Gezond Lekker Slank

Gezond Lekker Slank Je wordt Gezond, je voelt je Lekker en je wordt/blijft Slank! Bewustwording, positieve mindset en géén honger. Als ik het kan, kan jij het óók!

Nooit meer jojoën! 👊
Met de GLS methode leer ik je uit eigen ervaring alles over afvallen met normaal eten. Ik ben Serafina, gewichtscoach. De GLS methode staat voor Gezond Lekker Slank. Je bent wat je eet: Dus als je Gezond Lekker Slank eet, word je gezond, voel je je lekker en word/blijf je slank! De GLS methode is simpel, gezond, zonder honger en nooit meer jojoën!

10/05/2026

AH broodspreads: lekker voor variatie… maar check wél even de calorieën 😉

Alleen ander broodbeleg gaat natuurlijk niet je leefstijl veranderen!

Caroline verloor 38,5 kilo met de GLS-methode 🔥
En is al 7 jaar stabiel op gewicht

12 mei start mijn laatste live cursus vóór de zomer
📍 Dinsdag 12 mei om 18.30 uur + woensdag 13 mei om 09.00 uur live in Rotterdam
📍 Woensdag 13 mei om 20.00 uur live via Zoom vanuit je luie stoel

💸 Vergoeding mogelijk via veel zorgverzekeraars

Claim je plek!
www.gezondlekkerslank.nl
of bel/app mij op 06-283 63 123

06/05/2026

Linzen? Erwten? Groente? Klinkt allemaal lekker gezond… maar kijk effe verder 😉
Niet alles met een gezond imago is automatisch onbeperkt slim.

Deze AH Crispy Sticks zijn best oké voor de snacktrek — 12 kcal per stick 🔥
Maar ook hier geldt: je hoeft niet gedachteloos die hele zak soldaat te maken 😄

Maak betere keuzes en genoeg is genoeg!

04/05/2026

AH volkoren mie nestjes: budgetproof én slim als je zonder honger wilt afvallen 🔥
Meer vezels = langer verzadigd + lekker po**en 😉

Maar… écht verschil maak je pas als je leert HOE afvallen werkt in het echte leven

Amanda viel 7 kilo af in 7 weken met mijn GLS-methode 💥

12 mei start de laatste live cursus vóór de zomer
📍 Online & op locatie:
- 12 mei om 18.30 uur + 13 mei om 09.00 uur op locatie in Rotterdam
- 13 mei om 20.00 uur LIVE online vanuit je luie stoel

💸 Vergoeding mogelijk via zorgverzekeraar

Claim je plek!

App mij voor vragen op 06-283 63 123
Of schrijf je in op www.gezondlekkerslank.nl

27/04/2026

Het ligt niet aan jou
Je lichaam is veranderd… maar niemand heeft je verteld hoe je daarmee omgaat

En dus blijf je doen wat vroeger werkte, en dat werkt nu juist tegen je

Ik leer je hoe je weer grip krijgt op je lichaam zonder honger en zonder gejojo
8 kilo in 8 weken!

📅 Live op locatie in Rotterdam:
12 mei om 18.30 uur
13 mei om 09.00 uur
🖥️ Live via Zoom:
13 mei om 20.00 uur

⚡ De laatste vóór de zomer!!!

📲 App mij: 06-283 63 123
Of schrijf je in: www.GezondLekkerSlank.nl

20/04/2026

Je eet minder en je doet meer je best
En toch… word je zwaarder

Welkom in de overgang 🙃
Maar ff eerlijk: dat betekent niet dat je het maar moet accepteren

Je lichaam werkt anders, dus je hebt een andere aanpak nodig

En nee — dat is niet nóg minder eten

Ik leer je hoe je weer grip krijgt op je lichaam zonder honger en zonder gejojo!

📅 Live op locatie in Rotterdam:
12 mei om 18.30 uur
13 mei om 09.00 uur
🖥️ Live via Zoom:
13 mei om 20.00 uur
⚡ De laatste vóór de zomer!!!

📲 App mij: 06-283 63 123
Of schrijf je in: www.GezondLekkerSlank.nl

01/04/2026

Lekker feta in je salade… maar welke kies je? 🤔

Kijk even goed naar het verschil:
• ‘Herbs & Spices’: 539 kcal per 100 gram 😱
• ‘Original 40% less fat’: 157 kcal per 100 gram

Dat is bijna 4 keer zoveel calorieën.
Zelfs een paar blokjes maken verschil.

💬 Eerlijk: kies jij voor vol of light?

📌 Sla deze op of volg me voor meer no-nonsense tips waarmee je afvallen zonder honger écht makkelijk maakt.

27/03/2026

Van brood word je dik? Nee hoor… dat is een fabel.
Het gaat erom welk brood je kiest en wat je erop doet.

Wit brood (of witte rijst, pasta, crackers)
👉 weinig vezels, weinig vitamines
👉 snel weer trek

Volkoren producten
👉 hele graankorrel
👉 veel vezels, vitamines en mineralen
👉 je zit langer vol en hebt minder snel weer trek
👉 beter po**en (je darmen worden blij van vezels)

En je beleg? Dat telt ook!
Boterham met hüttenkäse: ± 110 kcal
Boterham met chocopasta: ± 180 kcal

Zie je het verschil? 😉 En bereken dit eens als je meerdere 🍞🍞🍞 per dag eet!

💬 Team wit of team volkoren? Laat het weten!
📌 Sla deze op en volg me voor meer simpele no-nonsense tips

21/03/2026

Volle kwark is gezonder… toch? 🤔

Ik hoor dit zó vaak.
Maar als jouw doel is: afvallen zonder honger… dan maak je het jezelf gewoon moeilijker dan nodig.

Volle kwark is:
👉 Minder eiwit
👉 Meer calorieën
👉 Minder verzadiging

En dan gek vinden dat je trek blijft houden én dat je niet afvalt...

Alles valt of staat met wat slim werkt voor jouw doel.

💬 Eerlijk: team volle kwark of team magere kwark?

📌 Sla deze op als je het jezelf een keer makkelijk wil maken
➕ Volg me voor meer no-nonsense tips zonder honger

27/02/2026

Afvallen met medicatie is niet het moeilijkste deel.
Op gewicht blijven wel.

Als je tijdens het gebruik niets verandert aan je eetpatroon, blijft het tijdelijk.
En ondertussen verlies je vaak spiermassa… waardoor je verbranding omlaag gaat.

Dat is zonde. Echt zonde.

Mijn GLS-aanpak zorgt dat je:
• vet verliest in plaats van spieren
• normaal leert eten
• geen honger hebt
• en niet meer terugvalt in oud gedrag

Medicatie kan een hulpmiddel zijn.
Maar gedrag bepaalt je resultaat.

Wil jij het slim aanpakken?
Stuur een appje of meld je aan voor mijn GLS cursus die 3 maart start.

Liefs, Serafina
06-283 63 123
www.gezondlekkerslank.nl

26/02/2026

In mijn GLS vervolgcursus is een van de opdrachten om iedere dag drie dingen op te schrijven waar je dankbaar voor was die dag. Zo train je jezelf om positief te denken. Zeer belangrijk omdat ons brein altijd negatief is geprogrammeerd.

Kirsten heeft een mooi boekje gekocht en doet dit nog steeds... iedere dag! Zij stuurde mij deze foto en dit stukje tekst erbij:

"Ik schrijf nog trouw elke dag 3 dingen op waar ik dankbaar voor ben (of gewoon even over de dag). Maak er na het eten even een momentje van, theetje erbij en creatief aan de slag. Heerlijk 😊"

Bedankt voor het delen Kirsten! 🥰

23/02/2026

⏰ Hoe lang blijf je nog wachten tot afvallen vanzelf makkelijker wordt?
Na je vijftigste werkt je lichaam anders… en daar moet je aanpak bij passen.

Mijn 8-weekse GLS live cursus start 3 maart: online of op locatie, met groep & mijn begeleiding.
✅ 6–8 kilo eraf
✅ Normaal eten, nooit meer jojoën
✅ Spierbehoud en geen honger!
✅ Geen quick fix, maar een leefstijl voor de rest van je leven

💶 199 euro, vaak (deels) vergoed door jouw zorgverzekeraar (check mijn website)

Wil jij dit voorjaar écht het verschil maken?
👉 Stuur mij een app of meld je aan!

Groetjes, Serafina
06-283 63 123

Adres

Rotterdam

Telefoon

+31628363123

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Gezond Lekker Slank nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Type