04/02/2026
Svādhyāya betekent letterlijk zelfstudie of studie van de eigen geest.
🟠 Zelfstudie doe je door zelfonderzoek, het observeren van je gedachten, emoties, triggers en gedragingen. Ook je patronen en keuzes in het leven. Dit kunnen ongezonde of gezonde patronen of keuzes zijn.
Een trigger is iets dat een automatische emotionele reactie oproept: boosheid, angst, jaloezie, verdriet en frustratie. Ze ontstaan vaak uit oude patronen, overtuigingen of onverwerkte ervaringen.
❗Triggers zijn niet de ander of de situatie, het is je eigen interpretatie of gehechtheid.
🟠 Het bestuderen van zoals de Bhagavad Gita, Yoga Sutra’s of andere vedische geschriften.
Door dagelijks zelfstudie te doen kun je een betere versie van jezelf worden. Door te herkennen, te erkennen, te begrijpen en te accepteren, dan ontstaat er ware verandering.
Hierdoor wordt de relatie met jezelf verdiept en authentieker. Dit geldt ook voor relaties, omdat je eerlijk bent tegenover jezelf en anderen. Het is loslaten van verwachtingen, balans en bewaken van grenzen. Je ontwikkelt empathie en kan beter inleven in anderen en je eigen gevoelens.
Je ziet je eigen reacties en leert ze te sturen, zodat je meer bewust bent van automatische patronen en echte verbinding. Dit vraagt ruimte, tijd, onderzoek en begrijpen wat helpt.
Binnenkort meer over triggers!
🧡
www.namostuteyoga.com
Yoga | Ayurveda | Reiki
