OPTT, Mia van IJperenplein 70, Rotterdam (2026)

04/04/2026

Mijn dochter wilde geen kus meer van me zolang ik die baard had.

Jaren lang had ik hem. Lang. Ziet er goed uit, dacht ik.

Tot ik op een dag in de spiegel keek en dacht: dit is de wijde pi**en uit de jaren 70.

Ooit logisch. Nu niet meer.

Dus ik schoor hem af.

Mijn dochter keek me aan. Knikte. En gaf me eindelijk een kusje.

Wat ik daarin herkende:

Soms houd je vast aan iets wat ooit werkte. Niet omdat het nog klopt. Maar omdat het vertrouwd voelt. Omdat je er al zoveel in hebt geïnvesteerd.

Ik zie het elke week bij de ondernemers waarmee ik werk.

Naar buiten zelfverzekerd. Vanbinnen weten ze dat er iets anders moet.

Ze hebben alles geprobeerd. Ze zoeken redenen om te blijven waar ze zijn.

Maar de comfortzone is niet het probleem.

De grootte ervan is het probleem.

Soms heb je iemand nodig die het gewoon zegt.

Als jij ook wilt weten wat er bij jou moet veranderen, doe dan het gratis Core Four Assessment.

5 minuten. Direct inzicht in welke fase jouw systeem zit.

https://start.optt.nl/core-four-assesment

03/04/2026

Begin dit jaar liep ik op het strand in Costa Rica.

Prive en zakelijk was er een shift aan het plaatsvinden.

En tijdens die wandeling werd het kristalhelder.

80% van mijn clienten was ondernemer of executive. En precies die mensen gaven mij energie.

Ik werk bijna 20 jaar als fysiotherapeut en optimal performance therapeut. Ik weet wat ik kan.

Maar ik deed niet altijd waar mijn kracht lag.

Op dat strand besloot ik het anders te doen.

Vanaf 1 april neem ik uitsluitend ondernemers en executives aan die willen presteren op het hoogste niveau. Vanuit waar hun kracht ligt. Niet vanuit wat ze gewend zijn te doen.

Dat is ook de vraag die ik nu elke week stel aan de mensen waarmee ik werk.

Wie ben jij als jouw systeem optimaal werkt?

In 2019 kreeg ik zelf de MS-diagnose. De methode die ik gebruik paste ik op mezelf toe. Tot op de dag van vandaag zonder medicatie en klachtenvrij.

Ik weet wat het betekent als je systeem niet klopt.

En ik weet wat er mogelijk is als het dat wel doet.

Als jij ook weer met energie en focus wil presteren op het niveau dat bij jou past, stuur me een DM of reageer met “Analyse.”

In 30 minuten weten we samen waar jouw systeem staat.

02/04/2026

Piet belde me op met één zin.

“Alex, ik heb alles geprobeerd.”

Dertig jaar rugklachten. Fysiotherapeut. Specialist. Injecties.

Het systeem bleef hetzelfde. De pijn ook.

Wat niemand ooit had gedaan: kijken waarom zijn lichaam vasthield.

Niet de plek waar het pijn deed. De oorzaak ervan.

Na 90 dagen was hij pijnvrij. Zijn diabetesmedicatie heeft hij niet meer nodig.

Ik deel dit niet omdat ik wil laten zien hoe goed ik ben in wat ik doe.

Ik deel het omdat ik elke week ondernemers spreek die precies hetzelfde beschrijven als wat Piet zei voordat hij belde.

Ze functioneren. Bloedwaarden zijn prima. Maar het klopt niet.

Ze beheren hun energie met koffie en adrenaline en noemen het drive.

Als jij dit herkent — dan zit de oorzaak waarschijnlijk op hetzelfde niveau als bij Piet.

In 30 minuten weet je in welke fase jouw systeem zit en wat er aan de hand is.

Reageer met “Analyse” of stuur me een DM.

01/04/2026

Ik zoek deze maand 3 ondernemers.

Mannen van boven de 40 die gewoon functioneren.

Maar die ook weten dat het scherper kan.

De energie zit er niet meer zo in als vijf jaar geleden. De focus zakt weg op de verkeerde momenten. Ze worden wakker zonder de drive die ze vroeger hadden.

Ze zijn niet ziek. De bloedwaarden zijn prima.

Maar het systeem klopt niet.

Ik weet hoe dat voelt.

Na mijn MS-diagnose in 2019 werd het voor mij kristalhelder. Ik had jarenlang geopereerd in een rol die mij niet meer paste. Ik deed wat ik goed kon, maar niet meer waar mijn kracht lag.

Dat inzicht veranderde alles.

Ik werk uitsluitend met ondernemers en executives die willen presteren op het hoogste niveau. Niet vanuit wat ze kunnen. Maar vanuit waar hun kracht ligt.

In 90 dagen werk ik aan de oorzaak. Niet aan de symptomen.

Piet, Directeur.
30 jaar rugklachten. Alles geprobeerd.
Na 90 dagen pijnvrij. Zijn diabetesmedicatie heeft hij niet meer nodig.

Dennis ging van afgestompt en lusteloos naar energiek.
Functioneert weer op het niveau dat hij van zichzelf verwacht als ondernemer.

Herken jij dit?

Reageer met ‘Analyse’ in de comments of stuur me een DM. Ik plan een gesprek van 30 minuten in. Geen pitch. Gewoon kijken waar jouw systeem staat.

13/03/2026

Dennis was CEO. Oprichter. Strateeg.

Toen hij bij mij kwam was zijn kwaliteit van leven van een 8 naar een 3 gegaan.

Slechte nachtrust.
Geen energie.
Afgestompt.

Hij had alles al geprobeerd.

Wat hem hielp was niet nóg een behandeling.

Het was inzien welke laag hij over het hoofd had gezien en die aanpakken.

Zijn eigen woorden achteraf: “Het resultaat wat ik vooraf niet kon geloven. Iedereen wil dit weten.”

Dit is wat The High Performance Reset doet.

Niet symptomen behandelen.
De oorzaak vinden.

Ben je een high performer die vastloopt? Plan een gratis kennismakingsgesprek via mijn profiel of stuur me een DM.

12/03/2026

De meeste high performers die bij mij komen zeggen hetzelfde:

“Ik doe eigenlijk alles goed. Maar ik voel me niet meer zoals vroeger.”

Ze slapen redelijk.
Ze bewegen.
Ze eten bewust.
Ze hebben een goed leven op papier.

Maar de energie is er niet meer zoals die was.

Het hoofd staat nooit echt uit.

Ze functioneren, maar presteren niet meer op hun beste niveau.

Wat ze niet weten: dit is zelden een lifestyle-probleem.

Het is een systeemprobleem.

Lichaam, emoties, relaties en werk die niet meer in lijn zijn met wie ze zijn.

Dat is precies wat we aanpakken met The High Performance Reset van OPTT.

Herken jij dit?

Stuur me een bericht, het eerste gesprek is gratis.

10/03/2026

Er in.
En er weer uit.

Dat is wat hem jarenlang succesvol maakte als ondernemer.

Hij wist precies wanneer hij moest instappen.
En wanneer hij weer moest uitstappen.

Maar dit keer bleef hij zitten.

Terwijl alles al draaide, week hij af van de strategie die hem eerder succes had gebracht.
En zijn lichaam begon steeds duidelijker te protesteren.

Zijn darmen raakten ontstoken.

Angst begon langzaam groter te worden.

Zijn nachtrust veranderde en herstel bleef uit.

Het systeem stond continu in alarm.

Pas toen we de factoren aanpakten die zijn lichaam als bedreigend ervoer, kwam er weer ruimte voor herstel.

We pakten de controle terug.
Stopten met wat niet werkte.
En ontdekten opnieuw wat wél werkte voor zijn lichaam, zijn geest, zijn relaties en zijn business.

Veel mensen behandelen hun lichaam als een machine.

Brandstof erin.
Olie erbij.
En weer door.

Maar een lichaam is geen machine.

Het is een systeem waar een mens in zit.

En zelfs de bestuurder heeft onderhoud nodig.

09/03/2026

De grootste leugen die vrouwelijke leiders wordt verteld?

Dat je elke dag 100% moet geven
om succesvol te zijn.

Voor veel vrouwen
is dat de snelste weg naar
een hormonale burn-out.

Je biologie werkt namelijk
niet zoals die van mannen.

Mannen draaien op een
24-uurs cyclus.

Vrouwen op een maandritme.

Wanneer je jezelf dwingt
elke dag met dezelfde intensiteit
te presteren,

negeer je de belangrijkste data
die je bezit:

je eigen hormonen.

PMS is geen vrouwenkwaaltje.

Het is een genadeloze evaluatie
van hoeveel stress je systeem
de afgelopen weken heeft gedragen.

Wanneer druk je standaard wordt,
maakt je lichaam een keuze.

Cortisol wint altijd
van progesteron.

Wat jij ervaart als
stemmingswisselingen,
vermoeidheid
of mentale mist,

is vaak je zenuwstelsel
dat om veiligheid vraagt.

Echt leiderschap
vraagt dus niet om
nog meer discipline.

Het vraagt om
systeemintelligentie.

Wanneer je leert
je zenuwstelsel te reguleren,

verdwijnt de hormonale oorlog.

Je energie stabiliseert.

En presteren voelt
weer natuurlijk.

Je hoeft niet sterker te worden.

Je moet veiliger worden
in je eigen lijf.

Loop je elke maand
tegen dezelfde grens aan?

Stuur me een DM met SPIEGEL.

Dan kijken we hoe jouw systeem
weer in balans kan komen
zonder dat het ten koste gaat
van je ambities.

07/03/2026

Je denkt dat je een slaapprobleem hebt.

Maar je hebt een veiligheidsprobleem.

03:17.

Je ligt wakker.
Je hartslag is te hoog voor iemand die stil ligt.
Je gedachten bewegen sneller dan je ze kunt volgen.

Overdag ben je de strateeg.

Maar zodra de wereld stil wordt,
begint de interne ruis.

Veel leiders denken dat ze dit moeten oplossen
met meer discipline.

Meer sporten.
Strakker eten.
Nog vroeger opstaan.

Maar hier zit de systeemfout.

Je kunt een biologisch tekort
niet oplossen met mentale inspanning.

Wat jij ervaart als drive,
is vaak een chronisch geactiveerde stress-as.

Je systeem pompt cortisol
en adrenaline rond.

Niet omdat je ambitieus bent.

Maar omdat je lichaam denkt
dat je in gevaar bent.

Je draait op noodstroom.

Echte high performance
ziet er anders uit.

Het ziet eruit als biologische capaciteit.

De leider van de toekomst
is niet degene die het langst kan afzien.

Maar degene die zijn zenuwstelsel
het snelst kan reguleren.

Wanneer je systeem veiligheid ervaart
verdwijnt de ruis.

Je focus wordt scherper.
Je besluiten worden strategischer.

Presteren vanuit rust
is geen luxe.

Het is systeemintelligentie.

Ik werk met leiders
die alles hebben bereikt,

behalve rust
in hun eigen lijf.

We fixen niet je mindset.

We herstellen je hardware.

Herken je de 03:17-vloek?

Stuur me een DM met CAPACITEIT.

Dan kijken we waar jouw systeem energie lekt.

05/03/2026

Je denkt dat je een slaapprobleem hebt.

Maar je lichaam heeft een veiligheidsprobleem.

03:17.

Je ligt wakker.
Je hartslag is te hoog voor iemand die stil ligt.
Je gedachten bewegen sneller dan je ze kunt volgen.

Overdag ben je de strateeg.

Maar zodra de wereld stil wordt,
begint de interne ruis.

Veel leiders denken dat ze dit moeten oplossen
met meer discipline.

Meer sporten.
Strakker eten.
Nog vroeger opstaan.

Maar hier zit de systeemfout.

Je kunt een biologisch tekort
niet oplossen met mentale inspanning.

Wat jij ervaart als drive,
is vaak een chronisch geactiveerde stress-as.

Je systeem pompt cortisol
en adrenaline rond.

Niet omdat je ambitieus bent.

