Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 20:00 Dinsdag 08:00 - 20:00 Woensdag 08:00 - 18:00 Donderdag 08:00 - 20:00 Vrijdag 08:00 - 20:00 Zaterdag 09:00 - 18:00

Axisfysio

Praktijk voor fysiotherapie, manuele therapie, oedeemtherapie, echografie van het bewegingsapparaat, medisch trainingstherapie, KISS kinderen (huilbaby’s), cranio faciaal therapie (kaak– en aangezichtspijn), therapie bij klachten rond de zwangerschap.

08/01/2024

Gezonde rug - 5 tips

Rugklachten zijn een veelvoorkomend probleem dat mensen van alle leeftijden treft en kunnen variëren van lichte ongemakken tot ernstige pijn. Als je wel eens rugpijn hebt, onthoud dan dat de meeste rugklachten vanzelf over gaan. Onze 5 tips helpen je bij snel herstel.

Negeer rugpijn niet

Maar negeer rugpijn niet want als pijn en aanhouden of verergeren, raadpleeg ons dan. We doen een grondige evaluatie en maken een plan van aanpak. Zo voorkomen we verdere complicaties en helpen we een gezonde rug te behouden.

5 tips

Onze 5 tips om rugklachten te verlichten en te voorkomen
Regelmatig bewegen
Beweging is cruciaal voor een gezonde rug. Het is goed om te wandelen waar je probeert goed te draaien met je lichaam, wandel niet te stijfjes dat leidt tot verkramping. Vermijd langdurig zitten of staan en neem korte pauzes om te bewegen, helemaal als je een zittend beroep hebt.
Juist tillen
Je rug is enorm sterk! Je kunt best iets zwaars tillen, maar er zijn paar dingen die het wel wat minder belastend maken voor je rug. Houd het voorwerp altijd dicht bij je lichaam en vermijd draaiende bewegingen tijdens het tillen.
Matras
Investeer in een matras van goede kwaliteit en kies een slaaphouding die je rug ondersteunt. Bij wat meer last is voor de meeste mensen slapen op hun zij met een kussen tussen de knieën de beste optie.
Stress beheersen
Stress kan bijdragen aan rugklachten. Probeer stress te verminderen door ontspanningstechnieken zoals meditatie, yoga, of diepe ademhalingsoefeningen. Een ontspannen geest kan de spanning in je rugspieren verminderen en dat helpt erg goed om de pijn en stijfheid te verminderen.
Medicatie
Pijnstillende medicatie kan ook helpen op meerdere vlakken. Natuurlijk omdat de pijn vermindert waardoor je vanzelf gemakkelijker en soepeler beweegt. Ontspannen bewegen leidt sneller tot herstel! Uiteraard moet medicatie altijd in overleg met jouw huisarts en/of specialist.

07/01/2024

Check uw aanvullende polis voor fysiotherapie

Fysiotherapie wordt voor het allergrootste deel vergoed vanuit uw aanvullende polis. Check deze aanvullende polis dus weer goed voor 2024. Wat verwacht je nodig te hebben? Zou je eventueel een deel ook zelf kunnen betalen? Dan is een aanvullende polis voor fysiotherapie niet altijd de slimste keuze. Het praktijktarief voor een behandeling ligt gemiddeld op € 45.

Het is vaak lastig om de juiste keuze te maken. Wij helpen je graag met informatie en tips.

06/01/2024

Investeren in sport en bewegen loont.

De Social Return On Investment (SROI) maakt dat inzichtelijk. De SROI geeft op het niveau van de gehele maatschappij weer hoeveel geïnvesteerd wordt in en geprofiteerd wordt van sport en bewegen.

De SROI van sport en bewegen in Nederland wordt geschat op 2,70. De maatschappelijke opbrengsten zijn dus 2,70 keer zo hoog als de kosten en er is sprake van maatschappelijke meerwaarde. Naast alle voordelen geeft sport en bewegen jou persoonlijk ook energie en vitaliteit terug.

Het biedt jou als belastingbetaler een verantwoording van de bestede middelen, politici en bestuurders de overtuiging dat investeren in sport en bewegen oplevert, en de bevolking en het bedrijfsleven de bevestiging dat ze hun geld op een zinvolle manier besteden. Toch komt sport maar summier voor in de politieke programma's.

04/01/2024

EEN ECHO BIJ DE FYSIO? JAZEKER!

Misschien ken je de echo uit het ziekenhuis of bij een verloskundige wel. Een gelijksoortig echo-apparaat hebben wij ook in de praktijk staan. Voor ons als behandelaar en voor jouw behandeling een zeer waardevolle toevoeging.
Soms zijn klachten aan de buitenkant moeilijk te beoordelen. Met de echo zien we meer en beter aan de 'binnenkant.' We krijgen beter antwoord op vragen als: "Is er nog vocht in een gewricht?" "Zit er toch een scheurtje?" Zo kunnen we de behandeling nog beter afstemmen en dat komt je herstel ten goede.

Een echodiagnostisch onderzoek kan zowel op uw eigen initiatief als na verwijzing van huisarts/specialist of collega fysiotherapeut plaats vinden. We gebruiken echo bij meerdere aandoeningen en klachten. Op onze website vind je alle informatie. Je kunt ook altijd direct contact met ons opnemen natuurlijk.

03/01/2024

Fysiotherapie - samenwerken aan levenskwaliteit!

Fysiotherapie richt zich op het verbeteren van de mobiliteit en functie van het lichaam door middel van oefeningen, manuele technieken en educatie. Hier zijn vijf voordelen van fysiotherapie:

1. Pijnverlichting: Fysiotherapie kan effectief zijn bij het verminderen van pijn, vooral bij aandoeningen zoals rugpijn, nekpijn, gewrichtspijn, en blessures aan spieren, pezen en gewrichtsbanden.

2. Herstel na blessures: Fysiotherapie speelt een cruciale rol bij het herstel na blessures, operaties of ongevallen. Het helpt bij het bevorderen van genezing, het herstellen van de functie van het getroffen gebied en het voorkomen van complicaties.

3. Verbetering van mobiliteit en functionaliteit: Fysiotherapie richt zich op het vergroten van de mobiliteit en het verbeteren van de functionele capaciteit van patiënten. Dit kan essentieel zijn voor mensen met chronische aandoeningen, zoals artritis, die hun dagelijkse activiteiten willen blijven uitvoeren.

4. Preventie van toekomstige problemen: Fysiotherapeuten helpen niet alleen bij het behandelen van bestaande aandoeningen, maar ze kunnen ook helpen bij het voorkomen van toekomstige problemen. Ze kunnen advies geven over houding, ergonomie op de werkplek en oefeningen om de algehele gezondheid en welzijn te bevorderen.

5. Individueel aangepaste behandelplannen: Fysiotherapie is maatwerk. Fysiotherapeuten beoordelen de specifieke behoeften en doelen van elke patiënt en ontwikkelen vervolgens een op maat gemaakt behandelplan. Dit betekent dat de therapie gericht is op de unieke omstandigheden van de patiënt, wat de kans op succes vergroot.

Het is belangrijk op te merken dat de voordelen van fysiotherapie kunnen variëren afhankelijk van de aandoening en de individuele respons op de behandeling. Het is altijd raadzaam om contact met ons op te nemen zodat een van onze gekwalificeerde fysiotherapeuten kan bepalen of fysiotherapie geschikt is voor jouw specifieke situatie.

therapie

31/12/2023

Fysiotherapie & aanvullende verzekering

Fysiotherapie zit voor de meeste klachten weer in jouw aanvullende verzekering. Bedenke voor 2024 goed hoe vaak je de fysio nodig hebt. Doe niet te weinig, maar vooral ook niet teveel. Mochten behandelingen uit je pakket op zijn, kun je altijd zelf betalen. En soms ben je dan beter en goedkoper uit.

Vind je het moeilijk om het juiste pakket te kiezen? Dat is eigenlijk logisch er zijn zoveel pakketten en variabelen, je komt er vaak niet goed uit. Uiteraard helpen we je graag met zoeken naar de best passende oplossing.

31/12/2023

DE ALLERLAATSTE DAG...

VANDAAG IS DE ALLERLAATSTE DAG OM JE ZORGVERZEKERING OP TE ZEGGEN.

Je hebt nog tot 1 feb. 2024 om je nieuwe polis uit te zoeken.

30/12/2023

Fysieke activiteit helpt hersenen stress te verlagen

Een onderzoeksteam van de Princeton University (USA) heeft ontdekt dat fysieke activiteit het brein reorganiseert. Daardoor worden stressprikkels verlaagd en krijgt gevoel van onrust minder invloed op normale hersenfuncties.

Het effect van fysieke activiteit op het voorstel deel van de hippocampus* (deel in de hersenen wat een rol speelt in het stresssysteem) is nog niet diepgrondig onderzocht. Onder leiding van Elizabeth Gould, Professor of Psychology in Princeton zijn specifieke hersencellen onderzocht met als doel om reacties op onrust en angst beter te begrijpen.

Hardlopen

Hardlopen bleek een grote toename van celkernen te geven in de hippocampus. Actieve hardlopers reageerde veel gecontroleerder op stressprikkels in vergelijking tot inactieven. Voor het experiment werd een groep van muizen vrij toegang tot een rennend rad verleend. Een andere groep kreeg geen rad. Na 6 weken werden beide groepen muizen blootgesteld aan koud water gedurende een korte periode. Voor muizen is koud water een enorme stressverhoger.

Remming en controle stressreacties

Bijna direct waren de verschillen in reacties overduidelijk. Zonder te veel op de technische details in te gaan, bleek er veel remming en controle van de stressreactie bij de actieve muizen. Ook stresshormonen kwamen duidelijk minder vrij bij de actieve muizen.

Minder stress ervaren door bewegen werkt, vraagt het maar aan uw fysiotherapeut, specialist in bewegen.

*De hippocampus speelt een rol bij het stresssysteem. Het verlaagt het stresshormoon cortisol dat ontstaat na stressvolle ervaringen. Bij iemand die geregeld gestrest is, duurt het langer voor de cortisolspiegel weer op normaal niveau is. Cortisol kan schade toebrengen aan de hippocampus.

30/12/2023

NOG TWEE DAGEN...

Wil je veranderen van zorgpolis dan moet je vóór 1 januari opzeggen. Je hebt dus nog maar twee dagen!

Je hebt nog wel tijd om de nieuwe polis te kiezen. Dat kan tot 1 februari 2024. Mocht er in de tussentijd iets gebeuren dan ben je gewoon verzekerd via jouw huidige zorgverzekeraar.

24/12/2023

SKIËN ZONDER RISICO'S => 7 GOEDE VOORNEMENS

Om ski-ongevallen te vermijden of de ernst ervan te verminderen, is preventie geboden. Onze zeven basistips voor veilig skiën.

Bereid u fysiek voor

Het is essentieel dat u zich fysiek voorbereidt om de risico's te beperken. Versterk uw beenspieren, versoepel uw gewrichten en verbeter uw evenwicht. Naast turnoefeningen zijn ook mountainbiken, joggen en cardiotraining uitstekende voorbereidingen voor de wintersport. Begin ongeveer één maand voor het vertrek.

Laat uw skibindingen afstellen door een professional

Elk jaar zijn duizenden skiërs het slachtoffer van een gescheurde voorste kruisband. Meer dan één op de twee knieverzwikkingen zijn rechtstreeks het gevolg van een slecht afgestelde skibinding. Laat ze elk seizoen regelen door een professional!

Doe regelmatig een uitstaptest

Deze test heeft als doel na te gaan of de bindingen goed werken. De skiër blokkeert eerst een ski aan beide kanten door zijn skistokken in de sneeuw te zetten. Dan voert hij een draaibeweging uit met zijn been en buigt hij lichtjes zijn knie, om zijn skischoen uit de binding te halen (die beweging mag niet te moeilijk maar ook niet te makkelijk zijn). Voer deze beweging uit naar links en naar rechts, en voor elke ski.

Bescherm uw ogen

Draag altijd een zonnebril met hoge beschermingscategorie. De sneeuw weerkaatst 85 % van de UV-stralen. Bovendien neemt op grote hoogte de hoeveelheid UV-stralen om de 1.000 meter toe met 10%. Kies een bril die ook de zijkanten van uw ogen beschermt. Ook kinderen moeten een zonnebril dragen!

Bescherm uw huid

Om uw huid te beschermen tegen de zonnestralen, moet u een crème gebruiken met een zeer hoge beschermingsfactor tegen UVA- en UVB-stralen. Vergeet uw nek, oren en lippen niet!

Voedingstips

Het is sterk aan te bevelen om meer groenten, fruit en verse producten te eten, want die zijn rijk aan antioxidanten. Geef de voorkeur aan pasta en zetmeelproducten: ze bevatten trage suikers en geven geleidelijk de energie af die u nodig hebt.

Kinderen verplicht helm dragen

Schedeltrauma's en gezichtsletsels komen zeer vaak voor bij kinderen en kunnen ernstig zijn. Advies: draag een helm!

21/12/2023

GEZONDHEIDSTIP - KERSTSTRESS? ADEMHALINGSOEFENINGEN!

20/12/2023

HELE FIJNE FEESTDAGEN EN EEN BEWEGEND 2024

17/12/2023

BEWEGEN ALS HET KOUDER IS - 5 TIPS 💪

Als het wat kouder is, is bewegen en buiten komen net zo belangijk. We hebben frisse lucht en licht nodig. Daarom delen we graag 5 tips over bewegen in de kou. Doe er je voordeel mee.

Vind je het nu moeilijk om te starten of heb je wat klachten, maak dan direct een afspraak. We helpen je graag verder!

Adres

Prins Hendrikkade 98 A+b
Rotterdam
3071KH

Openingstijden

Maandag	08:00 - 20:00
Dinsdag	08:00 - 20:00
Woensdag	08:00 - 18:00
Donderdag	08:00 - 20:00
Vrijdag	08:00 - 20:00
Zaterdag	09:00 - 18:00

Telefoon

+31102800160

Website

http://www.axisfysio.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Axisfysio nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.