Charlotte Labee

Startpagina
Nederland
Rotterdam
Charlotte Labee

Charlotte Labee is spreker op het gebied van Brain Balance, Trainer, Coach en Auteur van verschillende bestsellers.

15/04/2026

Op 17 april is het nieuwe maan in het sterrenbeeld Ram. De Ram staat voor nieuw begin, voor moed, voor de kracht om in beweging te komen. Maar dan wel vanuit rust. Vanuit verbinding met jezelf.

De nieuwe maan is het stilste moment van de maancyclus. Een moment om naar binnen te keren. Om te voelen wat er mag worden losgelaten. En om bewust ruimte te maken voor wat je wél wilt uitnodigen in je leven.

Veel mensen voelen zich rond de nieuwe maan extra moe, emotioneel of onrustig. Dat is niet gek. Je zenuwstelsel reageert op deze energie. Het is alsof je lichaam zegt: even pas op de plaats.

En juist dát is de uitnodiging. Niet harder duwen, niet meer doen. Maar even stilstaan. Luisteren. Voelen. En dan, vanuit die stilte, een bewuste eerste stap zetten. Dat is de energie van de Ram.

Bekijk een simpel nieuwe maan ritueel dat je op 17 april kunt doen 👉

Wat wil jij loslaten of starten deze nieuwe maan? Vertel het hieronder 🤍

13/04/2026

Waarom wachten op 'later' als je nu kunt leven? Elke uitgestelde stap is een gemiste kans om je dromen waar te maken en je hart te volgen.

Ons brein gebruikt ‘later’ als smoesje uit angst. Angst om te falen, angst om ergens voor te gaan, angst om moeite te doen om een doel te bereiken.

Maar luister niet naar deze angst, want later zal op deze manier nooit komen. Het leven gebeurt nu, niet morgen, niet 'ooit'. Zet die eerste stap, maak die keuze, en leef voluit.

03/04/2026

Ik geloof dat veiligheid in een relatie niet gaat over zekerheid of het ontbreken van spanning.

Het gaat over het gevoel dat je er mag zijn. Dat jouw aanwezigheid niet afhankelijk is van hoe goed je je aanpast. Dat jij jezelf kunt zijn, zonder je te moeten verkleinen om te worden geaccepteerd.

Veiligheid is geen kooi van comfort. Het is een stille ruimte waar jij jezelf kunt zijn, zonder je te moeten verkleinen om te worden geaccepteerd.

Dit thema raakt me diep, en het is dan ook een van de onderwerpen die ik uitgebreid bespreek in mijn nieuwste boek Stel dat je dit had geweten. Want wat je weet over jezelf, je patronen en je behoeften, verandert hoe je je verhoudt tot de mensen om je heen.

01/04/2026

Je hoofd staat aan. Altijd. De to-do's, de gedachten, de zorgen, het piekeren. Het stopt niet, zelfs niet als je gaat liggen. 🤍

Herkenbaar? Dan is dit voor jou. Vijf simpele oefeningen die je zenuwstelsel helpen om te schakelen van alertheid naar rust. Geen ingewikkelde technieken, geen uren mediteren. Gewoon kleine momenten die een groot verschil maken.

1. Box breathing: adem in voor 4 tellen, houd vast voor 4 tellen, adem uit voor 4 tellen, houd vast voor 4 tellen. Dit ritme brengt je zenuwstelsel direct in balans.

2. 5-4-3-2-1 grounding: benoem 5 dingen die je ziet, 4 die je hoort, 3 die je voelt, 2 die je ruikt en 1 die je proeft. Je brengt jezelf terug naar het hier en nu.

3. Hand op je hart: leg je hand op je borst en voel je hartslag. Dit simpele gebaar activeert je parasympathische zenuwstelsel en geeft je lichaam het signaal: je bent veilig.

4. Schrijf het van je af: pak pen en papier en schrijf alles op wat door je hoofd gaat. Zonder filter, zonder oordeel. Het haalt de chaos uit je hoofd en geeft je brein ruimte.

5. Laat je blik zacht worden: ontspan je ogen en laat je blik wijd worden zonder ergens op te focussen. Je activeert hiermee je perifere zicht, wat direct je zenuwstelsel kalmeert.

Wil je hier dieper in duiken? In Livingroom sessie 1 gaan we uitgebreid aan de slag met je zenuwstelsel. Je leert niet alleen hoe het werkt, maar je ervaart hoe het voelt om het bewust te reguleren.

🤍 Meer weten? Link in bio.

Sla deze post op voor de momenten dat je hoofd niet stopt.

30/03/2026

2 april is het volle maan in Weegschaal.

Een moment waarop balans centraal staat. Tussen geven en ontvangen. Tussen jezelf en de ander. Tussen vasthouden en loslaten.

De Weegschaal volle maan nodigt ons uit om eerlijk te kijken naar onze relaties - met anderen, maar vooral ook met onszelf. Waar ben je uit balans? Waar geef je te veel weg? Waar mag je meer ruimte innemen?

Het is een krachtig moment om stil te staan bij harmonie. Niet de harmonie die ontstaat door jezelf weg te cijferen, maar de échte harmonie die ontstaat wanneer je grenzen respecteert en authentiek bent.

✨ Waar mag meer balans komen in jouw leven?
✨ Welke relaties vragen om aandacht of herstel?
✨ Waar kies je voor jezelf, zonder schuld?

Net zoals de maan haar volledige licht laat schijnen, mag jij ook volledig zijn. Met al je licht én je schaduw. Beide horen bij je.

Gebruik deze volle maan om ruimte te maken voor wat écht is. Voor eerlijke verbindingen. Voor balans die duurzaam is.

💫 Neem vanavond even tijd voor jezelf. Een moment van stilte, een wandeling onder de maan, of schrijf op waar jouw balans vraagt.

De Weegschaal herinnert ons: echte harmonie begint bij jezelf.

Wat breng jij in balans bij deze volle maan?

25/03/2026

Innerlijk werk wordt vaak verzameld als kennis. Als inzichten, woorden, concepten.

Alleen echte transformatie vraagt iets anders. Het vraagt dat je aanwezig blijft
op het moment dat een oud zelfbeeld begint te wankelen...

Veel mensen vermijden innerlijk werk niet
omdat ze bang zijn voor hun schaduw, maar omdat ze diep vanbinnen voelen dat bewustzijn iets vraagt wat verder gaat dan begrijpen.

Het vraagt dat je loslaat wie je dacht te moeten zijn om te overleven. En de weerstand die je voelt (verwarring, emotie, ongemak) is zelden een teken dat je faalt. Vaak is het het moment waarop een beschermend deel, een beschermende identiteit, zijn grip verliest. Een masker dat ooit veiligheid bood, maar niet langer klopt met wie je werkelijk bent.

Schaduwwerk gaat niet over jezelf ‘fixen’. Het gaat over het zacht ontmantelen van wat je ooit nodig had om gezien, geliefd of veilig te zijn. En precies daar ontstaat ruimte om jezelf weer mee te nemen in wie je werkelijk bent.

En juist dat doen we in onze retreats. Wil je er meer over weten? Stuur mij dan een berichtje.

23/03/2026

Twijfelen lijkt veilig. Het voelt alsof je tijd koopt om de 'juiste' beslissing te maken. Maar wat gebeurt er echt?

Twijfelen houdt je vast in je hoofd. Het laat je cirkels draaien zonder vooruitgang. Het vergroot je angst, want hoe langer je wacht, hoe groter het gevoel wordt dat het 'perfect' moet zijn. Hier is wat ik heb geleerd: de meeste keuzes die we maken zijn niet onomkeerbaar. En vaak leren we meer van doen dan van denken.

Twijfelen kost je meer energie dan gewoon beginnen. Want bij twijfelen houd je alle mogelijkheden tegelijk vast, en dat is uitputtend.

Wat als je jezelf toestemming geeft om te vertrouwen? Om te beginnen zonder alle antwoorden te hebben? Om te leren onderweg? De perfecte keuze bestaat niet. Maar de keuze om te beginnen wel.

Waar twijfel jij nu over? En wat zou er gebeuren als je vandaag gewoon één kleine stap zet?

11/03/2026

We dragen allemaal een verhaal in ons. Sommige hoofdstukken zijn gevuld met liefde en fijne herinneringen, andere stukken liggen dieper verborgen: de momenten waarop we ons alleen voelden, niet begrepen of gekwetst.

Deze ervaringen nestelen zich vaak in ons lichaam, onze overtuigingen en onze dagelijkse reacties. Maar wat we trauma noemen, is juist een kans om opnieuw contact te maken met het deel van ons dat ooit bang, klein of verlaten was. Ons innerlijke kind.

Je innerlijk kind spreekt zich niet altijd rechtstreeks uit. Soms hoor je het als twijfel. Soms als angst of kritische stem in je hoofd. Durf jij te luisteren naar deze stem?

Ben jij klaar om contact te maken met jouw innerlijke kind en trauma's te doorbreken? Tijdens het 5 daagse Brain Energy Retreat doorbreken we generationeel trauma, voor jezelf én de generaties na jou. Stuur mij gerust een persoonlijk berichtje als je hierover meer wilt weten 🤎

10/03/2026

2026 is het jaar van het Vuurpaard en dat is niet zomaar een jaar.

Dit is het jaar waarin alles in een stroomversnelling komt. Waarin jij niet langer wacht, niet langer twijfelt, maar gewoon gáát.

We lopen niet allemaal dezelfde race. En eerlijk? Dat is precies waar de magie zit. Jouw sterrenbeeld bepaalt hoe jij dit vuur draagt. Hoe jij rent. Hoe jij schittert.
Swipe en ontdek jouw Vuurpaard-energie ✨

Welk sterrenbeeld ben jij? Zet hem in de reacties, ik ben benieuwd hoe jij dit jaar gaat ervaren!

07/03/2026

Stress is geen badge of honor. Het is een signaal. 🤍

Je lichaam fluistert het eerst. Daarna spreekt het. En als je niet luistert… dan schreeuwt het.

Maar het goede nieuws? Ontstressen hoeft niet ingewikkeld te zijn. Geen uren mediteren, geen dure retreats, geen perfect ochtendritme.

Soms is het zo simpel als:
🌿 5 minuten ademhalen
🌿 Je telefoon in een andere kamer leggen
🌿 Een rondje lopen zonder doel
🌿 Nee zeggen tegen die ene afspraak

In deze post deel ik 30 manieren om je zenuwstelsel rust te geven. Niet allemaal tegelijk, kies er eentje die bij je past. Vandaag.

Want ontspanning is geen luxe. Het is noodzaak. 🌿

💛 Meer hierover? In de Livingroom Sessions duiken we dieper in wat stress met je lijf doet en hoe je het patroon doorbreekt.

04/03/2026

Vorige week sprak ik over resonantie. Over hoe het zelden de ander is, maar wat in jou wordt aangeraakt.

Maar als afsluiten niet helpt, wat doe je dan wél?

Het antwoord ligt niet in muren bouwen en jezelf afschermen. Het ligt in landen in jezelf.

In je lichaam blijven, ook wanneer iets in jou wordt geraakt. Je ongeheelde stukken ontmoeten, in plaats van ze weg te duwen. Voelen wat normaal gezien zou laten vluchten, en toch aanwezig blijven. En je lichaam laten weten: hier is veiligheid, hier mag ik zijn.

Dit gaat over regulatie en volwassen bewustzijn.
En dan gebeurt iets magisch: je hoeft niets meer buiten te sluiten.

In mijn retreats creëren we precies die bedding. Een veilige plek waarin je zenuwstelsel leert dat het veilig is om open te blijven. Een plek waar je je ongeheelde stukken mag aankijken, mag helen.

Niet minder voelen. Maar jezelf weer mogen dragen.

Voel jij dat dit is waar je naartoe wilt? Op mijn website deel ik er meer over of stuur mij een persoonlijk berichtje voor meer informatie. ✨

Adres

Rotterdam

Website

https://charlottelabee.com/link-in-bio/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Charlotte Labee nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Charlotte Labee:

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Rotterdam wordt?