Ida Pankras, Praktijk voor Bewustwording

Ida Pankras, Praktijk voor Bewustwording Bezoek de website www.IdaPankras.nl als je meer wilt weten over het boeken van sessies, Egypte, Yoga

geeft diepe ontspanning, verbetert gezondheid en laat je weer in je midden zijn om van daaruit krachtiger naar buiten te kunnen treden.

STOÏCIJNS WORDEN✨Twee jaar lang totale chaos. Je wil niet weten hoe vaak ik dit land en haar bevolking heb vervloekt. Ik...
27/09/2025

STOÏCIJNS WORDEN✨Twee jaar lang totale chaos. Je wil niet weten hoe vaak ik dit land en haar bevolking heb vervloekt. Ik wist niet dat ik zo tot op het bot gefrustreerd kon worden.
Niet meer weten wat te doen, zo compleet uitgeput zijn, geen enkele stilte hier, totale verstoring van alles, letterlijk naar zuurstof snakken, geen betrouwbaarheid van mensen.
Ik heb geleefd op caffeine en suiker, waar ik zoveel mogelijk van heb genoten.
Ook de mannen, zonder diepgang.
Ik kon er niet meer bij, daar waar mijn leven in Egypte volledig ging over spiritualiteit en het groter geheel zien, de harmonie en de kennis hebben. In de hemel was ik. Was ik hier van God los.
‘Hoezo? Waarom deze ervaring, deze intense lessen?’, vroeg ik.
Eindelijk krijg ik weer antwoorden na twee jaar. ‘Ik moest stoïcijns worden.’
Ik heb de betekenis even opgezocht. ‘Stoïcijns betekent:
onbewogen, kalm en onverstoorbaar blijven, vooral in moeilijke of stressvolle situaties.’
Het tij lijkt te keren. Thank God.
Het leven geeft je altijd waar je ziel van groeit, soms is het klaarblijkelijk even doorbijten en niet opgeven.
Ik ben wel echt te grazen genomen door deze stad, dit land.
Gepokt en gemazeld, nog meer ervaring om door te geven in mijn trainingen en online coaching.
Groeien schuurt af en toe. Maar er is hoop. www.IdaPankras.nl

COPY PAST(E)✨toen mijn moeder van mijn vader besloot te scheiden toen ik 8 jaar was, verschoven de rollen. Mijn vader ko...
24/09/2025

COPY PAST(E)✨toen mijn moeder van mijn vader besloot te scheiden toen ik 8 jaar was, verschoven de rollen. Mijn vader kon niet zonder vrouw en ik kon niet zonder vader. Reflecteren op zichzelf was niet mogelijk en hij koos voor slachtofferschap.
Om mijzelf veilig te stellen ging ik zorgen, zijn spanning te ontladen en negeerde ik volkomen mijn eigen behoeften.
Later koos ik intelligente, zwaarmoedige afwezige mannen die zich comfortabel voelden in slachtofferschap en ging ik zorgen en negeerde mijn behoeftes.
Die dynamiek die zo bekend is, zo vertrouwd. Waarvan je denkt dat dit liefde is.
Waarvan je hoopt dat nu die man wel ruimte maakt voor jou en toestemming om jouw gevoelens ook belangrijk te vinden.
We zijn geneigd om deze dynamiek te herhalen, op te zoeken, als liefde te herkennen.
Waar ligt de pijn die soms te pijnlijk is, waar je nog meer onder ogen moet zien hoe het werkelijk was met jouw vader en jou?
Dit zijn thema’s die in de online coaching aan de orde komen.
Hoe was het toen?
En hoe zorg je voor jezelf nu?
Welke emotie wil gevoeld worden, ongefilterd?
Waar mag je nog meer trouw leren zijn aan jezelf?
Waar dien je grenzen te stellen uit liefde voor jezelf?
Wil je hier wat steun in, plan een online coaching sessie in. Heel welkom, kijk op de website voor meer informatie: www.IdaPankras.nl

SELFWORTH✨Ik kom uit een gezinssysteem waar veel onveiligheid was. Er werd mij eens gevraagd wanneer ik mij het meest in...
22/08/2025

SELFWORTH✨Ik kom uit een gezinssysteem waar veel onveiligheid was.
Er werd mij eens gevraagd wanneer ik mij het meest in mijn kracht voelde.
Dat was op het moment dat ik, nadat ik fysiek werd aangevallen, ik in elke cel van m’n lijf wist ‘dit nooit meer’.
Een kind is ongelofelijk loyaal en zal nooit z’n ouders afvallen. Maar toen was het klaar.
Een leeuwinnenkracht.
Het heeft mij zo mijn enorme potentieel doen voelen.
Uit het slachtofferschap te stappen en zelf mijn keuzes te gaan maken, niet meer wachten tot dat een ander jou ziet of van waarde schat.
Alhoewel ik toen wel wat jong was, haha, maar het heeft de aanzet gegeven om liefdevol verantwoordelijkheid te dragen voor mijzelf.
Waar gaan we nog van onze plek af om gezien, geliefd te worden?
Waar vertrekken we uit ons lijf?
Welke benadering is eigenlijk grensoverschrijdend maar accepteren we nog?
Grenzen voelen begint bij jezelf van waarde achten, de keuze jezelf lief te hebben, je lichaam te eren.
Vervolgens expressie durven geven aan dat gevoel.
Jarenlange therapie, enorme toewijding, maar ik ben er en door deze ervaring hopelijk ook een voorbeeld.
De coaching die ik aanbied gaat altijd uit van die basisprincipes, jezelf en je lichaam waarachtig zien. Je script veranderen door er kracht uit te ontlenen. www.IdaPankras.nl

22/08/2025

VERBINDING✨juist als er veel verandering of onzekerheid te voelen is, kan het zo ondersteunend zijn om op vastgezette tijden ‘zelfzorg’ prioriteit te geven.
Twee keer in de week online, camera aan of uit, de oefeningen wel of niet doen, maar vooral aanwezig zijn.
‘Het zijn gewoon sessies’, ‘De lessen werken zo diep door’, ‘Het is zo zacht, precies zoals Yin Yoga gegeven zou moeten worden’.
Na 10 jaar lesgeven, waarvan 5 jaar al online, is er inmiddels een hele trouwe groep deelnemers die samen met mij een prachtige energie neerzetten waar je bedding in mag vinden.
Voel je welkom om een maand of langer deel te nemen, na te gaan of je er ook baat bij hebt.
Check de website voor meer informatie en aanmelding: www.IdaPankras.nl

REMINDER✨deze vrijdagavond 15 augustus 19:30 - 21:00 (inclusief 30 dagen recording), 1,5 uur tijd voor jezelf. Ik ga je ...
15/08/2025

REMINDER✨deze vrijdagavond 15 augustus 19:30 - 21:00 (inclusief 30 dagen recording), 1,5 uur tijd voor jezelf. Ik ga je meenemen in totale vertraging, herwinnen van vertrouwen in je lichaam, ruimte creëren voor zachtheid. Elke maand een lange les om werkelijk naar binnen te keren en een diepe ontspanning toe te staan. Kom meedoen. Deze vrijdag of anders in september. Kijk op de webshop bij Psoas: www.IdaPankras.nl

ANOTHER LIFE✨2020, vandaag precies 5 jaar geleden stapte ik in het zogenoemde huwelijksbootje. Een initiatie om nog diep...
14/08/2025

ANOTHER LIFE✨2020, vandaag precies 5 jaar geleden stapte ik in het zogenoemde huwelijksbootje.
Een initiatie om nog dieper lief te hebben, niet wetende dat de hel los brak.
Ik heb tot in het uiterste gezorgd voor m’n lief totdat ik er bijna bij neerviel.
Corona.
Intuïtief wist ik toen het gebeurde dat het 5 jaar zou duren en dat er dan weer een opening zou komen tot nieuwe mogelijkheden.
Als liefdespartner heb ik eerder mijn eigen pad moeten kiezen, is er bij mij ook een soort stervensproces gestart.
Alles van ons werkelijk prachtige leven losgelaten en ben in Egypte gaan wonen.

Ik ben buitengewoon trots op de durf of de moed van mijn ex-man om zo diep te gaan, transformeren is aan ons beiden wel besteed.
De liefde is nog steeds even groot, maar de vorm veranderd.
Als je denkt dat je alles in het leven hebt, komt het vrij, laat het los.
Ruimte voor nieuwe creatie, nieuwe groei. Sterven is eigen aan het leven.
Soms is dat nog te groot om werkelijk te beseffen.
De eindigheid en daarmee de stimulans om elke dag als nieuw te beleven, als een kans om de liefde in al haar verscheidenheid tot je te nemen maakt het leven zo rijk.
Dankbaar voor het mooie leven wat ik had en mijn fantastische ex-man.

www.IdaPankras.nl

REMEMBER POTENTIAL✨Ik vind Mexico echt helemaal niet zo leuk eigenlijk. Maar toch blijf ik, tot mijn eigen verbazing. ‘S...
12/08/2025

REMEMBER POTENTIAL✨Ik vind Mexico echt helemaal niet zo leuk eigenlijk. Maar toch blijf ik, tot mijn eigen verbazing.
‘Soort sadomasochistische trekjes’, zei een Nederlandse vriendin laatst.

Menselijk gedrag, de wijze waarop wij ons verhouden tot het leven en op basis waarvan, interesseert mij van jongs af aan.
Dit is mijn onderzoek, persoonlijk en in mijn werk als coach.

We zijn allemaal onderdeel van een systeem, een ordening, een energetisch veld van potentieel, een blauwdruk.
Elke kwaliteit van dat systeem, in dit geval het land, heeft ook zijn zogenoemde keerzijde, of iets minder comfortabele kant.

In Egypte voelde ik mij volkomen thuis, direct, waar spiritualiteit belichaamd diende te worden inclusief sek.suele energie (in het Oude Egypte).
Hierin herkende ik mijzelf volledig. De verticale lijn.
Desondanks werden deze zelfde componenten ook vervormd, machtsspelletjes tot in den treuren.
Nederland waar de mind hoog ontwikkeld is, ‘open minded’, een nuchterheid, analytisch denken, een vooruit denken is gek genoeg ook een vasthouden aan kaders, regels, planning.
Geen spontaniteit, warmte of hartelijkheid.
Veelal is dat de reden waarom mensen naar Mexico gaan. Maar daar waar hartelijkheid is, is ook haat, ontrouw, afhankelijkheid of onvolwassenheid in relaties.

Wilde ik dit echt allemaal ervaren?
Ik geloof het wel.
Benieuwd waar na de mind, de kruin en onze roots, het hart, mijn reis verder gaat. ‘Embrace it’, zoals laatst mijn Mexicaanse vriend zei.
Dat dit dan het eindresultaat is, alles omarmen? www.idapankras.nl

AANSTAANDE VRIJDAGAVOND✨Maandelijkse les om je te ondersteunen in momenten van stress in je leven. Als het even overweld...
11/08/2025

AANSTAANDE VRIJDAGAVOND✨Maandelijkse les om je te ondersteunen in momenten van stress in je leven.
Als het even overweldigend is, wanneer je slechter slaapt, je blijft piekeren, je lichaam moe en gespannen is.
Ik leer je te vertragen, te begrijpen wat er gaande is, hoe je op heel eenvoudige wijze kunt ontspannen.
Al 10 jaar geef ik les in het zenuwstelsel en de psoas spieren, het fasciae.
Ik bezit inmiddels alle kennis over burn-out, overspannen zijn en welke impact dit heeft op je leven.

Doe je met mij mee, elke maand 1,5 uur tools mee krijgen vanuit huis (maar vooral een moment om samen stil te staan en tot rust te komen) om je leven meer in balans te brengen?
Wil je meer weten, kijk op mijn website en geef je vóór vrijdagavond 15 augustus op: www.IdaPankras.nl

CONSCIOUSNESS & CAPACITY✨Je kunt maar een beperkte hoeveelheid waarnemen: zien, horen, voelen via de realiteit waar je (...
04/08/2025

CONSCIOUSNESS & CAPACITY✨Je kunt maar een beperkte hoeveelheid waarnemen: zien, horen, voelen via de realiteit waar je (veelal onbewust) in gelooft.
Ik blijf dit wonderlijk vinden, dat ik opmerk dat mensen echt geen ruimte hebben om anders te ervaren.
Veelal zo opgeslokt in de ratrace, niet weten waarom ze doen zoals ze doen, eigenlijk niet weten wie ze zijn.
Welke overtuigingen ten grondslag liggen aan hun gedrag.
Het zenuwstelsel staat volledig op ‘actief’ of liever ‘survival mode’, zonder dat we dit beseffen.

Het heeft voor mij geen zin om iets te vertellen als er geen ontvankelijkheid is.
Ik noem die ontvankelijkheid ons vrouwelijke principe, wat vraagt om inkeer, stil te staan.
We ‘moeten’ van alles.
We weten niet beter.
Het Yin aspect wordt in deze samenleving volledig genegeerd, minder gemaakt.

Als coach sta ik zogenoemd aan de zijlijn, observerend, totdat iemand ‘uitvalt’, het spel echt niet meer kan meespelen.
Dan ben ik er, meestal is dat het moment waarin de ogen opengaan en ik iets kan betekenen.
Crisis is groei, vruchtbare tijd tot waarachtige veranderingen.
Alhoewel de situatie buitengewoon oncomfortabel is voor de cliënt, glimlach ik stilletjes, omdat er nu eindelijk een deur naar zachtheid, vertrouwen en authenticiteit open gaat.
Daar neem ik je mee naartoe. Wil je meer weten over mijn werkwijze: www.IdaPankras.nl

31/07/2025

DISCOMFORT✨’Embrace it’, zegt hij. Ik vond het echt zo’n stom antwoord, getuigende van het ontbreken van inlevingsvermogen in de situatie.

Als ik voel dat het niet meer klopt, dien ik direct te handelen.
Nu al twee jaar in Mexico leer ik over weerstand en veerkracht, aanwezig zijn bij ongemak en niet echt een kant uit kunnen. Het is bij vlagen zo ontzettend intens en ondermijnend.
Omarmen, het vraagt de kwaliteit van het hart. In contact te komen of te blijven vanuit de ruimte van je hart, je zuiverste zelf.
Wat was ik hier behendig in en was dit de leidraad in mijn coaching, toen ik nog in m’n comfortzone zat.
Er is hier geen comfort. Het schuurt, het put uit, er is geen herkenning of houvast.

Kan je de situatie bezien vanuit hoe het nu is? Niets te ontkennen.

Misschien is dat onze collectieve vraag nu: kunnen we erbij blijven, onder ogen zien en toch zorgdragen?
Met de middelen die we hebben.
Omarmen, zachtjes de moedeloosheid of de weerstand wiegen, liefhebben.

Ik geef er nog steeds elke week les in, bied individuele coaching, welke zich in deze tijd almaar verdiept. www.IdaPankras.nl

NO LOGIC✨kreeg nog weleens naar m’n hoofd, ‘leuk, je hart volgen, maar je hebt ook je verstand nodig’. Die mind kende ik...
13/07/2025

NO LOGIC✨kreeg nog weleens naar m’n hoofd, ‘leuk, je hart volgen, maar je hebt ook je verstand nodig’.
Die mind kende ik wel in Holland, ik zocht naar het hart.
Stromende regen vandaag, overal grote gaten in de weg waar je zo maar eens flink mee over de kop kan met je fiets, auto’s zonder richting aanwijzen in razend tempo rijden, toeteren, geen enkele rekening met jou houden.
Het gaat om wat zij op dat moment willen.
Je weet hier nooit waar je aan toe bent, of je op mensen kunt bouwen. Hoe de pet staat.
Emoties nemen hier hoogtij. Geen logica te vinden.
Ik hoor mijzelf keihard vloeken, klagen en voel het oprijzen van flinke woede hier in Mexico. ‘Wat brengt het mij nu, hier in Mexico, en eerder in Egypte?’
Mijn analyse is dat mijn zogenoemde ‘innerlijk kind’ de vrije ruimte krijgt, na de zoveelste f you.
Dat ik vrijuit mag voelen en uiten dat ik er zo klaar mee ben, dat er geen structuur is, geen vertrouwen.
Als dat er helemaal mag zijn, ontstaat er ook een soort vrijheid.
Waar we ons in Holland soms beperken in onze emotionele ervaring, de veiligheid scheppen door strakke kaders.
Hier mag je een dramaqueen zijn, in gele regen poncho.

INNER STRENGTH✨’Jij hebt zoveel te bieden als coach met al deze ervaring!’ Ik zit er persoonlijk niet zo op te wachten, ...
02/07/2025

INNER STRENGTH✨’Jij hebt zoveel te bieden als coach met al deze ervaring!’
Ik zit er persoonlijk niet zo op te wachten, nog meer ervaring, haha. Maar het was een heel lief en ook waar spreken.
Ik geloof in het algemeen dat we allemaal nu worden uitgenodigd inventiever te worden, meer te verbinden zonder direct afhankelijk te worden.
De wereld is zo aan het veranderen, vermoed dat we het allemaal nu gaan zien.
Dat roept in eerste instantie veelal angst op.
Het is boeiend op te merken welke coping nu aan de oppervlakte zal komen.
Kanten van onszelf die we mogelijk door comfort nog niet hadden leren kennen.
Misschien gaan we wel ontdekken dat we kwetsbaarder zijn dan we denken.
Misschien gaan we ontdekken dat we krachtiger zijn dan we denken.
Ik ben inmiddels de grootste cheerleader geworden tijdens je coachingsessies. Ik heb gezien, geproefd, doorvonden.
De wereld verandert, wij veranderen.
Niemand weet echt waar het heengaat, maar we kunnen onszelf wel nog dieper leren kennen.
In dat proces kan ik je begeleiden, al 10 jaar via mijn praktijk, met steeds meer levenservaring.
Innerlijke kracht ontdekken.
Kijk op mijn website voor meer informatie over mijn werkwijze: www.IdaPankras.nl

Adres

Rotterdam

Openingstijden

Maandag 09:00 - 17:00
Dinsdag 09:00 - 17:00
Woensdag 09:00 - 17:00
Donderdag 09:00 - 17:00
Vrijdag 09:00 - 17:00

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Ida Pankras, Praktijk voor Bewustwording nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Ida Pankras, Praktijk voor Bewustwording:

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram