Psycholoog Esther

Psycholoog Esther Drs. In de psychologie. Een praktijk waar kwaliteit en aandacht voor de mens centraal staan.

07/04/2026

Grenzen stellen is een manier om jezelf te beschermen. 💛

Soms zien ouders dit als afwijzing of kritiek, en dat kan verwarrend voelen. Het gaat er niet om dat je hen niet liefhebt. Je kiest er simpelweg voor om voor jezelf te zorgen.

Heb jij dit wel eens meegemaakt? 👇

"Hoe kan ik nu ooit accepteren dat ik nooit meer met hem kan praten?"Een man van begin 50 verschijnt in de behandelkamer...
06/04/2026

"Hoe kan ik nu ooit accepteren dat ik nooit meer met hem kan praten?"
Een man van begin 50 verschijnt in de behandelkamer. Hij ziet er moe uit.
Hij kijkt me aan terwijl hij het zegt. Alsof het antwoord ergens in de kamer moet liggen. Alsof het nog niet helemaal echt is.

Ik laat de vraag even rusten.
"Vertel eens over hem," zeg ik zacht.

"Het was mijn vader," zegt hij. "Maar ook… mijn klankbord. Ik belde hem met alles. Werk, de kinderen, twijfels… gewoon alles. En nu dan?"

Zijn stem hapert. In dat ene zinnetje zit precies waar het pijn doet: niet alleen het verlies van een persoon, maar van een plek. Iemand bij wie je altijd terecht kon.

In de gesprekken bewegen we langzaam door wat vaak de rouwcurve van Kübler-Ross wordt genoemd, maar niet als een rechte lijn of stappenplan. Het ene moment merkt hij dat hij automatisch zijn telefoon wil pakken, alsof zijn vader er nog is een vorm van ontkenning die zo menselijk is. Op andere momenten komt er boosheid, of dat schrijnende gevoel van onrecht. Soms probeert hij het verlies als het ware te “begrijpen” of te verzachten, om vervolgens weer terug te vallen in intens verdriet. En af en toe is daar een heel voorzichtige vorm van aanvaarding, die net zo snel weer kan verdwijnen.

We staan stil bij die bewegingen, zonder ze te willen versnellen.

"Maar accepteren voelt alsof ik hem moet loslaten," zegt hij. "Alsof ik hem dan echt kwijt ben."

Ik schud mijn hoofd een beetje.
"Misschien gaat het niet over loslaten," zeg ik. "Maar over dat hij een andere rol mag vervullen. Een rol in je hoofd."

We onderzoeken samen wat zijn vader voor hem betekende. Hoe die rol als klankbord nog steeds in hem doorleeft. In de keuzes die hij maakt. In de vragen die hij zichzelf stelt. In de antwoorden die ergens al gevormd zijn door jaren van gesprekken.

Hij kijkt voor zich uit.
"Ik weet niet of ik dat kan," zegt hij zacht.

"Dat hoeft ook nog niet," antwoord ik. "Rouw heeft geen haast."

03/04/2026

Wist je dat trauma ons geheugen kan beïnvloeden? 💭

Soms verdwijnen hele gebeurtenissen uit ons hoofd of herinneren we dingen niet helemaal zoals ze gebeurden. Dit kan ervoor zorgen dat we op bepaalde momenten reageren op manieren die we zelf niet begrijpen of niet in de hand hebben.

Therapie kan helpen om deze stukken van jezelf voorzichtig terug te ontdekken en beter te begrijpen, zodat je weer meer grip krijgt op je eigen reacties. 🙏

"Als hij niet zoveel geld zou hebben, was ik al lang weg geweest"…Een statige dame verschijnt in de behandelkamer. Op en...
01/04/2026

"Als hij niet zoveel geld zou hebben, was ik al lang weg geweest"…
Een statige dame verschijnt in de behandelkamer. Op en top verzorgd, mooie kleding en uiterst correct. Ze zegt het bijna achteloos, maar haar ogen verraden iets anders. Vermoeidheid. Misschien ook verdriet.

Ik laat even een stilte vallen.
"Vertel eens…"

"Ik weet dat het ondankbaar klinkt," zegt ze. "Hij werkt hard. Hij heeft alles opgebouwd… voor ons. Maar ik voel me… leeg. Alsof ik ergens onderweg mezelf kwijt ben geraakt."

Het is een verhaal dat ik vaker hoor in de behandelkamer. De man die bouwt, groeit, doorgaat. Voor hem is dat liefde: hard werken, comfort creëren voor het gezin. En naast hem de vrouw die alles eromheen draaiende houdt. De kinderen, het huis, de rust. Jarenlang.
Hij met de beste bedoelingen en zij ook met de beste bedoelingen.

