Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 17:00 Dinsdag 09:00 - 17:00 Woensdag 09:00 - 17:00 Donderdag 09:00 - 17:00 Vrijdag 09:00 - 17:00

Ida Pankras, Praktijk voor Bewustwording

Startpagina
Nederland
Rotterdam
Ida Pankras, Praktijk voor Bewustwording

Bezoek de website www.IdaPankras.nl als je meer wilt weten over het boeken van sessies, Egypte, Yoga

geeft diepe ontspanning, verbetert gezondheid en laat je weer in je midden zijn om van daaruit krachtiger naar buiten te kunnen treden.

25/12/2025

DIMENSIONS✨een ster in reizen, in de diversiteit van de door ons ontworpen realiteiten. De diepgaande mystiek was mij eigen.
Dat is hoe ik mijn kennis krijg en de coaching invul. Loepzuiver, althans, tot zover mijn huidige bewustzijn reikt.

Langzaam, langzaam, kom ik weer een beetje terug bij mijn wijsheid deze dagen.
Daar dient de periode van Kerstmis in, de zogenoemde sluiers zijn dunner en we kunnen de oorsprong weer ervaren. Je herinnert, wordt weer geïnspireerd.

Ik verlangde zo naar dit moment, dat ik weer die verbinding kon voelen.
In Mexico City zijn was ongelofelijk boeiend, avontuurlijk, maar mijn hoger zelf was ver te zoeken, de communicatie werd volkomen afgekapt.
Het was heel intens, vooral als je altijd hebt geleefd in verbinding.
Want waar moest ik nu op afgaan? Niet op mijn buitenwereld, dat was zeker. Zoveel verstoring, chaos, onderliggend trauma in de stad.

Niets mis met deze ervaring. En velen blijven in dit bewustzijn omdat dat de ervaring is die geleefd wil worden.
Het was voor mij vooral heel interessant hoe plekken een energetisch veld dragen en het voor mij persoonlijk nodig is om letterlijk verder te reizen om ander potentieel te openen.
Niet in de weerstand, of het proberen te veranderen. Soms moet je gewoon gaan.

Wil je weten hoe ik werk, kijk op mijn website:
www.IdaPankras.nl

25/12/2025

BODY SAYS NO✨
Ik kon aan de zijlijn al zien wat het doet wanneer je niet meer op adem komt, mijn ex-man kreeg longcovid.
Na twee jaar in CDMX moet ik eerlijk zijn. Ik ben mijzelf niet meer.
Op zo’n grote hoogte wonen, zoveel luchtvervuiling en daarbij ook de hoeveelheid stress die hier voelbaar is van de bevolking, heeft een enorme impact.

Nachtenlang wakker zijn omdat ik hard aan het werk ben om zuurstof tot mij te krijgen.
Altijd pijn in mijn lijf, hartkloppingen, trillen, niet meer op m’n benen kunnen staan, tanden die loskomen, opgeblazen buik, menstruatie van slag, niet meer goed kunnen denken, buiten adem zijn als je praat, etc.
Zo’n extreme mate van stress, structureel.

‘Dat je vind dat je het zou moeten kunnen, maar dat je het eigenlijk niet zou moeten willen’.

Mijn mentale wilskracht is enorm en ik ben altijd weer in staat het positieve in te zien, daarnaast ben ik al 11 jaar deskundig in stressregulatie en burn-out preventie.
Ik zag mijzelf dus al mijn oefeningen voor cliënten uitvoeren om mijzelf maar staande te houden in een toxische situatie, want ik wilde hier zo graag blijven wonen.

De ernst inzien en je niet proberen aan te passen aan dat wat eigenlijk helemaal niet gezond is.

Het is een tendens die we vermoedelijk allemaal hebben, in meer of mindere mate. Pushen en ontkennen.
Wellicht ken je het uit je baan: dat er zo’n werkdruk ligt en je allerlei manieren hebt om de stress te dempen. Veel eten, misschien veel op je mobiel, stomme series kijken, wellicht zelfs veel sporten, Yoga.
Verdoven en niet onder ogen zien wat er eigenlijk aan de hand is.

Je je af te vragen, ‘klopt het eigenlijk wel?’ En ook, ‘wat wil mijn lichaam mij vertellen?’
Mijn lichaam is altijd glashelder, ik kan altijd op haar bouwen. Mijn mind echter is veelal gebaseerd op oude denkbeelden.

