Ik neem contact op met je, om je te laten weten dat je 10% korting bij mij tegoed hebt.
Deze hele maand boekbaar.

🌼Last but not least is de maand mei ook mijn persoonlijke bday month. 23 mei is mijn Earth Day (en tel ik alweer 40 rondjes rond de zon).
Mijn Earth Day treat aan jou: 23 minuten Klankbad of Indiase hoofdmassage op de 23e.
Wat houdt dit in? Bij alle behandelingen vanaf 60 minuten, geboekt op de 23e, een extra 23 minuten Indiase hoofdmassage of Klankbad cadeau.
* Vervolg in de comments *

Spier van de ziel: de PsoasDiep verscholen en diep beschermd in het buikgebied. Met haar beschermende functie is de psoa...
29/04/2024

Spier van de ziel: de Psoas
Diep verscholen en diep beschermd in het buikgebied. Met haar beschermende functie is de psoas betrokken bij vele functies in het lichaam, en vanwege haar ligging op vele niveau's; fysiek, mentaal, emotioneel, energetisch.

💪🏾🏃🏾Fysiologisch gezien is de psoas betrokken bij het buigen, het optillen van het been. De psoas heeft een stabiliserende functie voor de wervelkolom, waardoor je in balans blijft.
Deze spier heeft een grote invloed op de omliggende organen, zoals de darmen, de blaas, nieren en bijnieren.
Een gespannen psoas kan klachten geven als onverklaarbare buikpijn, darmklachten, rugpijn, heupklachten, pijn in de lies en een geblokkeerde ademhaling.

🧠🩷De psoas is onze emotiespier, en verwerkt emoties als angst, verdriet, frustratie, verlies, zorgen. Wanneer je met emoties geconfronteerd, spannen bepaalde spieren aan. In het moment van aanspannen, slaat het lichaam emoties op. En dit met name in de psoas; een dieper gelegen spier in de buik, achter de organen, die aangehecht aan de ruggenwervels via de lies naar de binnenkant van het bovenbeen loopt.

🌀✨De psoas wordt ook wel de “spier van de ziel” genoemd, en communiceert mede vanwege de ligging, via de vagus nerve met ons centrale zenuwstelsel. Wellicht herken je het gevoel dat je ervaart bij angst of verdriet; de spreekwoordelijke knoop in je maag, een verkrampt gevoel in de onderbuik. Dit is de psoas die samentrekt. Een onderbuikgevoel, maar ook vlinders in de buik.. allemaal uitingen van communicatie van het “hoofd”, wellicht de ziel, via het lijf.
De psoas staat in verbinding met de onderste 3 chakras; je wortelchakra, sacraal, en zonnevlecht.

Over de psoas valt nog zooooveel meer te delen, in een volgende post wellicht binnenkort meer🤍

Een Psoas Release Massage kan bijdragen aan heling van oa trauma, angst, verdriet, maar kan ook een goede keuze zijn bij last van een oppervlakkige ademhaling, (onverklaarbare) onderrug-, heup-, of liesklachten, buikpijn, menstruatieklachten of darmklachten.

Ik behandel zowel mannen als vrouwen, met name met heup-, be**en-, liesklachten, menstruatieklachten en traumaheling

5 voordelen van regelmatige massages1🌿 Stimuleert het immuunsysteemMassage bevordert de aanmaak van witte bloedcellen; d...
06/01/2024

5 voordelen van regelmatige massages

1🌿 Stimuleert het immuunsysteem
Massage bevordert de aanmaak van witte bloedcellen; de hoeveelheid witte bloedcellen in jouw lichaam is hoger na een massage. Witte bloedcellen helpen jouw lichaam bij het bestrijden van virussen en infecties.

2🌿 Mentale ontspanning
Massage verlaagt de productie van het stresshormoon cortisol, terwijl de productie van onze gelukshormonen endorfine en oxytocine worden geactiveerd. Hierdoor kan je beter tot
rust komen, en je lekkerder in je vel voelen.

3🌿 Fysieke ontspanning
Massage verlaagt spanning in de spieren en het bindweefsel, oa dmv het behandelen van knopen en triggerpoints. Bevordering bloedcirculatie; zuurstof en voedingstoffen verspreiden zich soepel naar de plekken. Afvalstoffen worden efficiënt afgevoerd.

4🌿 Verhoogd lichaamsbewustzijn
En daarmee een betere lichaamshouding. Door jezelf regelmatig te laten masseren leer je de signalen van jouw lichaam beter aan te voelen, waardoor je je bewuster wordt van jouw houding, en deze vaker aanpast naar wat jouw lichaam nodig heeft.

5🌿 Verbeterde nachtrust
Diepgaande ontspanning, verminderde spierspanning en vrijgekomen kalmerende hormonen stimuleren een diepere en meer herstellende slaap, waardoor je frisser en energieker aan een nieuwe dag begint.
*
*
*
*


📷.photovideography

Adres

Westblaak 92
Rotterdam
3012KM

Openingstijden

Woensdag 10:00 - 19:00
Donderdag 10:00 - 19:00
Vrijdag 10:00 - 19:00
Zaterdag 10:00 - 19:00
Zondag 10:00 - 19:00

Telefoon

+31633254500

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer heartspace108 nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar heartspace108:

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram