Wat zijn de openingstijden?

Woensdag 09:00 - 17:00 Donderdag 09:00 - 17:00 Vrijdag 09:00 - 17:00

https://www.facebook.com/315976774934584/

C-Embrace

C-Embrace biedt afgebakende workshops, trainingen en leerroutes voor leren en begeleiden in de zorg. Rust, overzicht en afronding staan centraal.

Focus op structuur, zelfregulatie en rolhelderheid, zonder coaching of langdurige begeleiding.

21/12/2025

Je mag leren terwijl je onderweg bent.
Ontwikkeling is geen rechte lijn en al helemaal geen checklist die je afvinkt.

Juist onderweg leer je het meest.
Door te proberen, te twijfelen, fouten te maken en soms even stil te staan.
Niet om jezelf te veroordelen, maar om terug te kijken:
Wat heb ik hier geleerd? Wat neem ik mee? Wat laat ik los?

Stilstaan betekent niet dat je faalt.
Het betekent dat je bewust groeit.
En ja, ook die kleine successen tellen mee, een inzicht, een gesprek, een moment waarop je doorzette terwijl je wilde stoppen.

Het draait niet om perfect presteren of zo snel mogelijk je doelen behalen.
Het gaat om wat je onderweg tegenkomt, hoe je daarmee omgaat
en wie je wordt in dat proces.

👉Wat heb jij in 2025 geleerd, wat neem je mee en wat laat je los?

20/12/2025

De pijn van steeds moeten

"Ik wilde alleen maar goed genoeg zijn. Voor mijn stage, mijn klas, mijn werk… maar vooral voor mezelf.”

Mijn verhaal.....
Elke dag rende ik van stage naar school, van school naar thuis.
En toch voelde het nooit genoeg.
Als ik één ding niet af had, bleef dat uren in mijn hoofd ronddraaien.
Mijn planning? Vol.
Mijn hoofd? Nog voller.

Ergens dacht ik: anderen kunnen het wel, waarom ik niet?
Tot ik merkte dat ik niet lui of dom was, maar gewoon op was.

Bij C-Embrace leerde ik iets wat ik op school nooit hoorde:
dat rust geen teken van zwakte is, maar een voorwaarde om te kunnen leren.
We maakten samen overzicht, in mijn planning én in mijn hoofd.
Kleine stappen.
Heldere doelen.
Ruimte om fouten te maken.

En langzaam veranderde mijn grootste twijfel in trots. 🌱

Herken jij dit gevoel?
Altijd willen presteren, maar jezelf onderweg kwijtraken?

Je hoeft het niet alleen te doen.
Bij C-Embrace helpen we je groeien met rust, overzicht en vertrouwen, zodat jij weer kunt voelen: ik kan dit. 💛

20/12/2025

Soms voelt je opleiding als te veel.
Je hoofd zit vol, je twijfelt aan jezelf en overzicht lijkt ver weg.

Bij C-Embrace help ik je naar rust, structuur en zelfvertrouwen, op school en op stage.
Zodat jij weer grip krijgt op je leerproces en durft te geloven: ik kan dit.

👉 Klaar voor minder stress en meer richting?
Plan een gratis kennismaking.
📩 charleneembrace@gmail.com

18/12/2025

“Soms is het niet de theorie die studenten tegenhoudt, maar de druk om het allemaal goed te doen.”

Een van de studenten die ik begeleidde, volgde de BBL-opleiding Verzorgende IG.
Ze werkte hard, was betrokken en wilde alles perfect doen, maar precies dat maakte dat ze vastliep.

Haar cijfers waren op zich goed, maar ze was uitgeput.
Ze sliep slecht, twijfelde aan zichzelf en voelde zich continu achterlopen.
Ze zei: “Ik weet wat ik moet doen, maar ik krijg het gewoon niet meer georganiseerd in mijn hoofd.”

Tijdens onze begeleiding bij C-Embrace brachten we eerst rust en overzicht aan.
We keken samen naar wat écht belangrijk was, leerden plannen in haalbare stappen en oefenden met loslaten van perfectionisme.

Een paar weken later zei ze:
“Ik voel weer grip. Ik durf fouten te maken. En ik heb eindelijk het gevoel dat ik dit kan.” 💛

Voor mij is dat de kern van C-Embrace:
niet alleen werken aan studievaardigheden, maar aan mentale veerkracht en zelfvertrouwen, precies wat studenten nodig hebben om hun opleiding duurzaam vol te houden.

Voor docenten en werkbegeleiders:
Herken je studenten die slim en gemotiveerd zijn, maar zichzelf voorbijlopen?
Een paar sessies met C-Embrace kan het verschil maken tussen overleven en groeien.

👉 Laten we samenwerken om studenten niet alleen door de opleiding te helpen, maar er sterker uit te laten komen.

17/12/2025

Faalangst komt vaker voor dan je denkt, zeker in de zorg en onderwijs, waar de druk om goed te presteren groot is.
Maar groei begint niet bij perfectie… het begint bij erkenning, mildheid en kleine stappen vooruit. 💚

Deze 5 tips helpen je om rustiger, met meer zelfvertrouwen en veerkracht te werken of studeren.

1. Zie fouten als oefenmomenten, niet als mislukkingen. 🔁
Elke fout vertelt je wat je nog mag leren, niet wat je niet kunt.

2. Spreek vriendelijker tegen jezelf. 💬💛
Zeg niet: “Ik kan dit niet.” Zeg: “Ik ben aan het leren hoe dit werkt.”

3. Stel mini-doelen. 🎯
Kleine successen ✨ bouwen vertrouwen. Begin met één haalbare stap per dag.

4. Adem even uit 🌬️voordat je overdenkt. 🧠
Een paar diepe ademhalingen kunnen wonderen doen bij spanning of stress.

5. Vraag hulp. 🤝🏽
Je hoeft het niet alleen te doen, steun vragen is geen zwakte, maar een kracht. 💪🏽

Wil je leren hoe je dit echt kunt toepassen in de praktijk?

Laat het me weten in de reacties of stuur me een DM!

16/12/2025

De kracht achter C-Embrace
Waar zorg, onderwijs en groei samenkomen.

C-Embrace is meer dan een naam.
Het is een belofte aan zorgstudenten en werkbegeleiders binnen zorg en welzijn.

Ik ben Charlene Santos- HBO-verpleegkundige, docent Zorg & Welzijn en (studie)coach voor MBO-zorgprofessionals in opleiding en werkbegeleiders in de zorg.

Geboren en getogen in Rotterdam, met Kaapverdische roots, draag ik de zorg letterlijk in mijn hart. Niet alleen als vak, maar als verantwoordelijkheid voor mensen en voor duurzame ontwikkeling binnen de zorg.

In mijn jaren in de zorg en het onderwijs zag ik steeds hetzelfde terug:
👉zorgstudenten met veel potentie die
vastlopen door faalangst, onzekerheid of
gebrek aan overzicht, en
👉werkbegeleiders die hun studenten graag
goed willen begeleiden, maar zelf
onvoldoende handvatten of ruimte
ervaren.

Daarom richtte ik C-Embrace op.
Een plek waar zorgstudenten leren plannen met rust, leren met vertrouwen en hun opleiding afronden met trots en waar werkbegeleiders worden versterkt om studenten echt te zien, een veilig leerklimaat te creëren en hun begeleiding af te stemmen op wie de student is en wat die nodig heeft.

Dat vraagt om zelfreflectie en bewustzijn van het waarom achter begeleiden, niet alleen het hoe.

👉 Of je nu zorgstudent bent of werkt met zorgstudenten: voel je welkom om contact op te nemen, samen versterken we leren, groei en veerkracht in de zorg.

🌸 C-Embrace – Versterk jezelf, versterk de zorg.

15/12/2025

In de zorg geef je elke dag het beste van jezelf.
Je zorgt, luistert, helpt, vaak zonder erbij stil te staan hoeveel dat van je vraagt.

Maar ook jij verdient steun, rust en iemand die even met jou meedenkt. 💛

Bij C-Embrace sta ik klaar voor de zorgstudenten die altijd doorgaan,
totdat het te veel wordt. Samen brengen we weer overzicht, vertrouwen en ruimte om te ademen.

👉 Plan een intake en ervaar hoe fijn begeleiding kan zijn.

14/12/2025

Welkom aan alle nieuwe volgers!

Wat fijn dat je hier bent.
Ik ben Charlene, oprichter van C-Embrace.

Hier deel ik inzichten, ervaringen en ondersteuning voor:
1. zorgstudenten
2. zorgprofessionals
3. werkbegeleiders & praktijkopleiders

Alles rondom leren, werken, stress, groei en menselijkheid in de zorg zonder oordeel, met ruimte voor wie jij bent.

Voel je vrij om mee te lezen, te reageren of een bericht te sturen.
Je hoeft het in de zorg niet alleen te doen.

Fijn dat je er bent 💛

14/12/2025

“Als je hoofd zegt: doorgaan, maar je lijf fluistert: rust even.”

Moeder, partner, zus, dochter, vriendin, 43 jaar, werkt in de zorg en volgt de BBL-opleiding verpleegkunde.

Een doorzetter in hart en nieren, altijd met haar hart bij de cliënt, altijd degene op wie anderen kunnen rekenen.

Maar de laatste tijd voelt alles zwaarder.
De dagen op het werk, de avonden met schoolopdrachten, de eindeloze lijstjes in haar hoofd.
Ze merkt dat ze moe is. Niet gewoon moe, maar leeg.
En toch zegt ze steeds tegen zichzelf: “Nog even volhouden, het komt wel goed.”

Haar omgeving merkt het ook.
Collega’s, familie en vrienden raden haar aan om even rustig aan te doen.
Maar een stap terugdoen voelt voor haar als falen.
Ze wil laten zien dat ze het kan, dat ze sterk genoeg is.

En precies daar ligt de valkuil van zóveel zorgstudenten.
Ze zorgen voor iedereen, behalve voor zichzelf.

Bij C-Embrace helpen we studenten zoals haar om:
👂🛑 te leren luisteren naar hun grenzen,
🧘‍♀️✨ rust en overzicht terug te vinden,
💼🤍 en te ontdekken dat zelfzorg óók een professionele vaardigheid is.

Want groeien betekent niet altijd harder gaan.
Soms betekent het: even stilstaan, ademhalen, en opnieuw kiezen wat goed is voor jou. 💛

👉 Herken jij dit gevoel van altijd moeten doorgaan?
Je hoeft het niet alleen te dragen.

Stuur gerust een bericht, we kijken samen wat jij nu nodig hebt om weer te kunnen ademen, leren én groeien.

13/12/2025

Van twijfel naar trots, dát is de groei die elke zorgstudent doormaakt. 🌱

Iedere zorgprofessional 👩‍⚕️👨‍⚕️ in opleiding 📚 ✏️ 🎓kent het wel: dat moment waarop je denkt ‘Kan ik dit wel?’
De druk is hoog, de dagen zijn lang en de verwachtingen groot.

Maar wat als juist die twijfel het begin is van groei?
Bij C-Embrace zien we elke dag dat fouten, onzekerheid en spanning geen tekens van zwakte zijn, maar van ontwikkeling.

💡 Drie inzichten die we studenten vaak meegeven:
1. Fouten zijn leermomenten, niemand hoeft het in één keer goed te doen.
2. Zoek verbinding, samen leren gaat sneller dan alleen.
3. Vier kleine successen, groei zit in elke stap vooruit.

Zoals één van onze studenten het mooi zei:
“Toen ik het even niet meer zag zitten, ontdekte ik dat ik niet alles alleen hoefde te doen. Met de juiste begeleiding vond ik weer overzicht en vertrouwen.”

Twijfel hoort bij groeien.
Met begeleiding, rust en doorzettingsvermogen ontwikkel jij je tot de zorgprofessional die écht verschil maakt.

👉 Herken jij dit bij jezelf of bij de studenten die jij begeleidt?
Laat in de reacties weten welk inzicht jou het meest raakt of stuur me een bericht als je meer wilt weten over hoe C-Embrace studenten helpt groeien van stress naar zelfvertrouwen.

11/12/2025

In de zorg geven we elke dag het beste van onszelf, aan cliënten, collega’s en de opleiding.

Maar groei vraagt soms meer dan inzet alleen.

💛 Begeleiding is geen luxe, het is de sleutel tot groei en zelfvertrouwen.
Het helpt je stil te staan, te ademen en weer te zien wat wél lukt.

Of je nu worstelt met stress, faalangst of gewoon even het overzicht kwijt bent:
je hoeft het niet alleen te doen. Samen vinden we de rust én richting die jij nodig hebt.

👉 Stuur gerust een bericht en ontdek wat persoonlijke begeleiding voor jou kan betekenen.

24/11/2025

"Soms blokkeer je niet omdat je het niet kunt… maar omdat je bang bent om te falen."

En dat gevoel herken je misschien maar al te goed.

Misschien lijk jij op die overmoedige student die stiekem bang is om dom over te komen.
Of op die stille student die niets vraagt omdat je denkt dat je “lastig” bent.
Of op die perfectionist die alles wíl leren, maar elke fout ziet als bewijs dat je niet goed genoeg bent.
Of op die supergemotiveerde student die zoveel wil laten zien… maar steeds vastloopt wanneer het erop aankomt.

Wat jullie gemeen hebben?
👉 Je wil het goed doen.
👉 Je twijfelt aan jezelf.
👉 Je voelt druk, van school, van werk, van jezelf.

En die druk maakt dat je minder laat zien dan je eigenlijk kunt.

Maar weet dit:
Jij bent niet de enige. En je hoeft hier niet alleen doorheen.

Als jij merkt dat spanning of faalangst jouw groei tegenhoudt, dan is dat GEEN teken van zwakte, maar een signaal dat je ondersteuning verdient.
En precies daar help ik je bij.
Met rust, structuur en begeleiding die jou weer laat geloven in jezelf.

💛 Herken jij jezelf hierin?
Stuur me een berichtje, dan kijken we samen hoe jij weer met vertrouwen verder kunt.

Adres

Rotterdam

Openingstijden

Woensdag	09:00 - 17:00
Donderdag	09:00 - 17:00
Vrijdag	09:00 - 17:00

Website

facebook.com

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer C-Embrace nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.