Maar omdat je lichaam denkt
dat je in gevaar bent.

Je draait op noodstroom.

Echte high performance
ziet er anders uit.

Het ziet eruit als biologische capaciteit.

De leider van de toekomst
is niet degene die het langst kan afzien.

Maar degene die zijn zenuwstelsel
het snelst kan reguleren.

Wanneer je systeem veiligheid ervaart
verdwijnt de ruis.

Je focus wordt scherper.
Je besluiten worden strategischer.

Presteren vanuit rust
is geen luxe.

Het is systeemintelligentie.

Ik werk met leiders
die alles hebben bereikt,

behalve rust
in hun eigen lijf.

We fixen niet je mindset.

We herstellen je hardware.

Herken je de 03:17-vloek?

Stuur me een DM met CAPACITEIT.

Dan kijken we waar jouw systeem energie lekt.

04/03/2026

Veel mannen denken dat hun probleem testosteron is.

Dat is zelden het probleem.

Het probleem is ritme.

Mannen hebben biologisch gezien een 24-uurs cyclus.
Elke ochtend reset je systeem. Testosteron piekt, cortisol activeert je en je lichaam schakelt naar actie.

Maar kijk eens naar hoe de meeste mannen vandaag leven.

Laat naar bed.
Kunstlicht tot diep in de avond.
Stress als standaard.
Training zonder herstel.

En dan verbaasd zijn dat de drive zakt.

Het lichaam werkt volgens ritmes.
Niet volgens agenda’s, deadlines of discipline.

Als die ritmes verstoord raken, zakt je energie.
Niet omdat je zwakker bent geworden, maar omdat je biologie uit sync is geraakt.

Veel mannen zoeken de oplossing in supplementen, nieuwe trainingsschema’s of nog meer discipline.

Maar testosteron bouw je niet in de gym.

Je bouwt het in je ritme.

Ochtendlicht.
Intens bewegen.
Diepe slaap.

Presteren op topniveau begint dus niet met discipline.

Het begint met biologie.

Herken je dat je energie, drive of focus lager ligt dan vroeger?

Stuur me een DM met TESTO.

Dan kijken we waar jouw biologische ritme wordt tegengewerkt.

04/03/2026

De meeste leiders zitten gevangen in hun eigen intelligentie.

En ze hebben het zelf niet door.

Want analyse is hun superkracht.

Ze analyseren markten.
Strategieën.
Concurrentie.
Teams.

Dus wanneer hun energie begint te haperen doen ze automatisch hetzelfde.

Nog meer denken.

Waarom voel ik dit?
Wat is de oorzaak?
Welke mindset moet ik veranderen?

Maar hier zit de fout.

Je zenuwstelsel spreekt geen Nederlands.

Het reageert op biologie.

Spanning.
Ademhaling.
Ritme.
Veiligheid.

Je kunt jezelf rationeel uitleggen dat alles oké is.

Maar als je systeem nog steeds denkt dat er gevaar is,
blijft het in de vechtstand staan.

Dat is waarom zoveel high performers vastlopen.

Ze proberen een biologisch probleem cognitief op te lossen.

Dat werkt net zo goed als een brandalarm analyseren terwijl het huis in brand staat.

Je kunt het signaal begrijpen.

Maar het vuur dooft pas als je het systeem reset.

Niet in je hoofd.
In je zenuwstelsel.

En dat is precies het punt waar veel leiders afhaken.

Omdat ze gewend zijn dat hun brein alles oplost.

Tot hun lichaam zegt: tot hier.

De echte shift begint wanneer je stopt met analyseren
en je systeem leert reguleren.

Dan verdwijnt de ruis.
Dan komt de energie terug.
Dan kan je brein weer doen waar het goed in is.

Denken.

Dus een eerlijke vraag:

Herken je dat je hoofd het snapt
maar je lichaam niet volgt?

OPTT

04/04/2026

03/04/2026

02/04/2026

01/04/2026

13/03/2026

12/03/2026

10/03/2026

09/03/2026

07/03/2026

05/03/2026

04/03/2026

04/03/2026

Adres

Telefoon

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen