12/11/2024
De week van 11 t/m 15 november is de Week van de Werkstress.
Dit is een initiatief dat aandacht vraagt voor het verminderen van werkgerelateerde stress en het bevorderen van een gezonde werkomgeving. Werkstress, vooral door een hoge werkdruk, kan immers leiden tot klachten zoals vermoeidheid, spanning, en zelfs burn-out.
Werkgerelateerde stress kan worden verminderd door onder andere:
✅ Beweeg en ontspan: korte wandeling, helpt om je gedachten te verfrissen;
✅ Ademhalingsoefeningen of mindfulness,
✅ Stel prioriteiten en leer nee zeggen;
✅ Goede slaap, goede voeding en voldoende rust zijn cruciaal om stress aan te kunnen;
✅ Maar nog beter: boek een goede voetreflexplus massage
Voetreflexplus zorgt voor:
👣Verlaging van de hartslag en bloeddruk: Tijdens een massage komen kalmerende stoffen vrij, zoals endorfines, die het stressniveau verlagen en de hartslag en bloeddruk op een gezond niveau brengen. Dit geeft een direct gevoel van rust.
👣Spierontspanning: Stress zorgt vaak voor spanning in de nek, schouders, en rug. Massage helpt deze spanning te verminderen, waardoor je minder lichamelijke klachten ervaart en beter kunt ontspannen.
👣Stimulering van de bloedsomloop: Massage bevordert een betere bloedcirculatie, waardoor spieren beter van zuurstof en voedingsstoffen worden voorzien. Dit helpt het lichaam om te herstellen en vermoeidheid te verminderen.
👣Mentale ontspanning: Massage vermindert de aanmaak van cortisol, het stresshormoon, en bevordert de productie van feelgood hormonen zoals serotonine en dopamine. Hierdoor voel je je na een massage vaak kalmer en evenwichtiger.
👣Verbetering van slaapkwaliteit de massage helpt om je slaapkwaliteit te verbeteren. Beter slapen zorgt ervoor dat je stressniveaus verlaagt worden waardoor je overdag je energieker en positiever voelt
👣Om de werkstress te minimaliseren geef ik een voetmassage weg!
Hoe doe je mee?
👉Like het bericht
😃Volg mij en laat een leuke reactie achter
👉Tag iemand die ook een voetmassage kan gebruiken
Meedoen kan t/m 15 november. Zaterdag 16 november maak ik de winnaar bekend.
Sense & Balance, , , , , ,
, ,
