15/05/2026
De laatste weken krijg ik weer veel cliënten die toch best nog grote hoeveelheden koemelk drinken. Schrok hier eerlijk gezegd best wel van. Want koemelk is niet goed voor elk! Eigenlijk voor niemand.
TCM gezien is het ontzettend afkoelend en verslijmend maar ook Westers gezien is het niet best. Onderstaand stuk had ik al eerder geplaatst. Lees het nog eens door en beslis dan voor jezelf waarom je veel melk drinkt.
4 REDENEN WAAROM MELK NIET ZO GEZOND IS VOOR ONS
Voordat we verder gaan, ik heb het hier puur over volwassenen die naast melk ook nog kaas, yoghurt en andere koemelk producten eten. Baby’s en kinderen worden hier buiten gelaten.
1. WIJ KUNNEN DE MELKSUIKERS NIET VERTEREN Melk bevat natuurlijke suikers genaamd lactose. Dit zit ook in moedermelk en geitenmelk. Baby’s krijgen moedermelk om te groeien dus is het logisch dat zij deze suikers nodig hebben en de capaciteit hebben om het te verteren.
Om lactose (dus die melksuikers) te kunnen verteren heb je een enzym nodig genaamd lactase. Nadat je bent gestopt met zu**en (dus wanneer de moeder stopt met borstvoeding) wordt er ook aanzienlijk minder lactase in ons lichaam aangemaakt. Volgens de natuur heb je dat niet meer nodig dus logische keuze.
Echter wij in Nederland blijven gewoon onze melk drinken maar hebben niet de tool (namelijk dat enzym) om het te verteren. Wat je dan o.a. kunt ervaren is: eczeem, gevoelige hoofdhuid, buikpijn, opgeblazen gevoel, hoofdpijn en diarree.
2. WIJ ZIJN NIET GEMAAKT VOOR DE HOEVEELHEID CASEÏNE IN MELK Naast lactose bevat melk ook meerdere eiwitten waaronder caseine. Echter de hoeveelheid caseine in koemelk is 2x zo veel als in moedermelk. Dat is ook wel logisch want een kalf is minstens 2x zo groot als een pas geboren baby.
Een kalf kan die hoeveelheid goed gebruiken om te groeien maar wij mensen reageren daar niet goed op.
3. OSTEOPOROSE VERERGERT DOOR MELK Oke, dit is natuurlijk de wereld op z’n kop want we drinken toch juist melk om botontkalking (osteoporose) te voorkomen? Nee zo werk het niet, ik leg het je uit.
Ons lichaam heeft verschillende mineralen nodig zoals calcium. Calcium wordt in je lichaam alleen opgenomen samen met fosfor. Deze twee mineralen moeten in de juiste verhoudingen zijn.
De verhoudingen in het geval van calcium en fosfor is het zo dat er twee keer zoveel calcium aanwezig moet zijn dan fosfor. Koemelk bevat bijna evenveel calcium als fosfor. Dus wanneer jij melk drinkt, krijgt jouw lichaam niet twee keer zoveel calcium als fosfor binnen en ontstaat er disbalans in de mineralenhuishouding.
Je lichaam stelt alles in werking om weer in balans te komen dus gaat het ergens in je lichaam calcium onttrekken. Waar zit calcium? In je botten dus wordt er juist calcium onttrokken uit je botten en ontstaat er botontkalking.
4. ONS LICHAAM VERZUURT DOOR MELK Dierlijke producten en zo dus ook melk zijn verzurende producten. Dit betekent dat de PH waarde van je bloed daalt. Bladgroenten bijvoorbeeld zijn alkalisch (base) en die zorgen er weer voor dat je PH waarde in je bloed stijgt.
Dit moet in balans zijn want wanneer jij verzuurd bent verlies je meer calcium via de urine. Wederom gaat je lichaam opzoek naar balans en in dit geval naar calcium. Deze vindt je lichaam in de botten en wordt er dus weer calcium uit je botten onttrokken.
WAT ZIJN DE ALTERNATIEVEN? Vraag jezelf eerst eens af waar zoek je alternatieven voor? Is het voor de eiwitten in zuivel, voor calcium of wil je gewoon iets in je koffie doen? Alternatieven voor in je koffie zijn haver, amandel en kokos melk.
Wil je ervoor zorgen dat je genoeg calcium binnen krijgt, eet dan sesamzaad, chiazaad, sardientjes, boerenkool en amandelen.
Tot slot je hoeveelheid eiwitten haal je uit vis, peulvruchten, tempeh of (biologisch) vlees.
Vind jij af en toe het gewoon lekker om een cappuccino te drinken met koemelk ? Enjoy it en maak je nergens zorgen over, maar drink je regelmatig koemelk en ervaar je klachten? Vaak kan het minderen/stoppen van het nuttigen van koemelk al veel soelaas bieden.
© healthbyjelka
