Own Health

27/03/2025

💪 Sarcopenie en leefstijl: verlies van spierkracht bij ouderen voorkomen 💪

Sarcopenie, het verlies van spierkracht door veroudering, heeft grote invloed op de levenskwaliteit van ouderen en verhoogd het risico op vallen. Gelukkig kunnen we de gevolgen vertragen of zelfs omkeren met de juiste leefstijl! 🏋️‍♀️🍏

Hoe? Lees meer in de blog op onze website💪✨

21/01/2025

Heb je last van aanhoudende pijn? Inflammatie kan een grote rol spelen! 🤔 Wist je dat stoffen zoals cytokinen en prostaglandinen je zenuwen prikkelen en pijn kunnen veroorzaken? Gelukkig kun je zelf veel doen om dit proces te beïnvloeden! 💡

Door gezonde voeding, beweging, goede slaap en stressreductie kun je chronische ontsteking verminderen én je klachten aanpakken. Kleine aanpassingen in je leefstijl maken een groot verschil. 💪

Benieuwd hoe jouw leefstijl invloed heeft op je pijn? Swipe door de slides en ontdek hoe wij jou kunnen helpen!

13/02/2024

Smile!!!! Lindi staat altijd klaar om onze klanten te ondersteunen met haar expertise en een luisterend oor. 💆‍♀️✨

Bij ons draait alles om welzijn en echte verbinding. Lindi’s toewijding en vrolijkheid zijn slechts een voorbeeld van hoe we elke dag streven naar het beste voor onze klanten. 🌈

Wil je meer weten over onze benadering van oefentherapie en hoe wij jou kunnen helpen? Laat een reactie achter of stuur ons een DM. Jouw welzijn is onze prioriteit! 💬🌿

01/02/2024

Perfectie in de praktijk! 🌟 Soms is een kleine correctie alles wat je nodig hebt om grote vooruitgang te boeken.

01/02/2024

Perfectie in de praktijk! 🌟 Soms is een kleine correctie alles wat je nodig hebt om grote vooruitgang te boeken.

29/11/2023

Hoi, ik ben Lindi Zwaan, oefentherapeut bij Own Health! 🌟 Ik ben super enthousiast om te groeien in dit vak en jou te helpen met mijn unieke & creatieve oefeningen - altijd met een grote glimlach. 😊

Als jouw oefentherapeut, is mijn doel om je een persoonlijke, op maat gemaakte begeleiding te bieden. Laten we samen ontdekken wat voor jou werkt en aan welke doelen je wilt werken. We focussen op beweeggedrag, gedragsverandering en een gezonde leefstijl, met jou in de hoofdrol. 🌟

Ik ben er voor je in de praktijk, dus voel je vrij om langs te komen. Laten we samen werken aan een gezondere jij!

07/11/2023

Ontdek onze Lifestyle Approach 🌿✨ - jouw gids naar een gezonder leven. Wil je meer weten over onze unieke methode? Klik op de link in onze bio en download onze lifestyle approach factsheet. Begin vandaag nog met het creëren van jouw optimale levensstijl!

28/10/2023

Ooit stilgestaan bij wat échte gezondheid voor jou betekent? 🌿 Bij Own Health combineren we lichaam én mind voor optimale welzijn. Laat je inspireren en ontdek de kracht van leefstijlinterventies! Klik verder om de blog te lezen. 💪🧠 "

Bij Own Health gaat leefstijl verder dan bewegen. Een holistische aanpak voor lichaam & geest. Ontdek een gezondere jij.

09/09/2023

🌬 Heb je last van rugklachten en stress? Ben je op zoek naar een praktische manier om verlichting te vinden? Ontdek het geheim van ademhaling! Leer hoe de juiste ademhalingstechnieken kunnen helpen om spanning te verminderen en jouw rugpijn te verlichten.

💡 Lees het volledige verhaal en begin vandaag nog aan jouw reis naar een gezondere rug en een ontspannen mind. Klik op de link om te lezen en deel jouw ervaringen met ons! 💬💆‍♂️of wil je een persoonlijk plan? Neem contact op!

Introductie Stress is een alomtegenwoordig fenomeen in ons moderne leven, en lage rugklachten zijn een veelvoorkomend gezondheidsprobleem. Maar wist je dat er een diepgaande relatie bestaat tussen stress, ademhaling en lage rugklachten? In deze blogpost ontrafelen we dit verband en bieden we educati...

21/06/2023

Wil jij niet alleen je symptomen verlichten, maar ook de bron van je klachten aanpakken? Ontdek de kracht van oefentherapie in Santpoort! Een duurzame, holistische aanpak die verder gaat dan traditionele fysiotherapie, gericht op het bevorderen van positieve gezondheid. Samen kunnen we werken aan een gezonder leven. Lees onze nieuwste blog voor meer informatie. We zien uit naar je bezoek!

Ontdek oefentherapie in Santpoort: een holistische aanpak voor duurzame pijnverlichting en het bevorderen van positieve gezondheid.

26/04/2023

🏃‍♀️🏆 Geïnspireerd door Sifan Hassan's geweldige prestatie in de marathon van Londen? Ontdek in onze nieuwste blog hoe je als recreatieve hardloper gezond en succesvol kunt presteren! 💪🥇

Van opbouw en voeding tot trainingsvariatie en rust, we delen praktische tips om je conditie en prestaties te verbeteren zonder je lichaam te overbelasten.🌟

Klaar om je hardloopavontuur naar een hoger niveau te tillen? 🚀 Klik op de link en laat je inspireren door Sifan Hassan's triomf! 👉 [Link naar de blog]

Leer van Sifan Hassan's succes: bouw geleidelijk op, luister naar je lichaam, rust uit, eet goed, varieer trainingen en geniet van het lopen

13/04/2023

Ben jij op zoek naar manieren om een gezonde leefstijl en nieuwe gewoonten aan te leren? Lees dan onze nieuwste blog! In deze blog delen we tien tips en tricks om blijvende veranderingen aan te brengen in jouw leefstijl. Leer hoe je kleine doelen kunt stellen, gemotiveerd kunt blijven, en een plan kunt maken om jouw doelen te bereiken. Of je nu op zoek bent naar een gezondere leefstijl of een paar kilo's wilt afvallen, deze blog is zeker de moeite waard om te lezen. 💪🔥

Een gezonde leefstijl is belangrijk om ons fysiek en mentaal gezond te houden. Maar het kan moeilijk zijn om nieuwe gewoontes aan te leren en vast te houden. Gelukkig zijn er verschillende tips en trucs die je kunt volgen om nieuwe gezonde gewoontes aan te leren en vol te houden. Hier zijn enkele ti...