Maar waar hij zich verbindt door te doen, raakt zij zichzelf juist kwijt in datzelfde proces. Beide gewend aan de levensstijl die ze hebben opgebouwd. Zij als de dood om dit los te laten.

"Het is alsof mijn leven in dienst is gaan staan van het zijne," zegt ze zacht. "En ik ben gewoon… meegegaan."

"Wat waren je eigen dromen?" vraag ik.

Ze kijkt me aan, en het blijft stil. Alsof die vraag ergens ver weg ligt, onder lagen van aanpassen, doorgaan en zorgen.

Langzaam onderzoeken we samen waar ze zichzelf is gaan verliezen. In schematherapie kijken we naar de patronen die haar ooit hebben geholpen om zich aan te passen, maar haar nu laten verdwijnen. In emotionally focused therapy (EFT) brengen we onder woorden wat er onder haar afstand en frustratie zit: het verlangen om gezien en gevoeld te worden in de relatie. En met ACT (Acceptance and Commitment Therapy) richten we ons voorzichtig weer op de vraag: wat doet er voor jou écht toe, los van alles wat je bent gaan dragen?

"Ik wilde vroeger iets met kunst," zegt ze uiteindelijk. "Iets maken… iets van mezelf."

Voor het eerst verschijnt er iets zachts in haar gezicht.

31/03/2026

Reacties van ouders op therapie kunnen heel verschillend zijn:

1️⃣ Afwijzend of gaslighting – ‘Het is toch niet zo erg?’
2️⃣ Zelfgericht – ouders die zich schuldig voelen en denken dat zij iets verkeerd hebben gedaan
3️⃣ Ondersteunend – luisteren, valideren en meevoelen

Welke reactie herken jij? 👇

Waarom gaat het in de praktijk zó vaak over grenzen? Bijna elk uur, in kleine en grote momenten, worden ze aangeraakt, g...
30/03/2026

Waarom gaat het in de praktijk zó vaak over grenzen? Bijna elk uur, in kleine en grote momenten, worden ze aangeraakt, getest of zelfs overschreden. Waarom moeten we daar eigenlijk zo bewust mee bezig zijn? En waarom lijkt het soms alsof anderen er zo makkelijk overheen stappen?

Grenzen fascineren me. Want ergens zou je denken: als we allemaal “normale” normen en waarden hebben, waarom is het dan nog nodig om onze grenzen zo expliciet te voelen, te benoemen en te bewaken?

De psychologie laat zien dat grenzen niet alleen gaan over wat wél of niet kan, maar over iets veel diepers: zelfbescherming en identiteit. Onze hersenen zijn namelijk continu bezig met afstemmen: hoe ver kan ik gaan, waar pas ik me aan, waar hoor ik bij? Volgens de sociale psychologie zijn we van nature geneigd om ons aan te passen aan anderen (denk aan sociale druk en conformiteit). Dat betekent dat we vaak pas voelen waar onze grens ligt… op het moment dat we er al overheen zijn gegaan.

Daarnaast spelen conditionering en opvoeding een grote rol. Als je hebt geleerd om vooral rekening te houden met anderen, om lief gevonden te worden of conflicten te vermijden, dan wordt “nee zeggen” ineens geen simpele keuze meer, maar een innerlijk spanningsveld. Je zenuwstelsel kiest dan vaak voor veiligheid (verbinding houden) boven authenticiteit (je grens aangeven).

En dan is er nog iets interessants: mensen testen grenzen niet altijd bewust. In interacties zoeken we vaak onbewust naar ruimte, invloed en bevestiging. Waar stopt de ander? Wat mag ik nemen? Dat is geen excuus, maar wel een verklaring waarom grenzen zo’n terugkerend thema zijn in relaties, werk en dagelijks leven.

Misschien gaat het dus niet om het feit dat mensen geen normen en waarden hebben. Misschien gaat het erom dat grenzen persoonlijk zijn, veranderlijk en niet zichtbaar totdat jij ze aangeeft.

Grenzen gaan niet alleen over “tot hier en niet verder”. Ze gaan over jezelf serieus nemen. Over voelen waar jij eindigt en de ander begint. En misschien nog wel het belangrijkste: ze worden pas echt wanneer jij ze durft uit te spreken.

27/03/2026

Wat is voor jou vreemdgaan? 🤔

Gaat het alleen om fysiek contact? Of begint het misschien al eerder. Bijvoorbeeld wanneer je partner langdurig met iemand anders appt, terwijl jij naast hen op de bank zit?

De grens van vreemdgaan is voor iedereen anders. Voor de één is het onschuldig contact, voor de ander voelt het als emotionele afstand of verraad.

Juist daarom is het zo belangrijk om binnen een relatie te praten over verwachtingen, grenzen en wat voor jullie allebei veilig voelt.

Wanneer wordt contact met iemand anders voor jou emotioneel vreemdgaan?
Laat het weten in de reacties, ik ben benieuwd hoe jullie dit zien. 💭

Intimiteit begint niet in de slaapkamer.Het begint bij je gezien en gewild voelen. 🤍Wetenschappelijk onderzoek binnen de...
25/03/2026

Intimiteit begint niet in de slaapkamer.
Het begint bij je gezien en gewild voelen. 🤍

Wetenschappelijk onderzoek binnen de relatiepsychologie laat zien dat emotionele verbinding, zoals erkenning, aandacht en responsiviteit, de basis vormt voor verlangen en seksuele tevredenheid. Wanneer partners zich écht gezien voelen, stijgt niet alleen de emotionele veiligheid, maar ook het seksuele verlangen.

Maar hier gaat het vaak mis…

Zodra dat gevoel van gezien en gewild zijn verdwijnt, is seksualiteit meestal het eerste wat wegvalt.
Niet omdat de aantrekkingskracht “opeens weg is”, maar omdat de emotionele bedding ontbreekt.

📊 Studies tonen aan:
– Emotionele verwaarlozing verlaagt seksueel verlangen
– Gevoel van afwijzing activeert stresssystemen in het brein
– Veiligheid en verbinding verhogen juist intimiteit en opwinding

Dus als intimiteit afneemt in je relatie, stel jezelf niet alleen de vraag:
“Waarom hebben we minder seks?”

Maar vooral:
“Voel ik me nog gezien? Voel ik me nog gekozen?”

24/03/2026

Negatieve gedachten en piekeren lijken soms “gewoon denken”… maar je lichaam ervaart het als stress.😅

Wanneer je onder stress staat, maakt je lichaam cortisol aan, een stresshormoon dat tijdelijk helpt om alert te blijven. Dat is niet erg. Sterker nog: het is normaal.

Maar als stress en piekeren aanhouden, blijft je cortisolniveau hoog. En dát heeft gevolgen.
Je mentale gezondheid en je fysieke gezondheid zijn dus onlosmakelijk verbonden.
Soms is stoppen met piekeren geen kwestie van “gewoon positiever denken”, maar van leren hoe je zenuwstelsel weer tot rust kan komen.

Herken je dit? 💭 👉 Sla deze reel op als reminder om vandaag even bewust te vertragen.

afhankelijkheid, verandering en behoeftes! Hoe pak jij dit aan binnen je relatie?
23/03/2026

afhankelijkheid, verandering en behoeftes! Hoe pak jij dit aan binnen je relatie?

20/03/2026

“Moet ik mijn relatie uitmaken of niet?” Het is één van de vragen die ik het vaakst krijg. 🤔

En eerlijk? Daar bestaat geen simpel ja of nee op. Maar er zijn wel vragen die kunnen helpen om meer helderheid te krijgen.

Wanneer iemand twijfelt over zijn of haar relatie, stel ik vaak deze drie vragen terug:
Voel ik mij écht gewaardeerd en gesteund in deze relatie?

Zijn de problemen die we ervaren tijdelijk, of zijn het patronen die steeds terugkomen en zijn we bereid om eraan te werken?

En misschien wel de moeilijkste: past deze relatie nog bij hoe ik mijn toekomst voor me zie?
Twijfel betekent niet automatisch dat een relatie moet eindigen. Maar het is vaak wel een signaal dat er iets belangrijks aandacht nodig heeft.

Soms gaat het niet om meteen een beslissing nemen, maar om eerlijk durven voelen wat je nodig hebt. 🙏

Waar zou je spijt van krijgen als je zo doorgaat zoals nu?Veel mensen veranderen pas wanneer pijn groter wordt dan comfo...
18/03/2026

Waar zou je spijt van krijgen als je zo doorgaat zoals nu?

Veel mensen veranderen pas wanneer pijn groter wordt dan comfort. Psychologisch gezien noemen we dit verliesaversie: we vrezen spijt vaak pas wanneer we de gevolgen al voelen. Maar echte groei begint wanneer je vooruit durft te kijken.

🔎 Stel jezelf 3 vragen:
• Leef ik op automatische piloot of bewust?
• Kies ik voor gemak of voor wat mij echt gelukkig maakt?
• Handel ik vanuit angst of vanuit waarden?

🧠 Mini-methode uit de psychologie:
✓ Toekomst-zelf visualisatie: stel je voor dat je 80 bent; waar ben je trots op?

🌱 Je hoeft niet meteen je leven om te gooien. Eén eerlijke keuze vandaag kan spijt morgen voorkomen.

Adres

Van Der Zijpedreef 4
Rucphen
4715EM

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Psycholoog Esther nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Psycholoog Esther:

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram