U-Diet

Een bewezen effectief leefstijl-programma, ontwikkeld door onderzoekers en dietisten

22/05/2025

Hier worden we toch ontzettend blij van!
Een mooie, positieve verandering die de deelnemer niet meer kwijt wil. En terecht! Het vasthouden van nieuwe gewoontes is niet makkelijk, daarom staat in dit traject een U-Diet diëtist een jaar lang klaar om jou daarbij te ondersteunen en te motiveren.

18/04/2025

Pasen is bijna hier! Daarom delen we vandaag dit heerlijke koolhydraatarme recept van het met je, want wat is Pasen nou zonder ei?

En jij? Wat serveer jij bij de paas lunch? Laat het ons weten! 👇

02/04/2025

Dag allemaal! Ik zal mijzelf even voorstellen: mijn naam is Evelien Reijns.

Tijdens mijn werk als apothekersassistent zag ik hoe vaak medicijnen gegeven worden voor aandoeningen die eigenlijk voorkomen hadden kunnen worden door gezondere voeding en leefstijl. Daarom ben ik diëtist en leefstijlcoach geworden. Zo kan ik je helpen de knop om te zetten vóór er medicijnen nodig zijn of om te voorkomen dat er meer medicatie nodig is. Samen zorgen we ervoor dat je, ook in een tijd waarin het soms lastig is om gezonde keuzes te maken, toch de juiste producten kiest.

Ik kijk ernaar uit om jou met U-Diet te begeleiden en samen te kijken waar er bij jou (gezondheids)winst te behalen is!

26/03/2025

Omega-3 vetzuren zijn essentiële vetten die je lichaam niet zelf kan aanmaken, dus je moet ze via voeding binnenkrijgen. Er zijn verschillende soorten omega-3 vetzuren uit diverse bronnen, en ze helpen triglyceriden te verlagen, ontstekingen te verminderen en de bloeddruk te verbeteren, wat bijdraagt aan een gezond hart. Daarnaast ondersteunen ze de hersenfunctie, geheugen en concentratie.

Voeg jij al omega-3 rijke voedingsmiddelen, zoals vette vis, lijnzaad of walnoten, toe aan je voeding?

Meer leren over voedingsstoffen? Bij ons U-Diet programma krijg je begeleiding van erkende diëtisten die hun kennis graag met je delen!

30/01/2025

Heb je een vraag over U-Diet? Laat het ons weten via ons Stel een vraag-formulier! ⬇️

🔗 https://u-diet.nl/stel-een-vraag/

We helpen je graag verder!

23/01/2025

De laatste jaren zitten we steeds meer, met een lichte stijging van de gemiddelde zituren per dag. Dit heeft negatieve effecten op zowel onze lichamelijke als geestelijke gezondheid. Gelukkig kunnen we hier zelf iets aan doen!

Hier enkele tips:

Sta op tijdens telefoneren: Probeer te staan of zelfs een korte wandeling te maken terwijl je belt.

Zet een timer: Stel een timer in om elke 30 minuten even op te staan en te bewegen, zelfs als het maar voor een paar minuten is.

Zet je spullen verder weg: Leg je waterfles, telefoon of documenten iets verder weg, zodat je regelmatig moet opstaan om ze te pakken.

Tijd om bewust te zijn van ons zitgedrag en daar kleine veranderingen in aan te brengen! Heb jij nog een goede tip? 💡

16/01/2025

Hier zijn wat ideeën om je notenmix een verrassende twist te geven. Er zijn natuurlijk nog ontzettend veel andere mogelijkheden! Wat is jouw favoriete combinatie? Deel het met ons in de reacties en inspireer anderen.

09/01/2025

Hallo allemaal!

Na een fijne tijd in mijn zwangerschapsverlof ben ik weer terug en kijk ik er enorm naar uit om weer nieuwe mensen te begeleiden met U-Diet. Samen gaan we verder werken aan het behalen van jullie doelen en het creëren van een gezonde levensstijl. Ik ben er weer helemaal klaar voor!

Tot snel!

02/01/2025

Wat een fijne woorden van een U-Diet deelnemer! Heb jij al goede voornemens voor het nieuwe jaar als het gaat om een levensstijlverandering? Misschien kan U-Diet je hierbij helpen. Bezoek onze website voor meer informatie en ontdek of het bij je past!

💻: https://u-diet.nl

23/12/2024

U-Diet in het nieuws: Een kerstspecial!

Uit onderzoek van Multiscope onder ruim duizend Nederlanders blijkt dat 60% verwacht meer te eten tijdens de feestdagen dan ze eigenlijk willen.

Hoe kun je genieten zonder dat het ten koste gaat van je gezondheid?
Dat bespreken we in het artikel van het AD en onze blog op de U-diet website!

💻 Extra tips voor de feestdagen en meer lees je op onze blog: https://u-diet.nl/feestdagen-schransen-niet-als-het-aan-u-diet-ligt-nu-in-ad/
💻 Lees het artikel in het AD: https://www.ad.nl/rotterdam/we-schransen-ons-een-ongeluk-tijdens-kerst-of-we-dat-nou-willen-of-niet~a8b87e97/

Maak deze kerst extra speciaal – met balans.🎄

19/12/2024

Hoewel we elkaar wekelijks online zien, was het afgelopen vrijdag extra bijzonder om samen fysiek aanwezig te zijn met het U-Diet-team voor het kerstdiner. Voel je in je groep ook de behoefte om fysiek contact te leggen met een andere deelnemer? Dat moedigen we alleen maar aan! Misschien is er wel iemand in de buurt die een gezellig wandelmaatje kan worden?

04/12/2024

Morgen is het 5 december, een dag waarop velen Sinterklaas vieren of mogelijk op een andere dag nog gaan vieren later. Deze speculaasmuffins passen perfect bij de feestelijke sfeer en zijn een bewustere keuze binnen een koolhydraatarm dieet. Een smaakvolle traktatie voor een gezellige avond. Veel bakplezier gewenst!

Adres

Dr. Molewaterplein 40
Rotterdam
3015GD

Website

https://u-diet.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer U-Diet nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.