Keuzes durven maken, vanuit liefde voor jezelf. Het vraagt moed.
Vind je het fijn om dit proces te versterken, meld je aan voor een sessie. Wil je weten hoe ik werk, kijk op mijn website:
www.IdaPankras.nl

21/12/2025

BLUEPRINT✨’Het lijkt wel alsof het vanaf jouw 6e chakra geblokkeerd is’, zei m’n moeder.
Dat klopte.
Het was nog een wonder dat ik coaching sessies kon geven aan cliënten deze twee jaar in Mexico. Ik voelde de enorme beperking in mijn bewustzijn, ik kon er gewoonweg niet meer bij.

Dit land of wellicht vooral CDMX, raakte vooral de onderste chakras, waarbij lust, overleving en alle andere ongefilterde zaken volop zichtbaar en ervaarbaar waren. Ongelofelijk interessant.

Ik verlang ernaar om eindelijk weer mijn wijsheid en mijn kunde te gebruiken.

Het is boeiend dat je afhankelijk van de omgeving een totaal nieuw perspectief op jezelf kan krijgen.
Elke plek, en natuurlijk ook elk persoon, geeft je zijn energetische transmissie.
Op de één zit je wel te wachten, de ander voelt soms zwaar ongemakkelijk.

Je te bewegen, te ontdekken, uit te proberen en vervolgens weer te bewegen zodat je jezelf niet verliest.
Een rijk mens zijn, te weten van al die mogelijkheden in het leven.

En ook, waar word je blij van?
Wat wil de ziel ervaren?
Nu bij mij de recente uitnodiging: waar kan ik weer delen en dienen?
Doorbewegend.

Benieuwd naar mijn werkwijze in coaching, kijk op mijn website: www.IdaPankras.nl

meditatie lichaamswerk mexico

07/12/2025

THE EXPERIMENT MEXICO✨
Vandaag twee jaar, een bewust experiment om mijzelf tot in het uiterste uit te dagen.
Waar ben je bang voor?

Het leven is er mijns inziens om jezelf te leren kennen, in alle aspecten.
Ik ben altijd gefascineerd geweest door het bestaan, in existentiële vragen.
Wie ben ik, op basis waarvan maak ik keuzes in mijn leven?

Mexico bleek grenzeloos, chaotisch en intens. Een ongelofelijke kracht.
Op adem komen is er letterlijk niet bij.
Dacht je het leven te begrijpen, haalt Mexico je volledig onderuit.
Niets is hier logisch of houdt rekening met jou.

Deze ervaring heeft weer zoveel verdieping gegeven aan de coaching die ik al jaren aanbied.
Dankbaar voor mijn ontwikkeling en tegelijkertijd was dit wel écht next level.
Benieuwd naar mijn werkwijze in coaching, kijk op mijn website: www.IdaPankras.nl

29/11/2025

MOMENTUM✨het schijnt dat ik Spaans gypsy bloed in mijn vaderslijn heb, ik ga het steeds meer voelen.

De nood aan een vrij leven, vrij bewegen. Een diep weten wanneer iets klaar is en wanneer er verder gereisd moet worden. Geen logica.
Innerlijk zien, het groter geheel en daarop te durven anticiperen.

Ik geloof dat deze mensen zo verbonden waren met de natuurlijke cyclus van creatie, inclusief de dood en het loslaten van materie.

Het vraagt een groots vertrouwen om je te bewegen in diverse landen, jezelf te laten zien, een nieuw en wellicht voor een ander vreemd bewustzijn te tonen.
Een uitwisseling. Zoveel rijkdom.

Gek genoeg vormt mijn moeders moeder (zonder gypsy bloed as far as we know) juist de bedding in mijn reis, sinds dat ze 3 jaar geleden overleden is.
Bijzonder hoe als de tijd rijp is voor verandering, zij het startschot geeft.
Dan is ze er plots: aanmoedigend, sturend. Ga het leven leven! Durf maar.

De stroom volgend, het natuurlijk ritme, het juiste moment.
Zo komen we allemaal aan bij onze bestemming.
Wat een avontuur.

Ik ben ervan overtuigd dat we allemaal die innerlijke stroom kunnen ervaren, als we durven stilstaan.
Al bijna 11 jaar coach ik vrouwen in het contact maken met die wijsheid en het durven volgen van jouw verlangen.
Check gerust mijn website als je meer wilt weten over mijn werkwijze:

www.IdaPankras.nl

09/10/2025

LOSLATEN✨’I feel totally devastated…’, vertel ik aan m’n vriend.
Het zien van video’s van de mensen die deelnamen aan de Flot.illa en gemarte.ld zijn , waarbij onze Europese overheden geen enkele actie ondernemen.
Plots nog meer het besef dat de wereld aan het veranderen is: het ogenschijnlijke fundament van internationale verdragen, mensenrechten, nu z’n scheuren laat zien.
Sadisme, haat, angst, trauma nog meer aan de oppervlakte komt. ‘It feels like someone passed away’, beseffend dat het een collectief gevoel is wat nu door mij heen beweegt, loslaat.
We gaan als samenleving door een transitie, het lijkt alsof alles naar de filistijnen gaat, maar misschien is dat even een tijdelijke kwestie.
We gaan ons hopelijk nog meer beseffen wat het waard is om voor te staan en te leven.
Uitkristalliseren.
Het oude patriarchaat, de onvolwassen masculiniteit: een ander onderdrukken, misbruik maken, de vernietiging, de onveiligheid, de oorlogsindustrie, het grote geld. Waar leeft dat nog in mij?
De kilheid, het ontbreken van connectie en het grote geheel, empathie, warmte, gelijkwaardigheid?
Wat heb ík hierin te doen?
Ook ruimte geven aan de rouw. Het erkennen van de illusie die ik aanhield.
Vanuit hier, kan langzaam, een nieuw begin gemaakt worden. Eerst afbraak, het doorzien.

27/09/2025

STOÏCIJNS WORDEN✨Twee jaar lang totale chaos. Je wil niet weten hoe vaak ik dit land en haar bevolking heb vervloekt. Ik wist niet dat ik zo tot op het bot gefrustreerd kon worden.
Niet meer weten wat te doen, zo compleet uitgeput zijn, geen enkele stilte hier, totale verstoring van alles, letterlijk naar zuurstof snakken, geen betrouwbaarheid van mensen.
Ik heb geleefd op caffeine en suiker, waar ik zoveel mogelijk van heb genoten.
Ook de mannen, zonder diepgang.
Ik kon er niet meer bij, daar waar mijn leven in Egypte volledig ging over spiritualiteit en het groter geheel zien, de harmonie en de kennis hebben. In de hemel was ik. Was ik hier van God los.
‘Hoezo? Waarom deze ervaring, deze intense lessen?’, vroeg ik.
Eindelijk krijg ik weer antwoorden na twee jaar. ‘Ik moest stoïcijns worden.’
Ik heb de betekenis even opgezocht. ‘Stoïcijns betekent:
onbewogen, kalm en onverstoorbaar blijven, vooral in moeilijke of stressvolle situaties.’
Het tij lijkt te keren. Thank God.
Het leven geeft je altijd waar je ziel van groeit, soms is het klaarblijkelijk even doorbijten en niet opgeven.
Ik ben wel echt te grazen genomen door deze stad, dit land.
Gepokt en gemazeld, nog meer ervaring om door te geven in mijn trainingen en online coaching.
Groeien schuurt af en toe. Maar er is hoop. www.IdaPankras.nl

24/09/2025

COPY PAST(E)✨toen mijn moeder van mijn vader besloot te scheiden toen ik 8 jaar was, verschoven de rollen. Mijn vader kon niet zonder vrouw en ik kon niet zonder vader. Reflecteren op zichzelf was niet mogelijk en hij koos voor slachtofferschap.
Om mijzelf veilig te stellen ging ik zorgen, zijn spanning te ontladen en negeerde ik volkomen mijn eigen behoeften.
Later koos ik intelligente, zwaarmoedige afwezige mannen die zich comfortabel voelden in slachtofferschap en ging ik zorgen en negeerde mijn behoeftes.
Die dynamiek die zo bekend is, zo vertrouwd. Waarvan je denkt dat dit liefde is.
Waarvan je hoopt dat nu die man wel ruimte maakt voor jou en toestemming om jouw gevoelens ook belangrijk te vinden.
We zijn geneigd om deze dynamiek te herhalen, op te zoeken, als liefde te herkennen.
Waar ligt de pijn die soms te pijnlijk is, waar je nog meer onder ogen moet zien hoe het werkelijk was met jouw vader en jou?
Dit zijn thema’s die in de online coaching aan de orde komen.
Hoe was het toen?
En hoe zorg je voor jezelf nu?
Welke emotie wil gevoeld worden, ongefilterd?
Waar mag je nog meer trouw leren zijn aan jezelf?
Waar dien je grenzen te stellen uit liefde voor jezelf?
Wil je hier wat steun in, plan een online coaching sessie in. Heel welkom, kijk op de website voor meer informatie: www.IdaPankras.nl

22/08/2025

SELFWORTH✨Ik kom uit een gezinssysteem waar veel onveiligheid was.
Er werd mij eens gevraagd wanneer ik mij het meest in mijn kracht voelde.
Dat was op het moment dat ik, nadat ik fysiek werd aangevallen, ik in elke cel van m’n lijf wist ‘dit nooit meer’.
Een kind is ongelofelijk loyaal en zal nooit z’n ouders afvallen. Maar toen was het klaar.
Een leeuwinnenkracht.
Het heeft mij zo mijn enorme potentieel doen voelen.
Uit het slachtofferschap te stappen en zelf mijn keuzes te gaan maken, niet meer wachten tot dat een ander jou ziet of van waarde schat.
Alhoewel ik toen wel wat jong was, haha, maar het heeft de aanzet gegeven om liefdevol verantwoordelijkheid te dragen voor mijzelf.
Waar gaan we nog van onze plek af om gezien, geliefd te worden?
Waar vertrekken we uit ons lijf?
Welke benadering is eigenlijk grensoverschrijdend maar accepteren we nog?
Grenzen voelen begint bij jezelf van waarde achten, de keuze jezelf lief te hebben, je lichaam te eren.
Vervolgens expressie durven geven aan dat gevoel.
Jarenlange therapie, enorme toewijding, maar ik ben er en door deze ervaring hopelijk ook een voorbeeld.
De coaching die ik aanbied gaat altijd uit van die basisprincipes, jezelf en je lichaam waarachtig zien. Je script veranderen door er kracht uit te ontlenen. www.IdaPankras.nl

22/08/2025

VERBINDING✨juist als er veel verandering of onzekerheid te voelen is, kan het zo ondersteunend zijn om op vastgezette tijden ‘zelfzorg’ prioriteit te geven.
Twee keer in de week online, camera aan of uit, de oefeningen wel of niet doen, maar vooral aanwezig zijn.
‘Het zijn gewoon sessies’, ‘De lessen werken zo diep door’, ‘Het is zo zacht, precies zoals Yin Yoga gegeven zou moeten worden’.
Na 10 jaar lesgeven, waarvan 5 jaar al online, is er inmiddels een hele trouwe groep deelnemers die samen met mij een prachtige energie neerzetten waar je bedding in mag vinden.
Voel je welkom om een maand of langer deel te nemen, na te gaan of je er ook baat bij hebt.
Check de website voor meer informatie en aanmelding: www.IdaPankras.nl

15/08/2025

REMINDER✨deze vrijdagavond 15 augustus 19:30 - 21:00 (inclusief 30 dagen recording), 1,5 uur tijd voor jezelf. Ik ga je meenemen in totale vertraging, herwinnen van vertrouwen in je lichaam, ruimte creëren voor zachtheid. Elke maand een lange les om werkelijk naar binnen te keren en een diepe ontspanning toe te staan. Kom meedoen. Deze vrijdag of anders in september. Kijk op de webshop bij Psoas: www.IdaPankras.nl

14/08/2025

ANOTHER LIFE✨2020, vandaag precies 5 jaar geleden stapte ik in het zogenoemde huwelijksbootje.
Een initiatie om nog dieper lief te hebben, niet wetende dat de hel los brak.
Ik heb tot in het uiterste gezorgd voor m’n lief totdat ik er bijna bij neerviel.
Corona.
Intuïtief wist ik toen het gebeurde dat het 5 jaar zou duren en dat er dan weer een opening zou komen tot nieuwe mogelijkheden.
Als liefdespartner heb ik eerder mijn eigen pad moeten kiezen, is er bij mij ook een soort stervensproces gestart.
Alles van ons werkelijk prachtige leven losgelaten en ben in Egypte gaan wonen.

Ik ben buitengewoon trots op de durf of de moed van mijn ex-man om zo diep te gaan, transformeren is aan ons beiden wel besteed.
De liefde is nog steeds even groot, maar de vorm veranderd.
Als je denkt dat je alles in het leven hebt, komt het vrij, laat het los.
Ruimte voor nieuwe creatie, nieuwe groei. Sterven is eigen aan het leven.
Soms is dat nog te groot om werkelijk te beseffen.
De eindigheid en daarmee de stimulans om elke dag als nieuw te beleven, als een kans om de liefde in al haar verscheidenheid tot je te nemen maakt het leven zo rijk.
Dankbaar voor het mooie leven wat ik had en mijn fantastische ex-man.

www.IdaPankras.nl

Adres

Rotterdam

Openingstijden

Maandag	09:00 - 17:00
Dinsdag	09:00 - 17:00
Woensdag	09:00 - 17:00
Donderdag	09:00 - 17:00
Vrijdag	09:00 - 17:00

Website

https://www.idapankras.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Ida Pankras, Praktijk voor Bewustwording nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.