Lavida Yoga

Online yoga Studio in Rozenburg, meditatie en ademwerk 🪬ayurveda lifestyle coach

10/04/2026

Wat je wegdrukt… ademt nog steeds.

je voelt het al te lang.

dat onrustige gevoel.
die spanning in je lichaam.
die adem die nooit echt diep gaat.

je kunt blijven doorgaan.
blijven negeren.

maar je lichaam…
blijft praten.

tot je stopt.
en begint te ademen.

niet netjes.
niet gecontroleerd.
maar echt.

🗓 21 april
⏰ 19.00 - 20.30
💫 investering: €45
📍 Lavida Yoga

beperkte plekken.
stuur “ADEM” als je voelt dat dit voor jou is.

je adem liegt niet.

durf jij te luisteren?

08/04/2026

Werkende vrouw? Dit is hoe mijn ochtend écht begint (strijkplank → yogamat)

De wekker.
Te vroeg.

Koffie.
Nog half dicht. ☕

Eerst… spijkerbroeken strijken.
Ja echt.

Niet glamorous.
Niet “Instagram perfect”.

En toch… dit is mijn leven.

Voordat de winkel open gaat.
Voordat ik “aan” sta voor iedereen.

Kies ik even voor mezelf.

De mat op.
Ademen.
Voelen waar ik ben.

Van chaos → rust.
Van moeten → kiezen.

Dit ziet bijna niemand.
Maar dit is wél wat mij draagt.

Herkenbaar? 💭

Of ben ik de enige die eerst 100 dingen doet…
voordat ze even stil staat?

07/04/2026

Frustratie in beweging. Kijk goed.

Soms zit het niet in je hoofd.
Het zit in je lijf.

Onrust.
Spanning.
Iets wat je niet eens kan uitleggen.

En stilzitten?
Dat maakt het alleen maar erger.

Dus nee…
ik ga niet mediteren.
Ik ga bewegen.

Hard.
Onhandig.
Eerlijk.

Dit wat je ziet?
Is geen “mooie flow”.

Dit is:
loslaten voordat het me overneemt.

👉 Herken je dit?
Of ben jij team “ik slik alles in”?

Drop een 🔥 als jij dit voelt.
Of zeg eerlijk: wat doe JIJ met die onrust?

💌 En hé…
Als je dit soort eerlijke s**t waardeert…
je wil niet missen wat ik schrijf.

In mijn nieuwsbrief ga ik dieper.
Rauwer.
Echter.

👉 Link in bio. Kom erbij.
(je gaat me later bedanken 😉)

01/04/2026

Ik leefde echt zo.

Alles eerst doen
voor iedereen zorgen
alles regelen

en dan pas rust

Alleen… dat moment kwam nooit

En als het er wel was
kon ik niet eens ontspannen

Omdat mijn lichaam nog “aan” stond

Misschien herken je dat

Dat je zit
maar niet landt

Dat je moe bent
maar niet kunt zakken

Dat is geen gebrek aan discipline

Dit is hoe je zenuwstelsel zich heeft aangepast
aan altijd “aan” staan

En ja — dat kun je veranderen

Niet met harder proberen
maar met opnieuw leren voelen, vertragen, reguleren

🤍

Ik werk hier dagelijks mee
en zie hoe snel een lichaam kan schakelen
als je het op de juiste manier benadert

In mijn mails neem ik je hierin mee
• je kunt starten met mijn gratis Nidra

(als je voelt dat dit voor jou is — je weet me te vinden)🤍

zelfregulatie

31/03/2026

Dit werkt niet.

Stoppen met denken dat je “gewoon beter moet ontspannen”.

Want eerlijk?
Als jouw lichaam altijd “aan” staat…

dan voelt rust niet als rust.
maar als onrust.

En dat is precies waarom je blijft zoeken
naar iets wat maar niet lukt.

Niet omdat jij het fout doet.
Maar omdat je lichaam het nooit écht geleerd heeft.

En nee — dat los je niet op
door jezelf te dwingen om te ontspannen.

Maar door je lichaam weer te leren:
dit is veilig. dit is rust.

Ik werk hier zelf nog steeds mee.
En ik zie het bij bijna elke vrouw of man die bij mij komt.

🤍

Herken je dit? Laat even een 🤍 achter.

29/03/2026

Voel je dat je hoofd altijd aan staat?

Je denkt dat je moet stoppen met denken…
maar vaak is het je lichaam dat nog niet kan ontspannen.

Daardoor blijf je in die ‘aan-stand’
zelfs als je eindelijk rust hebt.

Ik herken dit zelf ook.
En ik zie het bij zoveel vrouwen terug.

Het is niet dat je het verkeerd doet.
Je systeem is het gewoon niet meer gewend om te zakken.

En dat kun je weer leren.

🤍
Ik heb een gratis Yoga Nidra voor je opgenomen
die je helpt om weer te landen in je lichaam.

Je kunt hem luisteren via de link.

29/03/2026

Veel vrouwen denken dat ze moeten vertragen
om rust te voelen.

Maar soms zit de spanning juist vast in je lichaam.

En helpt het om te bewegen.
Om kracht te voelen.
Om ruimte te maken.

Rust is niet altijd stil liggen.

Soms is rust…
weer voelen wat je lichaam nodig heeft.

In mijn online studio leer je precies dat.

→ wanneer je mag vertragen
→ en wanneer je juist mag bewegen

Zie ik je binnenkort op de mat? 🤍

27/03/2026

Je bent niet slecht in ontspannen.
Je bent getraind in stress.

Altijd “aan” staan.
Altijd doorgaan.
Altijd alert.

Dus wanneer rust eindelijk komt…
voelt het niet als rust.

Maar als onwennig.
Misschien zelfs onveilig.

En dat is precies waar het misbegrepen wordt.

Rust is niet het probleem.
Je systeem is het vergeten.

Yoga is geen trucje.
Het is een herinnering.

Een zachte reset.
Een weg terug naar iets wat je al in je had.

Gun jezelf die tijd 🤍

Herken je dit?

25/03/2026

Jij denkt dat jouw probleem een druk hoofd is.

Maar vaak ligt de oorzaak dieper.

Wanneer je zenuwstelsel overbelast raakt,
blijft je hele systeem alert —
alsof er continu iets opgelost moet worden.

En dan… stopt het denken niet vanzelf.

In mijn blog leg ik je uit
waar dit vandaan komt
en hoe je weer rust kunt ervaren 🤍

Deze staat in mijn bio🥰

23/03/2026

Veel vrouwen zoeken rust in hun hoofd.

Maar rust ontstaat vaak via het lichaam.

Wanneer adem verdiept
en beweging vertraagt
kan het zenuwstelsel zakken.

Dat is de kracht van yoga.

🤍

Je lichaam wil ontspannen
maar je hoofd blijft aan

Dit is precies waar deze oefening voor is

2 minuten
geen gedoe
gewoon liggen en luisteren

je vindt hem via de link 💛Gratis Nidra.

20/03/2026

Rust is geen eindpunt.

Het is een vaardigheid.

Je leert het door:

langzamer bewegen
dieper ademen
regelmatig vertragen

In mijn online studio vind je lessen
die precies dat trainen.

Voor jou!. Zij die verlangen naar meer ruimte
in hun lichaam.

🤍

18/03/2026

Niet alles wat rustig lijkt, voelt rustig.

Je kunt een lege agenda hebben
en toch een lichaam dat blijft doorrennen.

In yoga gaat het niet alleen om rekken.
Het gaat om regulatie.

Hoe je lichaam reageert op druk.
Hoe snel je systeem terug kan schakelen.
Hoe veilig jij je voelt — van binnen.

Dat is geen talent.
Dat is iets wat je kunt trainen.

In mijn nieuwsbrief deel ik hoe ik dit toepas
in het dagelijks leven — niet perfect, wel echt.

Wil je meelezen?

Aanmelden kan via de link in bio 🤍

Adres

Rozenburg
3181

Telefoon

+31611257520

Website

http://www.lavidayoga.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Lavida Yoga nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.