Gezond Lekker Slank

Startpagina
Nederland
Rotterdam
Gezond Lekker Slank

Je wordt Gezond, je voelt je Lekker en je wordt/blijft Slank! Bewustwording, positieve mindset en géén honger. Als ik het kan, kan jij het óók!

Nooit meer jojoën! 👊
Met de GLS methode leer ik je uit eigen ervaring alles over afvallen met normaal eten. Ik ben Serafina, gewichtscoach. De GLS methode staat voor Gezond Lekker Slank. Je bent wat je eet: Dus als je Gezond Lekker Slank eet, word je gezond, voel je je lekker en word/blijf je slank! De GLS methode is simpel, gezond, zonder honger en nooit meer jojoën!

30/05/2025

Dit lieve berichtje krijg ik afgelopen woensdagavond van een oud cursist.
Ik word hier zooooooooooo blij van! 🥳

Bedankt Valerie, en heel veel succes kanjer! 👊

05/05/2025

🤣🤣😆😆

20/04/2025

Ik kreeg dit van een cursist en kwam niet meer bij 😂🤣🤣

12/03/2025

Van de week kreeg ik dit mooie appje van een (anonieme) cursist uit Limburg, die óók nog een paar dagen carnaval had gevierd tijdens de cursus.

Maar goed dat ze deze man niet vóór de cursus had gesproken, want dan was ze misschien helemaal niet begonnen... 😉

Dus: Geloof niet alles wat je hoort of leest, maar ga gewoon beginnen en raak verrast over je eigen resultaten! Wat een heerlijke motivatie!

Ik ben suuuuuuuper trots op je!

25/02/2025

Betere keuzes maken... soms best simpel! 😃
Ik doe er trouwens altijd een drupje sambal doorheen, heel lekker! 😋🌶

28/01/2025

𝗣𝗮𝘀𝘁𝗮 𝗺𝗲𝘁 𝘇𝗮𝗹𝗺 𝗲𝗻 𝘀𝗽𝗶𝗻𝗮𝘇𝗶𝗲

Suuuuuuper simpel en ongelooflijk lekker en gezond!

Benodigdheden voor 2 personen:
- 2 ons verse zalm in blokjes
- 600 gram verse spinazie
- 1 bakje champignons in plakjes
- pasta naar keuze
- Philadelphia Bieslook
- Peper

Bereiding:
Kook de pasta volgens recept op de verpakking.
Bak de champignons gaar en bestrooi deze met wat peper.
Roerbak de spinazie in een grote koekenpan door er iedere keer een beetje bij te voegen en goed om te scheppen. Daarna even laten uitlekken.
Roerbak de zalmblokjes in een andere koekenpan en strooi er wat peper overheen.
Doe een half pakje Philadelphia in een kommetje met een beetje water, even met een garde roeren en verwarm dit in de magnetron. Daarna weer even doorroeren.

Leg de pasta op de borden, spinazie erop leggen en daarna wat saus eroverheen, champignons erop, de zalmblokjes ook... en klaar!

26/01/2025

hahhhaha, niks aan gelogen! 😂🤣

23/01/2025

𝗙𝗲𝘁𝗮 𝗺𝗲𝘁 𝗽𝗮𝗽𝗿𝗶𝗸𝗮 𝗲𝗻 𝘁𝗼𝗺𝗮𝗮𝘁 🫑🍅 (vegetarisch)

Benodigdheden voor 2 personen:
- 100 gram feta (Alpetina 50% minder vet)
- 250 gram kleine tomaatjes door midden
- 2 puntpaprika's in blokjes
- 1 eetlepel olie
- 2 theelepels oregano
- 1/2 theelepel chilivlokken
- Volkoren naan brood van AH (super lekker!)

Bereiding:
Oven op 225 graden voorverwarmen.
Meng de paprika, tomaatjes en feta, samen met de olie, oregano en chilivlokken in een ovenschaal.
Afdekken met aluminiumfolie en voor 15 minuten de oven in. Daarna nog 5 minuten zonder folie terugzetten.
De naan broodjes bereiden zoals op de verpakking vermeld staat... en smullen maar! 😋

22/01/2025

𝗩𝗼𝗹𝗸𝗼𝗿𝗲𝗻 𝗻𝗮𝗮𝗻 𝗯𝗿𝗼𝗼𝗱

Dit ontdekte ik van de week bij AH, en is zoooooo lekker!
Het is écht volkoren, wél 127 kcal voor één broodje.
Check morgen een leuk recept hiermee!

#

07/01/2025

"𝗗𝗼𝗼𝗿 𝗯𝗲𝘄𝘂𝘀𝘁𝗲𝗿𝗲 𝗸𝗲𝘂𝘇𝗲𝘀 𝘁𝗲 𝗺𝗮𝗸𝗲𝗻 𝗶𝘀 𝗵𝗲𝘁 𝗺𝗼𝗴𝗲𝗹𝗶𝗷𝗸 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗶𝗲𝗱𝗲𝗿𝗲𝗲𝗻 𝗼𝗺 𝗴𝗲𝘄𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗸𝘄𝗶𝗷𝘁 𝘁𝗲 𝗿𝗮𝗸𝗲𝗻."

Kijk eens wat geweldig, dat overhemd dat 'opeens' goed zit! 😍
Menno Smits was ooit eerder bij mij geweest, heeeeeel lang geleden.

Dit is nu zijn succesverhaal:

"Als herintreder (al eerder 20 Kg kwijtgeraakt met Serafina) besloten om nogmaals deze cursus te volgen.
Reeds opgedane kennis afgestoft en bijgeschaafd en weer met succes toegepast.
Serafina weet je te motiveren en laat je zien dat afvallen mogelijk is zonder honger en zonder "dat mag ik niet".
Door bewustere keuzes te maken is het mogelijk voor iedereen om gewicht kwijt te raken. Bij de een zal dit sneller gaan dan bij de ander.
Nu 6 Kg lichter en nog niet klaar zijn de vorderingen zichtbaar, maar ook hoorbaar op twee manieren, de eerste "wat zie je er goed uit" en de tweede "je snurkt een stuk minder"."

06/01/2025

"𝟭𝟲,𝟱 𝗸𝗶𝗹𝗼 𝗲𝗿 𝗮𝗳... 𝗝𝗲 𝗵𝗲𝗯𝘁 𝗲𝗰𝗵𝘁 𝗴𝗲𝗲𝗻 𝗵𝗼𝗻𝗴𝗲𝗿"

Kijk eens wat een bizarrrrr resultaat! 😍👊
Je straalt práchtig Miranda! 🤩

Dit is het succesverhaal van Miranda Lourense:

"Deze cursus heeft mij veel gebracht. 16,5 kilo er af. Veel bewuster over eten gaan nadenken. Mijn eetpatroon aangepast.
Serafina geeft de cursus met veel enthousiasme. Maar het is ook heel duidelijk wat je wel en niet moet doen.
Dit is goed vol te houden. Je hebt echt geen honger."

Groetjes, Miranda Lourense

Adres

Rotterdam

Telefoon

+31628363123

Website

http://www.gezondlekkerslank.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Gezond Lekker Slank nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Rotterdam wordt?

Type

Voedingsdeskundige

Fit & Slank met Gezond Verstand

Ik ben gewichtscoach gespecialiseerd in afslankcursussen en personal coaching. Gewoon eten, betere keuzes maken, meer genieten én afvallen! In mijn 8 weekse cursus Fit & Slank leer ik je álles over wát, hoeveel en hoe vaak we eten om gezond af te vallen én je lijf optimaal te laten functioneren zónder honger! Daarnaast geef ik je alle tools mee om daarna prachtig op gewicht te blijven door gedragsverandering. Door meer te sporten en/of bewegen merk je dat het afslanken makkelijker gaat en dat je fitter en strakker wordt. Vandaar dat ik al jaren sportinstructrice ben met veel passie mijn lessen. Wanneer ga jij beginnen?