Het gevoel te hebben geleefd te worden door je eigen leven? Gun jij jezelf pas de tijd om te ontspannen als ‘alles klaar’ is? Oftewel: zou je tussen alle verplichtingen door wel wat vaker op de dag willen genieten van je leven? Mindfulness leert je dat tijd en aandacht aan jezelf geven, juist op de meest drukke, pijnlijke of stressvolle momenten, essentieel is om meer overzicht, helderheid en rust
in je hoofd te creëren. Op die manier ben je steeds meer en steeds vaker bewust aanwezig in je eigen leven en ervaar je meer vrijheid om datgene te doen wat goed voor jou is.
--> Ontdek de vrijheid om de regie van jouw leven in eigen handen te nemen.
--> Vind rust in je hoofd en meer ruimte om te genieten.
--> Minder energie besteden aan piekeren, meer energie voor de dingen die echt belangrijk voor jou zijn.
• De individuele coaching bestaat veelal uit structurerende gesprekken, ontspanningsoefeningen en thuisopdrachten, waarbij bewustwording en het geven van concrete handvatten om met je problemen om te gaan voorop staan. Mijn kennis en ervaring is vooral gericht op stress- en (over)spanning gerelateerde psychische klachten. Je bent bijvoorbeeld de balans kwijt tussen werk, gezin, sociaal leven en jezelf, je loopt vast in het nemen van belangrijke beslissingen, je hebt moeite met aanpassen aan grote veranderingen of de werkdruk wordt je teveel.
• Mindfulness training:
Train jezelf meer en vaker aanwezig te zijn in je eigen leven. In deze 8 weekse training leer je je aandacht naar binnen te richten en stil te staan bij je volledige ervaring van het moment. Hoe ‘weet’ je bijvoorbeeld of het goed met je gaat en misschien nog wel belangrijker, hoe ‘weet’ je of het níet goed met je gaat? Door middel van aandachtoefeningen, simpele bewegingsoefeningen en thuisopdrachten word je stap voor stap bewuster hoe je gedachten, emoties en lichaam met elkaar in verbinding staan.
