Offtrack

18/07/2025

Ontdek de kracht van mindfulness met onze 8-weekse training – een waardevolle reis naar meer rust, helderheid en balans.

Deze training biedt niet alleen meditatie, maar een brede benadering van mindfulness die je helpt om bewuster in het dagelijks leven te staan.

Als lichaamsgericht therapeut weet ik dat mindfulness veel meer is dan alleen mediteren. Het omvat het leren luisteren naar je lichaam, het herkennen van spanning en het beïnvloeden van je mentale patronen. Tijdens deze 8 weken neem ik je mee op een pad waarin je inzicht krijgt in jezelf en de invloed die je gedachten en fysieke sensaties op je hebben.

Hoewel de basisprincipes van de training overal gelijk zijn, stem ik het programma af op jouw persoonlijke situatie en behoeften. Je ontwikkelt vaardigheden om spanning te herkennen en te verminderen, en je krijgt handvatten om je gedachtenpatronen te doorbreken en te veranderen. Door inzicht te krijgen, vergroot je je invloed op je eigen welzijn en leer je om op een meer bewuste manier te reageren, in plaats van automatisch te handelen.

Wil jij leren hoe je met meer rust en zelfinzicht door het leven kunt gaan? Meld je dan nu aan voor deze transformerende 8-weekse mindfulness training en ervaar de positieve veranderingen in lichaam en geest.

Start in september 2025. Meld je aan door op onderstaande link te klikken.

Leer praktische mindfulness zonder zweverigheid. Training in Rotterdam die helpt bij stress, automatische patronen en meer bewust leven.

04/07/2025

Toe aan vakantie… en het na de vakantie het anders willen gaan doen?

Veel mensen nemen zich tijdens de vakantie voor om het na de zomer écht anders te gaan doen. Minder stress. Meer rust. Meer leven in het nu. Maar hoe zorg je ervoor dat dit geen goed voornemen blijft, maar werkelijkheid wordt?

Voel jij je uitgeput? Alsof je voortdurend achter de feiten aanloopt? Heb je nauwelijks nog tijd voor jezelf en voelt het alsof alles je overkomt in plaats van dat jij aan het roer staat?

Dan is het tijd voor verandering. Maak nu de stap en geef je op.

Mindfulnesstraining helpt je om:

meer rust en helderheid te ervaren,

spanning te verminderen,

bewuste keuzes te maken,

en opnieuw grip te krijgen op je leven.

In deze training leer je praktische technieken om anders om te gaan met stress, piekergedachten en automatische patronen. Je ontwikkelt meer balans, zelfinzicht en veerkracht — in je werk en in je dagelijks leven.

Ben jij klaar om het écht anders te doen?
Start in september en geef jezelf die ruimte.

Ontdek meer op de website en zet vandaag de eerste stap naar een rustiger en bewuster leven.

👉

Leer praktische mindfulness zonder zweverigheid. Training in Rotterdam die helpt bij stress, automatische patronen en meer bewust leven.

19/02/2025

Te vaak wordt bij mindfulness gedacht aan "zweverig", aan stilzitten en meditatie, terwijl mindfulness naar mijn idee gaat over aandacht en bewustzijn in datgene wat je aan het doen bent.

Vandaag alweer les 7 van de training aan een groep fijne kandidaten die allemaal op hun eigen manier mindfulness hebben ontwikkeld in hun dagelijks leven.

Wil je ook een keer mee doen? Stuur dan een mail naar Henk@offtrack.nl of kijk even op de site.

09/12/2024

Inmiddels voldoende aanmeldingen, de training gaat door. Mocht je nog mee willen doen. Er zijn nog plaatsten..........

🌟 Ontdek de Kracht van Mindfulness met Offtrack! 🌟
Ben jij klaar om jouw leven een positieve wending te geven? Sluit je aan bij onze 8-weekse mindfulness training die begint in januari!

🌼 Waarom Meedoen? In deze training leer je de geheimen van bewustwording en ontdek je hoe je écht invloed kunt krijgen op je eigen leven. Maak kennis met krachtige meditatietechnieken en krijg waardevolle tools aangereikt om beter om te gaan met spanning en stress.

✨ Wat Kun Je Verwachten?
Bewustwording: Leer jezelf en je gedachten beter kennen.
Meditatie: Oefen met verschillende meditaties en ervaar de rust in je hoofd.
Persoonlijke Tools: Ontwikkel jouw unieke strategieën om stress te verminderen en je leven in eigen hand te nemen.

🌟 Data en Tijd: Vanaf begin januari, elke week tijdens een inspirerende sessie.

Gun jezelf deze waardevolle kans om innerlijke rust, balans en kracht te ontdekken. Meld je nu aan en transformeer je leven met mindfulness!
🔗 Schrijf je vandaag nog in! Bezoek onze website Offtrack.nl voor meer informatie en om jouw plekje te reserveren.

21/11/2024

Ontdek de Kracht van Mindfulness met Offtrack! 🌟

Ben jij klaar om jouw leven een positieve wending te geven? Sluit je aan bij onze 8-weekse mindfulness training die begint in januari!

Waarom meedoen? In deze training leer je de geheimen van bewustwording en ontdek je hoe je écht invloed kunt krijgen op je eigen leven. Maak kennis met krachtige meditatietechnieken en krijg waardevolle tools aangereikt om beter om te gaan met spanning en stress.

Wat kun je verwachten?

* Bewustwording: Leer jezelf en je gedachten beter kennen.
* Meditatie: Oefen met verschillende meditaties en ervaar de rust in je hoofd.
* Persoonlijke Tools:

Ontwikkel jouw unieke strategieën om stress te verminderen en je leven in eigen hand te nemen.

Data en Tijd: Vanaf begin 8 januari van 19 tot 21.30, elke week een inspirerende sessie.

Gun jezelf deze waardevolle kans om innerlijke rust, balans en kracht te ontdekken.

Meld je nu aan en transformeer je leven met mindfulness!

Schrijf je vandaag nog in! Bezoek onze website voor meer informatie of mail naar Henk@offtrack.nl om jouw plekje te reserveren.

23/10/2024

Nog enkele plekker beschikbaar. Aanmelden kan nog via Henk@offtrack.nl...

"moed is de bereidheid om bang te zijn en het toch te doen"

"' Als het niet spannend is, is de uitdaging niet groot genoeg"

🌟 Ontdek de Kracht van Stilte! 🌟
Ken je dat gevoel van spanning bij een uitdaging, de adrenaline na een marathon of het beklimmen van een berg? Onszelf bewijzen in zware, uitdagende evenementen. Maar wat als we je vertellen dat de échte uitdaging misschien wel in de stilte te vinden is?

Sluit je aan op 16 november van 7:00 tot 13:00 voor een unieke ervaring die je niet snel zult vergeten. Tijdens deze 6 uur durende sessie kun je het avontuur van ‘niets doen’ aangaan.

Stel je voor: zes uur lang alleen met jezelf, omringd door anderen die, net als jij, op zoek zijn naar iets diepers. Geen afleiding, geen woorden, alleen de puurheid van het moment. Voel hoe je lichaam en geest zich verhouden tot de stilte om je heen, terwijl je jezelf ervaart op manieren die je nooit voor mogelijk had gehouden. Wat doet dat ongemak met jou? Hoe ga je om met de ruimte waarin je je bevindt? Dit is dé kans om te reflecteren, te groeien en te transformeren.

Laat je onderdompelen in verschillende meditaties die je meenemen op een avontuurlijke ontdekkingstocht naar je innerlijke zelf. Elk moment, elke ademhaling en elke nuance van stilte wordt een uitnodiging om deze uitdagende ervaring met open armen te omarmen. Je hoeft niet naar het uiterste fysiek uitgedaagd te worden om echte groei te ervaren; soms ligt de grootste overwinning in de rust van het nietsdoen.

Durf de stilte te omarmen. Voor meer informatie mail je naar: henk@offtrack.nl en laat jouw avontuur beginnen.

16/10/2024

🌟 Ontdek de Kracht van Stilte! 🌟
Ken je dat gevoel van spanning bij een uitdaging, de adrenaline na een marathon of het beklimmen van een berg? Onszelf bewijzen in zware, uitdagende evenementen. Maar wat als we je vertellen dat de échte uitdaging misschien wel in de stilte te vinden is?

Sluit je aan op 16 november van 7:00 tot 13:00 voor een unieke ervaring die je niet snel zult vergeten. Tijdens deze 6 uur durende sessie kun je het avontuur van ‘niets doen’ aangaan.

Stel je voor: zes uur lang alleen met jezelf, omringd door anderen die, net als jij, op zoek zijn naar iets diepers. Geen afleiding, geen woorden, alleen de puurheid van het moment. Voel hoe je lichaam en geest zich verhouden tot de stilte om je heen, terwijl je jezelf ervaart op manieren die je nooit voor mogelijk had gehouden. Wat doet dat ongemak met jou? Hoe ga je om met de ruimte waarin je je bevindt? Dit is dé kans om te reflecteren, te groeien en te transformeren.

Laat je onderdompelen in verschillende meditaties die je meenemen op een avontuurlijke ontdekkingstocht naar je innerlijke zelf. Elk moment, elke ademhaling en elke nuance van stilte wordt een uitnodiging om deze uitdagende ervaring met open armen te omarmen. Je hoeft niet naar het uiterste fysiek uitgedaagd te worden om echte groei te ervaren; soms ligt de grootste overwinning in de rust van het nietsdoen.

Durf de stilte te omarmen. Voor meer informatie mail je naar: henk@offtrack.nl en laat jouw avontuur beginnen.

14/10/2024

Proud to present.............(trom geroffel)......

Mn nieuwe website is online. Met dank aan Xdialogue.........

Homeinfo@xdialogue.nl2024-10-08T06:18:58+00:00 Loslaten is niets anders dan stoppen met vasthouden.Je hebt alles al drie keer bedacht hoe het anders kan en misschien wel anders moet, maar je bent nog niet in beweging gekomen.Trauma is geen gebrek of stoornis, maar een fysieke, mentale en emotionele....

27/09/2024

De Toekomst van Behandeling: Virtual Reality bij Offtrack
In de wereld van therapeutische behandeling zijn innovatieve technologieën als Virtual Reality (VR) een waardevolle aanvulling aan traditionele methoden. Bij Offtrack heeft VR zijn plek gevonden binnen het behandelprogramma, waardoor klanten nu een bredere range van mogelijkheden aangeboden krijgen. Dit biedt niet alleen een aanvulling op lichaamsgerichte en emotie-regulerende behandelingen, maar opent ook de deur naar een geheel nieuwe ervaring voor de cliënten.

Een Veilige Digitale Omgeving
In de afgelopen maanden is VR wekelijks ingezet voor klanten met diverse hulpvragen. Een van de belangrijkste voordelen van VR is dat het cliënten in staat stelt om te ontspannen en te reguleren in een gecontroleerde omgeving. Met behulp van kunstmatige intelligentie wordt er een serene setting gecreëerd waarin de klant zich veilig voelt, of het nu gaat om een prachtig berglandschap, een kalm strand of een rustgevend bos. Door deze omgeving te combineren met ademhalingsoefeningen, kunnen cliënten effectievere technieken leren en hun stressniveau verlagen.

Expositie en Angstbeheersing
Naast ontspanning biedt VR ook de mogelijkheid om cliënten te helpen bij het overwinnen van angsten. Door middel van exposure therapie kunnen situaties die normaal gesproken spanning oproepen, zoals vliegangst of angst voor honden, veilig in de VR-omgeving worden nagebootst. Dit stelt de cliënt in staat om op verschillende manieren te leren omgaan met deze spanningen. De VR-bril haalt de situatie uit de fysieke ruimte en maakt het mogelijk om in een veilige setting te oefenen met het beheren van angst. Op deze manier kunnen cliënten ontdekken dat ze zelf invloed hebben op hun reacties en emoties.

Eindeloze Mogelijkheden
Of het nu gaat om angst voor het ziekenhuis, insecten of deelname aan het verkeer, de mogelijkheden zijn eindeloos. De inzet van VR in therapie biedt een unieke kans om problemen op een innovatieve manier aan te pakken. Door deze geavanceerde technologie in te zetten, kunnen behandelingen niet alleen effectiever, maar ook leuker en toegankelijker worden voor klanten.

