Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 17:00 Dinsdag 09:00 - 17:00 Woensdag 09:00 - 17:00 Donderdag 09:00 - 17:00 Vrijdag 09:00 - 17:00

MiGuide

Met onze leefstijlcoaches en slimme leefstijlapp helpen we je gezonder te gaan leven!

03/08/2025

Zien we je morgen?

Morgen 4 augustus om 19:00 uur gaan we van start met de online informatiesessie. Onze enthousiaste leefstijlcoaches Marieke en … vertellen je alles over het CooL-MiGuide programma, en je krijgt de kans om al je vragen te stellen. Aanmelden kan via de volgende link: https://eu1.hubs.ly/H0kYZsS0 Ben je er morgen bij?

02/08/2025

Slaap is de basis voor je gezondheid. Tijdens je slaap herstelt je lichaam, verwerk je prikkels en laad je jezelf op voor een nieuwe dag. Te weinig of slecht slapen kan zorgen voor slechte concentratie, minder energie en zelfs een verstoorde hormoonbalans. Gun jezelf dus die goede nachtrust.🌙😴

Slaap is één van de thema’s die we behandelen tijdens het CooL-MiGuide leefstijlprogramma. Wil je meer weten over hoe MiGuide je kan ondersteunen bij het creëren van een gezonde leefstijl? Meld je aan voor de online informatiesessie via de link in bio!

31/07/2025

Je darmen worden ook wel je tweede brein genoemd. Maar waarom eigenlijk?

In je darmen leven miljoenen bacteriën die samen jouw darmflora vormen. Deze darmflora is erg belangrijk voor je weerstand en je energieniveau. Via de zogenoemde darm-brein-as staan je darmen namelijk in directe verbinding met je hersenen. Dat betekent dat wat je eet invloed heeft op hoe je je voelt.

Wil je weten hoe we dit en andere onderwerpen behandelen tijdens het CooL-MiGuide leefstijlprogramma? Meld je dan aan voor onze online informatiesessie! Aanmelden kan via de volgende link: https://eu1.hubs.ly/H0lv_BT0

29/07/2025

Wil jij meer weten over het CooL-MiGuide programma?
Op maandag 4 augustus om 19:00 uur gaan we van start met de online informatiesessie. Onze enthousiaste leefstijlcoaches Marieke en Dominique vertellen je alles over het CooL-MiGuide programma. Heb je vragen? Onze leefstijlcoaches zullen de tijd nemen om deze te beantwoorden! Aanmelden kan via de volgende link: https://eu1.hubs.ly/H0kYXCR0 Zien we je dan?

26/07/2025

Vier wie je bent. Wij wensen iedereen fijne pride dagen toe! 🌈

24/07/2025

Wil jij meer weten over het CooL-MiGuide programma?

Op maandag 4 augustus om 19:00 uur gaan we van start met de online informatiesessie. Onze enthousiaste leefstijlcoaches Marieke en …vertellen je alles over het CooL-MiGuide programma. Heb je vragen? Onze leefstijlcoaches zullen de tijd nemen om deze te beantwoorden! Aanmelden kan via de volgende link: https://eu1.hubs.ly/H0kYTsc0 Zien we je dan?

21/07/2025

We vonden het hoog tijd om onze leefstijlcoach Dominique in het zonnetje te zetten! ☀️

Dominique is sinds de start in 2022 al leefstijlcoach bij CooL-MiGuide. En nu, ruim drie jaar later, staat ze op het punt om met haar 15e groep te beginnen. In totaal heeft ze al 200 deelnemers begeleid naar een gezonder en gelukkiger leven 🤩

Zoals Silvi: “Na tientallen jaren van proberen en terugvallen, heb ik dankzij Dominique en het MiGuide-programma eindelijk de juiste weg gevonden. Haar betrokkenheid, deskundigheid en positieve benadering hebben me enorm geholpen. Wat ben ik haar dankbaar!”

Als jouw CooL-MiGuide coach het ook verdient om in het zonnetje gezet te worden, laat dan in de reacties weten waarom! 👇

18/07/2025

Welke keuze maak jij?

🥤Frisdrank is lekker verfrissend, maar zit vaak boordevol calorieën en toegevoegde suikers. Je kunt hiervoor als alternatief light of zero frisdrank nemen. Of ga voor (bruisend) water met munt en citroen! Dat is ook super verfrissend en bevat geen toegevoegde suikers en nauwelijks calorieën! ☀️

Welke gezondere keuzes maak jij al? Laat het weten in de reacties! 👇

15/07/2025

We wensen alle deelnemers aan de Nijmeegse 4-daagse heel veel plezier en succes! Zorg dat je voldoende eiwitten tot je neemt, dit bevordert het herstel van je spieren.🙌

Wat is jouw ultieme tip voor de wandelaars? Laat het weten in de reacties!👇

13/07/2025

Ben je er morgen bij?

Morgen is het zover. Om 19:00 starten we met de online informatiesessie. Onze enthousiaste leefstijlcoaches Sabine en Marjan vertellen je alles over het CooL-MiGuide programma, en je krijgt de kans om al je vragen te stellen! Aanmelden kan via de volgende link: https://eu1.hubs.ly/H0kYTgG0 Ben jij er bij?

11/07/2025

Voeding is erg belangrijk als het gaat om een gezonde leefstijl. Maar hoe ga je daar nou mee om? Kleine veranderingen kunnen al een groot verschil maken voor je gezondheid.

1️⃣Eet zoveel mogelijk onbewerkte producten. Bewerkte voeding bevat vaak toegevoegde suikers, zout, ongezonde vetten en nog veel meer toevoegingen. Kies vaker voor groente, fruit, noten, eieren, mager vlees en water.

2️⃣ Eet zoveel mogelijk gevarieerd. Geen enkel product bevat alle voedingsstoffen die je nodig hebt. Door te variëren vergroot je de kans dat je lichaam alles binnenkrijgt. Wissel bijvoorbeeld af in kleur van groente en fruit, eet niet iedere dag hetzelfde ontbijt of broodbeleg, en probeer ook af en toe iets nieuws!

3️⃣Eet met aandacht. Hoe en wanneer je eet is net zo belangrijk als wát je eet. Ga aan tafel zitten en eet zonder afleiding (tv/telefoon), kauw goed, proef bewust en stop met eten als je verzadigd bent, niet pas wanneer je vol zit.

Wat doe jij als het gaat om gezondere voeding? Laat het weten in de reacties! 👇

08/07/2025

Ben je nieuwsgierig of CooL-MiGuide iets voor jou is?

Op maandag 14 juli om 19:00 nodigen we je uit om deel te nemen aan onze informatiesessie. Onze enthousiaste leefstijlcoaches Sabine en Marjan vertellen je alles over het CooL-MiGuide programma. Heb je vragen? Geen zorgen! Onze coaches nemen de tijd om ze te beantwoorden. Aanmelden kan via de volgende link: https://eu1.hubs.ly/H0kYTxs0

Adres

Parklaan 8
Rotterdam
3016BB

Openingstijden

Maandag	09:00 - 17:00
Dinsdag	09:00 - 17:00
Woensdag	09:00 - 17:00
Donderdag	09:00 - 17:00
Vrijdag	09:00 - 17:00

Telefoon

+31850066872

Website

http://www.miguide.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer MiGuide nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.