Interesse? Neem Contact Op!
Bent u geïnteresseerd geraakt in de mogelijkheden van Virtual Reality binnen ons behandelprogramma? Of wilt u meer informatie ontvangen? Aarzel dan niet om contact met mij op te nemen via e-mail: Henk@offtrack.nl. Samen kijken we naar de mogelijkheden die het beste aansluiten bij uw behoeften. Ontdek de kracht van technologie in therapie en zet de volgende stap in uw persoonlijke ontwikkeling!

30/08/2024

Doe mee met de Walk of Life en draag je steentje bij aan onze missie om mentale steun voor iedereen toegankelijk te maken!

Mooi initiatief. Ik loop mee als wandelcoach/ therapeut. Ken je iemand die hier aan deel wil nemen? Misschien kan je diegene dan wijze op dit innitiatief.....

https://www.linkedin.com/posts/hanna-verboom-35292a86_walkoflife-getitdone-activity-7235156797865562112-9lmp?utm_source=share&utm_medium=member_desktop

https://walkoflife.nl/

Iedereen heeft baat bij mentale steun. Zeker nu steeds meer mensen rondlopen met een vol hoofd en last hebben van financiële zorgen, angsten, eenzaamheid of sombere gedachten. Toch krijgt lang niet iedereen de mentale steun waar we allemaal recht op hebben. Voor veel mensen is de juiste begeleider,...

05/08/2024

Herken je dit? De vakantie die je niet volledig kunt genieten

Het is een gevoel dat velen van ons wel kennen. Voor de vakantie lijkt het alsof je op je laatste benen loopt. Je hebt het druk, je voelt de spanning, en de behoefte aan rust en ontspanning groeit met de dag. Maar zodra de vakantie eindelijk is aangebroken, beland je vaak met fysieke spanningsklachten, zoals hoofdpijn of een vermoeid lichaam, die je juist die broodnodige ontspanning in de weg staan.

De eerste dagen van de vakantie zijn vaak een periode van zelfreflectie. Wat ben ik eigenlijk aan het doen? Je kijkt terug op de maanden van stress en drukte, en je overpeinst wat je zou willen veranderen in je leven. De gedachten en intenties komen naar boven: "Vanaf nu ga ik het allemaal anders doen." Maar na twee weken vakantie komt de harde realiteit: je merkt dat je in dezelfde oude patronen blijft hangen

Waarom is dat zo moeilijk? Het antwoord ligt vaak in het gebrek aan bewustzijn en de automatische piloot waarop we functioneren. We denken misschien dat we veranderingen willen, maar zonder de juiste tools en technieken is het uitdagend om die veranderingen daadwerkelijk door te voeren. Daarom is het belangrijk om dit patroon te doorbreken. Een krachtige manier om dat te doen, is door jezelf de kans te geven om je te verdiepen in mindfulness.

Mindfulness helpt je om bewuster te worden van je gedachten, gevoelens en gedragingen. Het biedt je de inzichten en handvatten die je nodig hebt om bewustere keuzes te maken in je dagelijks leven.

Speciaal voor iedereen die deze verandering wil omarmen, bieden we een achtweekse mindfulnesstraining aan die start op 2 september. In deze training leer je niet alleen om in het moment te leven, maar ook om echt te begrijpen wat er in je omgaat en waarom je doet wat je doet. Je ontdekt hoe je meer rust en tevredenheid kunt vinden in je leven, zowel tijdens je vakantie als daarbuiten.

Ben je klaar om het anders te doen? Meld je dan aan voor de training via e-mail: Henk@offtrack.nl. Geef jezelf de kans om aan jezelf te werken en kom tot nieuwe inzichten die je leven kunnen veranderen. Tot in september!

12/07/2024

Mindfulness training september 2024

Wil jij meer bewustwording en invloed in je leven? Ben je gemotiveerd om in 8 weken je te verdiepen in je eigen patronen, gevoelens en gedachten? Dan is de 8-weekse mindfulness training iets voor jou! Start in september, meld je nu aan via de site https://www.offtrack.nl/mindfulness/
of via de mail Henk@offtrack.nl.

Als geaccrediteerd mindfulnesstrainer wordt het gehele bedrag of een gedeelte vergoed door de verzekering en vaak ook via je werkgever. Mis deze kans niet en investeer in jezelf!